關於 舒服的睡眠 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 專家分享7招改善你的睡眠品質讓你睡得更好更舒服

2. 別認為睡覺是一種奢侈專家指出，太多年輕女性認為睡眠是一種享受，像是做臉或買新鞋，妳應該把睡眠視為和適當飲食和運動一樣為健康的必要條件。

#12. 怎么样才能有个舒服的睡眠？ - 知乎

首先，就是要养成的良好的生活习惯，良好的作息对于正常人都是必需的，对于失眠患者来说就更加了，即使暂时谁不着，到点之后我们也要准备睡觉，这样才能够促进睡眠， ...

#13. 孕晚期如何獲得最舒服的睡眠？學好了！ - 淘寶海外

準媽媽孕晚期最適合哪種睡姿呢？孕晚期睡眠質量差怎麼辦，孕晚期怎麼睡覺才舒服？不少準媽媽到了孕晚期之後，就會遇到各種睡眠的困擾，睡不着，失眠，渾身睡得疼， ...

#14. 【Night Night】舒服的睡眠才是自然給予人的溫柔的令人想念的 ...

【Night Night睡眠專業名墊?】 承襲優質傳統創新人文設計. 「舒服的睡眠才是自然給予人的溫柔的令人想念的看護。」——（英國）莎士比亞. 【久優國際家居】

#15. 睡不好怎麼辦？5大技巧教你打造深度睡眠環境！

據台灣睡眠醫學會於2019年的調查顯示，全台10人就有1人得慢性失眠症，輪班工作者中得慢性失眠症的人更 ... 長期睡不好的人，可以參考以下5 大技巧打造舒服的睡眠空間。

#16. 健康睡眠的十二項守則 - TENDAYs

電視、行動電話或電腦都會造成干擾，剝奪你的睡眠。舒服的床墊和枕頭可以幫你好睡。失眠的人常會盯著鐘看，因此要避免鐘面出現在視線所及之處，以免試著入睡時還在擔心 ...

#17. 失眠怎麼辦？你「慢性失眠」嗎？針對4種失眠類型心理師傳授6 ...

因為工作壓力，或是需要輪班、作息的改變，以及生理上的疾病、疼痛，如生理期經痛、懷孕不舒服、生病等等都是導致睡不好的可能因素。 干擾睡眠的飲食有 ...

#18. 睡眠改善建議 - 大立雲康科技股份有限公司

睡前放輕鬆，可以為自己營造一些睡前的氣氛：聽聽輕音樂、換上舒服的睡衣、打坐、禱告，選擇一些適合自已的事情做做看。 吃得聰明，睡得好. 睡前六小時，最好不要喝含咖啡 ...

#19. 睡眠的同時也能保養美胸的關鍵是？ - Angellir台灣官網

一般人在睡眠時會分泌「女性荷爾蒙」及「生長荷爾蒙」，這兩個荷爾蒙都可幫助 ... 而這類鋼圈內衣在睡覺時容易壓迫到身體，讓身體感到不舒服，進而睡眠品質也會下降。

#20. 睡眠品質差、渾身提不起勁？自律神經失調常見7 種症狀

睡眠 失調：失眠，睡眠品質變差，常常睡不著或很早就醒來; 心血管疾病：血壓高、心悸、胸悶，容易頭痛 ... 提不起勁：過度疲勞、或就是覺得哪裡不舒服.

#21. 睡不著如何放鬆？科學證實10個失眠如何快速入睡方法 - 愛睡噴霧

但如果你失眠難以睡著，入睡姿勢的改變，或許可以給你更舒服的睡眠。研究顯示像嬰兒般的側睡是最健康舒適的能快速入睡姿勢，可以減少胃食道逆流、 ...

#22. 舒服樂ai智能睡眠館- Home - Facebook

澳洲美國 進口床墊下殺5折起買再額外加贈「飯店等級舒眠獨立筒釋壓枕頭」，消除疲憊感提升睡眠質量. 歡迎大家一起帶老爸來試躺！ 詳情請洽舒服樂門市.

#23. 舒服的睡眠的英文翻譯 - 海词词典

海詞詞典，最權威的學習詞典，專業出版舒服的睡眠的英文，舒服的睡眠翻譯，舒服的睡眠英語怎麼說等詳細講解。海詞詞典：學習變容易，記憶很深刻。

#24. 睡覺什么姿勢最舒服呢？ - 睡眠達人irest - 痞客邦

睡覺什么姿勢最舒服呢？ 很常我側睡壓到手臂會覺得不舒服壓久了還會麻掉平躺又不習慣 .

