#遛小人健康教室
去年星座專家薇薇安因乳癌病逝，震驚了許多人，乳癌更是 #台灣女性好發率最高的癌症。但其實只要「即早發現」治療，乳癌的存活率可達8、9成。媽咪們雖然妳還年輕，但懂得自我檢測與預防還是很重要的！畢竟寶貝還要妳陪很久很久，一定要好好照顧好自己。
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🚺 #乳癌自我檢查
👀#自我檢測一：站在鏡子前 #看看 乳房是否有異狀。(詳細如附圖)
(1)兩邊乳房是否左右對稱、大小是否有改變
(2)皮膚是否有濕疹、紅腫、潰爛、如橘皮般的皺紋或凹陷
(3)乳頭有無凹陷、分泌物
✋#自我檢測二：用手 #摸摸 乳房是否有異狀。
👉像是硬塊、淋巴腫大、有無分泌物等。
👉需注意除乳房、乳頭外，鎖骨上下及腋下淋巴結都在檢查範圍內
💢💢乳房自我檢查建議 #每月一次， 一般婦女可在月經來後的7-10天做檢查，已停經或懷孕中婦女，則每月固定時間檢查。
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🚺 #如何預防乳癌
1.攝取足量多色的蔬果，減少高脂肪、高熱量食物
2.規律運動
3.遠離菸酒傷害
4.適當抒解壓力，保持愉悅心情
5.20歲後就需開始做自我乳房檢查
6.40歲後定期做乳房篩檢，高危險群由醫師評估後，需更提前做篩檢。
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資料&圖片來源：衛生福利部國民健康署及各大網路資料整理、上班族健寶
#遛小人樂園 #親子旅遊
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