關於 荷爾蒙女王 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

我好棒🍑如何做傑出的自己？⁣⁣⁣
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答案 ➡️𝐀𝐒𝐊 𝐅𝐎𝐑 𝐇𝐄𝐋𝐏 尋求幫助。⁣⁣⁣
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在瑜珈健身教練產業中，我把大量的時間金錢投入「尋求幫助」 - 用金錢換取產業領導者𝐍年時間淬煉出的精華，讓我的女超人客戶可以得到最效率的永續成果。⁣⁣⁣
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🚀𝟐𝟎𝟏𝟖年底投入以行為改變科學為基礎的「精準營養教練」結識𝐀𝐧𝐝𝐲教練，今年年初先後雇用了紐約「聰明功能性訓練」𝐏教練、加州「線上教練大學」𝟐𝟒歲𝐑𝐚𝐜𝐡𝐞𝐥女企業家、𝐍𝐒-𝐍𝐋𝐏「神經語言教練科學心理」心智武者𝐉𝐨𝐞教練、紐約「𝐳𝐢𝐯𝐚冥想 - 壓力讓妳變笨」𝐄𝐦𝐢𝐥𝐲百老匯表演家、文案達人🍬老師、彩妝教主賈斯伯老師，以及下週日「給寶寶的第一份禮物 - 跟她/他一起運動」𝐒𝐮𝐦𝐦𝐞𝐫教練。⁣⁣⁣
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🚩𝟏𝟑天的青藏高原身心靈之旅中，我與閨蜜策劃著「為全球華人女性健康奉獻」的藍圖與行動中，第一重要的是認清𝟑件事：⁣⁣⁣
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𝟏. 女人是全家人的支柱：當女人快樂，寶寶、另一半、整個家庭都是圓滿幸福的⁣⁣⁣
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𝟐. 女人支持女人：當女明星在電視上被問到「為什麼妳看起來可以處理一切...家庭事業兩得意？」她大方地說「因為我請了三個保姆、一個私房主廚、一個居家整潔專家和各式各樣的『幫助』」妳會開始建立新的策略幫助妳成為妳真正想要活出的潛能⁣⁣⁣
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𝟑. 別人給的定義不重要，關鍵是妳覺醒了沒？妳往內心探求了沒？妳知道所有的答案早就在心中嗎？寫下「最高意識型態的自己」，每天早上，開始把「她」設定進妳的潛意識中⁣⁣⁣
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🚩我是蘿菈，我是療癒營養荷爾蒙教練，我專心為女性身心靈健康奉獻所有，視幫助女性脫離「怨恨自己」，開始從心底愛上自己、由內而外散發與生俱來的自信光彩為志業！欣然接受宇宙賦予的責任使命❤️⁣⁣⁣
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𝐆𝐔𝐓𝟗𝟎天療癒腸胃健康運動🥑「線上課程」是我創辦專屬我的女超人圈！如果妳準備好要探索整體女性健康、釋放慢性壓力，請留言+𝟏，我會私訊妳計畫內容！𝐋𝐨𝐯𝐞 💞⁣⁣⁣
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⁣⁣ #女教練 #女人迷 #女性健康 #GUT90 #療癒 #療癒荷爾蒙 #荷爾蒙 #荷爾蒙女王 #荷爾蒙教練 #療癒教練 #教練 #健身教練 #健心 #冥想 #瑜珈 #青藏高原 #青藏 #閨蜜 #閨蜜語錄 #閨蜜穿搭 #女超人 #突破 #女人心事 #女人我最大 #女人味 #女人心 #超能力夢想學校 #超能力 #夢想 #使命

為什麼減脂妳沒有任何進步？⁣👇🏻⁣⁣
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碳水化合物👉🏼不是它害妳增重，是累積的過量卡路里囤積起來的⁣⁣
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運動👉🏼不是少做一次訓練害妳瘦不下來，是持續久坐不動、長期忽略身心所需 ⁣⁣⁣
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走路👉🏼不是走路沒有效果，是妳一直找藉口害的⁣⁣
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偶一為之享受美食👉🏼不是週末狂歡害妳減脂卡關，是妳每一次潛意識選擇「這是吃糖最後一次」讓妳停滯不前⁣⁣
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睡眠👉🏼不是某一天熬夜害妳燃脂不成，是妳每天睡不好睡不足美容覺讓妳根本別想燃燒脂肪⁣⁣
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🏄‍♀️看到我要表達的重點了嗎？⁣⁣
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妳不是因為「一個決定」而成為妳現在的樣子，是每一天，妳做的「持續性決定」創造了現在的妳！⁣⁣
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當我教練女超人客戶時，我們不是「一夜成名」改變所有壞習慣...⁣⁣
🤸‍♀️如果她們每週運動𝟏次，我不會要她們馬上換成每週運動𝟓次⁣⁣
🤸‍♀️如果她們每天只走𝟒𝟎𝟎𝟎步，我不會要她們馬上換成每天走𝟏萬步⁣⁣
🤸‍♀️如果她們每天外食吃加工食物，我不會要她們馬上戒除所有慢性毒素⁣⁣
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女人通常喜愛「一夜成名」快速改掉所有壞習慣，她們可能在前面一兩週可以看到成果...但是，關鍵在於這能持續多久？這會讓妳享受多久、快樂多久？這是永續的健康生活方式嗎？⁣⁣⁣
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這是為什麼我創辦「𝐆𝐔𝐓𝟗𝟎天🥑🥥🍍🍑療癒腸胃道健康運動計畫」，也是為什麼我的客戶得到她們要的成果，真正活進她們接下來的生活中。她們減脂減重並維持由內而外自信快樂的生活來自了解腸胃道與情緒之間的關聯。⁣⁣
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🚀當妳在做下一個有關「健康（療癒金字塔 - 睡眠、壓力、營養、運動）決定」時，先深呼吸有覺察意識的提醒自己：這個決定，也就是𝐊𝐀𝐑𝐌𝐀行為，是算數的～不是好壞之分，只是要在用心感受當下，以愛驅使的做這個決定，往妳的目標更加靠近！⁣⁣
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是什麼「無心的決定」阻礙妳的進度呢？讓我們一起闖關！⁣
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👙夏日甩脂前，3個腸道GUT必修課✨