#25. 告別數羊，中西醫聯手教你揮別失眠之苦 - 田原香健康網

產氣食物 ：容易睡眠品質不佳的人，在晚餐時也盡量避免吃進太多「產氣食物」。若腹部脹滿了氣，很容易讓人不舒服，睡也睡不安穩。

#26. 睡眠環境很重要『溫度』影響睡眠品質 - 第一醫院

睡眠 技師黃于凡. 一直以來都認為冷會感冒生病，殊不知，熱更會不舒服，如果發現在夜間難以入睡且滿頭大汗，可能在錯誤的溫度下入睡。

#27. 左側睡、右側睡各有優缺點！氣喘、心臟病、胃食道逆流這樣選

那麼最適合體溫散逸的睡眠姿勢是什麼？答案是「側睡」。雖然每個人都有自己習慣的睡姿，甚至習慣入眠的模式，但鄭醫師也建議若是真的無法睡著，則可以換側睡看看是否 ...

#28. 告別懷孕失眠!孕期前中後不同孕婦睡姿，讓妳一覺好眠！ - 媽媽餵

懷孕初期：以自己覺得舒服的姿勢入睡; 懷孕中期：側臥雙腳夾枕頭分散壓力 ... 在對睡眠型態建立基本認識之後，接著我們來看看孕期的不同階段怎麼睡會 ...

#29. 善用飲食幫助睡眠 - 長庚醫院

擁有良好的睡眠品質不但可以消除身體一天的疲勞，也能放鬆精神，想要讓自己白天時 ... 不要將工作上煩心的事長期累積，在睡前洗個舒服的澡或用溫熱的水泡腳、聽點柔和 ...

#30. 睡前跟著做，擁有美好睡眠品質 - VC維娜

調解體溫能夠幫助睡眠，睡前沖一場舒服的熱水澡有助於溫暖身體並達到放鬆的作用。 (Photo ...

#31. 好舒服寶寶古典睡眠音樂 - Amazon.com

Check out 好舒服寶寶古典睡眠音樂by 好舒服寶寶on Amazon Music. Stream ad-free or purchase CD's and MP3s now on Amazon.com.

#32. 趴睡姿勢超傷身睡眠專家揭「解決辦法」：一夜好眠| CTWANT

每個人有自己習慣的睡覺姿勢，仰睡、側睡或趴睡，然而國外有睡眠專家表示 ... 可以一夜好眠，「我們通常習慣舒服的姿勢，就像慵懶躺在沙發上一樣」。

#33. 好舒服寶寶古典睡眠音樂II - Spotify

Listen to 好舒服寶寶古典睡眠音樂II on Spotify. 好舒服寶寶· Single · 2021 · 6 songs.

#34. 身上的25個異狀，原來都是「太晚睡」造成的！ - 天下雜誌

7.反應遲緩：睡眠不足，也會讓你對外界事物的反應變得遲鈍。 8.容易感染疾病：長時間睡不飽，身體的免疫力會下降，容易生病。 廣告.

#35. 如何改善睡眠: 10個必學方法！

如果睡前真的肚子餓，可以選擇易消化並清淡的食物，避免腸胃負荷過重，影響睡眠品質。 5. 穿著舒適. 誰不喜歡穿著睡衣的感覺？穿上睡衣的你，是否覺得舒服 ...

#36. 最佳睡姿「右側臥」 排毒、強肝、利消化！|動脈硬化患 - 健康2.0

... 生活在子宮內的胎兒一般，像一個球，蜷曲著身體，這樣既舒服，又安全。 ... 側臥睡眠時，也要多取右側臥位，少配左側臥位，身體自然屈曲，適當 ...

#37. 睡姿不良會導致胎兒死亡？讓婦產科醫師告訴妳孕媽咪最適合睡姿

睡眠 姿勢良好與否，除了會影響準媽媽的睡眠品質之外，也會造成白天精神 ... 內，仰睡或右側睡姿並不會特別壓迫到下腔靜脈，基本上採取自己覺得舒服的 ...

#38. 讓你睡得更好更舒服～專家分享5招改善你的睡眠品質

讓你睡得更好更舒服～專家分享5招改善你的睡眠品質 · 1.第一步：認清事實. 專家認為導致失眠最直接的三項習慣，1.是靠喝咖啡來度過一天、甚至每一天（就連 ...

