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😱王先生忙著趕出專案，坐在辦公桌前猛盯著螢幕已經三個小時後，突然感到肩頸一陣疼痛，冷不防地擔心自己的 #脖子痛，是不是代表著 #中風 前兆。
是，脖子痛可能是由一些危險的疾病引發的，但絕多數日常的脖子痛還是來自於軟組織與肌肉受傷，或來自於頸椎退化。
若有符合下列狀況，醫師提醒請早點檢查：
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#002
親愛的陌生人，
那天隨意在書店逛著，經過你正在舉辦講座。你寫詩，穿文青的衣裳，嗜咖啡，同志，先天性顏面神經失調，養兩隻貓，最喜歡的顏色是墨綠色。
你拿用雙手握麥克風，坐在咖啡桌旁，緩慢地吞吐著創作的理念，與長大的過程。還有，關於顏面神經失調，又稱為貝爾氏麻痺，並發於大人的原因很多：太過勞累、肌肉受傷或病毒感染。而先天性呢，大約是千分之二的機率，原因不明。你是其中之一，而身為其中之一，從小卻總覺得自己是全世界最孤單的那個唯一。
你不知道為什麼有一隻眼睛閉不太起來，一邊的嘴角不自覺上揚，彷彿這張臉只有一半是你一半不是你，你找不到個體的邊界，找不到自己的形狀。
身邊的大人們總跟你說「長大就會好了。」小小的你就等著長大，等著長大後發現他們早就知道你的臉不會好，卻從來沒有勇氣跟你講。
你說你多麽希望，有人曾經告訴小時候的你：「親愛的，你的一半的臉部有肌肉神經麻痺，這是天生的，沒有人知道為什麼會這樣，但這不影響我們愛你。外面有人會說你跟大家不一樣，用異樣的眼光看你，但你要記得每個人都是獨一無二的。如果有人因此笑你、欺負你，是他們不好，不是你。」
你說你希望只要有一個人就好，願意坐下來與你談一談這艱難但重要的話題，願意直視潛在的恐懼與衝突，而不是轉過頭，假裝看不到，假裝沒事，讓你錯亂地慢慢長大，然後花一輩子的時間去想，自己做錯了什麼事。
我傾在書架旁，聽著你的聲音，將故事娓娓道來。想起有句話說：「有人用童年療癒一生，有人用一生療癒童年。」我不認為這可以分為幸運與不幸，只是靈魂選擇了不同的課題。後來我才了解到一件很重要的事，所謂的愛啊、關懷啊、傾聽、理解⋯⋯那些大人沒給孩子的，其實是他們自已也從未擁有過的。
這麼一來，一切就很合理了，人當然沒辦法給予自己根本不知道的東西。所幸，我們沒辦法改變過去，但可以創造當下與未來。
我不記得你的名字，但我記得那天的感覺，我知道你走過長長的夜才來到這，我知道你忍著痛將自己切開過很多很多次，才有今日的明瞭與雲淡風輕。我看見當一顆心勇於敞開，坦然地面對脆弱，能量就會開始流動，而流動的能量中，沒有人是孤單的。
你永遠有一份來自我的祝福與光，而我只是個萍水相逢的陌生人。請相信這個世界上，愛你，願你好的人比你想像的還多，所以，請好好照顧自己，一切都是值得的。
謎 2021.08.11
#一百封情書
太感動了❤️狂賀🎉🎉🎉🎉
破奧運紀錄的台灣第一金🏅️🏅️🏅️🏅️🏅️🏅️
仁川亞運比賽時
大腿肌肉受傷近80%
靠著復健毅力
站上奧運金牌🏅️T台
真的太激勵人心
#東京奧運 #神力女孩郭婞淳 #婞念
#一種想法一種命 #中華隊2020奧運加油
運動前後一定要做的腿部拉筋
除了可以減少酸痛感覺
最重要是可以減少肌肉受傷
還可以拉長腿部肌肉線條?
每天都要做1組喔！
希望幫到大家啦
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不畏寒流來襲，老大照樣活力超G動💪🏻28分鐘就完成萬次凱格爾！你的骨盆底肌還Q彈有力嗎？
骨盆底肌群位在骨盆腔底部，前有腹肌、背有背肌，該肌群其實就像骨盆腔中的吊床，把膀胱、子宮、陰道、直腸等各大器官牢牢hold住。這些龐大的器官就這樣被這塊小小肌肉組織支撐著
骨盆肌看不到，卻相當重要，當肌肉受傷、肌力不足、老化鬆弛時，就會產生支撐不住的狀況，打噴嚏、咳嗽時容易漏尿，陰道擴張鬆弛，更嚴重就會有膀胱脫垂、子宮脫垂或是直腸脫垂的情況
在了解骨盆底肌的重要後，有空記得抽空進行「凱格爾運動」或靠G動椅幫忙，一起找回青春肌耐力！
#凱鈞Vlog日記
#G動椅 #骨盆底肌
#一萬次凱格爾運動
#iSKIN尚行美健康聯合診所
這套瑜伽運動可以訓練肌肉同時拉筋
每星期做4-5次 就可達瑜消脂增肌效果啦～
希望大家喜歡^^
更正：內容上的CHAIR POSE 是 CHILD POSE
我當時竟然說錯了～原諒喔^^
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