上週日去聽了關於自閉兒學習動機之策略的講座。我把理解到的重點用比較淺白的方式記錄下來,需要的家長可以自行服用喔!
ps.雖然說是專門for自閉兒的教學方法,但其實有很多方法也是適用在一般孩子身上的喔!
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#影響自我效能的因素?
1.過去的成就表現。
建議先降低難度,先製造成功的經驗。
2.替代經驗。
讓孩子看到他人成功,覺得自己好像也可以。例如同樣一個任務,孩子發現比自己小的妹妹可以做得很好,就會覺得自己好像也可以成功。
3.口語的說服。
例如跟孩子說:「你一定做得到的!你一定可以的!」
4.情緒的激發。
例如跟孩子說:「你就是不行啊!」
對一般孩子來說,前三個甚至是連第四個方法可能都可以拿來使用。但對於自閉兒來說,1.2兩個方法比較適合用來使用在他們身上;3.4兩個方法則比較不適用,因為效果可能會較弱且短暫。
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#內載動機與外在動機
內在動機為為了滿足個人需求及愉悅感,他造就個人的好奇心,願意挑戰和努力,通常可以提高績效、毅力、創造力和自尊心。
外在動機則為獎賞或懲罰。
很多家長會擔心過度使用外在動機而影響孩子的內在動機,例如考試考100分就給孩子100元這種獎勵方式,很多家長會擔心孩子是為了錢而讀書。
這邊李宏鎰教授特別提到,內外在動機是可以同時並存的,家長們不需要那麼二分法、也不需要太過擔心,這跟我們大人也是拿到更多的薪水會更努力工作的意思是一樣的。
所以不需要過度強調「不給孩子獎勵」,因為一個人隨著時間跟年紀的增長,外在動機有被滿足後,自然會往內在動機層次進步。
(文章參考:https://www.facebook.com/DoraLinMama/photos/a.1235642599844895/3918815218194273/)
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#內在歸因及外在歸因
成功時,歸因於自己的努力。
這是內在歸因。
成功時,是因為運氣不錯。
這是外在歸因。
如果成功時,是歸因於自己的努力及能力,則會有較高的學習動機。
因此當孩子做事情成功時,我們記得要跟他說:「你的努力有了回報!」,而不是告訴他:「你運氣好而已!」。失敗時也請告訴孩子:「可能是還不夠努力,下次再加油就好!」,而不是告訴他:「都是出考卷的老師出太難的關係!」
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#人際互動的練習重要於專長的練習
自閉症的孩子通常會在某些地方表現特別強,但父母要注意的是,對於自閉症的孩子來說,#人際互動永遠是最重要的課題,讓孩子學會如何生活、與人溝通相處,才是最重要的事,而不是讓孩子一昧地陷入自己的強項裡,而放棄如何去學習與人交際。
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#關於自閉症孩子的核心訓練理念
讓自閉症的孩子在 #自然且生活化 的情境下,快樂且有效率的學習,並融入學校及社會當中。
為什麼要使用核心訓練?