#39. 12個幫助你擁有良好睡眠的小秘訣 - 輕鬱日記

12. 睡前減少銀幕的使用時間 · 11. 白天盡量將自己暴露在陽光下，或是拉開窗簾 · 10. 保持臥室溫度舒適 · 9. · 8. 睡前洗個舒服的熱水澡。 · 7. 若藥物的副作用 ...

#40. 瞓覺都會瞓錯？專家揭1個睡姿成「睡眠最大禁忌」網民 - 香港01

網友看了紛紛留言，「趴睡看起來真的很自然很舒服」、「我在看這支影片的同時，也呈現同樣姿勢（趴睡）」、「這個修正動作根本就不簡單呀，而且這動作（側 ...

#41. 想提升睡眠品質，三件你在睡前該做的事！

良好的睡眠環境，注意光線、聲音、溫度三大要素，保持安靜的環境或使用白噪音， ... 是10幾個小時起跳，坐在擁擠的位置上，＂享受＂著乾燥的空氣、令人不舒服的艙壓。

#42. 好舒服寶寶古典睡眠音樂IV - MyMusic

好舒服寶寶古典睡眠音樂IV – 好舒服寶寶– 開啟MyMusic APP立即聽歌：1.好舒服寶寶的小步舞曲2.好舒服寶寶的幽默曲3.好舒服寶寶的給愛麗絲4.好舒服寶寶的善變5.

#43. 睡覺時枕頭這樣用，放鬆關節、讓全身血流通暢| 睡姿

睡覺時用枕頭墊起身體，可以保持舒服睡姿，並讓身體血液循環通暢。 ... 網站採訪時說，正確的睡眠姿勢，是讓頭部、頸部和脊椎自然地位於一條線上。

#44. 如何舒服地仰睡: 7 步骤 - wikiHow

#45. 健康網》睡眠不足更想吃甜！ 營養師推14種含褪黑激素食物

營養師余朱青表示，想增加深度睡眠時間，可以攝取一些含有「褪黑激素」的 ... 壓力，腎上腺素增加，會讓人想要攝取含糖食物，讓身體不要感到不舒服。

#46. 為什麼睡覺讓人感到舒服愉悅？ - GetIt01

這是因為睡眠可以幫助你的身體排出毒素，讓身體的細胞得到更新。其實睡眠的周期特別的講究，孩子一般會讓他們在九點之前睡就是因為晚上十點到十二點是生長的 ...

#47. 側睡肩膀痛？仰睡睡不著？原來問題不只出在睡姿！ - Lunio

但是當床墊太硬，身體平躺仰睡依然會感覺不舒服，因為太硬的床墊無法服貼脊椎曲線，會讓腰部懸空，背部肌肉在睡眠中仍然不斷使力，仰睡時自然睡起來不 ...

#48. 睡眠對人體的恢復相當重要，而在睡姿上，無論是仰睡、側睡或 ...

舒服 就好？專家曝睡覺「最NG姿勢」. 經過一整天的勞碌後，睡眠對人體的恢復相當重要，而在睡姿上，無論是仰睡、側睡或趴睡都有各自的擁護者，對此，國 ...

#49. 睡眠品質不佳導致越睡越累？5種方法讓你一夜好眠！

以上皆屬於睡眠品質不佳的範疇，而應該睡眠不足可能引發肥胖、睡眠不足等 ... 年合作進行一項睡眠調查，發現不舒服的床墊會縮短約1 小時的睡眠時間。

#50. 好舒服寶寶古典睡眠音樂III - EP - ‎Apple Music

Listen to 好舒服寶寶古典睡眠音樂III - EP by 好舒服寶寶on Apple Music. Stream songs including "好舒服寶寶的歡樂頌", "好舒服寶寶的C大調前奏曲" and more.

#51. 睡眠小知識

秒測你「睡眠拖延症」多嚴重個人化的智能調整床「太濕」讓你猛打瞌睡！ ... 著、睡得舒服⋯ 睡覺的目的就是要睡得著、睡得舒服、睡眠品質好，所以睡⋯.

#52. 【睡覺這檔事】洗澡與睡眠的關係 - 三燕床墊

睡眠 效率以及主觀睡眠質量評價...等） Haghayegh博士與他的團隊建議在睡前1-2小時洗個舒舒服服的熱水澡可以加快入睡速度 最後提醒大家除了睡前不適合洗澡飯後、剛運動 ...

