關於 脊椎活動度 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 每天五分鐘，保護脊椎不受傷｜啾c物理治療師

... 脊椎壓直，這兩個動作都能夠提升脊椎伸直的能力，並把向後駝背的胸椎壓下去，增加活動度。 脊椎保養運動眼鏡蛇式與貓背式. 三、腰方肌 ...

#12. 2017-01-10 [解剖研究][關節活動度][脊椎] (旋轉、侧屈) (未完待續)

2017-01-10 [解剖研究][關節活動度][脊椎] (旋轉、侧屈) (未完待續) ... 上次動作交換繪讓我發現， 很多繪者想要讓角色的身體「扭轉」但無法掌握恰當的扭轉 ...

#13. 12個脊椎功能測驗，馬上檢視脊椎健不建康？（內有示範影片 ...

3. 胸椎活動度測試 這個測驗除了胸椎以外，同時也可以 ...

#14. 63.下列有關脊椎關節活動度之敘述，何者錯誤？ (A)與頸椎及 ...

63.下列有關脊椎關節活動度之敘述，何者錯誤？ (A)與頸椎及胸椎相比較，腰椎之旋轉活動度較小 (B)與上胸椎比較，下胸椎之屈曲與伸直活動度較小 (C)頸椎旋轉活動度之50 ...

#15. 脊柱活动度

脊柱活动度是对脊柱的活动度进行初步的检查，用于预防和及时治疗脊柱病变。

#16. 脊椎功能檢測01-04

脊椎 功能檢測－01.肩關節活動度測試(纏頭裹腦). 很多人因為長期駝背的關係，到了5.60歲的時候，肩關節就容易卡住，很多角度會無法正常活動，導致肌腱鈣化或纖維化，嚴重 ...

#17. 胸椎活動度如何訓練？ - 愛樓網

胸椎活動度不夠會造成我們的肩關節上抬角度減少，在做殺球、肩推等需要把手抬高到一定角度的動作時，便會利用腰椎來做更多的後伸，反覆來回數次後腰椎 ...

#18. 脊椎角度

嬰兒的活動會逐漸將體重轉移至脊椎，漸漸地續發性的角度出現頸椎和腰椎 ... 前屈角度，這些角度會持續發展直到發育停止。 脊椎角度不是前屈就是背屈。正常脊椎有四種彎區度 ...

#19. 几个动作教你改善脊柱活动度

几个动作教你改善脊柱活动度 · 1）跪姿，一手放耳侧做侧向旋转，一般情况下两侧都要做哈。 · 2）将一泡沫轴放置腰部以下，双手可拖住脑袋做脊柱的屈伸。 · 3 ...

#20. 健康新焦點

本文將帶領大家一起評估自身的胸椎活動度，以及教導簡易的胸椎運動。 胸椎共有12節，佔了整個脊椎的絕大部分，它們與肋骨相接，形成胸腔以存放人體重要的內臟器官 ...

#21. 什麼是活動度、柔軟度？5個活動度測驗看你容不容易受傷！

5. 脊椎側彎：關節與韌帶的鬆弛也會發生在脊椎上，因脊椎是以關節的方式連結；被動活動角度大+平時姿勢習慣不良，容易讓脊椎變形。 活度動太好，對於 ...

#22. 脊椎活動度檢查方法

(1)腰椎前屈 囑患者彎腰併力圖以手觸地，記錄屈曲度數，並注意脊柱的形態。正常情況下從直立位到屈曲約有45度活動度。 (2)伸展 囑患者腰儘量向後彎曲，並 ...

#23. 【保持脊椎關節的活動度】 「保持身體活動性」運動會增加血液 ...

23 likes, 0 comments - spring_fitlife on September 21, 2021: "【保持脊椎關節的活動度】 「保持身體活動性」運動會增加血液流向背部..."

