《關於評估的閒聊》
在做任何練習訓練前，或當動作發生問題時，評估是重要的，相信沒有人會反對，不一定要是治療的評估。
但評估系統有ABCDE那麼多種，到底哪種比較好，最好是又快又準又便宜，答案是沒有這回事。
評估不會是完美的，它只是個工具，用得好不好完全是看使用的人是誰。
而在評估的使用我覺得有幾個誤區。(迷之音，阿不要評就沒事啦，誤)
❌評估的誤區
1 專注於結果而忽略過程透露的訊息例如只知道過不過，卻沒注意過程中的細節，怎麼樣沒過的？出現怎樣的代償？
2 對於結果不懂得分輕重
一堆都不過，從哪開始？或是到底哪一個比較重要。
3 非必要的浪費太多時間在評估
例如測某abc評估的SOP就要花20-30分鐘。除非是特殊案例，或是你時間很多，不然如何在有限的時間內精選相關的評估也很重要。當然操作者本身的熟悉程度也影響很大，不要一般人做10分鐘的你要做20分鐘，就可能有點浪費時間。
4 與練習目標脫節
測完了，然後呢？有的測一測最後還是做同樣的訓練，那前面的評估目的是？或是最後整堂課就一直處理基礎評估不過的地方，真的每個人都需要這樣嗎？
所以這時候除了學評估方法，其實還有兩個重要的能力：
✅ 基礎動作模式肌肉動力學
當了解基礎肌動學跟動作解析，你會發現不管用哪個系統其實都可以，也不會混亂，因為最終還是回到基礎動作。
✅ 專項動作的了解
例如重訓，瑜伽，舞蹈，跑步，球類等等。不一定自己要很厲害，但知道別人在幹嘛，這樣會在評估過程或延續的評估或訓練更有效率或針對性。
加入以上兩個重點能力，基本上可以避開上面提到的誤區，因為你知道為何而測，該注意什麼，以及接下來要走向哪裡。
✔案例
之前有個學生跟我反應他有疼痛去找人處理，處理的人幫他做的一個評估動作跟一個瑜伽體位法很像，當下處理的人說他那樣做是錯的，可能會造成疼痛哦。
然後那個學生後來就很困惑的問我，老師你教的或大部分練習都是這樣唉，不過其實平常這個練習我不會不舒服啊，那該怎麼辦(因為那個人講錯啊)。
那到底怎樣才是對的？
這牽涉到3個要考慮的事情：
1 習慣/專項運動
2 能力/控制
3 對動作有更全面的了解
「你要我用哪一種方法。」
我自己上課被測的時候心裡常會有這個OS，因為習慣或專項運動的動作模式，難免會造成一些慣性或是養成一些能力，但習慣不一定是壞事，沒有選擇的能力才是壞事，所以遇到這種情況，應該要額外重新引導做出測試的模式，再觀察受測者是否能夠有控制的做到，我覺得會更完整。
另外因為專項運動而造成的身體素質或平衡改變也必須加入考慮，去判斷怎樣的正常對他是正常。
甚至有些動作在某些原因會被打叉，不過在不同情況卻是圈的，這個就要注意，不能腦中只守著一個標準。
但學習就是這樣，系統是方便但總會有盲點，但比較好學。
跳脫系統，無招勝有招似乎是最有用的，但可惜的是大部分都很難一次學成甚至學不來的，只能靠經驗加能力累積。
🔯瑜伽體位法
以上講的比較偏訓練或復健等等，那瑜伽體位法練習需要評估嗎？
其實需要的，只是有做的老師都把內容加在練習裡而不是一開始大家排排站在那邊測。
例如什麼時候該給替代式？什麼時候該編排怎樣的序列等等，當練習到一半通常評估早評估完，甚至後面的練習也根據結果調整了，為什麼一樣的動作上不同老師的課練起來感覺就是很不一樣，功力差別就在這裡。
其實很多動作，是評估也是訓練，是訓練也是評估，差別是人會不會看跟用而已。
打好基礎，才能看見動作的本質，評估跟訓練，自然會好好的發生。
#評估
#kensyogalife
肌肉動力 測試 在 Re: [探索] 這世界是真或假? - 看板NewAge 的推薦與評價
https://www.books.com.tw/web/sys_serialtext/?item=0010548544&page=1
[摘錄]
初次接觸肌肉動力學時，我立刻就對它的潛力感到驚豔。它是兩個宇宙物質、心與靈
之間的「蟲洞」，是兩個不同向度間的介面。這世界充滿了與自身源頭失去連結的沉
睡者，此一工具可以用來與更高層次的實相恢復連結，也可以將它展現給所有人看。
靈擺跟肌肉測試實際上只是形式的不同
原理是一樣的
當你接觸正能量的東西，它讓你的肌肉有力氣做出某種反應
這是什麼反應看你怎樣對身體設定，
例如o-ring test是告訴身體手指扣住是+ 被扯開是-
如果看此書作者的意識能量地圖
200以上的東西就會讓你測試為+
200以下測試為-
事實上當你測試出正能量的東西，因為是宇宙事實所以你的能量會增強，結果測試為+
也就是說，測出越多+，不知不覺你的能量會緩步逐滴增強
肌肉測試在許多療癒系統都拿來當作基本工具大量使用
例如<敲醒心靈的能量>
裡面曾提到"心理反向"
如果有些狀況讓你能量系統相反
測試結果就會出問題