妳已經知道壓力、荷爾蒙失衡、毒素累積、糟糕飲食和發炎過敏對妳體重的影響。今天聊一個容易被忽略的因素：腸道微生物體 Microbiome！

💋這是我給客戶GUT90天的必備減脂法寶之一：3個震驚的增重秘密來自腸道微生物體！

腸道微生物體就好比是一個住在妳體內的小宇宙，由上兆個細菌組成。妳的免疫系統、大腦、和情緒大多是由她們控制。腸道不但可以說是另一個大腦，科學家更是不斷發現腸道健康與體重之間的關聯性。而我自己也是發現有許多客戶無法減脂減重直到她們解決根本問題：腸道健康。因此，我很重視幫助女性健康減重，而不是減重後得到健康。

‼️為什麼妳的腸道會造成減脂減重卡關的關鍵？

1. 菌叢不平衡：越多元的腸道菌叢讓妳越健康。科學家發現過重與肥胖族群的腸道菌叢多元性較低。為了妳的最佳健康狀態和代謝，妳要增加菌叢的多元性。

2. 腸道與睡眠之間的連結：這裡就要講到荷爾蒙女王 - 蘿菈愛倡導的兩大荷爾蒙....主宰妳睡覺時間的荷爾蒙 - 褪黑激素由大腦製造，與妳的腸道細菌健康狀態息息相關。不健康的腸道環境會打亂妳的睡眠，品質低的睡眠會造成脂肪組織更無法(30%)處理妳的儲存脂肪荷爾蒙 - 胰島素。

3. 腸漏症（兩年前的我經歷過）：不但會造成大腦也出事，更複雜化減脂減重挑戰，因為她打亂了荷爾蒙平衡。

🐳GUT90天給妳的腸道健康作戰計畫：

1. 增加妳的腸道菌叢多元性：攝取益生菌、發酵食品。例如：德國酸菜、泡菜、康普茶、克菲爾。

2. 戒斷加工品30天或直接做慢性食物過敏原：妳沒有任何腸道不適，也可能有潛在的腸道問題。經濟方便的方式是實行全🍜原形飲食 Paleo，而數據分析的方法可以去功能性醫學機構檢驗。我兩個都做過！

👙妳對甩脂有進一步學習了嗎？想要更多的療癒工具讓妳掌握人生嗎？留言👇🏻「+1」，我會私訊妳GUT90天療癒腸道健康計畫內容。一起來找出甩脂阻礙的大魔王吧！

歡迎👏加入 GUT90天療癒腸道健康/排毒食譜 Paleo｜女人營養荷爾蒙平衡飲食反轉發炎/過敏/肥胖/自體免疫慢性病/腸躁｜超能力夢想學校 🏫 www.facebook.com/groups/lolalinoceaninsiders

狐臭不是病，但臭起來要人命！狐臭會影響生活品質、情緒和人際關係，夏天是所有狐臭者的惡夢，明明止汗劑、體香劑全都用，味道卻都還是很重，有沒有什麼方法可以消除狐臭呢？

為什麼會有 #狐臭？

導致狐臭有幾個原因，其中是因為腋下的大汗腺也就是頂漿腺非常發達，大汗腺會分泌脂肪酸，若是分泌過剩，分泌物中的脂肪酸與表皮細菌而產生狐臭。

而且青春期的時候荷爾蒙分泌旺盛，會促使大汗腺分泌脂肪酸，所以狐臭的出現時機常為青春期，也可能持續至青春期之後。

狐臭或是體味有沒有辦法可以改善？

生活上有些習慣養成就可以減少異味？

#治療狐臭 有多種方式，可評估個人的症狀程度，並與專業的醫師討論作法，採取最適合的治療對策。

目前治療可分成「非手術性療法」和「手術治療」兩大類，但是做完手術之後，真的會完全沒有味道嗎？

影片最後有莊盈彥醫師 #消除狐臭 的祖傳秘方，想改善體味的朋友們，千萬不要錯過這集！

0:00 狐臭、體味重好困擾
0:30 是什麼造成狐臭、體味重?
2:55 減少狐臭、體味的方法
4:30 治療狐臭的方法
7:00 莊醫師"祖傳秘方"

