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專題// 一雙好鞋還不夠- 活絡腳掌動一動
上次我們提到腳掌的重要性，以及現代鞋子如何妨礙我們的雙腳行使正常的功能，要改善這現狀可以從挑選自己的鞋子開始著手，一雙給你雙腳所需，且不會自作聰明的附加多餘功能的鞋子。但假如你的雙腳原本就有些不適，或是長年靜態的日常生活，那麼對你來說一雙好鞋可能對你的健康是遠遠不夠，那這時我們就可以做點小運動來幫助我們的雙腳重新活過來啦！
📍文章重點：
#找重心穩定運動
#重心轉移運動
#腳掌動態整合
#文章連結在留言
#動次動編
延伸閱讀：
穿鞋就像現代裹小腳？鞋子挑選知多少
https://behindthept.blogspot.com/2020/09/blog-post.html
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#投稿詳細請看表單
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這裡提供的資訊或許沒有辦法解決你的疑難雜症，但給你一個重新認識自己身體的好地方，更讓大家了解物理治療其實不只有常見的電療、熱敷，而是對於各種身體的問題都能給予你不小的協助，全方位照顧到你的健康。
#物理治療師是您的好朋友
#Talktalk物理治療- 赤足鞋是個好選擇？
或許有人看過聽過一些關於「赤足鞋」的商品，主打著足部健康，主要特色有 #幾乎沒有的鞋墊 #通常表層為彈性布料讓鞋子符合腳型，讓你好像有穿就沒穿一樣？！那到底適不適合每一個人呢？以下幾點可以自行評估看你是否適合哦~
1. 雙腳是否有結構問題：假如雙腳原本就由較嚴重的扁平足、拇指外翻的結構異常，赤足鞋並非矯正鞋，並不會原本撐不起來的足弓穿著赤足鞋後腳就煥然一新了，不確定自己雙腳是否足夠健康，或是有原本就有舊疾者還是要先尋求醫療專業協助，藉由徒手治療、運動治療或是鞋墊的使用，改善到一定程度後才適合穿著，否則可能造成更進一步的傷害。
2. 買鞋目的以及使用環境：由於現代都市環境使然，日常我們所接觸的地面多為水泥地、柏油路等硬質地板，而非以前人類多踩在泥土、草地等地形較軟與多變。而習慣穿著一般鞋子踩在水泥地的我們，突然之間要你赤腳走在地板上一定會覺得腳底不適，故一開始會建議在室內穿著運動或是室外穿著單純步行，讓身體有時間適應。
3. 身體目前的使用狀況：你是個很活躍熱愛運動的人？還是坐式生活居多，一聽要運動就覺得天要塌下來了？假如你本身就很喜歡運動，也符合前兩項提到適合穿赤足鞋的，那穿著赤足鞋對你而言絕對是好處多多；相對的你本身活動量就不高的話，要追求健康還是要從提升活動量開始，沒有接受訓練刺激或運動，單純只改變鞋子對健康並不會有太大改變，甚至還可能造成額外的身體負擔與產生傷害。
以上幾點大家可以自行評估，有任何問題歡迎底下留言或是諮詢你身邊的醫療人員，切記赤足鞋只是為你健康加分的物品，真正的健康還是必須從日常生活型態與運動習慣下手哦！
延伸閱讀：穿鞋就像現代裹小腳？鞋子挑選知多少
https://behindthept.blogspot.com/2020/09/blog-post.html?m=1
專題// 穿鞋就像現代裹小腳？鞋子挑選知多少
近年來各種類型鞋子的選擇除了外型款式以外，也越來越重視足部健康，今天我們就來聊聊，我們腳掌的功能到底是什麼，以及鞋子應該要如何做選擇才能穿的好看舒適又健康。
📍文章重點：
#與世界接觸的一腳- 藏在腳底的秘密
#鞋子是在保護你的雙腳還是害了它？
#選鞋大原則：我們身體所需要的鞋子
#簡單小測試來看看鞋子適不適合你的腳
#文章連結在留言
#動次動編
延伸閱讀：
足底問題的及時救星-鞋子裡的鞋墊
https://behindthept.blogspot.com/2019/09/blog-post_22.html
歡迎熱血治療師來投稿:
#投稿詳細請看表單
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#物理治療師是您的好朋友
去年KPOP的舞台造型幾乎都很強調腿長跟腰線耶！不是「上窄下寬」就是「腰帶＋下衣失蹤」XD
妝容部分其實有很多細節，我盡力去帶出每個主題和造型的不同感覺，希望大家會喜歡～
2020年新年快樂！我們今年也繼續一起喜歡KPOP吧～
#KPOP #style #inspiredmakeup
| 影片中使用的商品 |
【Chungha - Gotta Go】
| 穿搭
上衣：Windflower - 純色襯衫 #白 F http://shrsl.com/22ot7