#24. 力康運動醫學工作坊01【解救脊椎僵硬必學自救術】

胸椎是脊柱左右旋轉活動度最大的關節，當你胸椎卡住，是不是就在【腰椎代償】？ 能夠側彎的胸椎，可以抵抗負重帶來的【剪切力】嗎？ 想練側腹還在做 ...

#25. 想要改善駝背的問題，先確認胸椎活動度！

... 活動度2.肩膀的位子3.核心與骨盆 不過今天，只跟大家討論胸椎活動度 ... 腰椎後傾來坐下，久而久之，膝蓋和腰就會出現問題。貼牆訓練也一樣，當 ...

#26. 全身关节活动度测量及参考值图解大全，快收藏！

2.腰部活动度. 腰椎中立位不易确定。 前屈：测量数值不易准确，患者直立，向前弯腰，正常时中指尖可达足面，腰椎呈弧形，一般称之为90°。后伸：30 ...

#27. 胸椎活動度：胸椎旋轉練習解決腰痠背痛，減少運動傷害

上次貓牛式從矢狀面訓練脊椎的活動度，但人體是3D的✓旋轉在生活以及運動的應用上也非常重要，尤其胸椎在現在生活型態當中往往活動度不足而代償頸椎 ...

#28. GYROKINESIS® 動態伸展運動介入於改善駝背姿勢和脊椎 ...

療效測量包括(1)胸椎後凸角度(thoracic kyphosis angle)，各在一般站姿、自我調整站姿、一般坐姿以及自我調整坐姿等四種狀態下測量。(2)胸椎前彎、後伸、側彎和旋轉活動度 ...

#29. 側彎人之迷思－柔軟度過大？

... 活動度/柔軟度過大」(俗稱懶骨頭)，臨床上常使用的檢測方式為Beighton Score，若在以下測試得分大於4分則有關節活動度 ... 雖然目前脊椎側彎成因不明，仍有許多學者提出關節 ...

#30. 不想腰酸背痛！練核心是最好的護腰，完整圖解讓你多學幾招

平躺於床面雙膝彎曲，將雙腿往身體左右側 ○ 伸展運動2【貓背運動】 功效：增加脊椎活動度時間&次數：每組10下／每次1～3組 1.貓式：四足跪姿（腕關節在肩關節正下方偏 ...

#31. 想改善肩膀動作，怎麼都在處理脊椎？ - 傷害預防- 健康生活

舉幾個例子，例如：胸椎活動度受限，肩胛骨可能就會犧牲自身穩定度以換取更多活動度，但卻可能造成肩膀活動效率下滑。又或者腰椎穩定能力變差，可能會導致 ...

#32. 脖子、腰不舒服？來看看你的脊椎是否足夠靈活！

來看看你的脊椎是否足夠靈活！】 脖子、腰不舒服？來看看你的脊椎是否足夠 ... 增加胸椎活動度（增加動作範圍） ️ 2. 訓練胸椎與腰椎獨立運作的能力 ...

#33. 脖子好緊好僵好不輕鬆!千萬不要再拿脖子繞圈圈啦

... 脊椎的小面關節；小面關節除了幫助產生動作外還有另一項功能，就是讓脊椎在活動時在一定的軌跡上運行提升穩定度，讓脊椎活動時避免過度的拉扯而受傷。 CA1. 第一與第二 ...

#34. 脊椎穩定性Panjabi Model

脊椎骨是身體的中軸骨骼是支撐人體直立的重要骨性結構，之前我們在活動度與穩定度的文章中有提過這兩者是相互依存的，請參考：能動能靜， ...

#35. 脊椎側彎症狀檢測》物理治療師教3運動，矯正脊椎側彎

穿戴背架：由矯具師為個案量測，製作具有矯正效果的背架。 侵入性治療：進行手術將側彎段的脊椎拉直，但會因此失去幾節脊椎的活動度。

#36. 脊椎側彎

脊椎 側彎是一個脊椎相對於正中位置有所偏移的骨骼問題，這樣的骨骼問題可能會造成脊椎每節. 間的活動度受限、脊椎附近的肌肉過度緊縮或無力，嚴重者可能影響呼吸功能， ...

