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【謎一般的黑洞之書包篇】+【好爸媽高效生氣法~贈書!】

尺寸就是中規中矩
夾層也就那兩三層
小口袋數來數去就幾個

美國小二生上學
書包裡不是書
是便當盒+點心盒+換洗衣物一套

能帶回家的不外乎就是課堂上的幾張作業紙

那究~~~~竟，為什麼
我能從這麼一個不起眼的
在地上拖來踢去的
拿來打來打去的書包裡面

挖出一堆小石頭
乾燥到跟洋芋片一樣脆的葉子
不明小紙屑
橡皮筋
一坨坨衛生紙
皺巴巴作業紙(連哪一天的都不知道)
襪子?(不是我家的)
餅乾包裝紙(當然還有餅乾屑)
還有手持小電扇!(甚麼時候塞進去的)

真是黑洞一般的謎阿......(遠目)
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【好爸媽的高效生氣法】
健康地表現怒氣，親子一起正向成長
화 잘 내는 좋은 엄마

一本讓你從憤怒和罪惡感中解脫出來的書
當父母能管理好脾氣，孩子就能幸福成長

★韓國書評網YES 24讀者9.8分好評★

　　「會打罵孩子不是我的錯，都是他們講不聽！」
　　「為什麼不按照我的方式去做？是皮在癢嗎？！」
　　「今天這麼累，孩子還來煩我，忍不住就罵人了。」
　　相信沒有父母喜歡對孩子發脾氣，但這些暴走卻經常發生，等到憤怒消退，往往又會自責是不是傷害了孩子。

　　【很多時候憤怒的源頭並不是孩子，而是自身童年未癒合的傷】
　　我們要先找出自身情緒的來源，才能從根本解決問題，書中對此有深入淺出的說明，以及相應的解決方法。
　　◆ 永遠認為孩子「還不夠好」，並因此發怒的父母，可能有自我價值不足的情況
　　◆ 生氣理由和強度沒有一致性的父母，多半情緒調節能力不成熟
　　◆ 內心有不安全感的父母，常以愛之名行控制之實，只要孩子不順從就會暴走

　　【比起練習不生氣，更該練習好好生氣】
　　韓國教養專家張成旭教授本身也是雙寶媽，不否定「生氣」的價值和必要性，因此在書中提出如何高效生氣，讓爸媽既可以達成教養目的，又不會破壞親子間的情感：
　　◆ 不使用「你總是」、「每次都」、「你竟敢」等用詞傷害或貶低孩子
　　◆ 希望孩子改進，避免使用「激將法」，改用能拉近心靈的「三階段對話法」
　　◆ 「回聲對話法」能讓孩子覺得被同理，不僅親子衝突降溫，更能好好溝通
　　◆ 面對孩子無理取鬧，有時候「不做反應」會比「過度反應」來得有效

　　成為「好爸媽」之前，必須先當個「幸福的我」， 而成為「幸福的我」到底需要些什麼？哪些是妨礙幸福的事，以及如何安慰自己，本書都是必要的指南，不僅教養上能事半功倍，也能以身教為子女上寶貴的日常情緒處理課。

博客來
https://www.books.com.tw/products/0010889505?sloc=main

#好爸媽的高效生氣法
#遠流
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讀好書降血壓，走起!【贈】
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🌟新書分享🌟 #好爸媽的高效生氣法
前幾天，家裡收到了這本書
我家室友一看到書名，回想到自己的童年，突然打開話匣子的談起自己的小時候，關於家長生氣的方式和管教的模式，滔滔不絕的...欲罷不能的...我想至少有一小時吧💬

看到這個書名？

是否也會讓您不由自主的回想起自己的童年經驗呢？

如果能反思，那是再好不過的👍🏻

這學期我在台北市幾所國高中的輔導室裡兼任諮商輔導的工作，除了與孩子們談話，更多的是和家長們的諮商工作，我們談著談著，常常談到了夫妻關係與身為家長的他們的兒時經驗。
其實，這是必然的！
因為我們如何待我們的孩子，和我們是如何被對待，實在是太有關係了‼️

書裡頭說：
#很多時候憤怒的源頭並不是孩子
#而是自身童年未癒合的傷
他舉了非常多簡短的案例，淺顯易懂
或許和我們生氣的方式有些類似，也或許會讓我們想到自己的父母，進而去理解自己童年的辛苦。
透過閱讀這些案例，可能有機會去覺察並接納自己的生氣，並盡量的去理解自己的生氣其來有自，並且可能會對孩子造成哪些負面的影響。
後半段則是給了很多直接的建議與 #心理練習，幫助閱讀者可以嘗試透過自己的力量，學習 #健康的表現出生氣的情緒 。