外套：Envy Look - Braided Trim Tweed Jacket http://shrsl.com/22otb
領結：Prodigy - 水鑽蝴蝶結領帶 #黑 http://shrsl.com/22otc
鞋子：Aegina - 粗跟短靴 #PU黑 鞋碼40合腳 http://shrsl.com/22ote
| 妝容
腮紅： http://shrsl.com/22oth
唇彩： http://shrsl.com/22otk
眼影盤： http://shrsl.com/22otn
【EXID - Me&You】
| 穿搭
上衣：Windflower - 純色襯衫 #白 F http://shrsl.com/22otp
皮帶：Luminarie - 仿皮腰帶 #白 http://shrsl.com/22ots
頭紗：Nymphie - 蕾絲邊新娘頭紗 #帶髮梳60-80cm http://shrsl.com/22otu
皇冠：la Himi - 婚禮仿珍珠皇冠 http://shrsl.com/22otv
鞋子：D+AF購入
| 妝容
腮紅： http://shrsl.com/22otw
唇彩： http://shrsl.com/22oty
眼影盤： http://shrsl.com/22otz
眼線筆： http://shrsl.com/22ou1
睫毛膏： http://shrsl.com/22ou3
【ITZY - DALLA DALLA】
| 穿搭
外套：Nigella - 長袖短款罩衫 #黑 M http://shrsl.com/22ou5
小可愛：士林夜市購入
下身：MELLO - 鏈條-裝飾哈倫褲 #黑 L http://shrsl.com/22ou7
鞋子：Weiya - 真皮短靴 #黑 鞋碼40 偏大 http://shrsl.com/22ou8
耳環：A’ROCH - S925 銀戒指耳墜 http://shrsl.com/22ou9
| 妝容
唇彩： #02 Rosette Pink、#04 Coral Rose
http://shrsl.com/22oua
http://shrsl.com/22oud
眼影盤：http://shrsl.com/22ovr
腮紅：http://shrsl.com/22oue
【MAMAMOO - GOGOBEBE】
| 穿搭
上衣：Magimomo - 印花套衫 #橘色 F http://shrsl.com/22oug
褲子：西門購入
髮夾：光南購入
| 妝容
眼影盤： http://shrsl.com/22ouh
唇彩：http://shrsl.com/22ouk
【IZ*ONE - Violeta】
| 穿搭
上衣：ALIN STYLE - 套裝: 純色長袖網紗上衣 + 小背心 #淺杏色 http://shrsl.com/22ouo
外搭：TIMO STUDIO - 純色襯衫 / 前開衩細肩帶迷你連衣裙 http://shrsl.com/22oup
下身：DIYI - 純色仿皮高腰A字短褲 http://shrsl.com/22ous
腰帶：Goldenrod - 繫帶彈性腰帶 #黑色68cm http://shrsl.com/22ouu
耳環：Taimi - 合金仿珍珠蝴蝶結流蘇耳環 #銀針灰色 http://shrsl.com/22oux
| 妝容
眼影盤： http://shrsl.com/22ouy
眼線膠筆： http://shrsl.com/22ov2
唇彩： http://shrsl.com/22ov4
【Taeyeon - Spark】
| 穿搭
外套：Sukol - 純色寬鬆西裝外套 #F http://shrsl.com/22ov8
腰帶：Palmi - 皮革腰封 #F http://shrsl.com/22ovd
下身：DIYI - 純色仿皮高腰A字短褲 http://shrsl.com/22ovf
鞋子：Aegina - 粗跟短靴 #PU黑 鞋碼40合腳 http://shrsl.com/22ovh
| 妝容
唇彩：https://reurl.cc/nV8enl
眼影盤：Colour Pop - Weekend Warrior Palette
官網購入
【Red Velvet - Psycho】
| 穿搭
下身：DIYI - 純色仿皮高腰A字短褲 http://shrsl.com/22ovk
鞋子：Aegina - 粗跟短靴 #PU黑 鞋碼40合腳 http://shrsl.com/22ovm
| 妝容
唇彩： https://reurl.cc/nV8enl
眼影盤：
http://shrsl.com/22ovp