#37. 降低疼痛程度，簡單伸展背肌活動脊椎就靠皮拉提斯

訓練效果：可以增加整體脊椎的活動度，同時伸展身體背側的肌肉。 步驟（以左側為例）. STEP1：側躺姿，保持脊椎直立，雙手掌心交疊並伸直在胸前，雙腳 ...

#38. 脊椎與肌筋膜鬆動

列為世界七大側彎系統之一，強調藉由增加脊椎活動度、肋骨擴張能力和改善神經肌肉的控制能力，並將治療成果運用於日常生活中…

#39. 淺談脊椎側彎

C 形，輕微的脊椎側彎不會有其他症狀，而嚴重的脊椎側彎會影響呼吸。胸椎. 的變形會造成肋骨活動度下降，嚴重的話會造成心肺功能的失調。腰椎的變. 形，易造成腰痠背痛 ...

#40. 虎鐵健身

能針對關節有限的活動空間提高脊椎的活動度。 調整脊椎左右兩側肌肉的協調平衡，有別於其他訓練方式，機械嬋柔強調三度空間的變化。 透過多面向，螺旋性的三度空間，在 ...

#41. 強化肩膀活動度- GS·SMILE 關注您行、立、坐、臥的健康

比滾筒更服貼的球面角度設計,藉由手臂的各種屈伸/旋轉來放鬆/釋放肩膀區域的壓力 健身按摩脊椎保健增進柔軟度強化核心肌群改善關節活動度平衡 ...

#42. 腰椎活动度,胸椎活动度- 伤感说说吧

腰椎活动度,腰椎关节活动范围腰部活动度正常人脊柱有一定活动度, 但各部位的活动范围明显不同,颈,腰椎活动范数值不易准确,患者直立,向前弯腰,正常时中指尖可达足面, ...

#43. 03｜28 下背痛麻不敢運動？！脊椎滑脫的運動處方

... 活動度及動作流暢性，並減緩疼痛狀況。 撰文：聯新國際醫療板新醫院運動醫學方威皓治療師撰文參考資料：國立臺灣大學醫院附設醫院、骨哥論壇. SHARE & BOOKMARK. BACK.

#44. 腰脊椎牽引| 衛教資訊| 復健部| 醫療單位

適應症： 1.骨刺 2.肌肉痙攣 3.椎間盤突出症 4.小面關節症狀 5.退化性關節炎 6.脊椎活動度降低 7.脊椎神經壓迫症狀 8.先天性椎間孔狹窄

#45. 脊椎側彎到底能不能重訓?

... 脊椎側彎並沒有什麼不能做的事情，重訓當然也是。事實 ... 確保訓練前身體無其他活動度受限或疾病問題. (可尋求醫師/物理治療師/教練等身體 ...

#46. 您的脊椎側彎矯正治療是否完整？

大部份的人所接受的治療都屬於側彎矯正治療的前置作業，比較偏向增加柔軟度、脊椎活動度或增加核心肌群、背肌、腹肌肌力，這些不是不重要，而是想要矯正側彎之前的基本功， ...

#47. 肌貼運動輔助密技系列－羽球篇(四) 腰部傷害

簡單地認識一下腰部的組成：活動度來自於腰部的五節脊椎，其上有眾多肌肉附著，主要有靠近腰椎的豎脊肌群，以及在兩側由最末肋骨連接到骨盆上方的腰方肌，這兩組肌肉 ...

#48. 教學分享旋轉卡卡不見得是脊椎的問題 - ChunMin 楊浚泯

再次測試多部位旋轉，確認左轉活動度接近右轉活動度。隨後請柔柔再次執行屈膝轉體膝蓋碰對側手肘的的訓練動作，執行上容易許多，動作執行更加完善。

#49. 關節活動度- 肢體動作無力有障礙嘛!? 一起認識關節角度評估 ...