這時候要先處理能量系統，處理法是敲打"後谿"穴
https://yibian.hopto.org/db/?ano=109
他沒有書中解釋原理，我就不幫他超譯解釋
許瑞云醫師各種影片中也經常使用
我在使用肌肉測試初期，會增加許多種校正模式問題
1.我現在可以問這個問題 如果答案是X 繼續問
a.我現在不能問這個問題 O 那代表現在這個問題鎖住
X 連續正反問題都得到兩個X，表示我沒有準備好要問問題
b.我沒有準備好要問問題 O 通常代表身體有點狀況
X 可能有別的因素，嘗試問出來，
例如身上有干擾，除掉干擾重問
2.我是某某某 X 表示現在我能量不足或很弱根本不能問，連自己是誰都搞不清楚
快速講很多次我是某某某，因為這是宇宙事實所以會增強能量
再問一次 我是某某某 O 回到1問是否可以問問題
等問出答案之後
3.我問的答案是對的 O 那就可以用答案，通常我會繼續問相反問題
X 再問相反問題，我問的答案是錯的 O 表示答案錯了
X 表示答案不能用,一切重問
若答案可以用，會再問出答案相反的話看對錯，檢查是否正反相符
類似這樣正反包夾四面都對，我才會確認答案是對的
: 推 chromate: 頭腦聽到這些很震驚，但實際要探討的話還是要問你的潛意 12/30 17:19
: → chromate: 識對這些語句的定義是什麼，是否和頭腦想的一致 12/30 17:19
: 推 Henryyekaleo: 推樓上，肌肉測試的真假，要取決於你潛意識、靈魂 12/30 19:41
: → Henryyekaleo: 的認知程度 12/30 19:41
幫你檢查
肌肉測試的真假取決於潛意識的認知程度 X
肌肉測試的真假與潛意識認知程度無關 O
肌肉測試的真假取決於靈魂的認知程度 X
肌肉測試的真假與靈魂認知程度無關 X
肌肉測試對靈魂來說為真 O
嘗試修改內文
意識能量在200以下的狀況肌肉測試真假與潛意識認知程度有關 O
意識能量在200以上的狀況肌肉測試真假與潛意識認知程度有關 X
意識能量在200以上的狀況肌肉測試真假與潛意識認知程度無關 O
後面就不寫測試結果了
: 推 i9420love: 我的理解是 肌應測試應是自身的反饋 不是宇宙的解答 免 12/31 01:37
: → i9420love: 驚免驚（這些O、X的結果代表深層的內在所相信/期待的 12/31 01:37
: → i9420love: 答案） 12/31 01:37
: 推 z8512230: 肌肉測試是測你潛意識的認知，而潛意識會成實相 12/31 07:26
: → z8512230: 簡單來說是測信念 12/31 07:26
: 推 james13112: 這世界是真是假不重要 看你覺得他是什麼 就是什麼 12/31 23:08
: 推 punck: 這世界本來就是個假象，駭客任務不就講得很清楚明白嗎 01/01 06:31
我很愛吃巧克力
等我去了亞馬遜雨林
看著原住民導遊從地上爬到單人高的樹上摘下一顆黃色木瓜般的果子
把果子撬開挖出裡面淡紫色有如山竹的果肉
叫我吃一吃，把籽吐出來，告訴我那顆白色的籽，就是巧克力
跟我商店買的黑壓壓苦甜各色的巧克力
完全不搭嘎
大概是這種強烈衝擊吧
: → punck: 潛意識有關這世界的實像 構成 01/01 06:33
: → punck: 不過肌力測試不能去問大哉問 或太複雜有三選項的問題 01/01 06:34
: → punck: 假使不相信肌力測試 也可以實驗靈擺 01/01 06:34
三個選項的問法
我應該選A X
我應該選B X
我應該選C O
我不該選A O
我不該選B O
我不該選C X
如果6個答案指向同一個答案，則答案結果可用
如果沒有，則須重新問校正模組問題
校正完之後可再重問
當每天每刻每時每個問題都問肌肉測試
則每個問題大概1-3秒解決
那就可以問一大堆問題
當每天都使用校正模式
那校正模式可以1分鐘內校正完
那所有問題都可以一再重複重問，說實話都不會累不會煩
坦白說
因為我每天都用專業問題問肌肉測試
從我目前的狀態來看
我個人的智識/意識/潛意識大概是不會影響校正後的肌肉測試結果
我也有各種不同的校正模式用在專業問題上
專業上也有非常正面長遠驚人的影響
沒想到這篇歪樓成肌肉測試
大家可以玩看看
真的有人看完每一條測完每一條嗎
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.141.183 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NewAge/M.1672658204.A.477.html
... <看更多>