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具有柔軟能量回饋避震效能的科技感鞋款
ZX 系列以 80 年代為起跑點,向未來大步邁進。
穿上 adidas ZX 2K Boost Pure 經典鞋,不用競速比快,只需要盡情享受舒適感。橡膠鞋底提供出色抓地力,駕馭日常活動。(取自於官網)
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#發燒影片 #塔塔加 #neverstop
--
#總距離72公里 (從水里玉山國家公園管理處到塔塔加)
#總爬升2615公尺
塔塔加是一條極具經典路線,個人目前騎過三次,每次都有一種「怎麼騎不完」的錯覺。最主要的原因是此路線距離夠長就算了,沿途都是4%以上的緩爬坡居多。下滑路段少到十個指頭都算的出來,真的沒有打算讓你的大腿偷偷摸魚的機會。
1. #別小看4%
千萬不要認為4%陡坡沒有什麼,25%都難不倒你。你要知道長時間重踩的情況下,疲勞累積到一定的程度,即便只是微風一吹,也有可能把你擊垮。建議不要騎上路就覺得有神力附身一樣,狂騎猛抽,然後提早完賽(抽筋/無力)。我看過太多人前面騎很快,過了望高茶園後,一個一個都沒力了……
2. #補好補滿拉尾速。
所以在挑戰的策略上,我會建議「密集補給」。對,就是設定5公里或10公里一定要強制補給,不論是鹽錠、果膠還是能量條,時間一到或里程數一到都要吃一點,或是交換吃也行。重點就是讓你過了望高茶園(116.5k處)後,還有滿滿能量繼續拼下去。
從起點抵達望高茶園的距離大約是40公里,已經吃掉一半的里程,相對的體力如果剩不到一半,接下來高海拔跟18%的陡坡可是會讓你的腳變得更重,這時就可以驗證你在這之前的補給及配速是否確實。
3. #重踩留到後面
在踏頻上,我會盡量維持在70-90之間,以不重踩為優先考量,一來是為了讓自己的雙腿保持在穩定狀態,再者就是為了不要提前耗掉體力,免得後繼無力。尤其過了觀山停車場(131.8k處)之後,最徒坡會來到18%,雖然路程不會太長,但也足夠消減你的鬥志了。
4. #戴上車燈
此路線會有兩個隧道處於全黑狀態,也就是沒有燈啦!在沒有車頭燈的情況之下,你會完全看不到路。而這兩個隧道都是過了望高茶園之後才會遇到,所以這就是為什麼我個人覺得望高茶園之後的挑戰會比較多。
5. #天氣變化
這一路上是從海拔274公尺出發,到達塔塔加遊客中心時,最高海拔為2605公尺,2000公尺上的直線距離!! 由於塔塔加的地型以及地理環境的關係,中午過後容易起大霧,氣溫也會驟降,建議還是帶上背心或風衣,因為過了夫妻樹之後,那個冷真的很有感呀!!
最後,我覺得額外需要的配備是「全天候變色片」太陽眼鏡,因為此路線你會遇到太大陽、大霧、伸手不見無指的隧道,這個時候變色鏡片的好處就是可以隨光線變換遮光/透視率,在騎乘上更為安全,一鏡全包的好處啦!
個人首推 Ziv專業型運動太陽眼鏡 ZIV 1系列或是 IRON,這一次就是配戴IRON的變色款。如果感興趣可以上他們家官網瞧瞧。
祝各位勇腳順利完賽。
下次,我們山上見囉!
Let's go!
#塔塔加
#沒完沒了
Janet IG:janet______666
騎樂趣IG:bikefun_discovery
--
🚵♀經典單車路線🚵♂
★雪見:https://youtu.be/ZMBiMwOhP7s
★神山:https://youtu.be/3Y3zYTcrXGk
★ 藤枝:https://youtu.be/UFB81q0glQk
--👉追蹤TERRY👈--
TERRY IG:https://reurl.cc/xDqAjz
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--👉運動類經典影片👈--
2020KOM單車挑戰:https://youtu.be/_DwDK5VbZz4
2019敦煌極地超馬挑戰:https://youtu.be/ApkMsmE4ehA
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Volkswagen:https://youtu.be/-kK3jadH_0M
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眼鏡/ ZIV
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能量膠比較 在 找蔬食Traveggo Youtube 的精選貼文
各位久等~2020年度好物推薦終於來了!