而治療師在評估被動關節活動度時，非常注重被動關節的終端感覺(End Feel)。 例如膝蓋屈曲時小腿與大腿肌肉牴觸時會有柔軟(soft)的感覺，手肘伸直時因為 ...

#50. 告別『下背痛』！找回脊椎自然弧度

這樣的差異可能是由於情緒的恐懼或焦慮等因子，這些因素導致活動度的減少或運動模式的異常，影響了整體骨盆的核心穩定性，而加劇疼痛週期的來臨。因此， ...

#51. 僵直性脊椎炎

病程：從下背痛至全部脊椎之侵犯約需16～20年，但亦有自發病數年內犯及全部脊椎，平均疾病活動約5～10年。 ... 維持受犯關節之最大活動度－避免或減少脊椎的變形，盡量保持 ...

#52. 疼痛不能忍滑脫不能拖6個改善脊椎滑脫的運動治療

為什麼脊椎會滑動脫落是因為整個脊椎的穩定度與活動度是需要肌肉，靭帶與骨性結構相互配合而成。其中因椎弓峽部屬於骨性構造，容易吸收外來力量而受力產生破壞。若是椎弓峽 ...

#53. 生物力學應用於下背痛以及脊椎退化性疾病

用髖部屈曲，代償腰椎深部屈曲來達到額外的. 活動度可以減少慢性下背痛以及退化性腰椎病. 變的進展。 的活動度增加，背肌保護脊椎的能力下降最終. 導致脊椎不穩定退化而 ...

#54. 跟周杰倫一樣活動自如僵直性脊椎炎有復健4好

(5)睡覺不側躺:可以避免軀幹彎曲，建議睡稍硬床及低枕頭。 好處3: 改善活動度(參考附圖). (1)拉筋:針對會讓身體僵化的肌肉群，如:枕後下肌、胸肌、大腿後肌、髖屈肌及脊椎 ...

#55. 腰酸背痛有可能是脊椎側彎的關係，找對問題才是關鍵。

藉由關節手法的調整恢復你整段脊椎的活動度，因為關節的僵硬是自己很難動開來的。若您的問題是跟骨盆歪斜有關，從「骨盆」的脊骨矯治，骨盆是我們中間的基座，一定要從 ...

#56. 動完「腰椎融合固定術」 醫師、治療師建議做這運動 - 自由健康網

... 腰椎固定後，固定處上下節會比原來承受更多負擔，活動度也會因代償而活動度變大，因此要重新訓練脊椎的活動度和核心肌肉運動，重建腰椎肌力，術後運動 ...

#57. 認識僵直性脊椎炎

攣、脊椎僵硬得到改善，故您可用熱水袋、暖墊等來熱. 敷。 (2)運動—腰背部的運動可增加脊椎的活動度並強化腰背部. 的肌肉，防止脊椎僵直變形。 （3）手術治療-髖關節嚴重 ...

#58. 好痛痛- 生理知識(11) 淺談脊椎

脊椎 可彎曲的程度和骨頭的形狀、功能、肌肉、韌帶有關；例如頸椎可以彎很多、旋轉很多，而腰椎只能轉一點點。如果你都不敢動你的脊椎，身體的活動度會受到 ...

#59. 久坐脊椎僵硬不舒服3招脊椎伸展背部不再痠痛 - 健康2.0

久坐身體缺乏活動，人常因脊椎僵硬而感到不舒服，體適能教練珍珍教大家利用一張瑜伽墊，3個伸展動作，在家就能改善背部痠痛，校正回歸脊椎柔軟度。

#60. 中軸型脊椎關節炎

·重返工作和社交活動. ·支持採取健康的行為. ·處理常見併發症狀‒ 肌腱疼痛、骨質疏鬆症. 運動處方. 為您量身訂做的運動處方可以幫助您維持脊椎活動度、全身柔軟度，並減輕 ...