因為自閉症的孩子對學習事物較缺乏動機,也會對環境刺激過度選擇(過度選擇他自己想要的,也就是只選擇他自己喜歡的,其他的都擺爛),核心反應訓練正是針對自閉症缺乏學習動機這點做介入教學。
比起聽覺、觸覺、嗅覺等,自閉症的孩子較喜歡「視覺」,因為視覺對他們來說比較單純且穩定。
請盡量避免要求自閉症的孩子一定要看人的眼睛,因為一般人喜歡用眼睛來表達情緒,但是這對自閉兒來說太過複雜(所以他們較難理解他人現在心情為何,容易被別人認為白目,真的不是他們白目,而是他們掃描不出來你現在的心情是什麼)。
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#順著孩子的選擇
順著孩子並非漫無目的的放任孩子,而是要知道我們訓練目標是什麼,藉由先讓孩子做選擇,慢慢增加孩子喜歡的範圍,增加孩子的彈性、人際互動和行為動機。
例如讓孩子選擇要玩A玩具還是B玩具,順著他的選擇,但是結果都是我們要一起玩遊戲,學習人際互動。(所以A跟B應該都是要可以互動的玩具,而不是單獨操作的玩具)
孩子如果不喜歡寫作業,也可以讓孩子有選擇的權利。例如先寫國語再寫數學,或是先玩再寫作業。#當孩子有自己的選擇權利時,#會較願意遵守自己選擇的規則做。
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#跟隨兒童引導的秘訣
自閉症的孩子很容易落入自己獨玩的情境當中,這時候我們要做的就是「#讓他看見我們」,這時有下面幾項重點:
1.讓兒童自己選擇活動。
2.保持面對面。
3.加入兒童的遊戲。
4.不評論遊戲,不提問,不要求。
5.等待孩子主動互動或溝通。
6.保持及持續控制情境。
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#其他
1️⃣確保孩子是用輪流的方式跟我們一起玩。
例如玩投球遊戲,小孩在丟球跟丟球的動作之間,大人要趕快插進去,模仿孩子做丟球的動作,讓他們看見我們,也學會輪流。
2️⃣等待他的反應(要求)。
如果孩子自己一直在丟球,我們可以把他的球拿起來,不要給他,等他回應或要求時,我們再把球給他。
(一開始不一定要要求孩子開口說話或一定要講對,根據孩子的狀況,有時候只要有眼神的接觸,即可以把東西遞給他)
有時可以搗亂(故意更改SOP),甚至是裝糊塗的方式,來誘導孩子溝通表達。
3️⃣將需要學習的內容與熟練的項目混搭。
如果一下子就給孩子全新或難度較高的挑戰的話,他們可能會抗拒。因此建議先用簡單的內容建立成功經驗,再慢慢帶入新的學習項目,交錯搭配。
例如孩子已經學會顏色,現在想要孩子學習形狀,那我們可以拿著有顏色的圓形拼圖(孩子有興趣的玩具),問他:「這是什麼顏色?」(已經學會的東西)再問他:「這是什麼形狀?」
因為第一個問題他已經答出來了,第二個問題他也會比較願意回答。
4️⃣使用自然增強。
例如孩子看到玩具車,並且開口說「車」,我們給他車;天氣冷,教孩子穿外套;看到罐子裡有餅乾,他打不開把罐子拿到我們手上,我們幫他打開讓他拿到餅乾吃,這些都是自然增強。
5️⃣有意圖才給予增強。
如果有表現出想嘗試的態度,雖然結果可能錯了,但還是要給給予孩子增強;如果孩子是用敷衍或者不小心的方式猜對,即便結果是正確的,這時候也請不要給任何增強。
6️⃣練習要落實在生活當中。
把訓練安排在例行性活動,例如用餐、遊戲、洗澡、穿衣服等活動當中,以降低孩子的挫折感。
一般孩子學一次,自閉症的孩子需要學十次。
7️⃣指令要明確、簡單。
跟自閉症的孩子說話時,一開始避免問問題,直接使用肯定句。
例如:「你玩得開心嗎?」——>「你玩得好開心。」
如果要用問句,問題簡單單一,不要問他多重問句。例如孩子想要果汁,我們知道他想喝果汁,直接問他:「你要喝什麼?」不要問他多重句:「你想要什麼?它在哪裡?它是什麼顏色的?」
8️⃣誇張化
用誇張的表情、動作、說話方式,引發孩子的學習興趣。
9️⃣多安排自閉症的孩子跟一般正常孩子的互動,可以讓自閉症的孩子進步更快。
以上就是我有吸收到自己大腦的資訊,歡迎討論分享喔!😊
#連續發文100天Day95
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自我效能 自尊 在 健心運動心理團隊 Facebook 的精選貼文
大家好~
今天我們要來介紹由 楓書坊文化 Maplebook 所出版的《槓鈴處方:抗老化肌力訓練》
這本書中以運動處方為出發點,討論運動治療的效果
後面提供40歲以後,不同年齡層的運動訓練課表
而在這看似肌力與體能為主的書籍中,我們發現有許多心理學的元素在其中
想知道對中高年齡層而言,運動對心理健康有什麼功效嗎?
快來跟我們一起看看吧!
