今天到樹林參加原住民優秀青年、電腦資訊工程師林家豪及新北市原住民族事務發展協會理事長廖仁義，所主辦的第三屆「數位傳射盃」菁英選拔賽，文吉立委辦公室也是作為指導協助的單位。
謝謝他們的邀請並請文吉為婦女組奪獎者頒獎！恭喜她們。文吉祝福所有參賽者取得優異成績，並祝活動圓滿成功！
菁 英 盃 成績 在 立法委員孔文吉 Facebook 的最讚貼文
同時也有28部Youtube影片，追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個，也在其Youtube影片中提到，#SBD怪獸Podcast #邱個ChillChillderPodcast #邱個 成為頻道會員，小額贊助，支持我們製作更多好看的節目： https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join 本集節目，由SBD贊助播出。 202...
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菁 英 盃 成績 在 綠角財經筆記 Facebook 的最佳解答
The Long Win的作者是Cath Bishop。她是英國划船代表隊成員，曾贏得2003世界盃划船賽金牌，與2004雅典奧運銀牌。
運動界之外，她是英國外交部人員。曾經派駐波士尼亞、伊拉克，專長處理談判與衝突協議。
這本書作者從運動界開始，然後將眼光放遠到教育、企業、政治界。檢視人類社會無所不在的輸贏二分法。
在學校，誰是成功的學生?
當然是考試分數最高的人。
運動場上，誰是最傑出的運動員?
當然是跑得最快，技巧最好，技壓群英的人。
出了社會，誰最成功?
那當然是看誰賺得多啦。
輸贏之分，往往從小時候就開始植入心中。我贏得這段時間父母的關注，其他兄弟姐妹就輸了。我贏得這顆糖果，沒吃到的小朋友就輸了。
從小，我們就知道，要勝過別人。
進入學校，追求用更好的分數勝過別人。進入社會，用比較高的職位與收入勝過別人。
勝利，就是贏家，就是成功的人生。
真是這樣嗎?
作者以競技運動世界為例。通過終點線贏得獎牌的一剎那，你會很高興沒錯。但為時甚短。你心中會馬上浮現體育跟F1賽車界的名言，”你有多好，就是由最近一次比賽成果決定。”
這次很好，那下一次比賽呢?
還有，那些為了取得第一的所有付出。菁英運動界，那個差一點點，就是金牌與銀牌之分的世界，這些運動員做出的犧牲與努力，外人恐怕很難體會。作者就提到，有位金牌選手得牌之後，想到整個訓練的過程，得獎的感覺居然是反胃，很怕再來一次。
也就是，大多準備與訓練的過程，其實是痛苦的。只為了取得一枚外部認證的獎牌，一個短暫的快樂。
而為了”贏”，就要付出一切的心態，有時導致更黑暗的行為。運動界的禁藥使用。公司界的財報作假，譬如美國的安隆弊案，還有福斯汽車的柴油排氣造假案。
為了達到目標，勝過別人，然後犧牲原則，作假，這有何快樂，這是哪種成功?
而且輸贏二分法，勝過別人才叫贏的想法，會造成大多人都在”輸”的這邊。
奧運開幕時上萬名各國選手笑著進場。其中只有幾百位拿著金牌離開。大多人會失望難過地離開賽場。
你說年收入五百萬台幣叫人生勝利組?還有很多人年收入是兩三千萬，或甚至上億的。與其相較，五百萬根本是”低收入”啊。
贏家只有少數，讓大多數人失敗與難過。而且跟人比，永遠比不完。就是輸贏二分法的根本問題。
而且，這是別人替你設定的標準。成績好、收入多、排名前面，就真的會帶來比較快樂的人生嗎?
到底甚麼才是成功?什麼才是成功的人生、成功的事業?
