關於 美堂蠻台詞 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

對多數人來說，電影就是娛樂，但某些人則視電影可能是生命的共感體驗。

在戲院的兩小時中，我們以他人的視野、信仰、價值活著，台詞勾勒著出沒想過的思維空房。原來對於歲月的詰問與漫長難耐，總有某幾句話能爬梳那無以名狀的種種。

有些人常會問：「你一年要看多少電影？看這麼多不累嗎？」

我通常會說：「如果看到幾部很精采的，能夠跟人生有共鳴的，再累都值得。」

離開電影院之後，忠實影迷們會珍藏票根，記錄著當日閱讀電影的喜怒哀樂。寫下台詞，尋找評論者或是幕後拍攝資料，讓電影能以「更立體的方式」延長在我們腦海中，而不是像傳真機的轉印逐漸退色的油墨。


《＃電影院的哲學家》儼然就是服務每一位重度影癡，郝廣才編選了他喜歡的電影(或是他覺得重要的影片選單)，我讀起來其實是蠻興奮的。因為多數電影並非只是「原來你也喜歡這部片」，而是你也選了我喜歡的那些片段，看起來真是相當過癮。好似遇見知心人，在書房裡咀嚼著電影膠捲，剪下那一格台詞，放大停格後再次閱讀。



這書編寫以「愛、恨、智、勇、夢、悲、樂」幾個方向編排主題，而且書裡面最可愛的地方就是全用插畫，編織出片中最經典的一幕或是海報設計。



眼尖的影痴們，一看到那畫面，就非常有共鳴。知名作家郝廣才幫大家整理的電影金句，最少的文字，找到那些讓你感動的對白，或是使你嘖嘖稱奇的好句子(如《寄生上流》裡面那句「如果我有這些錢，我也可以很善良」、「你知道什麼計畫永遠不會失敗嗎？就是沒有計畫。」。



我過去曾經以愛情電影為主題寫了六年的專欄，所以對於這本書裡面選到的愛情主題當然格外有感觸。



像《偶然與巧合》裡面那句讓人百思不得其解的名台詞：「越大的不幸，越值得去經歷」。



如果我們沒有看過這部片，很難想像故事裡面那位女主角芭蕾舞者經歷了兩段戀情之後，命運之神居然對她開了一個天大的玩笑，最後曲折的人生悲劇迎接最後巧合的最終戀曲。



這部片不管在任何時候，都很值得拿出來反覆閱讀。我甚至說我人生最喜歡的五部愛情電影，也都有選這本書裡了。



既然說了五部。那另一部就是《花神咖啡館》。巧妙地解釋了「靈魂伴侶」與「雙生火焰」這兩種不同滋潤你人生的想像角色。有些人你總覺得很能夠輕易地卸下心防，彷彿一見鍾情，為何還有些人，他們能觸動的，不只是靈魂，而是簡簡單單地，解剖你的悲喜歡樂，與你共生，與你前行？「人的一生不可能與靈魂伴侶相遇兩次。」



這就像《愛在日落巴黎時》那段台詞：「 I guess when you’re young, you just believe there’ll be many people with whom you’ll connect with. Later in life, you realize it only happens a few times.」這段中文書裡翻譯地蠻美的，建議大家去回味一下。順道一提，我人生最喜歡的五部愛情電影，《愛在》這個系列也成為單獨的一套。



相同地，對愛情眾生們的殘酷憐惜，就是《戀夏(500日)》。故事裡面的湯姆與女主角夏天，電影裡面我們容易把夏天看成捉摸不定反覆無常的女性，落幕之後，我們才發現湯姆的自作多情與作繭自縛。



「她跟你一樣喜歡奇怪玩意，並不代表她就是你的靈魂伴侶。」這句話真是如雷貫耳，但我們總任性地將他人分類，她喜歡甚麼歌？
他喜歡甚麼事物？跟你一樣，真的只有巧合。而我們誇飾了巧合命定。這片絕對最適合成為失戀者的夢醒時分。

閱讀的時候，重新回味那些電影點滴，有些十年前看的劇情記憶依稀模糊，有些則歷歷在目，但對於那些刻在你心裡的台詞，曾經與你並肩攜手的那些人，那些電影，我們得以重新活了一次。

