關於 茹でた鶏胸肉 冷凍 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

▒ メインとスープがひと鍋で完成！
（レシピあり）


_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

𓎩 むね肉de香味ゆで鶏

▷▷▷
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078667966.html

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/


長ネギやしょうがと一緒に茹でるので臭みがなく
余熱で火を通すので、柔らかジューシー。

そのまま食べても美味しいけれど
今日は、香味だれをかけておつまみ風に♪

さっぱりしているので
いくらでも食べられます♡

そして、鶏肉をゆでたスープは
旨味がたっぷりなので
そのままスープに利用。

ひと鍋でメインもスープもできるので
時間がない日にもおすすめです♪

もちろん、こちらのゆで鶏は
麺類のトッピングにしたり
分厚く切ってパンに挟んでも◎

もしよかったら
お試しくださいね^^

————————————————————
▒ むね肉de香味ゆで鶏 ▒
————————————————————

⏰調理時間：10min（置く時間を除く）
冷蔵保存：2〜3日
冷凍保存：1ヶ月
使用した器： #古谷浩一 さん

❲材料：2人分❳

鶏むね肉...大1枚（350g）
塩...小さじ1/2

〔A〕
長ネギ（青い部分）...1本分
しょうが（薄切り）...3枚

〔B〕
長ネギ（粗みじん切り）...5cm
しょうゆ、酢、白いりごま...各大さじ1
砂糖...大さじ1/2
ごま油...小さじ1

➊鶏肉は皮目からフォークで数カ所穴をあけ、塩をもみ込んで10分ほどおく。

➋鍋に、１・水2cup（400ml）・〔A〕を入れ、強火にかける。沸騰したら蓋をして弱めの中火で3分ほど煮、裏返してさらに2分ほど煮る。火を止め、そのまま15分ほどおいて余熱で火を通す。

鶏肉を手で裂いて器に盛り、合わせた〔B〕をかける。

ゆで汁は旨味がたっぷりなので
お好きな野菜を入れてスープにしても◎

私は鶏ガラスープの素で味を調整して
卵を溶き入れかき玉スープにすることが多いです♪
（具材は、きのこや青菜・キャベツなどがおすすめ！）

♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / P o i n t ♻️
▫️———————————————

▷▷▷
pic3枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉

▫️———————————————


「献立にいつも悩む」

そんな方達のお役に立ちたく
てこの本を作りました。

献立をまるっと提案するのもいいのだけれど
色々と事情がありますよね...