#運動 #心理 #運動心理 #健心運動心理 #壯猿運動訓練室 #匯傑國際行銷junction #槓鈴處方 #槓鈴處方抗老化肌力訓練 #楓書坊文化 #maplebook #重訓 #肌力與體能 #憂鬱 #心血管疾病 #自尊感 #自我效能
參考資料:
《槓鈴處方:抗老化肌力訓練》
《自由時報 高齡社會的隱憂 國人不健康年歲創新高》
:https://health.ltn.com.tw/article/paper/1382623
自我效能 自尊 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的最佳貼文
一個缺乏安全堡壘的孩子,看待世界時的心情就類似如此:整個世界令人緊張又焦慮,每個人似乎都不懷好意、難以信任。他們看待這世界的人,總是難以放心的全然信任,感覺似乎在提防著什麼似的。
當一個人內在缺乏充足的安全感,在每段關係中就顯得相當謹慎又擔心,深怕一不小心就會被傷害,於是變得抗拒嘗試、抗拒和別人互動、抗拒與人有深入的交流……不斷透過封閉來保護自己,反而逐漸將世界愈推愈遠。
摘錄自《#心理韌性》
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各位朋友,早安:
昨天我們在贈書直播中談到記者白心儀勇闖世界各地,她可以說是個在心理上很有韌性的代表。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/237435074625978
這次要介紹的書,其實是延續之前的焦慮主題而來。而後天讓一個人容易焦慮的重要因素,就是依附品質。依附品質,又是心理韌性的關鍵構成。
我先用這篇文,把陳心理師的心理韌性架構有個簡要的鋪陳。這可以同時拿來理解自己,以及使用在親子教養領域。
祝願您,能看見過度保護自己,反而可能把愛隔絕在外!
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在這篇文章下方留言會贈書,請記得分享此文章到個人臉書版面,並設成公開。出版社會以官方粉絲團抽三位留言分享並公開的朋友贈書、寄送(不包含國外地區),三天後由出版社在文章下方留言。
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心理韌性的基石
【文/ 陳品皓】
對這世界上的任何生物來說,陽光、空氣、水是三個不可或缺的必要條件;對人類這種社群動物來說,人際關係也是生命中必要的條件。我們生活在關係當中,受到關係的滋養、撫育,同時也受到關係的傷害,關係對我們的影響實在太過巨大,以致於生命中的任何事件,幾乎都跟關係有緊密的關聯。
因此我想跟讀者談在家庭之中,人際關係與心理韌性的影響,以及我們可以怎麼培養跟孩子之間的關係,並且建立孩子自己的人際關係。
……
人際關係與心理韌性
多數人談到人際關係,都認為它很重要,因為一個人的人際關係好壞,會影響到他以後的學習甚至職涯發展。至於人際關係還有什麼重要的面向,很少人會想到,原來它跟心理韌性也有密切的關聯。
國內外已有非常多的研究一致指出,不管是兒童、青少年還是成年人,人際關係的品質與好壞,往往是決定心理韌性強度的重要關鍵之一,但人際關係往往也是容易被我們忽略的部分。因為我們常常以為,心理韌性應該是孩子本身的特質,忘記它也受很多外在條件的影響。
為了讓你更清晰心理韌性的輪廓,在這邊請容我稍稍介紹兩個簡單的概念:資產(asset)及資源(resource),這兩個詞在經濟學上有很嚴謹的學術定義,不過我只是借來做簡單的說明,還請別太嚴苛看待。
簡單來說,我們可以把資產看做是一個人擁有的內在能量;資源是一個人擁有的外在能量。這種劃分方式很粗糙,不過有助於我們理解心理韌性的概念。如果用公司來比喻,資產就是這家公司用來生產產品的設備、人力、制度等,而資源就是公司在外面跟別人競爭時所擁有的優勢,像是現金、人脈、合作廠商等,因此公司的資產如果運作得好,就能幫公司賺進更多資源,然後進一步汰舊換新,買來更好的設備、招募更優秀的人才,賺進更多的資源。