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最近的電影清單來～
#電影觀後感 #觀後心得

1，《 湯姆貓與傑利鼠 》2/10上映

童年的回憶啊！！小時候就蠻喜歡湯姆貓與傑利鼠卡通的，覺得他們追來追去的很可愛～這次他們出了真人結合動畫的版本，女主角是克蘿伊摩蕾茲！整體來說是輕鬆看的電影，看完好喜歡鬼靈精怪的傑利鼠喔牠超Q🥰

謝謝 #華納 @wbtw.fanclub

2，《 緝魂 》 1/29 上映

#我有一個推論你聽聽看
張震講這句的時候根本現代柯南啊
這部完全國片新高度！！！
非、常、好、看。
冷色調又高對比的呈現方式卻不會看起來很鬱悶，耗資超過一億，裡面的未來科技世界等級很高耶
我本來就對於這種找犯人的懸疑片很有興趣，這部會勾起觀眾的注意力，也不會讓你覺得燒腦，一直糾結在想為什麼？到後面全部都會解釋清楚！
但、是！拜託前面跟著想～進到劇情裡才是找兇手劇情的精神所在啊！！！
一部讓我不斷掐大拇指在看的好片推薦👍🏻

謝謝 #威視電影 @vievision

3，《 我沒有談的那場戀愛 》2/10 上映

好多戀愛金句！
「 妳的驕傲走了，但妳還留在原地 」
徐譽庭導演的作品，就是有笑有淚的暖心愛情故事保證啊！前面的劇情看來有點鬧，是淡淡的鋪陳，到後面是重擊！

「 在想些什麼？」你和過去和解了嗎？
主題曲也好好聽，如果在感情裡有糾結的人，看這部可以得到抒解、解開心裡的結。
PS,好愛看美秀姐演戲～～

謝謝 #華納 @wbtw.fanclub

4，《 迴路追殺令 》2/19 上映

用闖關遊戲的方式在過日子，聽起來好像蠻有趣的～但如果能重來，你會怎麼過現在、此時此刻的這一天？把每一天都像是重來一遍的過～在闖關的過程中不時穿插笑點，裡面最讓我印象深刻的台詞是：

「 一天就可以做很多事了 」

謝謝 #采昌國際 @caichang_film

5，《 銀龍出任務 》2/10 上映

「放下過去的自己，勇敢面對前進吧！」
讓人想像世界上是不是真的有龍的存在🤔我喜歡片尾的音樂和畫風的搭配，整體看起來簡單的故事，卻說著：「 真正的天堂之境，只要克服心魔，就能抵達。」

謝謝 #木棉花 @musesg_

6，《 靈魂急轉彎 》12/25 上映

這已經上映一陣子了，但我最近才看😜
皮克斯以往出的動畫都是老少咸宜，觀看年齡層可以超廣～但這部我覺得是給大人看的動畫！
裡面的含義蠻深層的，看完之後得到的想法是 #把每一天都當作有機會重來一遍的過
這有點難，可能有時候會懶散，有時候會覺得過一天是一天，有時候你會以為找到人生目標，但生活周遭的人不是如此的時候，你也同樣會迷失。這裡面的故事也在傳達：

「 當你迷失的時候，
有些很微小的事情，
會默默的指引你方向。」

7，《 龍貓 》1/29 上映

這也是小時候的經典動畫啊！！
宮崎駿的代表作品重返大螢幕，有勾起童年的感覺。
故事線不複雜，主要是在看動畫裡鄉野風景，也會被妹妹小梅的單純給感動，也像在提醒我們保持童心，或許就能看到不同風景🥺

··················

看更多電影介紹
TV / FB / YT 🔍 電影情報讚

#電影情報讚 #主持人 #林舒嬅 #電影節目 #電影介紹 #電影觀後心得 #電影評論 #電影 #影評分享 #說電影嬅 #湯姆貓與傑利鼠 #緝魂 #我沒有談的那場戀愛 #銀龍出任務 #迴路追殺令 #靈魂急轉彎 #龍貓

平常不太把自己的筆記打上來，因為打的感覺大多是廢話或是murmur，隨意看就好，然後我還有一堆筆記沒打！

202012/28 馬戲棚計畫呈現日

距離上台還有一個小時半的時間，今天已經走了三遍應該差不多了，新技術的東西能不能成功就隨緣了，突然想起昨天彩排完的低落感，覺得自己怎麼沒有提早知道自己要做什麼呢？如果我有更多時間準備的話就可以更完整了欸，在下一個瞬間我突然想起「啊這不就是一個概念呈現？！」我要求完整幹嘛，我把要實驗的東西放在呈現裡面不就好了，於是待會上台我想帶著一個實驗也未知的狀態上去，即便有可能跟昨天一樣砸得亂七八糟也沒關係。

