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#精選熱文【避免失智…50歲開始做也不嫌晚 4個小改變幫助大腦清除「垃圾」】
是否常常想不起來要說的人名或事情，只好說:「那個、那個」？
日本腦神經外科醫師奧村步說，原因可能不是老化，而是大腦內堆積太多「垃圾」所致。一旦它愈堆愈多，變成一塊塊，對大多數神經細胞帶來毒素，導致阿茲海默型失智症。
醫師提出9個評估重點，快來檢視大腦的「垃圾」有多少。50歲開始也不嫌晚，想改變大腦可以從4個習慣開始做⬇️⬇️⬇️
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門診的門打開了！！！！！！！
依依不捨～
捨不得～
地球上最浪漫的小兒科～
（還有肝膽胰臟科、心臟科、婦產科跟腦神經外科）
我怕看完最後的快樂
只能去看尹牙科 尹牙科🦷
【大腦也需要斷捨離！4個習慣，幫助50歲清除大腦垃圾】
邁入中年，你是否愈來愈想不起要說的話？這代表大腦可能無法及時代謝廢物，而影響記憶。廢物指的是腦神經細胞受損遺留的「#β類澱粉蛋白」。大人因工作和家務疲於奔命，有空就滑手機，大腦完全沒有空檔可以休息，容易讓 #腦神經受損。大腦和心靈一樣，都需要適時清空；試試4個生活習慣，幫助 #大腦重整。
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記性差、聽不到別以為只是在變老 是腦袋長了壞東西！
曾有中年高階主管原本口條好、能力佳，突然變得反應慢、記憶差，
也有35歲陽光大男孩，突然性情大變整天宅在家，
經檢查，原來都是因為大腦中長了腫瘤所導致，
究竟這類問題該要怎麼發現？
現有的醫療資源，又有哪些治療方式效果佳、副作用少？
★節目來賓★
敏盛醫院副院長 江坤俊醫師
林口長庚腦神經外科教授 魏國珍
藝人 筱蕾（陳筱蕾）
基隆長庚護理師 陳麗華
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#脂肪肝 不再是胖子專利，高血脂、糖尿病控制不良也會有脂肪肝，而且往往難以察覺。
脂肪肝提升中風、心肌梗塞風險，甚至惡化為肝炎、肝硬化、癌病變，
臺灣肝臟學術文教基金會資料指出，竟高達三分之一的台灣人有脂肪肝，是臺灣人最普遍的肝病！
想改善脂肪肝可以試試日本肝臟科專業醫師提出的「雞蛋減肥法」，幫助遠離脂肪肝！
日本肝臟科診所院長川西輝明表示，他從小學到高中都練柔道，肌肉發達，體重約90～100公斤，
後來考試過程中胖了不少，當上醫師時竟胖到128公斤，也罹患了脂肪肝，
肝功能指數AST、ALT數值飆升到60～80（正常值約在30以下），
肝機能數值γ-GTP更飆到180〜200（正常值約在50以下），數值高得驚人。
雞蛋減肥法非常簡單，單純只是把白飯、麵、麵包等主食換成雞蛋，其他該吃的配菜都照吃不誤，
且雞蛋可以自己喜歡的方式調味烹調，川西輝明三餐這樣吃，漸漸發現，早、午餐都不會特別餓，
再也不會暴食，餐間餓的時候則選擇吃適量水果。調整飲食後一年瘦12公斤，
身高188cm的他原本128公斤左右，2年下來降到107公斤，相對健康許多。
更重要的是肝指數順利恢復正常，心律不整和痛風也好轉了。
川西輝明醫師參考腦神經外科醫師崎谷博征提倡的「原始人減肥法」，設計出「雞蛋減肥法」，
成功瘦下來，肝功能指數也大幅改善！「雞蛋是非常好的食物！」他解釋，
過去研究指出雞蛋讓膽固醇過高，但許多醫療研究已經替雞蛋平反。
日本健康專欄作家平野智美也指出，蛋中含有的甲硫胺酸對肝臟有幫助，
可以提高代謝、排出肝臟毒素，避免肝臟脂肪囤積。
雞蛋減肥法這樣做
將每餐或其中一餐的主食（飯、麵、麵包等）換成2顆雞蛋即可。
雞蛋的料理方式不限，荷包蛋、茶碗蒸，甚至做成雞蛋點心都可以。
調味方式不特別限制。
【相關影片】
早餐的護肝夥伴，蛋提高肝機能促代謝助排毒
https://youtu.be/slVzIAWXBU8
一天一顆蛋，葉黃素最多最護眼
https://youtu.be/fozcKman9Tg
早餐一顆水煮蛋，10天自然瘦2公斤
https://youtu.be/cfBUPIjaO_Q
【相關文章】
一天一餐雞蛋減肥法，肝臟科醫師逆轉脂肪肝
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每2人竟就有1人脂肪肝！做這項運動能夠有效逆轉
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11656
日本最新減肥法：這3樣吃飽還能健康瘦
https://www.everydayhealth.com.tw/article/19149
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隨著邁入中高年，記憶力變得大不如前，常常忘東忘西影響到生活。日本醫學博士奧村步指出，健忘分成「普通的健忘」以及「危險的健忘」兩種，而危險的健忘是「大腦無法記起新事物」，例如忘記和其他人的約定、在常走的街道上迷路。
此外，有許多40多歲的女性，常有慢性頭痛、健忘的症狀，到醫院進行MRI（核磁共振成像）檢查也沒有異常，日本工藤腦神經外科診療所院長工藤千秋表示，這種健忘可能出自於隱性的貧血。可透過富含鐵質的食材來改善，例如蛤蠣的鐵質含量高，可和富含蛋白質的牛奶一起煮成濃湯，有助於鐵質的吸收。
活腦健腦是現代人的重要課題，「數到三拍手操」就是日本專家開發、既健腦又健身的動作。透過結合運動以及大腦鍛鍊的方法，有效幫助預防健忘。
【數到3拍手操】作法
連續動作，雙腳併攏，往右踏一步，雙腳併攏，往左踏一步，再併攏。
進行過程中心中默默數數，每逢3的倍數時，不要唸出數字、以拍手取代。
每天進行五分鐘，就具有顯著的效果。
放輕鬆練習，做錯也沒有關係。熟練了，記憶力變好了，還是可以天天做，保持全身血液循環的順暢。
相關文章
數到3拍手...每天5分鐘運動活腦，預防失智、健忘
https://www.everydayhealth.com.tw/article/14732
數到3拍手，超簡單健腦操
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/213
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主治醫師, 一般性腦神經疾患治療與手術、脊椎與脊髓疾患外科治療、顏面神經痙攣顯微手術治療、癲癇治療、腦血管動脈瘤、腦動靜脈畸型、和其他顱內血管病變、原發及轉移 ... ... <看更多>
神經外科 · 感染（腦膿瘍） · 先天性疾病（水腦症、脊髓脊膜膨出、裂脊髓及其他先天性缺陷） · 外傷（頭部外傷、腦震盪、腦挫傷、顱內出血、脊髓外傷四肢麻痺或下半身麻痺等） ... ... <看更多>
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