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【當我們給予了孩子一切所渴望的東西之後，孩子是否還能保持對學習的熱忱？】#精選書摘
在孩子做作業這件事情上，是用「鮮花」這樣的物質鼓勵好，還是用「讚美」這樣的精神獎勵，更利於孩子的長期發展？這對於親子教養上可能是很難回答的問題。
但是，父母們試想，當我們不能滿足他的需求的時候，孩子是否還會對作業抱有熱情呢？在心理學，有一個著名的理論叫作「葉杜二氏法則」，正好說明獎勵並不是最好的方式⋯⋯
#有一種崩潰叫陪孩子寫作業 #教養 #小孩 #父母 #作業
為什麼不要獎勵孩子寫作業？
在陪伴孩子寫作業的過程中，父母不當的給予過多獎勵，會讓孩子在潛意識裡覺得作業是可以換取獎勵的資本，是可以討價還價的一種工具。
摘錄自《#有一種崩潰叫，陪孩子寫作業》
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各位朋友，晚安：
這篇文章，大概會勾起不少父母的不安。
到底要怎麼陪伴孩子寫作業，是這本書的重點，可以在書裡找答案。只是說，用獎勵引誘孩子寫作業，對某些父母來說，已經長久這麼做了，現在如果要馬上停下來，會有一段陣痛期也是很自然的事。
我想說，不管最後父母能做到什麼程度，請記得，很多時候各種壓力都在，有些父母自己因為身體狀況不佳，或者正面臨自己的人生困境，沒辦法用最周全的方式照顧孩子，都請知道自己已經盡力了。用便宜行事的方式，或許造成後面不是那麼如預期的結果，但我們都盡力了。
祝願您，記得多肯定自己，那是肯定孩子的根本！
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為什麼不要獎勵孩子寫作業？
【文/ 王莉】
面對鮮花和讚美，所有人都會有一種飄飄然的感覺。在針對孩子做作業這件事情上，是用「鮮花」這樣的物質鼓勵好，還是用「讚美」這樣的精神獎勵，更利於孩子的長期發展？對於親子教養來說，也許這真的是一個很難回答的問題。
相信很多父母在孩子寫作業的問題上，都採取過很多嘗試，我歸納為如下幾種：
• 量化評價：製作表格，用評價表的方式，量化孩子的作業品質，最終讓孩子在量化的標準上獲得成就感。
• 補償機制：以「孩子能不能很好地完成作業」當作補償的標準。
• 物質誘惑：只要能夠很好地完成作業，就給予孩子最渴望的物質。
• 精神誘導：只要能夠很好地完成作業，就給予精神上的撫慰。
• 願望滿足：只要在一段時期內能很好地完成作業，就滿足孩子的願望。
無論是哪一種，最終都體現在父母給予孩子物質或者精神上的獎勵。
在職場裡，管理部門也會採用類似的獎勵機制來激發員工的積極性，為企業帶來更多的效益。但是孩子的勞動付出是為了誰呢？他的效益獲得者是誰呢？誰該為這份效益買單呢？想要回答這一串問題並不難：孩子是作業的主人，他是勞動的付出者。作業是對他一天學習的檢測和提升，他才是最大的收穫者。根據獎勵機制誰付出誰受益，自然是孩子為他的作業收益買單才對，可是我們看到的現狀卻是父母成為買單者！
父母樂於看到孩子為了寫作業而付出努力，他們覺得這是無可厚非的事情。做為孩子，他們也欣然接受一切的獎勵機制帶來的收益。但是，父母們試想，孩子今天要個小熊，買！明天要支冰棒，買！後天要臺電腦，買！當我們給予了一切他所渴望的東西之後，我們還可以給孩子什麼？當我們不能滿足他的需求的時候，孩子是否還會對作業抱有熱情呢？
心理學有一個著名的理論叫作「葉杜二氏法則」(Yerkes–Dodson Law)，它說明「動機強度和工作效率之間的關係不是一種線性關係，而是呈倒U型曲線的關係」。中等強度的動機最有利於任務的完成；動機不足或過分強烈，都會使工作效率下降。也就是說，動機強度處於中等水準時，工作效率最高，一旦動機強度超過了這個水準，對行為反而會產生阻礙作用。套用在學習上，適度的焦慮和壓力有利於學習效率的提高，但太強的動機、太多的焦慮和太大的壓力反而不利於學習效率的提高，會降低學習的效率，干擾記憶和思考活動。
