#東奧即時報【「小林同學」林昀儒大戰中國球王,史詩比賽7局落敗,力拼桌球男單銅牌;男子羽球「麟洋配」直落二擊敗日本,晉級男雙四強,寫下台灣紀錄 】
今年2020東京奧運賽場上,台灣選手接連演出激勵人心的比賽。桌球男子單打四強戰中,年僅19歲的「小林同學」林昀儒強碰當今世界排名第一的中國「大魔王」樊振東,雙方激戰七局,分數一路緊咬,最終林昀儒以3比4惜敗,明天晚上爭銅牌。賽後樊振東也盛讚林昀儒實力堅強,自己贏得「艱苦」。
台灣羽球男子黃金雙打「麟洋配」李洋、王齊麟組合,在小組賽擊敗世界第一後愈打愈猛,進軍八強首場又是硬仗、遭遇第四種子日本組合遠藤大由、渡邊勇大,直落二拿下勝利進入四強,已締造台灣羽球的紀錄。不過,「麟洋配」和男單周天成、女單戴資穎,都可望在本屆奧運繼續再把四強紀錄推進。
■「小林同學」表現超過100分,改變球風全場緊緊壓迫球王
桌球男子單打一直都是「中國長城」的天下,混雙金牌意外遭日本奪走後,必須全力守住中國桌球霸權地位,現今世界球王樊振東更是承受非贏不可的壓力。林昀儒昨天就表示要打出「意想不到的球路」,今天果然展現與過去完全不一樣的球風,一抓到機會就採取主動搶攻。第一局「小林同學」打得很強勢,一路壓著樊振東打,先以11比6搶下第一局。
第二局開局「小林同學」仍採取主動,樊振東一度落後,隨即叫出暫停調整腳步,刻意避開「小林同學」的「反手擰拉」,但林昀儒一路緊咬分數,雖然最終仍以9比11丟掉這一局,但也僅差兩分。
第三局雙方你來我往,樊振東在發球時,少見看到持拍的右手有點發抖,顯示林昀儒帶給球王的強力威脅,分數一路持續拉鋸,12比12打平後,才被樊振東連拿兩分守住這一局。
年僅19歲的林昀儒絲毫沒有第一次參加奧運的緊張,在第四局展現超齡的沈穩,施加更多壓力給樊振東,將分數逼到10比10,並不斷突襲發長球試圖擾亂樊振東,成功以15比13搶下這一局,將局數扳平至2比2。
第五局與第六局雙方分數非常接近,尤其是第六局,林昀儒挺住高壓,逃過球王想要提早結束比賽的企圖,成功將比數扳成3比3。戰線拉進決勝局,一開局林昀儒表現出色率先取得領先,一有機會就奮力一搏,將球速打得更快,試圖讓樊振東來不及反應;只是球王不愧是球王,每拿一分就振臂狂吼,幫自己不斷提升士氣,球王拿到賽末點後,林昀儒雖然展開絕地大反攻,連追兩分,但最終回球出界以11比8些微之差輸掉比賽。
過去林昀儒與戰樊振東對戰6次,是1勝5敗,但這次僵持到最後關頭才以些微差距落敗。賽後教練蔣澎龍受訪時表示,林昀儒表現「超過100分」,尤其在第六局時沒有放棄,把戰局扳平,「真的非常不容易,大比賽表現這樣,非常好。」
■中國球迷也稱讚、小林實力獲球王肯定,將與倫敦奧運莊智淵的同一位對手搶銅牌
這場男子桌球四強大戰,國際媒體也形容是「史詩級比賽」,甚至也上了中國微博熱搜,中國網友給林昀儒極高評價。賽後樊振東受訪時稱讚林昀儒,「這幾年進步、成長來得非常快,我覺得今天我們兩個都發揮得非常好,最後自己很驚險、艱苦地拿下比賽;對我來說,我認為他確實有這樣實力。」樊振東補充說:「林昀儒的打法很特別,尤其是前3板很有特點,會讓人非常有壓力,球的質量有很高水準。」
樊振東在晉級過程中毫無敵手,僅失一局,但這場比賽面對林昀儒,卻失掉三局被逼到3比3,國際桌總更是在臉書上表示:「這是一場史詩級的比賽,樊振東在這場比賽中倖存下來。」
接續的第二場男單四強賽,由中國另一名前球王馬龍對上德國奧恰洛夫(Dimitrij Ovtcharov),同樣是演出精彩的7局大戰,最終馬龍險勝。本屆奧會的桌球男女單打冠軍賽,再一次上演全中國內戰。
