關於 舒適圈是什麼 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

請問你的舒適圈是什麼呢？
我：呃，遊戲王？
雖然沒在坑裡但意外上手所以很常接（？

我們常聽到這個社會鼓勵大家「踏出舒適圈」，但到底舒適圈是什麼？舒適圈真的不好嗎？
我在這集的Podcast就要來和大家聊聊舒適圈。
⠀⠀
當初發明這個詞的心理學者Judith Bardwick是這樣定義舒適圈的：
「舒適圈是一種行為模式，也就是人在沒有焦慮、風險下的狀態，會採用有限的行為來確保自己穩定的表現。在這樣的行為模式中，人通常也沒有風險感」。
⠀⠀
在這之中，或許最值得我們注意的是「有限的行為」和「沒有風險感」這兩項要素。

面對一些無關緊要的事情，舒適圈其實不會造成我們生活太大的問題。但，假如今天在一些人生關鍵的十字路口、需要自我提升的領域，我們選擇待在舒適圈，那恐怕就會感覺生活卡住、甚至為自己的未來埋下一些風險。
⠀⠀
通常阻擋我們跨出舒適圈的，是內心的恐懼。
但也唯有開始take baby steps，才有機會突破恐懼、展開學習，也才能開始成長，最後把原本的「不舒適圈」轉變成「舒適圈」
⠀⠀
很多道理我們都懂，但為什麼還是跨不出舒適圈？
怎麼調整自己的心態才能讓自己突破恐懼的桎梏、開始行動？
在這集Podcast都聊給你聽😎
⠀⠀
而且，我們也可以試著重新看待跨出舒適圈這個概念：
「不是踏出舒適圈，而是藉著成長，不斷擴大自己的舒適圈。」
不讓自己的成長停滯，有一天，會不會整個世界都是你的舒適圈？！👀
⠀⠀
P.S. 附上一張我近兩年為Hood to Coast人車接力賽和朋友練跑後的舊照，持續突破自己體力的舒適圈！
⠀⠀
🔻跨出舒適圈必聽🔻
Apple Podcast ➡️ https://lihi1.com/nBR9X
Spotify ➡️ https://lihi1.com/PGR2i
KKBOX ➡️ https://lihi1.com/TZj60
SoundOn ➡️ https://lihi1.com/Nqe3b
Firstory ➡️ https://lihi1.com/MlUCI
Google Podcast ➡️ https://lihi1.com/4VCQT

每個人一定都會有經歷不適圈的時候
就拿前幾天我才剛結束的線下講座舉例
以前我只要上台比賽、演講我都會非常緊張
這一次的講座我在一個禮拜之前就緊張到胃痛
不過為什麼我還是堅持要舉辦這場講座呢？
其實是給自己一個挑戰因為我從來沒有舉辦過講座
剛好在準備講座期間這本【駕馭不適圈】陪伴了我

📍什麼是跨越不適圈？
只要讓你感到安心舒服的地方就是舒適圈
而只要讓你感到無法控制不安緊張的地方就是不適圈
像是我們進到新的學校或者是被分到新的班級
那我們該如何去駕馭不適圈呢？

📍承認恐懼
會讓我們感到不舒服主要是出自於我們的害怕與恐懼
像我害怕上台有可能是因為我怕忘詞或緊張到說不出話

📍找出原因
不斷問自己的方式找出最核心的問題點以及恐懼的原因
我自己蠻喜歡使用這個方式的
不論運用在面對問題、壓力大時非常實用

📍化不適為安逸
了解問題點之後將這個問題作為挑戰
不斷地尋找克服它的方式
進而成功打敗恐懼，替自己立下功勞💪🏻
上週我的講座我非常的緊張，一度語無倫次
但我還是順利圓滿的結束了我的講座
雖然我不知道自己講的好不好？
但我還是替自己立下了一個里程碑

這本我非常喜歡的書，推薦給你
那你最近一次跨越舒適圈是什麼時候呢？
下方留言分享讓我知道吧👇🏻




#書 #書籍 #舒適圈 #跨越 #跨越舒適圈 #閱讀 #閱讀筆記 #閱讀日常 #閱讀心得 #閱讀記錄 #挑戰 #挑戰自己 #挑戰自我 #自我 #自我提升 #自我成長 #自我激勵 #一則茶室 #駕馭不適圈 #book #booklover #采實文化

你有這個徵兆嗎！！？

簡單就能看出你是不是還被困在舒適圈裡！

我們在生活中每個領域都有一定的舒適圈，有些你會願意跨越，有些你卻只願意維持現狀！

今天就好好的為自己盤點一下，自己所深陷的舒適圈都落在哪個領域！

#自我成長
#離開舒適圈
#勇敢跨越

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離開舒適圈前，你應該具備什麼心態？｜自我成長｜啊小卓

面對未知的世界總是很懼怕，害怕挫敗的打擊、害怕被人潑冷水、害怕自己做不到⋯

每次遇到讓自己可以翻身的好機會都選擇讓他擦身而過⋯
久而久之才意識到舒適圈一點也不舒適！試著給自己機會成長吧！

今天的影片與你分享離開舒適圈應該具備哪些心態，讓你輕而易舉在舒適圈外面遊走！

如果你喜歡我的影片的話，歡迎幫我按讚、分享、訂閱跟開啟小鈴鐺，持續關注我哦！

#心態很重要
#離開舒適圈
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打破離開舒適圈的迷思！到底怎樣才算是離開舒適圈？｜自我成長｜啊小卓
如果你想花一點點時間對自己好一點的話，那我們就繼續看下去！

很多人誤以為離開舒適圈一定就是要付出龐大的成本、龐大的代價等等才能夠達成，但事實上離開舒適圈的門檻只有幼稚園的程度而已！

別再讓恐懼、害怕阻礙你成長，讓你的夢想大於未知的擔憂吧！你值得過更好的生活！

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#打破迷思
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