一般而言，父母會在以下兩種情形採用獎勵機制：一是孩子寫作業品質太差，父母內心非常焦慮、著急，希望通過鼓勵來激發他寫作業的熱情，從而提升成績；二是孩子作業的品質還可以，但父母對孩子有較高的期望，希望他可以完成得更好，因此想通過獎勵機制激發孩子的潛力。不管哪一種，背後都有強烈的動機，就會給孩子造成孩子的心理壓力。在這種焦慮、緊張的情緒中進行「獎勵」，不僅會「欲速則不達」，還會加重孩子的精神負擔。
我始終認為學習是一種自覺的行為，懂得學習有其規律的父母，首先要學會不把過強的動機和壓力放到孩子身上。一個習慣的培養固然需要鼓勵，但是如果作業品質完全依靠於獎品的激勵，那麼孩子所獲得的學習動機雖強烈，效果卻未必是最好的。
思睿的爸爸媽媽工作非常繁忙，在成長過程中，陪伴他更多的是外婆和奶奶。外婆和奶奶每天輪流負責接送思睿，回到家後還要看著思睿寫作業。思睿已經習慣了這樣的生活方式，他可以得到奶奶和外婆的隨時關愛，對此也感到非常滿意。
每天放學後，兩位老人家都會幫思睿背書包、拿水壺。從學校到家門口，如果是媽媽接送，二十分鐘就足夠了，可是兩位老人帶著思睿就要走上一小時才可以到家。他會一邊走一邊用小腳丫踢地上的小石子，看到別人家的小狗會蹲下來看看，撿起在地上的樹葉，反覆地擺弄。即使一路上沒發生什麼有趣的新鮮事，他也會蹲在地上告訴外婆或奶奶他累了，需要休息一會兒；或者他餓了，想吃點東西再走。當然，老人也總是給他備好了零食。因為在路上磨蹭得太久，老人會不停地催促他：「快點走，一會兒回家還要寫作業！」、「快點走，你媽媽一會兒又要打電話唸你了。」、「快點走，奶奶累了。」但是思睿總會悠哉悠哉地按照自己的節奏走。
因為在路上他耽誤了太多時間，到家寫作業的時間就少了，媽媽還安排他練琴、背詩，所以奶奶也好外婆也罷，會不停地說：「你快點寫作業吧！」為了讓他更快一點，就會習慣性地加上一句：「你快點，奶奶等等給你炸雞腿吃。」、「你快點寫，外婆等下讓你去玩滑板。」總之老人家總會不自覺地主動給思睿各種獎勵。在獲得自己喜歡的東西的一剎那，思睿的動作會加快一些，但持續的時間只能用秒來計算，一會兒他就又放慢了節奏。這時，奶奶就會又補充一句：「你快點吧，等等我讓你吃根雪糕。」
外婆也會補上一句：「你快點吧，晚點我讓你看一下卡通。」因為自己的緩慢而換得獎勵，思睿會開心的立刻加快速度，但之後他寫作業的速度卻一天比一天慢，有的時候卡通都播完了，奶奶煮的飯都已經放涼了。短短幾十分鐘的作業，思睿卻要用上幾個小時完成。
獎勵真的能夠激發孩子寫作業的興趣嗎？也許這種短暫的動力是強烈的，但是未必可以帶來好的效果。最後思睿養成的習慣反而是：要想讓他寫得快，必須有附加的條件，一旦失去條件，他的速度就會超級慢。
家庭作業是什麼？我們必須不斷反覆思考這個問題：家庭作業是孩子檢測學習的活動，是對學校課程的查漏補缺，那麼可以說，家庭作業是孩子學習過程中不可缺少的環節，是孩子必須承擔的任務，身為學生必須承擔的責任。既然寫作業是責任，他就應該自主獨立地完成。而在陪伴孩子寫作業的過程中，父母不當的給予過多獎勵，會讓孩子在潛意識裡覺得作業是可以換取獎勵的資本，是可以討價還價的一種工具。
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以上文字摘錄自
《#有一種崩潰叫，陪孩子寫作業》
https://www.books.com.tw/products/0010882101
采實文化