趁等待上台的這段時間來整理一下這整個馬戲棚計畫的一些感受，北藝中心帶著未知與這一群馬戲棚學員探索馬戲這件事情很有意思，開了一個很大的實驗空間給創作者，但這個「高度自由」也讓計畫變得無目標地點，此時創作者本身知不知道自己要去哪裡就變得是計畫主軸了，然而透過不同領域的專業人士帶領工作坊，都讓我們對於創作的表現方式有不同的看法，唯一感受到不變的心法就是「花時間關心你關心的、在乎你在乎的、重複的提問。」至於該如何找到自己關心及在乎的在於視野的深淺，突然想起2018年底自己在Foca的馬戲論壇分享「如何跳脫框架」當時對於看完許多馬戲長篇作品的我來說，只是單純在描述我如何讓自己的技術與別人不同，在還沒開竅之前我還真不知道該如何拿來運用在創作上面，當時充其量只是看了一些國外馬戲作品的表演者，對於創作是什麼這件事距離當時的我好遠好遠。

2019年我透過正宗的《洪通》認識了翊愷，簡短的聊了自己這幾年來對於創作的粗淺認知，從他告訴我：「開始把你的提問寫下來，試著回答，記錄下來你看到的，感受到的。」那刻起我才逐漸明白創作是怎麼一回事（即便現在仍在道路上）視野也就這樣的被展開。從前所累積的國外馬戲觀後筆記都成了我的創作資料庫，後來參加了衛武營的Eureka與眾多各領域創作者共處一週的時間，那些爆炸般的筆記都成了我創作的養分。

在馬戲棚計畫裡面，我告訴自己儘量不要再做年初跟可揚工作的《拆解馬戲身體語彙系列》就來嘗試其他種可能吧，看到來參加馬戲棚計畫有戲劇導演的當下就想實驗看看馬戲與戲劇，對於馬戲表演者如果可以一邊執行技術一邊念台詞或講話的話，那文本或內容會是什麼？可惜煜典年底工作量爆炸不得不提前退出馬戲棚計畫，這也可能是我覺得這次可惜之處。

幸虧關了一道門後又開啟了另一扇窗，馬戲棚倒數六堂課的時候突然想到之後會上到「偶戲」腦袋一個轉，馬戲跟偶戲也蠻有意思的啊，緊急之下趕緊找了也是因為正宗《洪通》工作時認識到的偶戲老師——薛美華老師，真的非常感謝他願意花一整個下午四五個小時和我分享關於偶戲的種種，才得以讓迷霧中的我看見一道光，就決定是這個了。

等等就要上去玩一波了，不管砸不砸林北也只是上去做個實驗啦！

關注你關注的，在乎你在乎的，吼嘿！

————後記————

幹！超級順利，總算是扳回一城昨天彩排場的恥辱。

呈現結束後的分享，就這樣一行人去了麥當勞聊著關於每個人在這個計畫裡的感受，雖然結束很累想睡覺但也很想聽著每一個人遇到的問題與感受，馬戲棚這個計畫有或沒有會有什麼差別？

沒差，想做的人自然會動起來去做。

但有馬戲棚你說好不好？
當然好，如果你正在創作的路上，需要大量的資訊以及不同領域的刺激，明年馬戲棚計畫見。

謝謝星合、侑倫的橋樑
謝謝北藝中心的冒險精神
謝謝馬戲棚學員及工作坊導師

這半年成果豐碩，無論做的好或不好都無所謂，因為對我來說那些筆記才是最重要的。

晚安，幹！已經早上07:35了。

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我記得過去自己在買東西的時候，還蠻著迷於2合1呀，3合1呀，或者是all in one 這樣的概念，但不知道從什麼時候開始，我對於這樣的訴求心裡都有一點保留，都有點怕怕的，為什麼呢？

比如說洗髮、潤髮2合1的洗髮精，在使用上很有可能感覺到的，是洗頭髮的部分也沒有洗的很乾淨，潤髮的部分可能也沒有潤得很徹底啊，

特別是隨著年紀的成長，越來越知道任何消費購物，自己到底買的是什麼，自己要的是什麼的時候，那種all in one 都會有一種啊，你包山包海什麼都包了，但是我真的要的那個部分，就是做不到位，