#53. 要怎麼才容易睡得著？」 老師說：「入睡其實並不難

老師：「還有很少數的人，他們的入睡困難是由於生理因素，譬如身體的不舒服、疼痛……，而影響入睡；或者另一部分人因為身體、精神或睡眠疾病導致的入睡困難，如神經質 ...

#54. 裸睡比較好睡嗎？裸睡好處及優缺點？ - 橘家床墊

許多歐美明星都公開坦承他們有裸睡習慣，引發許多討論，裸睡真的會比較舒服嗎？ ... 裸睡時少了衣服的阻隔，有利於體內核心溫度的降低，能更順利的進入深層睡眠、改善 ...

#55. 瑜伽能有效改善失眠讓情緒更加穩定| 運動星球sportsplanetmag

... 工作時感到疲倦、不舒服，嚴重者甚至情緒會不安穩。瑜伽是非常有效能改善睡眠品質的運動，不僅能放鬆身心來提高睡眠品質，還可以獲得更好的健康。

#56. 越睡越累感觉自己睡了个假觉?原来真相是这个! - 新华网

睡眠 时间足够、睡眠质量似乎也不差，为什么会越睡越累呢？简单的睡个觉，难道是我们睡错了 ... 有人喜欢睡觉时把头枕得很高，认为这样会睡得更舒服。

#57. 起床好累、睡不好，竟是「睡覺沒翻身」！日本睡眠諮商師

確實翻身，能保證就寢時的身體健康，並與良好的睡眠品質有關。 ... 相反的，床鋪太硬會害身體疼痛，不舒服的情況下也很難睡個好覺。

#58. 衛教及新資訊 - 財團法人嘉義基督教醫院睡眠檢查中心

嘉義基督教醫院精神科盧偉信主任 志明在床上輾轉反側，看著牆上的時鐘指向凌晨三點，心裡不禁越來越擔心，今天又沒睡好，隔天腦袋昏昏沉沉，真不舒服 ...

#59. 好睡眠从枕头开始，舒服枕头这样选 - 新浪众测

睡归睡，但想要睡得舒服还是要花点儿心思的，尤其是一些床品的好坏还对于身体健康有很大的影响。 好睡眠从枕头开始，舒服枕头这样选_新浪众测.

#60. @99bra B3666 尺寸36B 80B 超舒服睡眠內衣內墊可拆調整型 ...

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#61. 舒服睡眠曲Mp3 - سمعها

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#62. 睡眠障礙 - 自律神經失調症協會

起初為了好眠，她也曾依賴過安眠藥，但服藥睡醒之後的隔日，頭總是感覺疼痛又沉重，整個人昏沉很不舒服，工作表現也跟著打折扣，後來對安眠藥的態度便從依賴改為抗拒。

#63. 懷孕後天天失眠？4種睡姿有效改善下背痛、骨盆痛 - 嬰兒與母親

在對睡眠型態建立基本認識之後，接著我們來看看孕期的不同階段怎麼睡會 ... 想在平躺時睡得舒服一點，可以單腳／雙腳彎曲或在膝蓋下墊枕頭，前者有助 ...

#64. 睡眠不足隔天感覺疲倦？專家建議記得做這一件事 - 元氣網

如果你睡眠不足，在第2天感覺到不舒服或疲倦，就應該要多喝水。 圖／ingimage 【健康傳媒編譯組／外電報導】. 根據專家建議，1位健康的成年人每晚睡眠 ...

#65. 睡前小故事引导睡眠舒服的让你进入深度睡眠-哔哩哔哩

打开App，流畅又高清. 睡前小故事引导 睡眠舒服 的让你进入深度 睡眠. 小炸xz. 相关推荐. 评论35. 【30分钟 睡眠 冥想】释放焦虑，放松入睡，女声暖心引导. 11.1万 7.

#66. 用精油提升優質睡眠| doTERRA 美商多特瑞精油

精油具有平靜舒緩的功效，能幫助睡眠與放鬆，本文將告訴你舒眠精油有哪些以及提升睡眠品質的小訣竅， ... 床鋪和枕頭也要乾淨好睡、舒服。

#67. 天冷反而睡不好？｜全民愛健康睡眠篇29 - 健談

天冷時躲在被窩裡最舒服了，但怎麼躺在床上竟睡不著了？臨床心理師吳家碩提醒，天氣變冷時常常會出現很多睡眠問題，包括因手腳冰冷睡不著、感冒鼻塞 ...