好き嫌いがあったりアレルギーがあったり。

そんなおかずが1品でもあると
その献立は機能しなくなる...。

そして、献立に悩む多くの原因は
「副菜にあるのでは？」と考えました。

野菜のレパートリーがたくさんあれば
組み合わせは自由自在。

本来、献立って自由なもの。
正解なんてないんです。

なので、この本から感覚的に選べるように
野菜のレシピをたくさん掲載しました。

家にある食材で
メインに使っていない色などを意識して
選んでいただけたらなと♪

そして、お魚献立にも合う
”ボリューム副菜”も掲載しているので
お魚の日はそこから選んで♪

「野菜の本でありながら
献立の悩みも解消する」
というのが裏テーマ。笑

もし、よかったら
書店さんなどでパラパラと
めくってみてくださいね♡

🎀 \ \ 新 刊 発 売 中 / / 🎀
▫️————————————————————

やる気のない日もおいしくできる！
【Yuuのラクうま♡野菜まるごとレシピ】

▫️————————————————————

✔︎ページ数：144ページ
✔︎レシピ数：過去最高の180品（新作レシピ半数ほど）
✔︎作り置き・お弁当対応🙆‍♀️

✔︎巻末とじ込み付録
野菜の長持ち保存表 一覧表
（切り取って冷蔵庫に貼れます✨）

「野菜が嫌い」「使いきれない」
「すぐダメにする」
「あと一品が決まらない」
「レパートリーがない」
「野菜不足が気になる」
「買い物に行きたくない」

そんな悩みを一気に解決‼️

▫️————————————————————
ハイライトにリンクあります

🎀 \ \ 書 店 購 入 者 特 典 / / 🎀
▫️————————————————————

対象の書店にて、新刊をお買い上げいただいた方に
もれなく特典レシピをプレゼントしております。

野菜が苦手なお子様も
モリモリ食べてくれるレシピを...と思い
何度も試作して完成させた自信作！

▷▷▷
詳細は枚目へ➰➰✈︎💓

▫️————————————————————

🎀 \ \ オンライン料理教室開催 / / 🎀
プレゼントつき
▫️————————————————————

「30分で3品できる！Yｕｕのラクうま献立」

▫️————————————————————

【開催日時＆参加費】

2021年6月26日（日）
14:00〜15:00

参加チケット：3,800円

【テーマ】

「30分で3品できる！
Ｙｕｕさんのラクうま献立」

【メニュー】

・トマト冷しゃぶ
・なすのとろとろ焼きびたし
・厚揚げと小松菜と舞茸のごま味噌スープ

※メニューは予告なく
変更する場合がございます。
予めご了承くださいませ

▫️————————————————————
イベントの詳細は枚目〜枚目にまとめております

🎀 \ \ お 知 ら せ / / 🎀
▫️————————————————————

ラクうまシリーズ...⑅︎◡̈︎*
✔︎ 『Yｕｕのラクうま♡ベストレシピ』
✔︎ 『Yｕｕのラクうま♡晩ごはん』

Amazon・楽天・全国書店にて発売中です📕

プロフィール（ @yuuyuu514 ）のリンクより
ご覧くださいませ(⑉• •⑉)💓

▫️————————————————————




🏷
#簡単レシピ #簡単料理
#レシピ付き #節約レシピ
#節約ごはん #時短ごはん
#時短レシピ #料理初心者
#晩ごはん #鶏胸肉レシピ
#鶏肉レシピ #鶏むね肉
#鶏胸肉 #鶏胸
#鶏むね肉レシピ #鶏むね
#ゆで鶏 #茹で鶏
#おつまみ #おつまみレシピ
#おうち居酒屋 #おうち居酒屋メニュー
#作り置きレシピ #作り置き
#つくりおきおかず #つくりおきレシピ #つくりおき
#冷凍保存 #冷凍
#冷凍作り置き #冷凍おかず
#手抜きではない知恵である
#料理が楽しくなるきっかけづくり
#むね肉センセイ
#好物はあたりめ

▒ しみじみ美味しい！
（レシピあり）

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

𓎩 #白身魚揚げの若竹煮 【 #PR 】

▷▷▷
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078544936.html

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

春の定番”若竹煮”に
一正蒲鉾さんの”白身魚揚げ”を加えて
ボリュームアップ。

たけのこのコリコリ食感に
白身魚揚げのふわふわ食感が相性抜群！

お出汁を吸ったわかめも
たまらなく美味しい♡

しかも、この白身魚揚げ
お豆腐入りでヘルシーだし
たまねぎ､にんじん、ひじきなども入っていて
栄養満点！彩りもバッチリ♪

とっても簡単で
ほったらかしで完成するので
機会がありましたら、ぜひ〜！

❮白身魚揚げの若竹煮❯
————————————————————✍︎

⏰調理時間：10min
冷蔵保存：2〜3日
🥘使用した器： #宇田康介 さん （ #うつわ屋フランジパニ さんで購入）

❲材料：2人分❳

白身魚揚げ...1パック（8個）
たけのこ（水煮）...200g
乾燥わかめ...5g

A
だし汁（かつお）...400ml
しょうゆ、みりん...各大さじ2
砂糖...小さじ1
塩...ひとつまみ

- - -✄ 作 り 方 ✄- - -

➊たけのこは穂先と根元に分け、穂先側は1.5cm幅のくし形切り、根元側は1cm幅のいちょう切りにする。（酸味料やph調整剤の入った酸味の強い水煮を使用する場合は、切った後に水にさらすか、一度さっと茹でて酸味を抜くと◎）乾燥わかめは、たっぷりの水に5分ほどつけて戻し、水気をきる。

➋鍋に【A】・白身魚揚げ・たけのこを入れて強火にかける。沸騰したら弱火にし、蓋をして15分ほど煮る。

➌わかめを加え、さらに2分ほど煮たら火を止める。

➍

♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / P o i n t ♻️
▫️———————————————