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如何提高生產力 ❌ 別「管理」時間了 ✅ 高效人士:全球頂尖教練的10大不做清單 （勇敢有力量結束2020 GUT90五步驟女性系統）NOT-to-do-list
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我的女客戶用這全方位療癒系統：成功減脂增肌，達成她們的夢想目標 ➡️ 是因為我把多年來的經驗完整成療癒身心靈終極解方。女超人客戶們也分享擁有更棒的消化道、感受身體輕盈自在、心理上更活力自信、工作生活更加高效、習慣養成不再是痛點，更是精通心態致勝/潛意識，體驗生命蛻變在呼吸之間。

我自己更是透過GUT90天成功反轉自體免疫疾病乾燥症與紅斑性狼瘡（蝴蝶病），30的我比20還美麗由內而外 🦋⁣⁣
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🙋🏻‍♀️ 這一輪是採先報名，先入選的方式。一旦額滿就不再接受報名。因此，如果妳想要，請立刻私訊我！⚡️⁣⁣
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✔️在課程中，妳會擁有我…指導妳「成為妳的最佳教練」：妳會讓是妳的身體類型、什麼食物是妳的閨蜜、如何用妳獨特荷爾蒙和身心能量減掉頑固脂肪、永遠脫離腸道和肌膚困擾、釋放壓力好睡、迎接活力滿滿能量的新生命！⁣⁣
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𝐆𝐔𝐓𝟗𝟎天必修課𝟐.𝟎包括團體教練每週視訊、女超人社群支持、5步驟系統化教練課程（影片、作業、高效遊戲、驚喜）、妳這一生中需要的健康蛻變工具⁣⁣
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⚡️妳會在GUT90天必修課2.0中學到的一些例子⚡️⁣⁣
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1️. 心態致勝/潛意識 - 戒斷所有壞習慣、設定簡單環境：深入檢視妳目前運動營養睡眠、愛自己模式，放入新的習慣，去除阻礙因素⁣⁣⁣⁣
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2️. 願景與目標/預演未來 - 健康、高效工作、生活、家庭目標全得意：妳要知道方向，才能有效率地抵達⁣⁣⁣⁣
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3️. 療癒金字塔 - 睡美容覺、釋放壓力、荷爾蒙平衡飲食、聰明功能性訓練：訂定妳的優先順序，享受美食，快樂運動/動起來。妳「為什麼」要做、什麼在妳身上是最佳永續策略、不再忙碌接收網路上各種錯誤訊息⁣⁣⁣⁣
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4️. 習慣養成、行為改變科學：每天進步𝟏%、慶祝每一個小勝利，妳學會傾聽身體聲音、連結身心 ; 妳學會最大化時間分配（也就是能量分配）妳會擁有夢寐以求的每日致勝習慣⁣⁣
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5️. 女超人支持圈：人類生物本能不喜歡改變，這次，妳不需要孤獨面對。在這裡，我給予妳𝟗𝟎天𝟏𝟐週3個月的支持、每週視訊追蹤進度、共度妳的成長痛😛⁣⁣讓蛻變在90天後持續發酵⁣⁣
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⁣^^ 以上只是冰山的一小角….⁣⁣
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我很自信地宣布 - GUT90天必修課2.0是妳遇過唯一全方位的女性健康線上課程，從根源「高效」解決妳長久困擾！⁣⁣
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超能力夢想學校 Gift x Super Power School
Episode 96
September 30, 2020

★ Episode details: https://share.transistor.fm/s/8d1df40f
★ Additional episodes: https://lolalinocean.com

維他命D是近期特別受到關注的微量營養素之一，莊盈彥醫師檢驗後發現也有缺乏維他命D的問題，現代人普遍不愛曬太陽，大多數人都會有缺乏維他命D的狀況，那要如何補充維他命D呢？

有些人身上 #維他命D 可能很足夠，只要曬太陽就好，有些人只要從食物補充就行，嚴重缺乏的人就需要營養補充品。

缺乏 #維生素 的六大現象：

1.皮膚乾燥：維生素D能促進皮膚的新陳代謝。

2.骨質疏鬆。

3.容易生病：維生素D增強免疫系統。

4.情緒焦慮。

5.肌肉無力。

6.心血管疾病。

維他命D、維他命A、維他命E、維他命K都是脂溶性維他命，容易溶解於脂肪中，攝取時需要搭配油脂，才容易吸收。

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延伸閱讀-什麼是 #老化►►https://reurl.cc/zmmWN

延伸閱讀-什麼是 #皮膚鬆弛►►https://reurl.cc/7663d

延伸閱讀-什麼是 #臉部下垂►►https://reurl.cc/pQQxa

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