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【肝指數就算到300也不會出現異狀，面對沉默殺手肝癌的威脅該如何自保？】
肝臟內部沒有神經，所以沒有痛覺，當自我察覺到肝臟出問題時，可能病情已經相當嚴重了。過去一般人以為出現倦感、黃疸等情況，表示肝臟生病了，但其實這已是肝癌中、後期的警訊。
肝受損時最早的跡象就是發炎，通常肝指數40以下才算正常，不過即便肝指數已經到達300，都不會出現任何異狀，可能肝指數400左右，才開始有上腹痛的情況。而這階段的症狀又很容易跟胃痛搞混：
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#胃痛 #上腹痛 #肝癌 #B肝 #C肝 大家健康雜誌
#蛋黃 #蛋白 營養比一比！🥚🥚🥚
#你愛吃蛋黃還是蛋白？
常常被問到 #吃蛋黃怕膽固醇高，
#只吃蛋白擔心營養不夠？
揪竟他們的營養差在哪裡呢？
#不容錯過的雞蛋
🥚雞蛋價格經濟實惠，有完整的蛋白質
🥚蛋白質效率（Protein Efficiency Ratio, PER）=4，為最高。
牛肉、黃豆皆約2.3。
(PER：對幼兒在熱量及其他營養素攝取足夠的條件下，視其攝取 1公克蛋白質 量所能增加體重之公克數。)
🥚雞蛋的蛋白質淨利用率（Net Protein Utilization, NPU ）也是所有蛋白質最高！
（NPU：對攝取氮量之能被身體利用以合成而供建 造和修補身體組織的保留氮量之百分比值。）
🥚雞蛋消化吸收利用率好，煮法多變
經典便當菜看似簡單但每家味道都不一樣的番茄炒蛋、早餐荷包蛋、便利商店茶葉蛋、老媽的味道菜圃蛋都充滿美味！
#蛋黃蛋白營養比一比！
#熱量：蛋黃、蛋白都不是高熱量食物可以放心吃，超適合減重中的人
#脂肪：蛋白不含脂肪，蛋黃中的脂肪實際上對製造身體荷爾蒙，
增加葉黃素的吸收利用率也很有關係！
#蛋白質：蛋白質主要用作促進人體生長發育和修補身體組織。
把一顆雞蛋拆成蛋黃及蛋白來看，蛋白的蛋白質含量高，
難怪很多人的增肌減脂的首選是蛋白！
但其實若以相同重量的蛋黃蛋白比較，
其實蛋黃的蛋白質含量不輸給蛋白喔！
#膽固醇之謎
很多人怕吃蛋黃就是因為擔心膽固醇。
一般人可以不用一聽到是含膽固醇的食物就害怕不敢吃!
膽固醇是製造維他命D、膽汁和一些荷爾蒙的成分之一。
美國飲食指南已取消攝取膽固醇一天300mg上限。
多項研究發現飲食中的膽固醇對健康成年人血液中膽固醇濃度並沒有顯著影響。
七天吃七顆蛋（或以上）及每週幾乎不吃蛋（<1顆）比較發現，
死亡率、心血管疾病、中風，及血脂濃度都沒有相關*
人體70%~80%膽固醇是自行製造，只有20%~30%來自食物。
但是300毫克雖然不是膽固醇每日攝取的上限，但也不是無上限。
#建議以下6種人膽固醇的攝取還是儘量能少就少：
1.血膽固醇已經偏高者
2.家族性心臟血管疾病史
3.肥胖高膽固醇
4.脂肪肝、脂肪肝加肝指數（GOT及GPT）偏高者
5.血脂異常例如三酸甘油酯及膽固醇異常
6.天生代謝膽固醇能力不佳或合成膽固醇量偏多
雖然吃下膽固醇多身體就會自動合成少，但若天生代謝膽固醇能力不佳或合成膽固醇量偏多，不節制的攝取高膽固醇食物還是會造成血膽固醇升高。
#真正該少吃的是這個！
#飽和脂肪
飽和脂肪血液容易凝固，導致血管硬化、中風、心臟病等疾病，
並促使肝臟產生膽固醇，造成壞膽固醇上升，其不良影響比過量進食膽固醇還大！
高飽和脂肪食物：
奶油、蛋糕、糕餅、椰子油、豬油、五花肉、培根、可頌等。