然而帶著這樣的想法，有時候回到真實跟人溝通的處境哦，我也常常遇到很多朋友，當你在問他很多事情的時候，他也都跟你包山包海、跟你承諾了，非常非常的大，好像呢，他無所不能，他是個有求必應的土地公一樣，

面對這樣的人呢，在自己年輕沒經驗的時候，還覺得有這樣的朋友真好，可是啊一樣的邏輯，當我隨著年歲漸長，我反而會覺得那種他很坦誠告訴你，他就是只能做到哪裡，或者是明白告訴你，他有哪些部分是做不到的，反而這樣的人，看他做出來的事情都比較可靠，

就像是你去買東西，比如說保養品好了，這個專櫃的小姐跟你天花亂墜，跟你講這個東西什麼都可以，你要美白也有，你要保濕也有，你要讓皮膚有彈性，這個一樣有，

聽到這裡，你心裡不知道會不會升起一種懷疑，叫做這到底是什麼東西，哪有這麼神奇的事情?

可是反過來說，如果有一個專櫃小姐，她這樣跟你說，如果你要美白的話，那麼你可能就不要選這一款產品，另外一個是專門美白的，

然而如果你要的是那種美白加保濕2合1的產品，可能我們的品牌沒辦法滿足您的需求，因為我們都專注在，你要美白的給你美白，你要保濕給你保濕，我們針對你的需求做到極致，做到到位，

那麼當你聽到這裡的時候，你問自己，如果你要買保養品，你會跟誰買呢？我不知道你會選哪一個，但是我會選擇跟後者買，其實這樣的溝通方式有一點違反直覺，為什麼呢？

因為我們常常假設，自己在溝通裡面就要做到非常非常的完美，不管是自己呈現的樣子，還是呈現的內容，可是呢完美並不存在，尤其是那種過分包裝出來的完美，稍微有一點歷練的人，都感覺的出來、都看得出來，

這個時候你不妨主動的表示，自己的限制在哪，自己的局限又在哪一條線，這樣子反而別人會比較願意相信你，其實呢，隨著消費意識進步到今天，我們對那種包山包海的產品，都有一種骨子裡面的不相信了，

所謂的全面，所謂的all in one 就意味著你每一個點都沒有做到位，你只是「做了」而已啊！

所以呢，如果你要進行一些溝通跟說服的工作，不妨思考一下，你有哪些局限，你有哪些限制，你可以在一剛開始的時候，就明確的表示出來，因為這些局限跟限制，反而你專精的部分能夠更凸顯，別人也願意更相信，那真的是你做的很好的地方，

其實在真實人際溝通的場域裡面，比起你呈現出一個完美的說辭，你對面的人，更期待你是一個他可以信任，而且你說的是他需要的，你不需要包山包海，但是你必須要給他一個他相信，而且是她需要的東西！

希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇，如果你喜歡我製作的內容，我們除了YouTube之外，我們也有Podcast的頻道，你只要在Podcast的應用裡面搜尋，啟點文化一天聽一點，你就可以訂閱我們，除了訂閱之外，也記得給我們5顆星的評價，我們需要你用行動來支持我們，

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，特別在跟人溝通的這一塊，有一些真實、有價值的前進，那麼我很鼓勵你可以把握我在8月3號開課的【人際回應力】這門課，

這門課呢，會用有系統的方法，讓你學會怎麼樣去辨識對方的情緒，透過對對方真實情緒的正確理解，衍生出必要的回應策略，這門課它不是要教你成為一個口才大師，這門課專注在你如何跟人做出最舒服、最好的人際連結，

如果你常常覺得自己不太會察言觀色，也會不小心表錯情，說錯話的話，那這一門課就是為你設計的，8月3號的【人際回應力】這一門課，在我錄音的時候，我們的名額也在倒數了，所以期盼你能夠把握這難得的機會，希望我能夠在8月3號的教室里見到你，那麼今天就跟你聊這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。

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人與生俱來都有一個習慣，那就是「自我關注」，如果我們在聽一個人說話，他說的每一句話，都彷彿是對你說，或者是從你的出發點說，我想噢，這種語言是全世界最好聽的語言！