小林同學在明晚19:00男單銅牌戰遭遇德國奧恰洛夫,也是一次「命運的相逢」。台灣男子桌球先前最接近奧運獎牌的一次,即是2012倫敦奧運、莊智淵闖入銅牌戰時,對手就是奧恰洛夫;後來由奧恰洛夫以4比2擊敗他的「偶像」莊智淵,拿走銅牌。這次「小林」若能擊敗奧恰洛夫,不僅將成為台灣首位在奧運奪牌的男單選手,也一併替莊智淵報9年前之仇。
■男子羽球「 麟洋配」晉級四強豪氣說:「我們不是來參賽的,是要來贏球的。」
台灣羽球雙打黃金組合「麟洋配」李洋、王齊麟,驚險闖過小組賽進軍八強後,第一場就遭遇第四種子日本組合遠藤大由、渡邊勇大。賽前王齊麟自己在社群媒體上開玩笑自己是籤王,「但關關難過關關過,拼了!」
麟洋配延續之前擊敗印尼世界第一組合的氣勢,面對日本組合毫無懼色,李洋網前救球搭配王齊麟的重砲扣殺,搶下不少分數,第一局以21比16搶先拿下。第二局雙方分數拉鋸,麟洋配仍有比較多的主控權,不只王齊麟重砲攻擊,李洋也有幾記精彩的殺球得分,加上遠藤大由在幾次發球出現失誤下,麟洋配連續拿分拉出一波攻勢,以11比8領先;進入後半段時,麟洋配完全放開來打,與日本組合有多拍來回,防守滴水不漏,最終在王齊麟的重扣下,以直落二拿下勝利。
奪下勝利的那一刻,李洋雙膝跪地仰天怒吼,王齊麟跪地後整個人躺在場上雙手高舉握拳,男子雙打晉級四強也寫下台灣奧運的新紀錄。王齊麟賽後表示:「我們真的做到了!」李洋則是說:「置之死地而後生,面對印尼第一的組合與日本組之前都沒贏過,但也因為這樣我們都沒有壓力地去拼,證明我們不是來參賽的,是要來贏球的。」明天下午他們將迎戰世界排名第2的印尼組合阿山(Mohammad Ahsan)與蘇堤萬(Hendra Setiawan),全力爭取決賽入場券。
另一場羽球男子單打,王子維在16強遭遇前球王、大會第四種子安賽龍(Viktor Axelesn),雖然一路落後,但仍不斷積極搶分,最終仍以16比21與14比21,直落二輸掉比賽,止步16強。
■射箭個人賽,湯智鈞與林佳恩連勝兩場晉級16強
射箭場上今天進行男女個人賽,女子僅剩的唯一希望林佳恩在64強遭遇希臘選手,一開始受到颱風尼伯特剛走、現場風勢較大的影響,連續輸掉兩局以0比4落後,但隨即調整後回穩,演出絕地大反攻,連拿三局,以6比4晉級。32強面對愛沙尼亞的選手,一開始也是比較不穩,但兩局後調整回來,連拿三局,尤其是第五局連續三支10分箭,讓對手毫無機會,順利晉級16強。
男子則是在32強出現台灣內戰,一起拿下男子團體射箭銀牌的魏均珩與湯智鈞對決,兩人你來我往互不相讓,比完前五局戰成5比5平手,必須加射一箭決勝負,湯智鈞率先射出壓線的10分箭,身為學長的魏均珩僅以些微差距的9分箭飲恨,這場台灣內戰由湯智鈞晉級16強。
■ 鞍馬王子李智凱傷勢無虞,隊醫評估「狀況很好」單項決賽不受影響
昨天男子體操全能決賽,「鞍馬王子」李智凱在最拿手的鞍馬兩度落馬,手肘處有一道流血的傷口鮮血直流,畫面透過轉播可以清楚看到,引起國人擔心。《報導者》今日越洋向代表團隊醫、長庚運動醫學團隊副主席周文毅醫師查證李智凱傷勢狀況,周文毅表示,這個傷口是昨天進行動作時劃到的新傷口,只有皮肉傷,沒有大礙,8月1日的鞍馬決賽可以正常上場,「這一陣子照顧下來,智凱近期的狀況真的很好,請大家持續替他加油!」
李智凱昨晚也在社群媒體上表示:「今天的落馬純屬意外,沒有任何問題僅有皮肉傷,經過防護員與長庚運動醫學團隊的治療與照顧,身體保持最佳狀況,請各位放心,別擔心,接下來請國人在週日的鞍馬決賽幫我集氣加油!」
【今日(7/29)台灣選手成績戰報】
桌球男子單打林昀儒(3:4 爭銅牌)
射箭男子個人鄧宇成(4:6 止步64強)
射箭男子個人魏均珩(6:2 晉級64強、5:6 止步32強)
射箭男子個人湯智鈞(7:1 晉級64強、6:5 晉級16強)
射箭女子個人林佳恩(6:4 晉級32強、7:3 晉級16強)
羽球男子雙打李洋、王齊麟(2:0 晉級4強)
