關於 腸胃炎蒸蛋 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

＃好吃的白米飯
＃帶有淡淡花香氣味療癒
＃美味分享
最近吃到太辣的食物就腸胃炎了.....昨天已經看了醫師QQ
醫師說最近3-5天只能夠飲食清淡，吃吃粥啊白飯,魚跟蒸蛋也是ok, 其實有點痛苦好想吃美食，那今天就來吃吃桂馥香米，目前在全聯獨家販售中。

我如果自己買白米會在乎它的品質及品牌，畢竟白米一包份量很多，要顧好身體需要在乎吃進肚子裡面的東西是什麼～～～

中興米桂馥香米介紹：
中興米桂馥香米持續傳承在地米食文化，精選天然清甘甜香的在地香米，煮熟後芬芳氣息最濃郁，展現出桂馥香米傳承中依舊持續創新，一步一腳印堅持從一口米飯、一道風味到連結每一道料理，讓您的每一次用餐都是胃與心的美好療癒。

還滿神奇的一打開中興米桂馥香米就可以聞到超級療癒的花香氛，是很自然的那種，安安我放電鍋煮，煮完之後的飯帶點香甜的味道，而且有淡淡的花香氣第一次吃到，因為最近腸胃炎我的水加比較多，如果喜歡吃一般白米飯的朋友可以不用加這麼多水去煮，中興米桂馥香米一樣有得到多項專業合格認證-2021國家磐石獎＋2020國家品牌玉山獎首獎＋HACCP食品安全管制系統＋ISO9001品質管理系統＋ISO22000食品安全管理系統，而且一包在全聯才賣NT159好便宜～～～

官網：

https://www.unionrice.com.tw/aromaticrice/index.html

＃香米飯
＃香米粥
＃台灣製造生產
＃品質有保障
＃特選桂馥香米一粒米的精彩來自一百年的堅持
＃百年中興米

又到了分享一日飲食紀錄的時間
就像現代人生活節奏快、容易營養不均衡
我也是個忙碌的職業婦女
但為了全家人健康，我還是盡量搶時間料理
這次三餐都在家裡煮
沒辦法像手藝好的媽媽們煮出四菜一湯
為了省時間，還會一大盤菜肉炒在一起XD
雖然賣像不好，但營養價值可是經過計算的(哈)
幸好家人不嫌棄我的手藝，仍然吃得很開心

早餐：
這一天沒時間煮咖啡，直接開了一包雞精來喝
搭配健康原型食物，營養均衡的早餐很簡單
這碗雞精是在全聯買到的- 大成食品 的 慢熬雞精
室溫可保存，價格划算，CP值很高
我是隔水加熱後再喝，喝起來沒有腥味，還不錯
且雞精除了能直接喝外
也能拿來煮粥、煮湯麵、燉飯
增加餐點中的營養價值
很適合現代人忙碌的生活
不想花時間熬雞湯的人可參考這種雞精
我覺得非常方便

午餐：
突然想吃炒年糕
便用一大堆豆芽菜、洋蔥加上肉片
再加一點韓式辣醬與年糕
自製高纖又美味的炒年糕
韓式辣醬只要適量使用，熱量其實不會太高
不過鈉含量比較高，所以還是要注意醬的使用份量

晚餐：
在忙碌的日子裡，我最常把菜煮成一大盤
有菜有肉的蒙古烤肉就是最方便的料理
你要加什麼蔬菜都可以
我最常用空心菜、洋蔥、青蔥、豆芽菜、青江菜等
與瘦肉片一起炒
加點醬油、胡椒粉，喜歡吃辣的人可加點新鮮辣椒
再煮雜糧飯，就可以開飯了

【閒聊時間】
其實，雞精是女兒在腸胃炎時我為她準備的「補品」
當時她從36公斤瘦到34公斤
營養吸收不良又沒有胃口，讓我傷透腦筋
身為一個營養師，看到女兒虛弱又沒精力的樣子
讓我非常自責
正想去買雞來熬雞湯時，看到有市售方便的雞精可利用
就二話不說買了兩盒
當時我用雞精煮粥、湯麵或是蒸蛋給她吃
在我細心調理下，她養好腸胃體重逐漸上升
讓我鬆了一口氣
真心覺得有這種貼心的產品實在好方便
而且原料又單純
解決了我這個自責媽媽的困擾
謝謝 大成食品 出產好產品