那我們要怎麼樣在自己的表達裡面，做到這一點呢？事實上有很多人容易把重點畫在，怎麼樣讓自己的說辭變得漂亮，說法變得很厲害。

可是你想想看，漂亮的說辭、厲害的說法，你也只是在標榜你自己，而不是讓你的聽眾覺得你在對他說話，或者是讓他覺得你把關注力放在他身上。

所以我常常說，你要讓自己的表達，是別人聽得進去的，重點就要放在人身上，而且那個人就是你的聽眾，就是對方身上。

舉一個例子來看你會更清楚，比如說，把你買了一台車；結果呢，開回家之後隔兩天發現，你的車頂怎麼有一條刮痕呢？那這個時候，你把車開回去跟你的業務員說，這車底有刮痕是怎麼回事？

其實按照道理來說，你已經把車開回家了，那這個刮痕究竟是它出廠的時候就有，還是你在開回家的這兩天，自己弄到了，這已經死無對證了，

可是啊，如果對方把這樣的話，直接原版原封的告訴你，我想你可能會很生氣吧，然而你理性的想一下，他說的話是對的，但是這種所謂「對」的話，一點用都沒有！

不僅如此，你還會覺得他根本就在推卸責任，完全不可靠、不值得信賴，可是如果他對你這麼說：「哇，你真的很細心呢，你是什麼時候發現這條刮痕的？你兩天前拿車的時候，你有沒有看到這個刮痕？」

你看哦～他這句話也沒有承認刮痕是他們做的，可是也沒有把刮痕的責任，往你身上推，然而你感受一下，當你聽到對方跟你這樣子反應，你會不會第一時間比較舒服？

這個時候，才有可能進入相對比較理性的討論去理解，對啊！那這件事情是怎麼回事，如果後續要去做處理可以怎麼處理？

所以你仔細想想，後面的這個版本的說法，是不是把重點放在人身上，也就是你身上，其實哦，在我的【自信表達力】課程裡面，我就有專門專章在談，我們要怎麼樣把表達的「重點」放在人身上。

這裡呢，跟你分享三個技巧，第一個技巧就是，你要常常的練習問自己，如果我是他，我會怎麼樣？

你想想看，如果同樣一件事情發生在你身上，你第一時間也不會覺得是自己的問題啊，因為畢竟新車才拿到兩天，不是嗎？

所以呢，如果服務人員從這個角度作為出發點，而且第一時間還讚美你，你是一個很細心的人，那這個時候是不是才能夠騰出，理性討論的空間？

所以我很鼓勵你，你在遇到任何表達的情境，尤其是具有情緒張力的處境時刻；你不妨先靜下心來想一想～如果同樣的事情，如果你是他，你有什麼感覺？你會有什麼樣的直覺反應？

透過這樣的過程，你就比較容易能夠換位到對方的角度，去說那些對方第一時間聽得進去的話。

而第二個重點，把表達的重點聚焦在「人」身上的方法，就是請你打開眼睛，觀察他人；這個觀察哦，並不是一種觀念，而是一種行為。

回到你的真實經驗裡，是不是有很多時候，你覺得自己很認真的在聽對方說話，結果到最後的結論，就是你還是聽錯了，或者是你畫錯重點了。

這是因為啊，我們多數人很直接的，都把傾聽這件事情當成是耳朵的工作；然而事實上哦，在這裡我要顛覆你的想法，其實傾聽這件事情是眼睛的工作。

你只要試著去實驗一下，當你很認真的只用你的耳朵聽對方的時候，你可能漏聽啊，聽錯啊，都依然會發生。

而且更重要的一點是，你究竟真的是認真聽對方，還是你覺得你在聽對方，是不是有很多時候，我們都只抓了自己想聽的重點，和其他的都忽略了呢？

可是如果你在跟對方互動的時候，你好好的看著對方，你會在眼睛看著對方的時候，然後告訴自己把耳朵關掉嗎？應該不會吧！

你在看著對方的時候，耳朵其實是同步運作的，那麼我們說傾聽如果要達到的結果，叫做理解對方，那麼請問一下，單一的只用耳朵的感官，跟你用耳朵加上眼睛的雙感官，你覺得哪一個比較全面？

所以我在這裡顛覆你的想法，其實傾聽不是靠耳朵，是靠眼睛，當你看著對方，當你好好觀察對方的時候，你的耳朵是同時同步運作的，可是當你只是用聽的時候，有很多時候你的腦子可能都斷片了，自己也不知道，