羽球男子單打王子維(0:2 止步16強)
拳擊女子蠅量級黃筱雯(5:0 晉級8強)
高爾夫男子潘政琮(完成第一回合)
射擊男子個人不定向飛靶楊昆弼(排名第14名)
划船女子單人雙槳黃義婷(分組第5)
射擊女子個人25公尺手槍吳佳穎(資格賽暫居第14名)
射擊女子個人25公尺手槍田家榛(資格賽暫居第10名)
游泳男子100公尺蝶式王冠閎(未晉級)
【明天(7/30)奧運賽程預告──幫台灣隊加油!】
桌球男子單打林昀儒(19:00 銅牌戰)
射箭女子個人林佳恩(08:43 16強)
田徑女子100公尺謝喜恩(08:07 預賽)
田徑男子400公尺跨欄陳傑(10:25 預賽)
羽球女子單打預賽戴資穎(16:30 8強)
羽球男子雙打預賽李洋、王齊麟(17:15 4強)
拳擊女子次中量級陳念琴(11:18 8強)
拳擊女子輕量級吳詩儀(16:00 16強)
高爾夫男子潘政琮(06:30 第二回合)
游泳女子50公尺自由式黃渼茜(18:36 分組預賽)
划船女子單人雙槳黃義婷(07:25 19至24名排名戰)
射擊女子個人25公尺手槍吳佳穎(08:00 資格賽第二天)
射擊女子個人25公尺手槍田家榛(08:00 資格賽第二天)
比賽時間為台灣時間,實際比賽時間日程依東京奧運官網公布為準,體育署東奧專區於每日賽程結束後公布隔日賽程(https://olympic-ct.sa.gov.tw/schedule.html)
(文/嚴文廷;攝影/中央社、AFP)
#延伸閱讀
【林育信、李智凱、黃克強的3個奧運夢──他們翻滾的不只體操、時代,還有自己的人生】https://bit.ly/3x0iHqE
【江湖,在哪裡?莊智淵,永遠挑最難的那條路】 https://reurl.cc/Q9g4QO
【沒有煙硝的戰爭──奧運的歡呼與悲鳴】https://bit.ly/3zmoxnY
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在所有拉類動作中,闊背肌都會參與,無論是水平拉的動作(如划船),還是垂直拉的動作(如引體向上)
垂直拉類動作對闊背肌的刺激更強烈。
闊背肌的肌肉起點包含肩胛下角、最後六節胸椎、胸腰肌膜以及後髂脊,連接到肌肉終點肱骨結節間溝。
====
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#人工血管Port-A
#賣肉不賣身XDD
記得2019年5月,剛做完人工血管時
手不舉,也不敢亂動,一動就會痛
一直覺得身上多了什麼東西很不習慣
過了4.5天後,左邊鎖骨下置入注射座的地方才開始慢慢不痛
到了現在如果沒有住院,我反而常常忘了它的存在
有人說裝人工血管後,有很多動作或運動不能做
我自己是大概手術3個月後開始運動打桌球,剛好裝在非慣用手
所以影響不大
裝完接近半年時,也開始有下水游泳🏊♂️🏊♂️🏊♂️
最使用手臂的像自由式,蝶式也照划不誤~沒有不適感,或安裝座移位的情況
倒是手還沒酸,體力就先不堪負荷累了...
8個月後後跑去泡溫泉也OK,直接浸到脖子也沒問題~
原本擔心可能會有什麼感染發燒,都沒發生還好
唯一我比較注意的,可能就是左手盡量不提重物
像抱我女兒(超級重物...)就使用非手術的那隻手
觀念是要活就要動,適度就可
病友們別因為有了人工血管就失去原本自己熱愛的運動喔!
=
植入式人工血管(圖示取自家天使網站)
在住院有靜脈注射時,每7天要換外接針頭
出院沒有上針時,每2個月要回沖通一下管路(這個月知道的XD)
感謝這個發明,讓血液疾病的病人,少戳很多針
手被上針,連洗個手都不方便吶~
#以上是我的經驗請斟酌自身情況喔
如芽細胞穩定2年後,醫生才會考慮再次手術移除人工血管
到時再來發一篇「拔管公告」!