接下來讓我碎念一下：
雞精品牌眾多，大家選購時要注意來源是否安全
製程有無經過檢驗(例如重金屬、生菌數、防腐劑、微生物…等)
來源有保證才能讓人喝得安心喔

大成慢熬雞精(常溫)
https://momo.dm/q2i6ri
販售通路：全聯福利中心、momo、pchome24h、蝦皮、樂天

#慢熬雞精 #常溫雞精 #大成食品 #沒腥味的雞精
#全聯福利中心

【#腸胃炎這樣吃好的快】

『她半夜開始吐』

『半夜肚子痛，醒來之後他吐了3次。』

『剛剛來的路上在車上又吐了一次。』

開學第一天的門診出現不少急性腸胃炎的患者，大家不約而同都有嘔吐🤮的症狀。

冬天的兒科門診蠻常遇到腸胃炎的患者，而且 #常常不小心全家都中標！

大家可能會直覺聯想到吃下肚的食物是否不新鮮，其實真正致病的源頭是吃下肚的病毒喔～

📌例如：

諾羅病毒

輪狀病毒

星狀病毒

腺病毒

都是冬天常見的腸胃炎病毒

📌症狀包括：

肚子痛

噁心

嘔吐

腹瀉

發燒

肌肉痠痛

脫水

📌傳染方式

糞口傳染

接觸傳染

（手摸了病人的唾液鼻涕尿液糞便嘔吐物，沒洗手就摸自己的眼口鼻或是吃東西）

📌預防措施

認真洗手
確實洗手
好好洗手

消毒環境 （請比照腸病毒的消毒方式，#光用酒精無效喔！）

📌腸胃炎期間該吃什麼？

如果吃得下，均衡飲食還是王道，各種食材都可以煮熟了吃。

☑️ 清淡不油膩

☑️ 低鹽

☑️ 低糖

☑️ 高水份

依照上述原則的食物都可以，適當的油分還是要吃的，例如蔬菜瘦肉粥、小米粥（不加糖）、烤地瓜、蒸蛋（加一點鹽巴）、燙青菜🥬（沾點醬油）⋯⋯

「吃稀飯配肉鬆/醬瓜」是很多人的直覺選項，但其實肉鬆、醬瓜並不符合上述原則，對腸胃炎病人來說並不是好的食材。

其實腸胃炎期間沒有人規定要吃粥🥣，只是因為粥品可以順便補充水分，所以常常是首選。真的想吃飯是可以的喔！

⚠️吐司🍞要選對

如果想吃吐司，記得挑不太香軟的，通常又香又軟的吐司會添加不少糖、奶油，口感才會那麼好。

☑️ 有嘔吐情形必須少量多餐，甚至考慮禁食一小段時間（2～8小時，請跟您的醫師討論）。

📌 這樣吃好的快

☑️ 均衡飲食

☑️ 補充電解質

☑️ 少量多餐

📌 水分補充有技巧

吐、拉會讓身體流失電解質，因此用藥局才有賣的 #電解水（口服電解質液、口服點滴）來補充是最快速有效的！

🚫運動飲料大NG

此時身體缺乏的是流失的電解質（簡單講就是鹽分），運動飲料提供的鹽分不夠但糖分太高，反而會造成腹瀉更厲害😖

大家還有什麼家常料理是腸胃炎期間會吃的呢？

歡迎跟歐醫師分享喔😃

#腸胃炎期間別吃生菜沙拉
#腸胃炎 #傳染病 #預防腸胃炎 #腸胃炎飲食

照片：現在的孩子應該說不出這是什麼了🤔📌

不少打工仔為了慳錢都會帶飯返工，不過帶隔夜飯盒都有不少事要注意，帶錯很容易吃壞身子。註冊營養師吳耀芬（Kathy）指，帶飯時要留意食材的種類，例如海鮮和豆製品都是較易腐壞變質，雞蛋菜式亦然，不論是炒蛋、蒸蛋或烚蛋也好，如果雞蛋沒有完全熟透，未熟的蛋黃隔夜之後食用，在保存不當的情況下，容易滋生細菌如沙門氏菌，導致腸胃不適、胃氣脹，甚至腸胃炎。

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《果籽》　栽種品味，一籽了然。
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