💉疫苗接種篇(看完👇🏻此篇 我的經驗分享不要嚇到不敢打喔😅)
沒錯!我也很訝異「我是疫苗認證的年輕人🙋🏻♀️」
Why???? 因為所有的副作用 我似乎都中了😨
(我什麼類都不是 所以我乖乖的去排了殘劑🤓 我也沒有特別選擇打什麼疫苗~因為媽媽一直跟我說:逃難的時候 哪還可以給妳選經濟艙還是頭等艙 要我有位子就先趕快坐🤣 )
打完疫苗4小時後體溫37.7🌡️
開始眼皮沈重 ⋯
00:00上床睡覺
中途想側身睡壓到打針的手臂簡直痛到不行!
😴直到我醒來已經是隔天1500多⋯
體溫一量竟然已經39.1度🌡️
下床才是個可怕的開始,
📌手臂像被刀割一樣 不碰到就很痛很痛!
每走一步就更痛!!
只能讓右手扶著左手讓他不要這麼重(怎麼跟我開盲腸炎的刀一樣痛的感覺⋯)
📌開始也感覺到膝蓋、骨盆的骨頭好像被電鋸鑽⋯
📌肌肉更像被撕裂般拉扯的疼痛⋯
喝了滴雞精、幾顆葡萄跟奇異果~
😴躺在沙發上突然又很昏沉的昏迷,
直到晚上媽媽叫我吃晚餐,
但我依然無法動彈身體,
只好坐起在沙發上吃。
吃完晚餐後
😴我又昏迷了 昏昏沈沈偶爾聽到電視的聲音 也不記得客廳是在播放什麼電視了~直到0000
😴回房睡覺
😴一路到隔天1500
起床後又是惡夢的開始
📌頭痛欲裂 眼球脹痛
📌感覺眼睛要掉出來
一眨眼 眼睛一動 我的頭就好像要爆炸了(這是什麼新症狀⋯)
「整合以下」
這幾天其他事我都有點不太記得了
但這些症狀我非常難忘
真的是一連串惡夢的開始
📌發燒最高39.6度🌡️(第二天我吃了退燒藥 總共吃了三次,都沒有降下來 不過也沒有再升高了⋯再隔了一天溫度才開始緩慢下降)
📌骨盆髖關節、腰背、膝蓋、手腕、手指、腳背等等等骨頭的劇痛
📌眼球脹痛(覺得眼睛要掉出來了)
📌頭痛欲裂
📌手臂脹痛(摸起來腫又燙)
📌腹瀉
📌發熱冒冷汗
📌發冷
📌疲憊昏睡
📌流鼻涕
📌走路無力
可能因為看完外婆、自己的爸媽長輩家人們 打完都沒有這麼辛苦~
我就完全沒有那個心理準備😂
(覺得自己身體沒有那麼好 應該會對疫苗無感)
沒想到真的是大爆走耶🤣
好啦⋯經歷完這些我終於也有點保護力
可以稍稍安心工作、微微保護家人
只是第二劑要我再經歷一次 實在有點心驚驚耶😧
尤其我的疫苗手臂還腫腫熱熱的 也還沒完全不痛☹️
最近叫我不能拍我左臂 也不能走我左邊😕
#疫苗接種
#疫苗認證的年輕人
#疫苗副作用
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過52的網紅yuyu lee,也在其Youtube影片中提到,練腹肌也可以很優雅 精選10個不用器材的徒手動作 在家、健身房都可以做 做完之後肚子熱熱的 脂肪燃燒沒在開玩笑 5分鐘/天,做完流汗洗洗睡 搭配減醣飲食補充蛋白 腹肌很快就跑出來啦👏 1/屈膝捲腹 2/肘膝捲腹 3/雙腳屈腿 4/肘撐踩腳踏車 5/捲腹臀上提 6/夾臀快速上提 7/九十度摸腳背 8...
腳背熱熱的 在 梁子淇 Facebook 的最讚貼文
#LowerBodyStretch
#DAILY10Mins
啊~週末要到囉🤍
睡前來個10分鐘伸展操,消水腫讓腿部線條更好看~幫助提升運動表現,對跑者也是非常好的伸展操喔🤍
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1️⃣HIP SWIVEL
雙腳打開後90度往右/左方倒,膝蓋盡可能地貼地板,保持上半身朝前;停留10秒,左右各十次
2️⃣90/90 POSITION LEAN FORWARD
維持上一個姿勢,將上半身整個朝左/右方扭轉;可以的話將手肘貼地
如果柔軟度夠軟,再將整個身體往下趴,但記住重點是在於拉伸臀部肌群;10秒後換邊,左右各3次
3️⃣CROSS& LIFT LEG
左腳盤坐地板,右腳膝蓋跨過左腳,左手手肘靠在右腳的膝蓋上,雙手合掌。上半身往雙腿靠近,感覺右腳的腿後側被拉伸,10秒後換邊,左右各三次
4️⃣MANDUKASANA
青蛙趴跨
慢慢地呼吸,將胯放鬆,臀部因重力往下沉,直至胯根貼地,髖打不開就在最痠的地方停留;停留10秒,來回3次
(分階段拉伸,影片五&六都是)
5️⃣LUNGE POSITION W/ TWIST
左弓箭步右膝蓋點地&右腳腳背貼地,將髖向下向前壓,雙手扶地板身體稍微向左扭轉;如果可以的話手肘貼地
停留10秒,左右各5次
6️⃣LIFT UP BACK LEGS
回到膝蓋點地的位置,右手將右腳的腳背拉起,盡可能往臀部貼近
停留10秒,左右各3次
7️⃣SLIGHT HAMSTRINGS STRETCH
將後腳放下,身體重心往後移。左腳往前伸直腳尖往後勾,主要感受是腿後側的筋整個被拉開來,不需要過度勉強身體向下趴
停留10秒,左右各3次
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不勉強身體,不要求完美標準🙏🏽
讓身體舒服地被拉伸開來🌞不要急~
傾聽身體的聲音,身體有痠痠、熱熱的感覺就可以了😌
祝大家有個美好的週五夜晚❤️
#居家健生活 #拉筋 #拉筋伸展 #stretch #stayhome #stayhealthy #梁子淇 #子淇的健康生活 #子淇運動課表 #徒手訓練 #跑者 #居家訓練
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ⒸⓄⓁⓄⓇ:單一色
尺寸:35-39 版型正常
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腳背熱熱的 在 yuyu lee Youtube 的最佳貼文
練腹肌也可以很優雅
精選10個不用器材的徒手動作
在家、健身房都可以做
做完之後肚子熱熱的
脂肪燃燒沒在開玩笑
5分鐘/天,做完流汗洗洗睡
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腹肌很快就跑出來啦👏
1/屈膝捲腹
2/肘膝捲腹
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5/捲腹臀上提
6/夾臀快速上提
7/九十度摸腳背
8/大字型剪刀腳
9/屈膝碰腳踝
10/雙抬腿緩降
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