這是作者一再問自己的問題。也是本書想要解答的問題。
菁 英 盃 成績 在 黃健豪-北屯漸好 Facebook 的最讚貼文
▍請問蔡英文，這就是代表國家的下場嗎？
#請大家分享轉發
#為我們的國手發聲
東京奧運才剛剛風光落幕，此次中華隊拿下2金4銀6銅的歷史最佳成績，民進黨正藉此宣揚對體育的重視，但我們的中央似乎只看的見奪牌，對其他運動項目的運動員所遭受到的差別待遇，卻視而不見！
中華女子足球隊正在為九月份的亞洲盃資格賽備戰，期望能夠爭取2023年女足世界盃門票，目前也移往至國訓中心集訓，原本是期待在國家級的訓練中心，能夠獲得更完善的訓練，但是現實狀況卻慘不忍睹， #臺灣女子足球員工會 今天也發表幾點問題如下：
▪️ #場地安全問題待改善
台灣是東亞少數未設有代表隊足球訓練基地的國家；過去半年，相關單位因奧運代表隊防疫措施，並未同意女足代表隊進駐國訓中心集訓，以致團隊奔波於桃園、新竹、台中等地；來到國訓中心後，又面對非標準足球場未設排水設施，遇連日大雨導致場地凹陷，選手們的訓練成效及身體狀態，正面臨著極大負擔。
▪️ #以防疫作為藉口忽視選手基本權益
國訓中心以防疫為由要求女足選手（甚至壘球代表隊）不得進入及使用中心建築物內部設施，進而連室內廁所也無法使用，選手僅得於中華足協裝設的室外流動廁所更衣及盥洗。
▪️ #沒有透明的防疫SOP讓選手無所適從
代表隊全體選手均已施打疫苗、取得快篩陰性證明，並配合團進團出規範。但國訓中心先是無法提供住宿、再到不願開放重訓室、物理治療室、醫療資源等內部設施，不免讓選手思考，為何自己正在遵循的防疫作為與國家規格不同調？
以上幾點，希望我們的執政黨能夠重視，而不只是沉浸在奧運奪牌的喜悅中，而忽視每位國手的需求與困境，工會提出的幾點訴求，並非無理取鬧，都是對選手基本的尊重與安全照顧，國訓中心應該立即邀集代表隊成員溝通，讓選手能夠在充分、完善的後勤支援下備戰，為國家爭取榮耀。
最後，希望大家能為持續備戰九月份亞洲盃資格賽的國家女足代表隊給予鼓勵、打氣，讓我們一起朝2023女足世界盃前進。
👉️ 台中藍鯨 Taichung blue whale 不要受傷了！加油！
#潘昕妤 (🐳台中藍鯨)
#賴韋汝 (🐳台中藍鯨)
#張季蘭 (🐳台中藍鯨)
#賴麗琴 (🐳台中藍鯨)
#蘇育萱 (🐳台中藍鯨)
#粘菁云 (🐳台中藍鯨)
菁 英 盃 成績 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
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➤軍警消 = 戰術體能人員 = 超級運動員
➤執行任務的危險性與難度非常高。
➤美國推薦警察全面訓練【柔術】Why?
➤柔術是制服敵人溫柔的技術。
➤軍警消的操體能，是不是真正能提升肌力體能的方法？
➤任何白痴都可以讓一個白痴變得很累，只有厲害的教練可以讓人變強。
➤【肌力】就是【戰力】，怎麼說？
➤原來訓練的基本錯誤是什麼？
➤傳統軍警消 訓練模型金字塔：
最高點 = 執行任務能力
中間層 = 肌耐力
底層 = 有氧能力
➤新的典範轉移 訓練模型金字塔：
最高點 = 執行任務能力
中間層 = 專項肌力 與 能量系統 ✯
底層 = 最大肌力 ✯✯
➤執行任務時，有氧能力不應該是一切的基礎。
➤低強度有氧，鍛鍊得是『對抗低強度疲勞的能力』，無法對抗『高強度阻力』
➤對抗負重任務，需要先有肌力能力先對抗阻力，才有機會發揮有氧能力。
➤長時間有氧是一種特例，移除阻力的耐力訓練。
➤現代化步兵，長距離移動不是唯一，更需快速移動重裝備，與對抗阻力的能力。
➤肌力變強，你要救人或是揍人都變容易。
➤肌力是一切的根本，當肌力強的時候，什麼都變得簡單。
➤週期訓練專家，射擊需要肌力，假設你能輕易提槍，射擊多發之後就需要穩定性。
➤精準項目需要足夠肌力，穩定性才能隨心所欲。
➤軍警消執行任務，需要爆發力，技術，耐力，而最大肌力可以推高這些。
➤日常生活與戰術情境底下，耐力被挑戰時，通常會有肌力的挑戰前提。
➤肌力夠強，才會有耐力的表現機會，肌力才是一切的基礎。
➤能量系統：磷化物系統，乳酸系統(快速醣解系統)，有氧能量系統。
➤長距離耐力訓練只能練到有氧能量系統。
➤在沒有肌力提升為前提的情況之下，任何能量系統都是災難。
➤肌力弱去練耐力，是一個災難的崩解開頭。
➤【什麼時候熱血會變成一件壞事？就是方向錯的時候...】
➤你也是許願年底要參加一場馬拉松？
➤Mental training? 格鬥選手都要練『膽』，但不代表所有訓練都應該這樣。
➤合理的要求是訓練，不合理的要求是磨練，沒有效果的都是亂練。
➤超負荷訓練一定要存在，但不是變強之前就那樣操。
➤訓練圈很多人分不清楚：心智訓練，肌力體能訓練，技術訓練。
➤技術訓練需要精準，高品質，要避免疲勞，因為疲勞會拖垮品質。
➤心智訓練，要收放得宜，需要理解。
➤訓練強度，疲勞度的區別。
➤如果用意志力為門檻在淘汰篩選人員，或許是對的，但如果沒有把人變強的手段，則是枉然。
➤測驗需要具備：選汰人員，評價能力，引導訓練。
➤人數不用倍增，但是肌力可以倍增，等於戰力倍增。
➤把一個人的初學者效應開發完成，他也會變強很多。
➤公發版槓鈴？公發版深蹲架？器材真的不是問題，技術才是重點。
➤傳統思維：吃苦耐勞就是體能訓練......