http://shrsl.com/22ovr
眼線膠筆：http://shrsl.com/22ovs
眼線筆：http://shrsl.com/22ovt
【(G)I-DLE - Uh Oh】
| 穿搭
上衣：DABAGIRL - Crew-Neck Buckled Cropped T-Shirt #黑F http://shrsl.com/22ovw
下身：MELLO - 彈性束腳褲 #卡其L http://shrsl.com/22ovz
項鍊：Show Mind - 十字架吊墜多層貼脖項鏈 http://shrsl.com/22ow0
鞋子：鞋子：Weiya - 真皮短靴 #黑 鞋碼40 偏大 http://shrsl.com/22ow4
| 妝容
唇彩： https://reurl.cc/nV8enl
眼影盤： http://shrsl.com/22ovr
【GFRIEND - FEVER】
| 穿搭
上衣：Cincine - 鏤空背心 #白L http://shrsl.com/22ow5
皮帶：Luminarie - 仿皮腰帶 #白 http://shrsl.com/22ow7
下身：Miss Allurie - 高腰寬腳牛仔褲 #藍L http://shrsl.com/22ow9
| 妝容
眼影盤：http://shrsl.com/22owb
唇彩：
http://shrsl.com/22owc
http://shrsl.com/22owd
【Sunmi - LALALAY】
| 穿搭
洋裝：Mikiko - 短袖碎花迷你裹式連衣裙 http://shrsl.com/22owe
鞋子：Aegina - 粗跟短靴 #PU黑 鞋碼40合腳 http://shrsl.com/22owg
腰帶：Goldenrod - 繫帶彈性腰帶 #黑色68cm http://shrsl.com/22owi
髮夾：Elfis - 蝴蝶髮夾 #3綠色 #4藍色 http://shrsl.com/22owj
| 妝容
眼影盤： http://shrsl.com/22owl
唇彩： http://shrsl.com/22own
【TWICE - Feel Special】
| 穿搭
上衣：Whoosh - 夾棉短款吊帶背心 #白M http://shrsl.com/22owp
項鍊：Show Mind - 水鑽及珍珠貼脖項鏈 #電鍍真白金 http://shrsl.com/22ows
| 妝容
唇彩： http://shrsl.com/22owu
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| 問與答 FAQ |
拍攝器材 | Camera
Canon 650D / Canon M6 / Iphone 6s
剪輯軟體 | Video Edit Software
Adobe Premiere Pro CC 2018
封面軟體 | Cover Edit Software
Adobe Illustrator CS6
字型與音樂皆由Capsule.提供
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| 公告 Notice |
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[AD]代表此影片為贊助影片，創作者收取影片創作費用。
此影片為非贊助影片，有部分商品與*Yesstyle合作，透過短網址購買商品創作者可賺取少量佣金。
下面留言告訴我
我這次買的哪個比較燒🔥
還有今年妳雙11在淘寶買了哪些好物 💕
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影片中運動服飾
✨ 運動緊身褲 http://tidd.ly/bf9178e8
【專屬6折碼】👉🏻 MYPASHLEE
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影片中提到商品
•硅藻泥腳墊 https://s.click.taobao.com/sHJVysv
•黏牆紙磁磚貼 https://s.click.taobao.com/NbzUysv
•西班牙Girl Power花瓶 https://s.click.taobao.com/GQFTysv
•FILA 連帽毛衣 https://s.click.taobao.com/3TLSysv
•Love Moschino 黑色襯衫https://s.click.taobao.com/jZyRysv