00:34
1. 命定美妝品-KatVonD刺青眼線液
我是請美國回台的朋友代購的!蝦皮上一直有人在代購(較便宜),前幾天意外發現PChome也有(比較貴):https://24h.pchome.com.tw/prod/QEAJ15-A900954HD
02:11
2. 一顆肥皂洗全身-沐浴光中能量皂
一直以來詢問度爆表、也正是我這陣子「一顆肥皂洗全身」使用的品牌!終於有機會好好介紹給你們,能量的感受我沒有太多體會,單就皂本身的香氣、保濕度、清潔力我真的很推薦!這也是我第一次主動與廠商談優惠,有興趣的話快點進來了解看看:)
成分:左手香萃取液、無患子萃取液、鞣花酸、無花果萃取液、洋甘菊、胺基酸、植物性膠原蛋白、椰子油、棕櫚油、甘油、薰衣草萃取液、植物性玻尿酸、純水、氫氧化鈉、砂糖、酵素
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04:07
3. 隨身攜帶環保好物-有機棉手帕
購於里仁:https://www.leezen.com.tw/product_detail.php?p=41
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4. 讓我不再討厭洗頭-Panasonic吹風機
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網址:http://pmst.panasonic.com.tw/beauty/Hair-Care/eh-na9b.html
07:52
5. 一台多功-IPad
影片中提到的app:GoodNotes(子彈筆記)、Procreate(手寫字卡、繪圖、添加小圖案)
09:24
6. 療癒身心-正念冥想指南
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能量膠比較 在 能量胶测评|9款品牌energy gel谁家的口感最好 ... - YouTube 的推薦與評價
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能量膠比較 在 《運動果膠》《能量膠》試吃心得|鐵人三項比賽補給 - YouTube 的推薦與評價
果膠(Energy gel)是現代耐力運動常見的補給品。它具有:1.輕量2.高熱量密度3.快速提供運動時人體所需 能量 等優點所以非常適合拿來當作比賽時的主要 ... ... <看更多>
能量膠比較 在 Re: [問題] 推薦好吃的能量膠- 看板Road_Running 的推薦與評價
身爲SiS 的半殘小編,想要跟您解釋一下SiS您可以說它口味不合您胃口,但是說比較死甜,這就必須要用客觀條件說明SiS的等滲透果膠應該是市面上最不甜的果膠。
因爲SiS的等滲透壓果膠只有水和麥芽糊精不含果糖!不含果糖!不含果糖!大部份市售的果膠都有果糖。
甜度蔗糖如果是100,葡萄糖是64,果糖是150-170,麥芽糖46
而麥芽糊精就是小分子的澱粉,在水解澱粉後會有3-5%葡萄糖和5-7%的麥芽糖在裡面,其他的分子較大沒味道。
所以SiS的甜味反而是來自加了非常少量的甜味劑,不然就完全沒甜味了。
另外就是等滲透果膠的水份含量很高,賣點就是不用配水喝,其他果膠因爲濃度太高需要水份減少滲透壓會對腸胃負擔小ㄧ點。
而且在激烈運動下唾液分泌比較少,所以濃度高相對吞嚥難度還有口腔殘留的機會也高。
當然果膠挑自己喜歡吞的下去的就好,但也可以再給SiS一次機會喔,多吃幾條就習慣了。
※ 引述《playing ( 新人生)》之銘言:
: 目前只吃過sis&bcaa(含咖啡因)。
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: sis:騎車的朋友推薦,缺點很大條,騎車可能沒感覺,跑步拿著兩條就覺得很累贅,味
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: 道很死甜。
: 優點:口感不會太濃稠,不用配水,但那麼大條吃到後半會甜到作噁,肚子都一個甜膩的
: 感覺。
: Bcaa:某次看宇豪的網誌看他吃這個,於是就買來試試。優點是很小包攜帶方便,缺點:
: 我覺得很難吃,邊吃邊想發出作噁的聲音@@
: 想請問有推薦可口的能量膠嗎?還是能量膠就是這樣味道大同小異呢?謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.223.65.22 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1560702286.A.D28.html
巧克力連原廠都覺得不優所以停售了,倒是之前英國猛缺貨的葡萄柚口味還有幾盒
香草很兩極,櫻桃口味可以懷念小時候的感冒糖漿,有天比賽要吃到9條,到第五條突然就適應了
感謝!
※ 編輯: sonatachin (61.223.78.180 臺灣), 06/17/2019 07:02:27
※ 編輯: sonatachin (61.223.78.180 臺灣), 06/17/2019 07:03:24
※ 編輯: sonatachin (61.223.78.180 臺灣), 06/17/2019 07:05:15
※ 編輯: sonatachin (61.223.78.180 臺灣), 06/17/2019 07:05:15
※ 編輯: sonatachin (61.223.78.180 臺灣), 06/17/2019 07:05:43
※ 編輯: sonatachin (223.141.26.143 臺灣), 06/17/2019 09:19:01
※ 編輯: sonatachin (223.141.26.143 臺灣), 06/17/2019 09:19:01
※ 編輯: sonatachin (223.141.26.143 臺灣), 06/17/2019 09:46:43
※ 編輯: sonatachin (61.223.78.180 臺灣), 06/17/2019 11:17:32
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※ 編輯: sonatachin (61.223.78.180 臺灣), 06/17/2019 11:21:30
※ 編輯: sonatachin (61.223.78.180 臺灣), 06/17/2019 12:00:21
※ 編輯: sonatachin (61.223.78.180 臺灣), 06/17/2019 12:04:37
※ 編輯: sonatachin (61.223.78.180 臺灣), 06/17/2019 20:34:59
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