➤如果軍警消教官長官，能接受專業體能訓練。
➤無論國家處於怎樣的局勢，國防人材都是非常重要的。
➤經驗與體力，有經驗沒體力？有體力沒經驗？
➤測驗一直不改變，一直不投入信效度實驗，永遠沒救。
➤Matt Wenning 到遊騎兵部隊的故事 @Wenning Strength
➤Matt開始訓練美軍，首先暫停長跑，大重量訓練介入，立竿見影。
➤軍隊重量訓練之後，回去長跑，全部都進步了。(共軛週期訓練)
➤有氧能力是專項能力，最大肌力才是基礎能力。
➤最大肌力提升可以抵抗運動傷害。
➤軍警消的團體氛圍與動員能力絕對更好。
➤2015當時何老師有參與全國軍事體能講座，演講題目是如何提升現有的測驗成績？
➤要把仰臥起坐成績變高？就是不要測仰臥起坐。
➤軍中資訊可能不夠
➤肌力體能訓練，可以成為軍隊之中的專業技能之一。
➤當初跆拳道在蔣經國時代，從韓國引進軍中。
➤後來軍人學會跆拳道之後退伍，到民間紛紛開道館教授。
➤你會想要跟肌力體能教練學習？還是看起來比你經驗還不足的教練？
➤講真話是有代價的，不中聽的話就由我們來說～
➤消防特蒐 ➡️ 基層消防員
➤警察特勤單位 ➡️ 基層警員
➤但是軍隊真的不能等戰爭發生之後再來重新討論.....
➤若基層員警變強壯，直接提升處理案件與執勤的自信心。
➤一般年青人沒有訓練，雖非肩不能擔/手不能提，但肌力相對很弱。
➤強壯女性，絕對能勝任男性任務。
➤台灣國家小，改革效率絕對高，動得也快。
➤不必擔心爭得面紅耳赤的公共論述，是必經的過程。
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#21 從子宮聊到白宮，什麼是現代人的裹小腳？怎麼救回失調的日之呼吸？
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📍如何推薦女生與長輩開始訓練？
📍續聊Physical Culture身體文化。
📍為了迎合社會體型減肥訓練，不是我們討論的肌力訓練。
📍當女生強壯之後，比較不會在意一些小事情，一顆痘痘，胖了0.5kg.
📍骨質疏鬆的危險因子：性別，體重輕，更年期後。
📍很多女生瘦瘦的，就不運動......
📍很多女生沒辦法接受自己50kg......
📍很多人不知道腰痠背痛是肌力的問題。
📍很多女生也以為腰痠背痛是婦科問題，子宮不好.....
📍臭男生難道你都沒有嫌棄過女生胖瘦？
📍高跟鞋的錯誤姿勢問題。
📍【收小腹】是現代人的【裹小腳】
📍呼吸失調？禰豆子怎麼救回失調的日之呼吸？
📍何老師不喜歡穿西裝，但學校制度是一件更難穿得西裝.....
📍如果一定非得穿高跟鞋，該怎麼矯正訓練？
📍過度肥胖與孕婦都比較容易閃到腰？
📍IAP腹腔內壓最強的狀態是橫隔膜正對骨盆底的時候(桶狀結構)。
📍啤酒罐壓力實驗。
📍核心的重要性，核心抗動訓練。
📍膝蓋內夾，足弓塌陷，是穿【高跟鞋】的代償現象。
📍為什麼舉重需要穿高跟的舉重鞋？
📍成績的極致表現，可能會被很多事情影響。
📍訓練上面與生活應該怎麼平衡？
📍訓練應該關注的生體狀況～
📍有時受傷不是訓練過程，而是過度訓練之後的日常生活造成。
📍備孕的過度訓練可能也會嚴重影響性慾，男女都是。
📍過度訓練，訓練奪走比你得到的還要多？
📍【運動成癮】怎麼判定？
📍什麼是身體變型症？Body Dysmorphic disorder.
📍回覆網友問題。Q&A
📍【集中式負荷】的強度高度訓練，所針對的族群。
📍過度訓練症候群。
📍人是週期性的動物，可以偶而叉出原本的步調。
📍美國總統到底有沒有重訓？從子宮聊到白宮。
📍活著就是最大的報復，要可以直立的移動，不要被移動。
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菁 英 盃 成績 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
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火熱紀錄，SBD菁英運動員，
輕鬆舉破四項紀錄，120公斤量級 楊森 。
成績如下：
・蹲舉400公斤（原大會紀錄370公斤 ）
・臥舉300公斤（原大會紀錄270公斤 ）
・總和1015公斤（原大會紀錄970.5公斤 ）
#109年全民運動會健力競賽 #SBD菁英運動員
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