現在,我們對資產跟資源有了概念之後,就可以套用在心理韌性了。本書前面幾章介紹的概念,不論是自尊、自我覺察、自我效能感、自我接納、成長心態等,就像是孩子的內部資產,這些資產愈豐碩,就愈有跟其他人競爭的優勢;而人際關係比較像是一種外部資源,能帶來更多有助於孩子發展的機會。
不過想要有助益的人際資源,孩子的資產也很重要,因為有了好資產,就有機會得到好資源;同樣,優勢的資源也會進一步使資產升級。當然,有些東西既可以是資產,也可以是資源,不過我們就不用嚴格的去區分,最重要的是,我們因此知道心理韌性有內在條件,也會受到外在影響,而內在資產與外在資源彼此又會形成循環。
所以,不管是資產或資源,兩者對心理韌性都有很重要的影響(請見下頁圖示)。這也就是為什麼人際關係很重要。你可能會好奇,人際關係是如何影響孩子的心理韌性呢?這可以從兩大面向來談。
……
人際關係資源的兩大面向
當我們講到人際關係資源時,其實有兩個理解的角度,分別是孩子在家庭中的人際關係,以及家庭以外的人際關係,這兩大面向構成了孩子心理韌性的核心。
■ 安全堡壘:早期家庭中的人際關係
為什麼安全堡壘對孩子是重要的?如果缺乏安全堡壘又會怎樣?可以用一個簡單的例子說明。不知道你有沒有逛過鬼屋?園遊會或遊樂園有時候會有鬼屋設施,只要花一點點錢,就可以好好體會嚇破膽的感覺。
一進到漆黑的鬼屋裡,伸手不見五指,身處在詭譎的氣氛中,任何地方彷彿隨時會冒出嚇死人不償命的鬼。在逛鬼屋的整個過程中,我們心中不斷疑神疑鬼,感覺任何一點動靜,都會出現恐怖的東西,這就是多數人的鬼屋經驗。
當你覺得屋裡都是恐怖的東西時,就隨時處在一種戰戰兢兢、小心翼翼的狀態,每個東西看起來都很恐怖又嚇人。而一個缺乏安全堡壘的孩子,看待世界時的心情就類似如此:整個世界令人緊張又焦慮,每個人似乎都不懷好意、難以信任。他們看待這世界的人,總是難以放心的全然信任,感覺似乎在提防著什麼似的。
我們不難想像,當一個人內在缺乏充足的安全感,在每段關係中就顯得相當謹慎又擔心,深怕一不小心就會被傷害,於是變得抗拒嘗試、抗拒和別人互動、抗拒與人有深入的交流……不斷透過封閉來保護自己,反而逐漸將世界愈推愈遠。
■ 社會需求:孩子環境中的人際關係
家中的氣氛、教養的風格,以及與家人互動的品質,塑造了孩子的價值觀、情緒核心與行為表現。當孩子開始慢慢擴展自己的生活圈,家庭以外的人際關係也隨之而來。
孩子出現了社會需求,開始跟不同的人來往、學習跟不同的人溝通、見識自己不懂的世界,並且透過跟各式各樣的人互動、相處來認識世界,並且覺察自己。因此,對大部分的孩子來說,學校或安親班就是一個人際修練場。
在修練人際關係的過程中,孩子將會逐步嶄露他的特質、價值觀、情緒與需求,並且透過與同學、朋友的互動往來,滿足被接納、融入好關係的渴望。這些經驗都是孩子日後累積人際關係資源的重要元素。
■ 人際關係,質比量更重要
在人際關係中,很多孩子會陷入「量」跟「質」的迷思,我們大人也會有類似的迷思,像是在乎孩子會不會交朋友,是不是很受歡迎,朋友多不多這種「量」的問題。但事實上我們看孩子的人際關係,只要先掌握到「質」的關鍵就好,也就是孩子有沒有辦法維持一段好品質的人際關係、在每一個階段有沒有辦法與朋友維持長期的關係、有沒有辦法信任別人、獲得別人的信任,在信任的基礎上深入交往,這些都是「質」的指標,至於朋友多不多、受不受歡迎,都不是最重要的事情。
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以上文字摘錄自
《#心理韌性》
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參考資料
Gordon, T. (1973). Parent effectiveness training. Del Mar, CA: Ziff-Davis.
李雪(2016)。當我遇見一個人。北京:北京聯合出版公司。
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