我在閱讀的時候
當然也是不斷的反思自己與孩子的互動
畢竟我立志要做個優雅的媽媽
期許自己在生氣的時候音量調高一格就好了
所以要怎麼好好的生氣
也是我一直在研究的問題🧐
尤其是在這個三歲貓狗嫌的時期😮‍💨

孩子在不同的發展階段有不同的狀態
當父母的，也得跟著孩子不斷學習成長
如果您也願意的話

撥個時間看看書吧📖

我常常覺得⋯
「父母的願意是孩子所能擁有的最大資源」
這個願意絕對不是指花了多少錢，只給父母想給的東西
而是要去看見孩子的狀態與真正的需要
願意去傾聽、去理解
也許還需要願意去調整自己、去學習
如果我們「願意的話」🌷

#遠流出版社

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各位爸媽
你們有沒有什麼好好生氣的好策略呢？
又或是每天睡前都想當一個溫柔的媽媽
隔天起床馬上宣告失敗呢😂
都歡迎跟我分享討論唷🤗

很多時候憤怒的源頭並不是孩子，
而是自身童年未癒合的傷

有的父母因為孩子像自己而生氣，
有的父母卻因孩子不像自己而發火。

從父母的角度來看，
如果子女沒有遺傳到自己的優點，
缺點卻像極了自己，
一定會感到很傷心。

但是，
如果在情緒上超越傷心的層面，
感到煩躁或經常對孩子發火的程度，
就要檢視一下父母的心理狀態。

如果父母有高度自尊感的話，
即使子女的短處和自己很像，
也不會生氣到無法忍受的程度。
因為這類型的父母本身
就對自身的優點和缺點接受度很高。

因為對自己有比較完整的了解，
所以就算對缺點感到遺憾，
也不會因此覺得羞恥。

面對孩子時也是用相同的視角，
所以在教養過程中，
不會因為看到孩子身上
有和自己一樣的缺點而氣憤，
也不會因此有所責難。

自尊感比較低落的父母，
對自我價值的認同不高，
連帶也會懷疑與自己相關的事物
到底價值何在。
也正因為有這種想法，
所以如果發現孩子像自己，
就會否定孩子的價值。

有些父母
會因為孩子遺傳到自己感到羞恥，
感到抱歉，甚至是內疚。

他們會生自己的氣，
心想：
「你怎麼會選擇當我的小孩呢？
過得這麼累。」
「我有什麼好的，居然還生孩子？」

有的媽媽
會看著熟睡的孩子一邊默默哭泣，
一邊道歉：
「有我這樣的媽媽，是你運氣不好，
才會這麼辛苦，對不起。」

內心健康的父母
不管子女是否與自己不同，
都把子女視為獨立個體，
而非複製品。
所以不管自身過去的經驗如何，
都會對孩子現在的表現
做出適當反應，
不會獨斷地認為
哪種個性最好，
哪種個性最差，
因為他們充分了解人都有優缺點。

不管父母的期待為何
或過去有什麼傷痛，
都能跳脫框架
去認識孩子的優點和缺點。

只要幫助孩子將優點開發得更豐富，
彌補缺點就可以了。

如果放任自己的傷痛或缺憾攪和其中，
教養時就會遇到困難。

如果你是會因為孩子「像我」
或「不像我」而生氣的人，
請先仔細檢視內心的情感，
想想自己為什麼會生氣，
在「生氣」背後
隱藏的真正情緒是什麼？

生氣之前，
先回頭審視一下身為大人的自己吧，
這才是讓父母和子女都健康幸福的方法。

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本文摘自《#好爸媽的高效生氣法》
健康地表現怒氣，親子一起正向成長

作者：張成旭

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各位朋友好：

父母的自我接納與自我肯定，對孩子有相當大的影響。所以我談過，父母怎麼跟自己的內在小孩互動，是親子關係的原型。

許多糾結的情緒，跟過去的傷痛有關係。我們很可能不經思考地內化了，過去重要他人對我們的評價，其中懷抱著沒解開的傷痛。父母如果能更重視心靈成長，就更能活在當下，以平常心面對孩子。

我很榮幸跟版面上的朋友，還有父母一起攜手前行。很多父母都曾是沒被善待的孩子，衷心期盼您好好疼惜自己，讓幸福感如花朵在心裡綻開。

祝願您，能常常反覆練習認識自己、接納自己、肯定自己的基本功，對身心皆有裨益！

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