#omega3脂肪酸蛋白沒有只有蛋黃有
蛋黃含有健康的omega-3脂肪酸，有助於減少體內發炎反應，
並降低罹患心臟病、癌症和關節炎等慢性疾病的風險，
對認知和記憶能力也很重要預防金魚腦
#吃蛋黃強健骨骼預防骨鬆
蛋黃含有維生素Ｄ，如果是少曬太陽族群更要記得吃！
#吃蛋強力支援免疫力增強抵抗力
防疫期間大家都關心抵抗力，人體抗體主要是由蛋白質構成，
若想要顧好免疫力，充分攝取優質好吸收的蛋白質是非常重要，
雞蛋就是最常見的優質蛋白質來源之一是好選擇喔！
結論：我正常人我到底吃幾顆蛋？
一天一顆蛋是非常剛好又ＯＫ的喔（啾～）
上限的話建議一天不超過三顆蛋**
建議蛋白質來源飲食多樣化，豆類、海鮮、乳製品、肉類也是好來源！
聽我唸唸
#有關動物福利人道飼養雞蛋
台灣90%的雞蛋多來自「格子籠」集約飼養模式，2~4隻母雞住在約A4大小的籠子裡，只能在狹窄的空間互相踩踏、產蛋><
比歐盟先行20年，1992年瑞士就立法保障「雞權」，禁止飼養格子籠雞！荷蘭也從在2012年起就禁止使用格子籠飼養雞隻，而歐盟自2012年起全面禁養格子籠雞，「非籠飼雞蛋」已是全球重視食品安全與動物福利的趨勢，＃母雞的飼養方式決定雞蛋的品質。
有機Bio、放牧Freilandhaltung、平飼Bodenhaltung，不同的飼養方式，對雞的生活品質有不同影響，最主要是能讓蛋雞展現符合生理需求的自然行為，像是探索、扒抓、覓食等等，並且能享有足夠空間做沙浴清潔、棲枝於高處、跳躍奔跑等，讓雞保持健康，生出好品質的雞蛋。
大家買蛋的時候可以看一下
挑選時除了看保存期限，也可以看一下盒上註明的飼養方式喔！
*2020,The American Journal of Clinical Nutrition
**Authority Nutrition
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不知道為什麼上一篇有什麼多分享，這裏島粉真的很會看長文，在這個大家都不看字的時代實在讓人欣慰，早知道會有這麼多人分享我就換一張美一點的照片彰顯本粉專的陽光與正面。
好的，但我現在人生遇到前所未有的瓶頸，就是妮妮的身體狀況需要剃毛，醫生語重心長地跟我講兩次了，但我上次處在一個失落哀傷歷程的「否認」狀態😆，這次看來需要接受了。
請放心妮妮很好，妮妮的肝指數穩定在一個只爆掉300的狀況，喔？300很多嗎？別忘了牠一開始是爆掉1500還經歷了很長的大起大落階段呢，現在穩定在只爆200~300我已經很感恩囉！其他狀況不管是食慾、活力、體力、好奇心、睡眠品質、自主喝水量等，各方面都比以前都好上太多了，小鼻子還變黑了呢！我已經內心滿滿感恩。
但最近兩次回診有些微升，綜合四面八方因素、脈相、牙齦舌頭表現來看，妮妮處在一個微微中暑熱的狀態。好的，那為什麼都是雙層毛米克斯，妮妮會中暑？
因為妮妮是一個先天體質就不好的狗，牠現在在看中醫，以中醫的角度來說就是「氣」不夠，所以容易受寒受熱，恩，妮妮從以前就是一個每次洗完澡後會感冒的狗，醫師再度語重心長的說就剃毛吧，舒服最重要，如果剃毛後能進一步幫到牠的肝，那很好。
養妮妮到現在真的覺得很像養到我自己！我早產40天，該住保溫箱但沒錢住保溫箱，小時後體質爛到一個不行是一個藥罐子，長大獨立不再被餵一堆藥後開始學習跟自己高敏的身體相處，當同齡的人問題越來越多時，我卻感覺自己越活越健康，但天知道我花了多少的心思在學習跟自己的身體相處，但高敏、易受寒中暑熱的狀況我全都有，我一直在想最適合我看妮妮的搞不好是黃帝內經。
但，現在要解決的還是我人生遇到最大的瓶頸...