▷▷▷
pic3枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉

▫️———————————————

お野菜が身体にいいのは分かるけど
「どう食べたらいいのか分からない」
なんてこと、ありませんか？

5月31日発売の新刊
「Yｕｕのラクうま♡野菜まるごとレシピ」では
野菜の美味しい食べ方をご紹介。

「こんな方法あったんだ！」
と野菜の美味しさに感動していただけるレシピを
たくさん考えましたので
ぜひ、楽しみにしていてくださいね♡

🎀 \ \ 新 刊 予 約 受 付 中 / / 🎀
Amazon予約キャンペーン実施中です🎁
▫️————————————————————

やる気のない日もおいしくできる！
【Yuuのラクうま♡野菜まるごとレシピ】

▫️————————————————————

✔︎5月31日（月）発売

✔︎ページ数：144ページ
✔︎レシピ数：過去最高の180品（新作レシピ半数ほど）
✔︎作り置き・お弁当対応🙆‍♀️

✔︎巻末とじ込み付録
野菜の長持ち保存表 一覧表
（切り取って冷蔵庫に貼れます✨）

「野菜が嫌い」「使いきれない」
「すぐダメにする」
「あと一品が決まらない」
「レパートリーがない」
「野菜不足が気になる」
「買い物に行きたくない」

そんな悩みを一気に解決‼️

▷▷▷
6〜10枚目に詳細を記載しているので
スワイプしてチェックしてね➰➰✈︎💓

▫️————————————————————
ストーリーズにリンクあります
新刊に関するQ＆Aをハイライトにまとめています

🎀 \ \ お 知 ら せ / / 🎀
▫️————————————————————

ラクうまシリーズ...⑅︎◡̈︎*
✔︎ 『Yｕｕのラクうま♡ベストレシピ』
✔︎ 『Yｕｕのラクうま♡晩ごはん』

Amazon・楽天・全国書店にて発売中です📕

プロフィール（ @yuuyuu514 ）のリンクより
ご覧くださいませ(⑉• •⑉)💓

▫️————————————————————





🏷
#簡単レシピ #簡単料理
#レシピ付き #節約レシピ
#節約ごはん #時短ごはん
#時短レシピ #料理初心者
#晩ごはん #一正蒲鉾タイアップ
#一正蒲鉾 #白身魚揚げ
#がんもどき #がんもどきの煮物
#若竹煮 #わかめ #たけのこレシピ
#たけのこ #筍 #筍レシピ #タケノコ
#ほうれん草 #納豆 #納豆アレンジ
#納豆レシピ #妊婦 #妊婦ごはん #妊婦ご飯
#鶏胸肉レシピ #鶏肉レシピ
#鶏むね肉 #鶏むね肉レシピ #鶏むね
#むね肉レシピ #むね肉 #胸肉レシピ #胸肉
#新たまねぎ #副菜 #副菜レシピ #副菜つくりりおき
#玉ねぎレシピ #玉ねぎ #たまねぎ
#春キャベツ #春キャベツレシピ
#春キャベツサラダ #塩昆布 #塩昆布レシピ
#腸活レシピ
#腸活 #デトックス
#下味冷凍 #下味冷凍レシピ
#下味冷凍保存 #冷凍保存 #冷凍
#お弁当おかず #作り置きおかず
#作り置きレシピ #作り置き #作り置き冷凍
#つくりおきおかず #つくりおきレシピ #つくりおき
#手抜きではない知恵である
#料理が楽しくなるきっかけづくり
#むね肉センセイ
#好物はあたりめ

離乳食で定番のひじきは水戻しに時間がかかり手間ですよね。
ひじきも調理して冷凍してしまえば、色々なお料理に使えて便利ですよ！
離乳食であと一品何にしようかなと迷った時にも助かります☆

作ってくださったら、コメント欄に写真を載せて教えてくださいね😉
みなさんの投稿、いつも楽しみに見ています🌼

【冷凍すればすぐ使える!はじめてのフリージング術~#4 ひじきの煮物編~】

◆ひじきの煮物~フリージング
　材料（4回分）
　　・乾燥芽ひじき　　　　　5g*30分以上水戻ししたもの
　　・にんじん　　　　　　　30g
　　・鶏胸ひき肉　　　　　　50g
　　・だし汁　　　　　　　　100g
　　・しょうゆ　　　　　　　小さじ1/2
　　・砂糖　　　　　　　　　小さじ1/2
　　・油　　　　　　　　　　少々

