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初三。新。里程碑。
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大吃大喝連續好幾天了，該是還債的時候了🐷 #肉腳二寶媽運動日記 邁入第四個月了。
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從第一堂Zumba左右跟不上的搞笑樣，現在也能開心地跟上速度擺動身體。今天是第一次連續不停歇2小時強度運動：Zumba & all over body (自虐的瘋狂深蹲、n次平板跳耀、舉啞鈴跟快跑），總共消耗915卡路里😎
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每次運動完看著apple watch 上app的紀錄，都不禁感嘆著！這麼努力運動！大概一餐海底撈就都回來了🤣🤣🤣
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說真的想要產後快樂瘦身，我真心推薦運動比節食更健康，飆汗後不但排毒又可以排水去腫，抵抗力變好，慢慢瘦不怕肥胖紋，更重要是心情總是特別愉悅💕 還能安心吃喜歡的食物。
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繼上次的螢光黃背心後，因應過年的氣氛，今天特地穿了螢光粉☺️
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有哪些媽媽繼續陪著我運動呢？過完初三後，該是還債的時候囉💪💪
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#大家放假都何時上網呢？
#我們有好消息迫不及待要分享了！🥰 Instagram 那邊有彩蛋喔😎 有人偷偷發現了嗎？
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📷 Instagram: londonwifediary
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二寶媽。 之。 天人交戰 🙆
今天❄️ 氣溫約莫零下2度，可惜不夠濕沒有下雪。但實在是太冷了！路面、車子、公園桌椅通通結冰結霜。一度想放棄走路去健身房上課！！
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最終意志力戰勝💪 而且全班第一個抵達教室。太值得自拍🤳紀念了！#產後運動 。
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小小紀錄一下：
2018/10/01開始規律一週運動2天。
2019/01/10開始規律一週3天。
至今，飲食完全沒有改變，吃東西完全不虧待自己！每天提醒自己喝很多水，能走就不搭公車。均衡的一個月少一公斤，已經少了4公斤。肌肉量增加不少，體脂降低。跟去年一天到晚感冒、發燒生病相比，今年目前狀況進步很多。我喜歡這樣的步調🥰
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#肉腳二寶媽運動日記
肉腳二寶媽的健身旅程。#尋找鎖骨之路 邁入第四個月。
老公很好奇自從我去年10月開始運動後，除了他聽過的皮拉提斯、瑜珈、Zumba外，這一個多月來我最愛上的Bodypump 又是什麼？要我拍一張給他看。
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結果他默默的回我......「妳會不會變成金剛芭比？」
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晚上，孩子們睡覺前剛好老公到家，我很興奮地表演給他們看我今天進步的招式，仰臥起坐兼舉啞鈴，超慢版10秒一個上下的伏立挺身，平板一分鐘兼雙腿左右移動....等。
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孩子們在我肚子跟背上爬來爬去，覺得媽媽好好玩，還跟著模仿。
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結果，老公又默默地說⋯⋯「妳會不會變金剛芭比」。
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是說，有多怕金剛芭比啦🤣
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開始規律運動已經過了整整3個月！邁入第4個月，老實說，我自己也非常驚訝我的毅力，畢竟🇬🇧天氣不到10度，帶著妹妹在外走動也是要有點意志力。
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必須誠實說，我體重也沒變化很多，平均一個月減一公斤左右而已。想看我運動談產後瘦身我好像還不夠資格。畢竟兩胎明明都沒胖很多，做坐完月子就恢復產前體重，竟也能 #產後自己實力吃肥😝 一路胖到快7字頭，還常常感冒生病。
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這才在去年36歲生日時覺醒！踏入健身運動之路。其實，我目前最滿意自己的地方是，是 #運動過程 裡我得到好多啟發。
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看著身邊一起上課的長輩，都60幾了體態還這麼好，核心強大，皮膚緊緻。再驚訝，原來老師很多也是媽媽。在健身房上課總能感染滿滿正能量！
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飆汗後更是紓解不少壓力（全職異鄉媽媽壓力真的爆炸），再看著鬆垮的肉慢慢不再那麼放肆🤣！抵抗力慢慢建立起來，因懷兩胎而分裂的肚子肌肉也慢慢恢復力氣！回想第一堂課，我一個仰臥起坐都無法完成。
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痛，酸，意志力，三者每天搏鬥著。告訴自己「生孩子這麼辛苦都熬過來了！」
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媽媽運動重點已經不是練身體，更多時候是一種 #媽媽跟自己喊話的旅程！更重要的是，徹底 #暫時忘記自己是媽媽的角色，專心流汗，專心跟著音樂跳動心跳！
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媽媽們！動起來！never too late！
（今天也太激勵了）🥰
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後記：私下好幾個媽媽跟我說她自從看我運動後，她也試著運動了！我真的好開心！雖然我一點也不瘦，也不是運動專家，但 #同溫層最能激勵同溫層了！不是嗎💪
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#肉腳二寶媽運動日記
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