#61. 腰椎滑脫，什麼運動都不能做了嗎？

... 腰椎過度活動及減少負荷．但應注. 意避免連續穿戴時間過長，最好2 小時拆下來休息 ... ✓ 鍛鍊深層核心肌肉，提升腰椎穩定度. ○ 訓練「人體天然護腰」--腹橫肌等深層核心 ...

#62. 珍妮最愛的「禪柔運動、皮拉提斯機」是什麼？結合重訓＋伸展 ...

禪柔運動：凍齡女神孫藝珍也在做的Pulley Tower，是以鉛塊為阻力，但又和重訓器材不一樣，是以輪軸拉動的方式來牽動，能提高脊椎的活動度，追求身體肌肉的 ...

#63. 改善脊椎側彎告別腰酸背痛

脊椎 側彎. 不正常的力施加在身體上. 工作. 運動. 意外傷害的外力. 自己本身使用身體力量不當. 如何預防疼痛？ 改善姿勢體態和側彎度數. 增加活動度、柔軟度、彈性、肌肉的 ...

#64. 健康, 自脊來: 脊椎保健達人改變千萬人的脊椎強背術(附21天 ...

... 活動度已降低。—6種打底保健的強背運動— 【蜷曲練習】可強化腹肌，從此告別中廣身材。—10種對症強化的功能訓練—【側躺畫圓】可大範圍伸展頸部、脊椎及臀部，適合肌肉 ...

#65. 僵直性脊椎炎自我運動12式- 風濕病健康促進中心

僵直性脊椎炎病人，適當的運動可增加體適能，加強身體之柔軟度，肌肉耐力及關節之活動度，增加脊椎之肌力及肺活量，減少關節及脊椎之疼痛，進而矯正脊椎之 ...

#66. 僵直性脊椎炎

5.從下背痛至全部脊椎之侵犯約需16～20年，但亦有自發病數年內犯及全部脊椎，平均疾病活動約5～10年。 ... 而對於疾病活動度居高不下的病人，應該考慮使用 ...

#67. 我們用「不開刀」的方法治療脊椎側彎

2)骨關節手法治療 ... 針對活動受限、柔軟度差的關節(包括脊椎與其他關節)，由物理治療師執行骨關節的鬆解對位手法。其目的為改善脊椎與相應關節的柔軟度，增加其可動性，為 ...

#68. AS僵直性脊椎炎的診斷................................................1

至於評估治療前後是否有進步的標準如下：. 另一個常用來評估僵直性脊椎炎疾病活動度的方法為. 「ASDAS」，其評估方法，計算公式及疾病活動度分類如下：. ASDAS 變化：臨床 ...

#69. 孫藝珍最愛的體態訓練「禪柔」運動！讓脊椎變靈活、舒展全身 ...

... 脊椎有了靈活度，身體柔軟度也會跟著進步。 ... 在無強大重量的壓力下，以多面向、螺旋性的三度空間來活動關節、強化韌帶，提高脊椎的活動度、追求身體肌肉 ...

#70. 跑者常見的下背部疼痛跟髖屈肌活動度有相關性？ - 運動星球

我們都知道脊椎是人體最重要的結構之一，也是十分容易受傷的部位之一，它主要負責的功能包含支撐身體、控制活動功能和保護神經組織這三大項，因此， ...

#71. 如何擺脫腰酸背痛的困擾

大部份的下背痛來自生活或工作中不當的姿勢或用力，以致引起背部的肌肉酸痛，而病人往往因疼痛而不敢亂動，反而造成脊椎旁肌肉缺少血液循環而僵硬，使得脊椎關節活動度變差 ...