　作り方
　　1.柔らかく水戻ししたひじきをみじん切りにする。
　　2.人参は短い千切りにし、鶏肉も刻んでおく。
　　3.鍋に油を入れ1と2を炒めだし汁、砂糖、醤油だし汁を加え弱火で蓋をして汁気がなくなるまで煮る。
　　4.4等分にしてシリコンカップなどの保存容器に入れ冷凍する。

◆アレンジ~ひじきとじゃがいものお焼き~
　材料（作りやすい分量）
　　・フリージングしたひじき煮　　　1食分
　　・じゃがいも　　　　　　　　　　70g
　　・片栗粉　　　　　　　　　　　　小さじ1/2
　　・油　　　　　　　　　　　　　　少々

　作り方
　　1.ジャガイモは皮をむいて1cm角に切り、水にさらす。
　　2.水を切りレンジで加熱するか茹でて柔らかくし、マッシュする。
　　3.ひじき煮は容器に入れ水小さじ1/4を加えてレンジで加熱し解凍しておく。
　　4.2と3を混ぜ合わせ、食べやすい大きさに丸めて平らにする。
　　5.フライパンに油をしき、4を並べて火が通るまで焼く。

対象
カミカミ期（生後9か月頃〜）ころのお子さまから召し上がっていただけます。

※ 上記のレシピには、特定のアレルギー体質を持つ場合にアレルギー反応を引き起こすおそれのある食品を含みます。初めて召し上がるお子様には注意が必要ですので、様子を見ながら少量から食べさせてください。
[特定原材料] 卵、乳、小麦、えび、かに、そば、落花生
[特定原材料に準ずるもの] あわび、いか、いくら、オレンジ、キウイフルーツ、牛肉、くるみ、さけ、さば、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご、ゼラチン
*参照：厚生労働省ホームページ「食品のアレルギー表示について」http://www.mhlw.go.jp/seisaku/2009/01/05.html

「いいね」と思ったらぜひ「シェア」お願いします♪

【チャンネル登録よろしくお願いします！→https://goo.gl/YvJo5a
】

◎初のレシピ本！書店・ネットショッピングで発売中！！◎
▼「人気店の味をおうちで！週末が楽しくなる再現ごはん」▼

https://amzn.to/2vAQttb

【４月の目標】
初心忘れるべからず。 byかっちゃん


▼今回使用した材料▼
・冷凍刻みオクラ　　　　　　１００ｇ
・鶏むね肉　　　　　　　　　１枚（３５０ｇ）
・料理酒　　　　　　　　　　大さじ１
・塩　　　　　　　　　　　　小さじ１／４
・片栗粉　　　　　　　　　　大さじ２

・みりん　　　　　　　　　　大さじ１
・醤油　　　　　　　　　　　大さじ１
・コチュジャン　　　　　　　大さじ１／２
・酢　　　　　　　　　　　　大さじ１／２
・ごま油　　　　　　　　　　大さじ１／２
・砂糖　　　　　　　　　　　小さじ１
・すりおろしにんにく　　　　小さじ１
・塩こしょう　　　　　　　　少々
・いりごま


◎おすすめの動画◎
▼インスタで１万いいね超えレシピ！！海老ユッケ丼の作り方【kattyanneru】▼
https://youtu.be/Ex0KNTZv7w0