#68. 拒絕睡眠債醫師教你3大招 - 聯安診所

二、 睡的對，跟隨大自然規律走，越睡越舒服： 現代人慣性加班熬夜，而延遲自己入睡的時間。鄭乃源院長建議，古人說的「日出而作，日落而 ...

#69. 寶寶出生後永遠睡不夠？護理長教你七妙招，搞定寶寶睡眠問題！

讓孩子好好睡覺的秘訣②：確立既定的睡眠儀式 ... 晚上的時候，建議媽咪可以在睡前做一些固定的睡眠儀式，譬如說先幫寶寶洗一個舒服的溫水澡，或是幫他做 ...

#70. 拒當「熊貓人」！睡眠專家「速眠5式」，讓你一碰到枕頭就躺平

睡眠 專家「速眠5式」，讓你一碰到枕頭就躺平｜每日健康Health ... 來一場舒服的熱水浴或熱水澡能夠好好的幫你洗去一整天的疲憊，帶你更好進入夢鄉，這種說法由阿里安娜 ...

#71. 讓人感到不舒服的就是「煞」！三大影響食慾、睡眠的壞風水

三大影響食慾、睡眠的壞風水 ... 這樣的不舒服對應著我們自身跟居住環境的磁場能量，因為長期居住會產生彼此的連動關係，所以對應方位上所代表我們的 ...

#72. 六種睡眠儀式，打造專屬的睡眠環境！ | 10/10 HOPE 希望生活誌

睡眠 不足是導致生活中壓力攀高的原因之一。事實上，有接近一半的失眠患者都認為「如果每晚能獲得更好、更滿意的睡眠品質，生活會更快樂、更健康。

#73. 富樂退| 您專屬退休理財網站 - 富邦金控

研究顯示，睡眠與健康息息相關，台灣有25％的民眾有失眠、睡眠不足等睡眠困擾， ... 躺在床上想睡時，就會想要挪動肢體，同時腿部會有麻、脹、癢、灼熱等不舒服感覺。

#74. 睡眠呼吸中止症會讓人在睡夢中走掉？醫師建議做3 件事

... 看診的李先生，怎麼帶著濃濃的黑眼圈、無精打采的，看起來十分不舒服。 ... 睡眠呼吸中止的症狀，是指我們在睡眠的時候，我們的呼吸，因為某一些 ...

#75. 睡觉姿势翻来覆去，哪种姿势最舒服？睡眠质量好，一觉醒来特 ...

睡眠 质量好，一觉醒来特解乏, ... 睡觉姿势翻来覆去，哪种姿势最舒服？ ... 人的一生当中有约三分之一的时间都在睡觉，睡眠既是人体的需求，也是一件 ...

#76. 一顆抱枕，就能提升你的睡眠品質 - iFit 愛瘦身

仰躺的空隙常出現在腰部和膝蓋下方，讓人覺得腰部痠痠、膝蓋不舒服，這時只要將膝蓋下方墊一個抱枕，就能一次解決腰部、膝蓋的空隙。 小編不建議將抱枕墊在腰下方，因為腰 ...

#77. 照顧胸型就用On street防外擴睡眠內衣開始!棉感無鋼圈好舒服!

獨家專利的雙C防擴設計，睡眠內衣穿起來不只舒服，還輕鬆打造超級好看的胸型 給胸部穩固支撐力. 年過30而且大量運動沒有穿運動內衣胸部開始走山的我， ...

#78. 為何起床後要曬曬太陽？睡眠專家：培養睡眠5力，達到入眠

人之所以會在晚上睡著、早上醒來，是人體生理時鐘配合自然運作的結果。為了幫助進入睡眠狀態，人體會在接觸太陽光後的約14小時分泌「褪黑激素」，以達到 ...

#79. 失眠睡不著怎麼辦？了解原因改善睡眠品質，3大解決方法一篇 ...

讓我們一起深入瞭解失眠原因並找出解決方式，擁有良好的睡眠品質活力每一天！ ... 若突然停用安眠藥，GABA受體還沒調整過來，不舒服的感覺會馬上出現，失眠等症狀也 ...

#80. 睡覺怎麼睡才睡的好，睡的舒服？今天我們就來講一講 - 每日頭條

睡眠 對一個人的重要性，不言而喻，睡眠是我們身體得到休息和恢復的重要時間。據國外相關醫學研究表明，一個人真正的睡眠時間大概只有2個小時， ...

#81. 失眠症自我評估量表| Sleep321 - 睡眠321

請問一下我很難入睡一但入睡就很容易吵醒.. 而且睡到一半常常抽蓄把自己嚇醒這樣真的很不舒服.. 回覆. Anonymous ...