#72. 僵直性脊椎炎的復健治療

薦髂關節疼痛、 下肢關節炎、肌腱韌帶發炎. ◇ 頸關節活動度減少、屈曲變形、視野變小. ◇ 胸廓擴張受限、肺活量減少、駝背. ◇ 肩關節僵硬、上舉或外展有困難、影響 ...

#73. 肌力訓練+伸展8招改善脊椎側彎

... 脊椎穩定。 肌力6. 推薦課程: 髖關節，增加活動度，降低傷害原來這麼簡單！ ​(線上課程). 3.超人式. 俯臥，手臂及膝蓋打直，手臂與腿肩、髖同寬，接著讓 ...

#74. 認識脊柱側彎---物理治療篇

評估與脊柱支撐之肌肉與周邊是否有失衡的情況(肌肉張力、肌肉力量、柔軟度)。 ○ 評估呼吸效能(呼吸型態)與肋骨活動度之間的關係。 ○ 提供個別化之運動訓練強化 ...

#75. 脊椎壓迫性骨折，我還能運動嗎？

以胸腰交界的脊椎骨折來說，常容易在久坐、久站或突然彎腰出現不適。常見的原因是，下胸椎與上腰椎久久沒動，周遭的肌肉變得非常緊繃，關節活動度減少 ...

#76. 靜態效果大不同！專家教你找對肌肉選擇合適的伸展運動

前彎、後彎、扭轉……，在現代生活下，脊椎因為經常緊繃而變得僵硬，使得這些動作不易完成。然而，搭配「運動學」做瑜伽後，就能讓脊椎在活動時充滿柔軟度。

#77. 髂腰肌緊縮相關腰痛之簡介

... 腰椎上的剛性(stiffness)以維持腰椎穩定度。學者Quint等人[2]的研究也發現，當腰大肌與多裂肌共同收縮時，L4與L5間之側彎與旋轉關節活動度會減少百分之二十，而使腰椎 ...

#78. 脊椎側彎的處理經驗

... 活動度方面的訓練，除了有抑制脊椎側彎增加的效果（針對椎體有先天性異常），也有機會改善脊椎側彎的角度（針對骨盆某個方活動度嚴重受限）。 肩關節肌肉容易緊繃這 ...

#79. Gyrokinesis脊椎螺旋運動-嬋柔

邀請您一起來感受脊椎的多面向活動度與穩定度! 課程內容. 課程表摘要以脊椎可活動的面向為練習基礎。 ◎ 前彎curl ◎ 後仰arch ◎ 扭轉spiraling ◎ 側彎sideway ◎ 繞 ...

#80. 訓練核心肌群就是最好的護腰方式！保護脊椎更展現自信體態

... 脊椎或頸部的生理曲度就會發生變化，造成骨盆歪斜及頭部、肩膀移位。 良好的體態能讓我們活動自如、健康有活力，脊椎維持如幼童般的優美「S」曲線，做 ...

#81. 遠離惱人下背痛

其中『腰椎』是最容易受傷的脊椎，因為腰椎旁邊無其它骨骼的支撐，又需要承受 ... ※每個人雙手抱住膝蓋的活動度都不一樣，所以能抱到哪就抱到哪唷! 如果操作動作時 ...

#82. 動作疾病之肩膀痛的真兇：肩胛骨下轉症候群

logo-脊優物理治療所-脊椎側彎-脊椎側彎矯正 · 關於我們 · 服務項目 · 預約諮詢 ... 長久下來影響肩關節的活動度、穩定度及控制能力,若久未理會則可能造成肩 ...

#83. 運動讓僵直性脊椎炎患者逆轉勝改善疲勞與關節活動 - 元氣網

僵直性脊椎炎病患疾病惡化後，關節活動度只能一去不回頭嗎？雙和醫院的僵直性脊椎炎運動班搭配運動與藥物，證明疾病真的可逆轉，經過10到.