而第三個，把你的表達重點放在人身上的關鍵，就是你要建立適當的抽離感。有時候我們遇到一些比較帶有情緒的表達處境的時候，我們的代入感太強了，什麼叫代入感太強？

就是我們太快的被自己的情緒牽著走，我們太快的把對方第一時間，讓我們覺得不中聽的那些話，覺得是對方的攻擊和冒犯；所以呢，跟代入感相對的，叫做「抽離感」。

試著用第三人稱的視角，或是用比較全景的角度，去理解一下這個對話是怎麼發生的，或者是對方到底是出於什麼樣的可能性，讓他說這樣的話？

就好像是前面的例子，如果你是服務人員，你的一個車主開了兩天之後回來跟你說，車頂有刮痕要你負責，如果你的代入感很強的話，你一定會覺得這個車主，根本是來找碴，根本是來敲詐的嘛！

可是如果你稍微有一點抽離感的話，今天先不論這個車主的意圖是如何，至少當你抽離出來，你不會有那麼多的情緒，反而你比較能夠心平氣和的去跟對方瞭解，那這件事情是怎麼回事，我們可以怎麼處理？

於是你才比較有可能，用那個對方聽得進去的起手勢，叫做「哇，你真的蠻細心的，你是什麼時候發現這個刮痕的，前兩天拿車的時候你有看到嗎？」

像這樣子讓別人聽得進去，而且不卑不亢的話，是要在抽離感的前提底下，才說的出來的，所以呢，我想哦出來行走江湖，我們都要張嘴說話，有太多時候我們都要透過表達來，讓別人知道我們怎麼想。

然而你表達的起手勢，你一張口是不是讓別人聽得進去的呢，就是要讓別人聽得進去，你一定要把焦點放在人，也就是你的聽眾身上。

今天提供的三個觀念跟做法，分別是要常常問自己，如果我是她，我會怎麼樣？第二個你要有意識的觀察他人，其實傾聽是靠眼睛；而第三個你要建立起抽離感。

如果你想要學習更多關於表達更完整的內容，我很鼓勵你可以參與我的線上課程【自信表達力】。

在這邊還要特別跟你呼籲一下【自信表達力】999的優惠，在5月22號的晚上12點就要截止了！你錯過這一次的機會，那麼999這個價格就再也回不去了！

所以如果你還沒加入的話，歡迎你的如入，然而無論如何，我都希望我的分享，能夠帶給你啟發與幫助，祝福你，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，除了YouTube之外，我們還有Podcast的頻道，你只要在Podcast的應用裡面搜尋「啟點文化一天聽一點」，你就可以訂閱我們，也記得給我們5顆星的評價，我們需要你用行動來支持我們，然而如果你對啟點文化的商品或課程有興趣的話，

如同今天提到的【自信表達力】課程，課程相關資訊，在我們的影片說明裡都有連結，期待你的加入，也期待你把握5月22號之前999的優惠，那麼今天就跟你聊這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。

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以下為本段內容文稿：

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每個人都會有自己的秘密，但是呢，要守護自己的秘密，其實是一件很累人的事情，有一個研究呢，重新定義了對於「秘密」這件事情哦！

他提出的新觀點來解釋人啊，心繫秘密和憂鬱、還有焦慮、還有整體的健康狀況的惡化的相關。

這些研究人員認為哦，保守秘密這樣的意圖，主要是想要守口如瓶，不管有沒有主動的掩人耳目、避免自己被發現；就算是一個人獨處的時候，企圖保守自己的秘密，也會讓我們覺得自己活得很不真誠啊！