#82. 陳宜明_焦慮為什麼會造成失眠？

本文結合當代睡眠醫學理論的觀點，對這些現象提出扼要的解釋。 ... 的時候，焦慮會使我們去思考是什麼原因讓我們睡不著，是身體傳來的不舒服感覺嗎？

#83. 好睡眠非藥不可？非藥物睡眠調整法 - 奇美醫療體系-衛教資訊網

外在環境因素干擾如噪音、溫度和光線的干擾等，而睡眠呼吸中止症、引發疼痛的疾病 ... ②冥想法：舒服地躺著或坐著時，閉上雙眼讓放鬆的感覺傳至全身，再想像是平靜的 ...

#84. 睡不著嗎？ 就靜心呼吸吧！ - 方格子

如果有其他不同的途徑能帶領我們的身體獲得和睡眠一樣的滋養， ... 這是一個夏威夷古老的心靈療法，幫助你渡化那些不舒服的畫面或感覺，平靜你的心靈 ...

#85. 『白噪音安眠枕』傳說中的睡眠黑科技。5分鐘入睡 - 嘖嘖

根據美國國家睡眠基金會的統計，美國已經有非常多人利用白噪音改善睡眠，其中不乏因壓力大而造成的睡眠障礙者。 Q11. 女生生理不舒服比較難睡，用白噪音安眠枕有幫助嗎 ...

#86. 睡前冥想練習：減緩焦慮、提升睡眠品質 - 女人迷

這邊有個簡單的方法，每天晚上都可以練習。 1. 在床上躺好，找到舒服的睡姿。 2. 把意念專注在呼吸上。觀注胸口與胃部 ...

#87. 【2022最新】十大睡眠眼罩推薦排行榜 - mybest

由於生活中的種種壓力，導致現代人常有睡眠相關的問題，而除了透過調適身心狀態之外，若能減少光線或噪音等不利於入眠的因子，多少也有助於改善生活的 ...

#88. 助眠食物，讓你倒頭就睡- 台視樂活

助眠營養素：鈣當人體內鈣質不足時，容易引發焦慮、影響睡眠。 ... 怎麼吃：涼拌或輕烹調，洋蔥是產氣食物，如果吃了會產氣較不舒服的人不適用。

#89. 讓你一夜好眠！ 幫助睡眠的5個好方法！ - myBRA

每天睡7~8小時的人，代謝症候群機率比睡眠不足或過多的人少45%！妳知道睡眠多重要了吧！總是睡不好的妳快 ... 五、改善睡眠第5招：穿喜歡又舒服的睡衣.

#90. 怎麼睡覺更舒服，睡眠質量更好 - 今天頭條

原標題：怎麼睡覺更舒服，睡眠質量更好。 ... 和臀部的肌肉馬上就會得到放鬆；平躺睡覺時，將枕頭墊在膝關節下，脊柱就貼合在床面，讓睡覺更舒服。

#91. 登山怎麼睡才舒服？睡眠系統篇【368課程】 - 輕旅行

登山怎麼睡才 舒服 ？ 睡眠 系統篇【368課程】

#92. 揪出臥室裡讓你睡不好的關鍵！透過房間小改造讓自己和失眠說 ...

床的舒適程度絕對是會直接影響到睡眠品質的重要因素，如果感覺床不舒服時，或許就是該換張床的時候。由於換一張新床的價格不便宜，因此建議可以每十年檢視 ...

#93. 失眠怎麼辦？醫師教你幫助睡眠3 方法X 營造好眠4 步驟

1.佈置一個舒適的睡眠環境，例如在房間裡的枕頭、棉被、床鋪、睡衣、香味、玩偶、飾品等，巧心的佈置就能給自己好的睡眠氣氛。 2.用最舒服的方式躺好，不 ...

#94. 冷知识| 多少度睡觉最舒服？_睡眠 - 搜狐

冷知识| 多少度睡觉最舒服？ ... 很多网友认为睡觉谁不会，躺倒就可以了。但你在入睡的时候，有没有入睡慢，睡眠质量不高的情况发生？其实，这跟温度有相当 ...

#95. 永遠睡不飽嗎？8個原因是元兇，快改善！ - World Gym Blog

明明睡眠時間有6～8小時，為什麼白天還是猛打哈欠、精神不濟？永遠睡不飽的感覺好討厭啊～注意，如果你也有長期睏未飽的情況，可能就是因為某些疾病、 ...