一回家就收到包裹📦
我的減醣新玩具終於來惹✌️
觀望了好久終於敗下去
有人知道她是什麼嗎🙋
晚一點會來分享花椰菜偽炒飯的作法唷！
OXO餐具又補貨了，想採買的到這邊👉 https://reurl.cc/9XmXjd
花椰菜偽炒飯 在 940地球走跳全紀錄 育兒 X 旅遊 Facebook 的最讚貼文
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅C2食光，也在其Youtube影片中提到，減脂瘦身不挨餓的神隊友，超簡單的做法，零廚藝也能輕鬆駕馭。 花椰菜米代替米飯零澱粉，吃再多都沒有罪惡感！ 食譜示範：艾莉老師 粉絲專頁：https://www.facebook.com/ally.baking.cooking/ 「營養師的貼心小叮嚀」-by 陳小薇營養師 花椰菜米炒飯非常適合進行...
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花椰菜偽炒飯 在 Beautiful Life By GM Facebook 的最佳貼文
『偽裝飯的花椰菜炒飯』＆『M用愛煮的山藥蛤蟆雞湯』
📍喜歡吃炒飯但是又怕過多的熱量
可以試試看『花椰菜炒飯』（偽裝白米的花椰菜）
口感吃起來和白飯差不多，G說沒有說他會以為真的是炒飯，只是沒有Ｑ度的炒飯。
據說偽裝飯的花椰菜，熱量只有米飯的1/9✨✨✨
最近GM在吃減醣餐，這道菜很合適又好吃～
希望能在夏天前大膽迎接短褲到來～
👩🍳偽裝飯的花椰菜做法：
M將白花椰菜切成一顆一顆在開始慢慢些碎，如果家裡有打碎機可以直接使用會比較快速。
之後做法和炒飯方式一樣！
沒有其它特別技術
非常快又好吃又不怕高熱量
最後再搭配上M用愛煮的山藥雞湯！
營養又豐富～
連EZ也愛吃！
#花椰菜偽炒飯
花椰菜偽炒飯 在 DJ Aiine ‧ あいね Facebook 的最佳貼文
愛捏上菜＿〔本日メーニュー｜今日菜色〕
カリフラワー炒飯｜白花椰菜偽炒飯。
有的時候就是會想吃油油的炒飯炒麵啊啊啊（好香）
但如果你和愛捏一樣現在正在健身和控制飲食，很想吃飯又擔心攝取過多澱粉。那麼ㄐㄧㄤ ㄐㄧㄤ這道＂白花椰菜偽炒飯＂你一定要試試看。
［作法］
1.把花椰菜切小塊一點放入蔬果機打碎。（不用太細這樣比較有口感）
2.平底鍋倒入橄欖油，把切丁的洋蔥先下去拌炒逼出香氣。
3.接著把自己喜歡的材料放入（肉片、甜椒等等...自由發揮）
原本這道菜的食譜其實是撒薑黃粉調味，但因為肉桂、薑黃這類辛香料愛捏苦手。
所以替換成喜歡的日式柚子鹽🧂加上一點點松露薄鹽醬油和檸檬汁提味。
很喜歡這樣酸酸清爽的味道。
在吃的時候突然想到，如果調味變成魚露+香菜，會整個變身南洋風味應該也蠻好吃的。
#カリフラワー #ゆず塩
#低糖質 #炒飯ではないチャーハン
#アイネの手料理
花椰菜偽炒飯 在 C2食光 Youtube 的最讚貼文
減脂瘦身不挨餓的神隊友，超簡單的做法，零廚藝也能輕鬆駕馭。
花椰菜米代替米飯零澱粉，吃再多都沒有罪惡感！
食譜示範：艾莉老師
粉絲專頁：https://www.facebook.com/ally.baking.cooking/
「營養師的貼心小叮嚀」-by 陳小薇營養師
花椰菜米炒飯非常適合進行低醣飲食的朋友
每100g約65大卡，總醣約3.7g，膳食纖維為1.2g左右
花椰菜是十字花科植物，含有許多有益人體健康的特殊營養成分
如：槲皮酮、穀胱甘肽，以及硫配醣體。
可以提升身體保護力，就像防護罩一樣守護身體健康。
◾️1份量 100g
熱量(kcal) 65.3
粗蛋白(g) 6.6
粗脂肪(g) 2.1
膳食纖維(g) 1.2
總醣(g) 3.7
--------------------------------------------
Ingredients：
100g cauliflower rice
2 eggs
100g chicken breast
Half of onion
Half of carrot
100g chicken breast
A small bunch of asparagus
Proper amount of salt
Proper amount of white pepper
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食材：
花椰菜米100g
雞胸肉100g
雞蛋2顆
洋蔥1/2顆
紅蘿蔔1/2根
蘆荀1小把
鹽適量
白胡椒粉適量
作法：
1.所有的食材都切成丁
2.熱油鍋，炒蛋液炒到半熟取出備用，
3.雞胸肉炒到七分熟取出備用
4.倒入洋蔥丁、紅蘿蔔丁、蘆筍丁、花椰菜米炒香。
5.再放入雞胸肉、炒蛋、蘆荀炒香，最後調味即可
#花椰菜米 #低醣食譜 #花椰菜飯
#防疫時期在家飯好
花椰菜偽炒飯 在 Albee三寶媽 教養生活 Youtube 的最讚貼文
這禮拜我居然出了四支影片
自己都不敢相信😅😅😅
充實的紀錄感覺真好💓
也謝謝你們這禮拜的陪伴留言及鼓勵
(等等我會把所有留言都回完喔😘)
今天來分享我的減醣午餐
用花椰菜粒來做偽蝦仁蛋炒飯
哈哈哈~終於讓我有機會可以吃吃看
這個紅了好久的花椰菜粒
這個外表看似炒飯
但味道真的有像炒飯一樣嗎？😁
再來配菜是超級下飯的糯米椒肉片豆干
我必須說這一餐減醣午餐吃下來真的超滿足😍
青菜，蛋白質通通有，一盤吃完超級的滿足😘
還可以帶便當真的很Easy喔
分享給你們，希望你們會喜歡💓
一起來看影片吧😎😎
#減醣 #花椰菜粒
#Albee三寶媽咪來上菜
花椰菜偽炒飯 在 Yui's料理自學小天地 Youtube 的精選貼文
今天來分享另一個口味［花椰菜米肉絲蛋炒飯］
一樣讓你吃到偽炒飯的同時又能攝取到蛋白質和蔬菜
還能吃到肉，讓你以為真的在吃肉絲炒飯喔
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