P.S.保險有買手術險的,只有裝的時候會賠
移除手術就不會再理賠了喔~
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【在家學游泳】EP3 | 自由式換氣
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第三集的在家學游泳,要帶大家練習自由式的換氣與手腳的聯合動作,通常在學習到這個步驟的時候,也是大多數人卡關的地方,不僅要記得踢水與划手的動作,也要在適當時機點來做換氣,在換氣的過程也要注意轉頭的幅度,如果在陸上能先進行事前的練習,對下水時效果是加倍的喔!
EP1-基礎游泳學習-自由式踢水:https://youtu.be/54eGc-GPLwA
EP2-基礎游泳學習-自由式划手:https://youtu.be/SZhvEPewfsA
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【在家學游泳】EP2 | 自由式划手
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上一篇基礎游泳學習的第一步驟「踢水」,踢水的動作若已經練習完成,那就可以跟著本篇開始學習「划手」以及「手腳配合」的動作了!
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★寫在前面-錯誤勘正:
影片中提及給音樂貝殼的兩個建議事項是多餘的!!
1.關機後再開啟,音樂會從第一首開始重播。
正確➡︎它會由之前音樂進度接續播放。
2.沒有隨機選取的功能。
正確➡︎長按選曲鍵1.5秒後,LED閃爍三次,即進入隨機播放模式。
為什麼會有這兩個錯誤出現?因為我壓根沒看說明書😣😣😣......所以這個故事告訴我:「使用前請詳閱說明書」是絕對有必要的!!
正文開始:
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因為機緣巧合,所以從去年8月,以前的一位選手學長開始指點我練習游泳,一段時間下來,對這個運動逐步建立起一些概念;簡單來說,就是終於弄明白「為什麼不能游得像誰誰誰一樣?」的原因了。
這段時間裡,從踢水、分解動作練起,到慢慢組合各部分解動作,再來調整練習時間、練習量之類的...我發現50公尺自由式要進步個兩三秒,真的相當困難~目前已經花了我超過半年的時間。
認真思索一下,不是課表規劃有問題,而是自己獨自練習時,很容易「進入舒適的錯誤模式」而不自知...也很容易給自己很大的喘息空間,在過程中摸魚一下。
嗯,總之每日3000公尺的練習量至少都有做完,但沒有壓力就沒有進步,只要自己給自己鬆懈的理由,這練習量就真只是鍛鍊身體健康的。
這幾個月間,我換過很多練習課表,當然內容並不是從網路上抓來直接照練,而是學長針對我個人狀況量身定做的;原本目標是希望將「50公尺自由式從33秒縮到2字頭!」,不過礙於資質體況,目前還沒達到目的。
但,我還沒放棄!(我每天都告訴自己日子近了.......嗯,是快看到目標了。😙😙😙)
據我這學長跟另一位教練表示:
50公尺短衝容錯率最低,雖然距離最短,但其實也很難練,尤其「天賦」相當重要~所以如果我換成100、200公尺或以上為目標,可能練起來的成就感會比較明顯之類的。
嗯,好吧,我就加減練,看看距離拉長點會不會好些。不過,我真的是體能相當差的人,如果要針對200公尺為目標,每日的菜單量不就要拉長更多了嗎?想想都覺得很怕~
下面分享我週一的菜單🏊🏊🏊:
◎暖身:200m
◎踢水:50×8=400m
◎蝶式分解:50×8=400m
◎自由式(划手板):200×4=800m
◎自由式(80%):50×8=400m
◎自由式(100%):25×8=200m
◎抓板蛙腳(呼吸):200m
◎夾板蛙手(抓水):200m
◎蝶式(推水):200m
最後,就是最近入手一個「音樂貝殼」的防水音樂播放器,對於游泳時打發時間來說,挺有幫助的~如果剛好你也在找一個「讓游泳時不那麼孤單」的辦法,或許聽音樂是個比較不勞師動眾方式。
而且有時找泳伴一起團練的下場,通常都會變成「去泳池聊天」的結果了~😅😅😅
影片裡面的段落如下,大家可以撿自己喜歡的來看:
音樂貝殼開箱:https://youtu.be/_k9YHLLXED8?t=0m52s
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主講人/剪輯後製/企劃:廖剛
註:不會有字幕(我手邊沒有人力)(但你有興趣也可以幫我上字幕)、不要用粗話罵人~
自由式 划 水 動作 在 自由式划手高肘練習| 【游泳知識 - Facebook 的推薦與評價
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