#84. 體適能小學堂(一) 如何保健脊椎

... 脊椎活動度。 綜合以上兩種訓練方法相輔相成，對於我們一般人、亞健康亦或是特殊族群都是很好的幫助。 肌耐力; 保健脊椎. FacebookLineMail列印. Top.

#85. 脊椎部分

因此要訓練深蹲之前先確認自身的「髖關節活動度」 是否在正常範圍是很重要的！！！ 建議由物理治療師進行專業評估、檢視是否有： 1️⃣ 姿勢不良 2️⃣ 肌力不足 3️⃣ ...

#86. 僵直性脊椎炎之定義、原因、症狀、建議

... 脊椎炎（Ankylosing spondylitis，AS）是一種慢性、炎症性關節疾病，主要影響脊椎和骨盆區域發病依序從薦髂關節處開始由下而上到腰椎 ... 活動度。 1分：在 ...

#87. 每週四分享小運動: 皮拉提斯-「脊椎伸展spine stretch」

... 脊椎一節一節的延伸，達到最深層的脊椎活動及伸展，獲得最大舒緩釋放！ 步驟：. 1.可先將膝蓋彎曲，避免腿後肌柔軟度影響骨盆擺正位。若柔軟度好的人，可直接嘗試膝蓋伸 ...

#88. 銀髮族腰部保健運動-下背痛不痛

從動作分析來看，腰椎往上連著胸椎，往下連接骨盆帶髖關節，若胸椎或髖關節活動度不足時，容易用腰椎來代償動作，而造成過度磨損。長期重複以錯誤的姿勢彎 ...

#89. 與脊椎側彎和平共存

因此, 平常的練習只有紓緩緊繃是不夠的, 必須強化腰椎和肩胛骨穏定的核心肌群，並增加各面胸椎活動度，以減少腰椎的負荷， 增加肌肉強度，修正動作模式以 ...

#90. 「核心解剖」核心運動對於人體很重要，在各種動作中，穩定脊椎

「核心解剖」核心運動對於人體很重要，在各種動作中，穩定脊椎、骨盆及近端肢體，提供遠端的活動度。 但是核心指的是什麼呢？ 簡單來說，核心就是包括 ...

#91. 脊椎側彎族群該怎麼運動？適合脊椎側彎的5項皮拉提斯動作

動作目的-強化腹部肌群／腹內外斜肌的肌力與耐力及脊椎旋轉活動度！

#92. 健康50專欄：你有這些症狀？小心脊椎側彎

功能性脊椎側彎：是指脊椎的結構沒有變形，本身仍具有一定的柔軟度和活動度，可能因為肌肉發達程度不對稱或是脊椎受傷，例如椎間盤突出、骨盆傾斜、長短腳 ...

#93. 什麼是脊椎側彎？脊椎側彎有哪些類型？

因為脊椎變形，產生彎曲的那幾節脊椎的活動度下降，脊椎也無法主動挺直。 ... 「中度脊椎側彎」，指的是從X光片上測量，角度在20～40度之間。 「重度脊椎側 ...

#94. 世界上最好的姿勢？淺談脊椎排列教你最正確坐姿與站姿

站姿下因為髖關節被伸直，如果活動度不佳，骨盆容易處在前傾的位置，使得腰椎過度前凸，在轉折最明顯的位置就會過度受力，導致滑脫的風險增加。

#95. 脊椎側彎可以從事重量訓練嗎？黃伊涵Sabrina

脊柱的關節活動度受限; 脊柱兩側肌肉，柔軟度不對稱造成腰背部疼痛; 影響步態及儀容; 造成心肺功能不良; 本體感覺/前庭 ...

#96. 認識自己的脊椎

腰椎生理曲度發生變化時，可引起相關部位的慢性勞損性（過度疲勞）疼痛，有時非 ... •導引脊椎活動的方向. •非承重組織. 椎間盤. •髓核–富含水分的膠狀物，水分多我們在 ...