關於 藍 色 梅花 減肥 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

「先睡飽、睡好！然後再開始運動。」
這是我經常回覆想要減肥訊息的一段話，因為睡個好覺，是比運動還重要並且健康的事，所以更需要練習，沒錯，睡覺是需要好好練習的。

這幾年的練習下來，讓我找出屬於自己「睡好覺的方法」然後我把這些方法整理起來，發現關鍵就在打造一個能夠沈澱情緒與平靜的睡眠環境，例如：床的舒適度與美感、適合入睡前的慵懶燈光、淡雅又放鬆的香氛氣味、自身與外在的寧靜，我會要求自己放下3C產品，暫停與外界的任何接觸，靜下心閱讀幾頁的書，這樣的善待自己，總能讓我放鬆又愉快滿足的心情中入睡。

對自己好一點，辛苦一整天，值得擁有舒適的睡眠環境與品質❤️

我自己偏愛花朵系列的床組，想像一下，如果能躺在日本第一骨瓷Narumi的高雅東方梅花上，是什麼感覺？

今年秋冬 Tonia Nicole 東妮寢飾 實現了許多人的夢想，他們與日本第一大瓷器品牌 #Narumi 推出聯名款床包組，把經典的梅花、簡約的藍白色調，以及金色勾勒線條全部延伸到床寢，讓睡眠變得更優雅了，再搭配東妮寢具100%高紗支長纖棉及環保活性印染，觸感非常舒適柔滑，也兼具吸濕排汗的功能，直接把臥室變成五星級飯店了！

【東妮寢飾 百貨週年慶活動】
Tonia Nicole × Narumi 聯名款-Milano
▲100%高紗支長纖細棉四件式床組
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#ToniaNicole #東妮寢飾懂你要的安心舒適 #懂你的睡眠織研所 #Narumi日本第一骨瓷

晚餐風景～大人小孩都愛吃的定食
燒肉飯團、照燒鯖魚
東京橋洋食老舖高麗菜沙拉
清涼綠竹筍、蛤蜊湯

“看我的臉,你說你愛,肉餅飯糰,哦哦哦,哦哦哦”

做著燒肉飯團的過程，腦袋中一直自動哼唱著藍心湄的”肉餅飯團”那首歌的旋律，同一個年代的女生應該也都聽過，知道的請舉手（不准妳們否認喔XD）。當年還因為這首歌，讓7-11的肉餅飯團賣到翻掉，我也抱著收集口味的心情，把7-11的飯團吃完一圈呢～

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日本媽媽清冰箱時常做的燒肉飯團，是首次出現在我們家的餐桌，沒想到甜甜鹹鹹的滋味深受孩子們喜愛！

作法不是很難，但很吸睛。先將白飯捏成適當大小的橢圓柱狀，表面包裹住一片片的豬肉火鍋片捲起，用平底鍋先煎肉片收口處，讓收口黏合，白飯不易散出，再將其他面都煎上色。

日本醬油2:味霖1、一點點砂糖、我有加一些敘敘苑烤肉醬，比例都可以自己調整，基礎味道是甜甜鹹鹹的就沒問題，調勻後倒入鍋中，讓飯團每一面都沾裹住醬汁，並燒到收汁，灑上白芝麻將完成囉！

今天冰箱只剩有厚度的梅花肉片，我把四周斷筋再用肉垂拍打邊薄且鬆，比肉片來的有口感，很適合一整個包著生菜食用，會更清爽。

原本做了六捲燒肉飯團，威廉兩捲、我一捲、兒子兩捲、女兒一捲，但實在太對兒子的胃，質問我怎麼沒有多做一些，我只好含淚的把自己唯一一捲給他吃⋯沒關係，我當減肥⋯

#在家吃日本定食
#佩姬的陽光廚房食譜

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大家一起回味一下「藍心湄的肉餅飯團」XD
https://www.kkbox.com/tw/tc/song/INM39TE00QN2O2eCA2eCA0P4-index.html

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[#吃貨露西in台中]
➡️敝姓鍋剝皮辣椒炒雞鍋🌶️$318
➡️和風茶壺湯底$29+極盛梅花豬🐖$218
🔺副餐可選白飯、冬粉、王子麵
➡️腐皮$38
➡️水蓮$38
➡️手打牛肉漿🐂$68
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✔️台中的精明商圈也是各式餐廳戰區之一，這次分享的 #敝姓鍋 在中部北部已經有不少分店，主打個人平價火鍋，位置安排貼心，獨自來用餐也不尷尬～🙌🏻店內簡約的裝潢，深藍色調讓火鍋店氣氛更升級～環境很舒適，也不會有很重的鍋味！😜
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✔️他們家的招牌炒雞鍋是必點品項！✨ #敝姓鍋剝皮辣椒炒雞鍋 湯頭放了剝皮辣椒和薑片熬煮，湯頭微辣又鮮甜，冬天吃超暖身，夏天來吃也不擔心爆汗因為店裡冷氣很夠力！XD雖然減肥中不該喝火鍋湯露西還是忍不住嘗了好幾口啊！🤩雞腿肉很多塊，個個吸飽了湯汁，咬下去吃得到剝皮辣椒香氣，肉質軟嫩！湯頭好果然煮什麼都好吃！🥰個人很喜歡他們家的菜盤，大量蔬菜是產地直送食材，沒有我不喜歡的火鍋料，煮到最後鍋底都還是清澈的，吃完有飽足感卻不會感覺很膩很有負擔～（菜和肉吃完就很撐了實在吃不下副餐的冬粉⋯😅）
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✔️如果只想吃簡單的鍋物，敝姓鍋的獨家特色湯底目前有7種，搭配7種肉品，加價肉量加大，可以讓你有更多樣的選擇， #和風茶壺湯底 帶有淡淡柴魚香氣，梅花豬肉片輕輕涮幾次就可以吃，友人大讚肉片很難得吃起來是清爽的！👍🏻加購 #腐皮 和 #水蓮 都是火鍋的好夥伴， #手打牛肉漿 是平常較少見的配料，但牛肉味較明顯，怕肉味的人可能要斟酌一下～🙂
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✔️自助區除了多種醬料可以自行調配，也可參考店家給的配方，友人把王子麵加上醬料弄了一碗自製乾拌麵，看起來有模有樣而且意外不錯吃～🤪但我自己覺得鍋物本身味道濃厚，其實不需額外沾醬囉！比較特別的是飲料機，冬瓜茶和奶茶旁邊竟然還有珍珠吃到飽！😍一樣都賣平價小火鍋，珍奶不怕你喝這點就很吸引人啦！只要你吃完這鍋胃還有空間的話⋯🤣
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✔️這次吃得好飽好開心啊( ˃̶̤́ ꒳ ˂̶̤̀ )～敝姓鍋的海鮮鍋系列 #獨家爆爆蛤蜊鍋 也是很受歡迎！也有超值雙人套餐，不管是海鮮控或肉肉控來這邊都能滿足你的需求，如果不想去太多人排隊又想吃美味的平價鍋物，真心推薦給大家～👏🏻

✅打卡Google評論送一顆蛋🥚

✅生日當天招待：出示任何證件，幾月就送幾隻蝦🦐，幾號就送幾顆蛤仔！海鮮吃飽飽～
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⏰11:00-22:30
📍台中市西屯區精明路21號
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