https://www.facebook.com/acmebook01/
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讓壓力成為養份，而不是壓垮我們的稻草
撰文者/謝宇鈞 諮商心理師 #心理師的運動人生
今年台灣一直很不平靜，接連出現了許多各式各樣的自殺事件，不管是在網路、還是電視，甚至是朋友圈中，都出現了討論熱度，許多人都在問的是，現在的社會發生了什麼事？是現代人抗壓力差？還是現在的社會已變調。其實在生活中無時無刻充滿著壓力，中午要不要跟同事吃飯、今天是否要不要加班、和伴侶為了假日去那裡玩的討論、對於未來生活的規劃等等，甚至是考試成績，這些小到不能再小的日常，都有可能變成我們生活壓力的來源。
「壓力並不會因為年紀大小性別差異而有所不同，
因為那是我們在面對世界的焦慮感。」
小華是個國中生，他一直覺得在他的生活裡面，總是充滿著許多的狀況，每天每天，他總是需要面對各式各樣的考試，國文、數學，英文，甚至是音樂，即使放學，他還是需要到補習班補習，到了假日，他還要面對各種才藝和家教，而除了這些課業壓力之外，和同學的相處，家人對於他的期待，甚至是自己對於未來生活的想像，興趣以及課業之間的兩難，這些一切的一切都讓他喘不過氣來…….
志明是個在台北工作的上班族，對他來說假日在家是個最棒的放鬆，因為平常上班，他需要面對上司的要求，同事之間的小團體，甚至是在拜訪客戶時的挫折，但回到家之後，每當他需要好好放鬆安靜一個人時，春嬌就會開始跟志明說他已經好久沒有陪她出去玩了，然後又得面臨信箱中的各種帳單，這些生活中的狀況讓他好想一走了之…..
阿霞是個家庭主婦，對她來說照顧好這個家的一切就是她最大的希望，但是每天看到丈夫回家就是攤在沙發上什麼也不做，小孩的成績又總是沒有起色，而公婆也會對於她整理的家務有意見，讓她覺得生活好難好累…..
「學著如何和壓力相處，才能讓我們有所成長。」
以前，總是認為沒有壓力的生活，最讓人嚮往，可是實際上沒有壓力的生活會讓我們頹廢不前，喪失鬥志。其實，人之所以會有壓力，是因為透過壓力，人才能夠有所成長。
心理學上有一個很著名的研究，叫做葉杜二氏法則，Yerkes和Dodson在經過一連串的實驗研究發現，當壓力不斷增加，會有效的提升一個人在環境中的效率，使人成長，但是萬一這個壓力超過某個耐受值，人就會開始出現退縮、無法集中、效率不佳，甚至出現身心疾患。
而近年來的研究也發現到人們用什麼樣的方式去看待壓力，以及承受了多久的壓力，都會讓壓力在人們身上產生截然不同的後果。也因此，健康心理學家McGonigal就認為管理壓力的最好做法，並不是學著消除，因為壓力一定會存在，而是我們用什麼樣的態度去思考壓力。
也因此，如何去覺察壓力，並且用不同的思考方式去面對壓力，調整我們自己對於壓力的感受，甚至是提升我們對於壓力的耐受值，都是幫助我們在壓力困境中成長的好方法，所以，讓我們試著跟著以下的步驟練習，讓壓力成為我們生命成長的養份：
1. 條例清單，並試著給這些壓力評分(1-10)，這可以幫助你了解那些壓力正在影響著你，並了解這些壓力的優先順序。
2. 放下情緒，儘可能的不要讓情緒影響你的判斷能力，如果可以，試著來幾個深呼吸，可以幫你穩定情緒，降低情緒的干擾。
3. 盤點資源，找到在你的當下，在面對壓力時，你所擁有的資源有那些，以及那些資源對你在處理壓力是有幫助的。
4. 自我練習，讓自己反覆的去體會在面對壓力時的狀況，以及自己會運用哪些步驟或方式去處理，透過反覆的自我練習，讓自己在面對壓力時，仍有思考的空間。
5. 感謝自己，給自己一點休息的時間，並且感謝自己在面對這些壓力時的努力。
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