▼炊飯器で作れる！！山盛りローストビーフユッケ丼の作り方【kattyanneru】▼
https://youtu.be/16oVh39CAT0



▼「twitter」▼
http://twitter.com/_yuka1011

▼「instagram」▼
https://www.instagram.com/kattyan1011/

▼「TikTok」▼
https://vt.tiktok.com/2GxqVm/

▼｢Pinterest｣▼
https://www.pinterest.jp/kattyanneru10/

▼「Facebook」▼
https://www.facebook.com/Kattyanneru1011

▼クックパッド「かっちゃんねる」▼
https://cookpad.com/kitchen/11910334

▼kattyanアメブロ▼
http://ameblo.jp/kattyan-1011/

▼お仕事のご依頼はこちらからお願い致します。▼
kattyan248@gmail.com


◎主に使用しているBGMサイト◎
甘茶の音楽工房
http://amachamusic.chagasi.com/

DOVA-SYNDROME
http://dova-s.jp/

音楽の卵
http://ontama-m.com/

Youtubeオーディオライブラリ


※上記Amazonリンクはアソシエイトリンクを使用しています。

＃鶏むね肉　＃節約　＃かっちゃんねる　＃ユッケ　＃料理　＃簡単レシピ

動画内で使ったマヨネーズはこのカロリー80%OFFマヨです
https://www.amazon.co.jp/gp/product/B074M978DQ/ref=as_li_qf_asin_il_tl?ie=UTF8&tag=vmmt-22&creative=1211&linkCode=as2&creativeASIN=B074M978DQ&linkId=c065818fcd6f53b10d7ecdecba7c6a3c

目次
00:00 至高の鶏ハム
02:47 調理開始
09:55 悪いことします
10:28 解凍せずに冷凍のまま茹でてみた

チャンネル登録、アラート通知設定、動画のシェア拡散とても嬉しいです！
よかったらTwitter、インスタグラムもチェックしてください！

★シリーズ「2021東京オープン優勝への道」再生リスト
https://www.youtube.com/playlist?list=PL_9RfKMUpBTv4YRVlA2rqfP1FxVPPjMR-

◼︎サブチャンネル・ゲーム実況（デッドバイデイライト）
https://www.youtube.com/channel/UCtZBHh-xiYJ3qUCwlAQuHmA

◼︎コアラ小嵐のTwitter（@koooarashi）
https://twitter.com/koooarashi

◼︎コアラ小嵐のインスタグラム「だいたい上裸です」
https://instagram.com/kk601012/

◼︎超新塾ちゃんねる
https://www.youtube.com/channel/UC8ao3oi5q70KccmjzrRKRYQ

◼︎ビーレジェンドプロテイン
https://belegend.jp/r/sf/a/63/

◼︎ビーレジェンドを初めてご購入の方はこちらから新規登録いただくと500円相当のポイントが貰えます！
http://real-style.co.jp/member_regist_new.html?serial_no=DB35FFK4BQ

#鶏ハム #低温調理 #鶏ムネ肉

🌺今回のレシピ🌺

★ハニーマスタードチキン
——————————————
【材料】(約４人分)
鶏むね肉(皮なし):1枚
塩:少々
片栗粉:大さじ2
粒マスタード:大さじ3
はちみつ:大さじ2
ブロッコリー(小房に分けて茹でたもの):150g
プチトマト:10個
サラダ油:適量

【工程】
①鶏むね肉は､フォークで全体をさし、薄く一口大に切って塩をふってもみこみ､片栗粉をまぶす。
②フライパンにサラダ油を熱し､①を両面こんがり焼いたら､プチトマトを加え、水分が少なかったら水（大さじ１程度）を加えて、肉に火が通るまで3～4分蓋をして蒸し焼きにする。
③火を止めて、フライパンの端に粒マスタード、はちみつを入れて軽く混ぜ合わせてから、再び火をつけて、ブロッコリーを加えて全体を絡め、器に盛りつける。

☆ポイント
●冷凍ブロッコリーを使用する場合は、凍ったままプチトマトと同じタイミングで加えるとよいでしょう。冷凍ブロッコリーから水気が出るので、水を加えなくてもOK。

🍀🌺🐶🌻🐱🌸🌷🍀🌺🐶🌻🐱🌸🌷

🍀チャンネル登録はこちらから
https://www.youtube.com/channel/UCwHOp7PQNZBAQ9XXlpNjvZQ?sub_confirmation=1

🌺北斗晶オフィシャルブログ
https://ameblo.jp/hokuto-akira/

💐北斗晶TikTok
https://vt.tiktok.com/kkKAM5/

🌻佐々木健介オフィシャルブログ
https://ameblo.jp/sasaki-kensuke-blog/

🌸健介オフィス公式HP
http://kensuke-office.co.jp/

🌷運営
株式会社FIREBUG
https://firebug.jp/

#北斗晶 #チキン #鶏肉 #むね肉 #胸肉 #ブロッコリー #プチトマト #アレンジ #人気 #美味しい #佐々木健介 #女子プロレス #プロレスラー #芸能人 #タレント #YouTube #YouTuber #レシピ #献立 #主婦 #ママタレ