我想一下午還想不到米克斯要怎麼剃比較好看....😭
如果這邊有家長幫米克斯剃毛，
可以貼照片給我嗎？我需要reference....
男友肝指數1000多= =他是B肝帶原者剛剛跟我說的我聽到都快哭了他最近這個禮拜身體都有點不舒服就是有一點悶悶的然後心情不好上禮拜肝指數300多說之後 ... ... <看更多>
医生说我肝指数过高（超过300）。服用了药物，但肝指数并没有改善。可能是因为生活上的压力颇高、缺乏运动、生活作息也不规律。 ... <看更多>
肝指數300 在 [寶寶] 肝指數1000多，請給專業建議- 看板BabyMother 的推薦與評價
女兒於三月時感染病毒診在嘉義聖瑪爾定住院三天，當時肝指數在正常範圍。
四月初開始出現腹瀉，有在診所看診吃藥，
腹瀉持續一個禮拜後罹患腸套疊，
於嘉義聖瑪爾定醫院治療住院，
入院（4/19）時肝指數300多，
出院（4/21）時200多，
5/1回診追蹤肝指數150幾。
這期間斷斷續續有腹瀉情形。
5/5凌晨發燒39-40度，有先吃退燒藥，
早上帶去附近診所醫生只說喉嚨有一點點紅，沒有其他症狀，開了藥粉和退燒藥水。
5/5-6一直反覆燒退，5/6腹瀉大概10次，
下午到嘉義基督教醫院掛急診，
X光片說腸子腫脹嚴重，
抽血後發現肝指數高達1000多，
趕緊辦住院。
嘉基小兒腸胃科郭醫生
當天（5/6星期日）晚上有來看妹妹了解一下狀況，
醫生說了最糟的情形可能猛爆性肝炎，
甚至如果檢查報告出來肝功能凝血功能異常的話，
可能是罕病之類的，
甚至要轉院換肝。
5/7早上郭醫生有幫妹妹做超音波檢查，
說明有腸子腫脹，和肝發炎的情形。
下午一點抽血等報告，
醫生巡房說明肝指數今天有降一點點，
昨天1138，今天1060。
凝血功能13秒多，正常值是11秒，
超過標準，但還在可以接受的範圍。
醫生覺得妹妹情形看起來還可以，
建議先在他們院內觀察幾天，
每天都要抽血看肝指數的走勢，
如果走勢惡化就要轉醫學中心做肝臟配對，
如果每天都有好轉就好，
這幾天很關鍵。
也有抽血做一些代謝疾病的檢查，
看是不是罕見疾病引起的，
但醫生說目前一些報告看起來不像。
也有可能一直檢查到最後也是找不出原因，
引發嬰兒肝炎的病因很多，
有一半也是都找不出來的。
還有說到肝穿刺的檢查，但容易內出血，
或作肝切片....還有說到台灣做肝移植的醫院不多......以上我也聽不太下去，我相信妹
妹會持續好轉。
其實我蠻信任嘉基郭醫生，
但親戚建議我們轉去高雄醫學院，
叫我們不要再拖，
但我擔心轉過去一切的檢查抽血全部要重來，
而且舟車勞頓，對小孩來說會不會變成身體上的負擔？
可是目前這邊醫院的說法是觀察看指數如果有降下來就好，如果惡化再轉院，
但這樣時間越拖越久，
會不會錯過治療的黃金時間，
因為醫生一直只有說觀察，
但對於肝炎的部份沒有治療或吃藥，
醫生有說肝生病沒有什麼特效藥，
但就是一直等指數降下來嗎？
我很怕繼續等下去之後檢查才發現肝已經部份壞死還什麼的......
而且家人意見相左，我真的不知道怎麼做。
因為專業知識實在太不足，希望有比較專業的建議！
剛剛有問過護理站，她說如果自費坐救護車過去就不用重新打針，這邊的病歷和報告也可
以轉過去。
我明天早上會在醫生巡房時提出疑問。
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