在美國的哥倫比亞大學，商學院的心理學家～史列皮恩。他和同事在2017年的「人格與社會心理學期刊」裡面，發表一個論文哦！

這個論文裡面有六項實驗，這六個實驗裡面，他們在網路上詢問了1200個美國人，針對38種秘而不宣的形式，或者是事件進行回答。

另外呢，還訪問了在紐約市的中央公園野餐的312個民眾，其中有五項實驗，根據應答者每個人的自我表述，他們表示，最近藏在心中的秘密，平均會有13種。

最常見的秘密，就是那種出軌的念頭啊，或者是心生遐想，再不然就是看色情的刊物，或影片、性幻想這些東西。

這些受試者表示，獨處的時候，想到自己秘密的頻率，是跟別人談話刻意隱瞞的時候的兩倍！

所以就算不跟別人相處，自己跟自己在一起的時候，這樣的心理壓力其實還是蠻大的哦！

而且那些越常心繫秘密的人，越容易認為自己因此而變得不幸福，而且自我感覺比較不健康。

另外呢，這個研究團隊又以網路的方式，進行了四種不同的實驗；實驗的對象全部是情侶，而這些結果，跟前面所發現的大同小異。

也就是說秘密之於每一個人，它是一個很矛盾的存在，因為保守秘密也保護了我們自己的尊嚴；我也常常說人都需要有秘密、人都可以有秘密。

可是當我們不得不，或者是必須去hold住某些秘密的時候，這時候它的數量，或者程度超過了某個標準，又會讓我們的心理跟生理，變得很不健康！

所以呢，在我自己的實務工作裡，我經常也發現，那些表面上諱莫如深，他很少跟別人交流跟交集，或者是他不知道怎麼跟別人交流、交集的這些人，他們的心理跟身體，往往是相對比較不健康的！

好，現在問題來了，秘密它真的是秘密嗎？有沒有可能我們認為的秘密，之所以要花很大的力氣去hold住它、守護它，源自於我們對自己沒有信心，我們不相信別人看到我們的缺點的時候，仍然會接納我們？

我們認為別人會因為我們的一些缺點，認為我們是一個不好的人，就像是我常常遇到一些朋友，他花好多力氣要維持自己完美的形象。

然而我們都知道人不可能完美，可是他花這麼大的力氣要維持完美，不也等於他花了很多力氣把自己ㄍㄧㄥ在那裡，讓別人不會發現他可能也會脆弱，他可能也會掉眼淚，他可能也會恐懼更害怕？

那你想想看，這是多麼不健康的一種內在，跟外在的生命形態啊！

所以呢，我想喔，如果你常常覺得自己要把自己hold得很緊，要把自己ㄍㄧㄥ在某個狀態底下。

或許呢，真正關鍵重要的議題，是在於你對於自己、他人，還有這個世界，是不是能夠保有信心？

然而這個部分，很難透過簡短的分享，來幫助你找到答案，你可能需要進行一些有系統的學習。

可是呢，有另外一個層面就簡單多了，那就是我遇到很多人哦，他ㄍㄧㄥ在那裡，並不是因為它要守護什麼秘密，很純粹的只是在於，他不知道怎樣跟別人表達清楚他自己啊！

就像我遇過一個個案，當我在跟他進行互動的時候，我只是很單純、很誠心的問他，他喜不喜歡自己的某些狀態？而這個狀態，是他告訴我的。

那我們可以想一下，當被問到這樣的問題的時候，他的答案其實很簡單，就是喜歡或不喜歡，或者是某些情況底下喜歡，某些情況底下不喜歡，這樣子其實是很清楚簡單明白的。

可是這個個案剛開始，嗯啊了半天說不出半句話，然後終於開口說話了，又東繞、西繞繞了半天，到最後我實在是聽不出來，他到底喜不喜歡自己這樣的狀態？

於是呢，我就問他，這樣的情況，是不是經常發生在你跟他人的互動裡面？讓你覺得很辛苦？他默默的跟我點了頭。

接下來我們進行了一連串的互動，他才告訴我，他自己是喜歡還是不喜歡；他同時也透過這個過程發現，原來要他對於任何問題先有一個簡單的答案，是這麼的困難啊！

那麼你呢，你會有這樣的狀態嗎？當別人關心你一個很簡單、很真實的狀態，你卻怎麼樣就是講不清楚！

又或者是，明明你自己也沒有想要保守什麼秘密，你是一個很開放、透明的人，但是要去說自己的想法、觀點跟態度的時候，你怎麼樣就是說不清楚；你會有這樣的狀態嗎？

如果你有的話，我很鼓勵你，一定要參與我的線上課程【自信表達力】，否則你是因為要hold住某些秘密，或者是有一些內在議題沒有圓滿，而造成你心理跟身體的負擔也就罷了！

而最讓人氣餒的，就是你明明沒有這些問題，但是卻因為沒有辦法把自己表達清楚，而造成了你的身體，跟心理的重大負擔，這是不是很划不來呢？

希望你可以想一想哦，也歡迎你一起加入【自信表達力】，跟我們一起學習，一起前進；希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

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