•Chiara Ferragni 連帽上衣 https://s.click.taobao.com/RXCPysv
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✨我沒有花很多錢淘寶開箱 https://youtu.be/NQgn9kQbXLY
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【ASHLEE 團隊】
✨ Ashlee
✨ 企劃：Yishu
✨ 剪輯：騰凱
✨ 美編：庭萱
✨ 營養師：亭安
✨ 社群助理：芊芊
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✨ 二手出清 👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
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原文字幕
嗨大家好我是ashlee
歡迎來到我的頻道
看到我旁邊這一大箱這麼大的炸彈就知道
這個是從大陸集運過來的包裹
那今天呢剛好想說
拆個包裹就隨便來錄一支
我在淘寶買什麼
現在是剛過完雙11
不過很遺憾的
我這並不是跟到雙11的單
我今年雙11在家裡睡覺
因為雙11前11月10號一直到11月11號的白天
我就是忙著在幫贊助商推廣一些他們相關的產品
所以等到我自己自由的時間呢我就在休息
完全沒有上去淘寶上面看有什麼好搶的
不過雙11真的是一個很厲害的節日
都會非常的便宜
之前呢我有拍過一集
在淘寶買什麼
然後那個時候就有分享過說我用的集運
其實我是另外自己外面找的集運公司
並非淘寶他們有配合的
原因是因為淘寶他們有配合的
我覺得很複雜
他那個系統變成是你要把每一個包裹單號輸入
然後他幫你寄過去
然後就變成什麼東西都要綁在一起
那對來說很麻煩
所以我就找了一個我以往習慣合作的集運廠商
然後我只要在淘寶上面買什麼
我都請他寄過去
然後他那邊會主動跟我說
林小姐我收到了什麼包裹多少件
你需要發回台灣了嗎
我就會自己看一下情況
因為他其實你越重然後一起發的話會便宜一點
那也就一點
沒有差太多
然後因為像我這些購買的東西我都是已經累積了很久
所以其實我不太記得我裡面買了些什麼
現在就讓我們來一一開箱
這個是衣服
你看這個是
這個是夏天的衣服
現在我才收到
現在已經算是剛進入秋冬
因為我等一下還要去吃飯
有點趕
所以我今天就不試穿給大家看
就先給大家看一下我大概買了些什麼東西
其實我覺得在淘寶買東西雖然很便宜
然後也很方便
不過像你們剛才看到我才拆沒幾個東西
就非常多的垃圾袋其實是蠻不環保的
但暫時也想不到什麼其他的方法
可以改善這些狀況
你看 這麼小一個東西
要用這麼大的盒子裝
如果你有追蹤我的ig
你有你會看到我之前買了一個這樣的花瓶
它是一個西班牙的設計師品牌
我覺得非常的酷
而且跟我們Ashlee的logo很像
所以我就買了它
結果才剛收到打開就破掉
所以我這邊又在購入了一個
很酷吧
然後這邊它其實是花瓶
然後他這個是亞洲人的手
他有黑人
還有白人
那會因為想說我們是亞洲人
所以就買了這個
他是專門貼牆壁或是貼地板的
算是貼紙
當時我其實收到這個的時候
這是我第2次買了
我第1次買的時候收到我就覺得
哇靠這看起來質感太差
怎麼可能把他貼在家裡
但是後來我想說買都已經買了
然後我就把上次買的那一些呢 大概五六十片
然後貼在我家有一面牆
他是有點壁癌的狀況
他就是會一直脫漆
然後就變得很斑駁這樣
貼上去之後沒想到效果超好的
不過我的數量算錯了
所以我這一次又加買了一些
再來是兩雙球鞋
然後這個是我幫我媽買的
上次我們去沖繩家族旅游的時候
我媽就看到一些鞋子就想買
我媽就指定說他一定要穿
因為他覺得很舒服
於是我就立馬上了淘寶
然後幫他選了一個應該蠻適合她應該會喜歡的款式
超好穿 跟我現在穿的是一樣的底
有發現嗎
這個你連走個三天三夜腳都不會不舒服
然後再來這雙是我自己的
這一看就是我的鞋子
適合我嗎
我等下出去就可以直接換這一雙
因為我現在這鞋好髒喔
而且我等一下要練腿硬一點的底
雖然這雙鞋拿來蹲舉不是很及格的
畢竟他有點高
但總比這個好
因為我現在穿的是極軟的
最後一個包裹
這次買的東西沒有很多
只是體積比較大
巨型砧板
沒有
他其實是腳踏墊他這種
我不知道他算什麼材質
它上面寫
我覺得它就有點像是一種水泥的感覺
然後它是放在浴室
我覺得它很好用的地方
就是你只要洗完澡
腳濕濕的一踩上去
它會立刻把你腳上的水吸乾
我剛才發現它裡面有送這個
就說明書跟送一張砂紙
然後我剛才看他這上面說
如果有髒污的話可以用砂紙去磨一下
好酷
所以我打算回家來試一下
好
我們剛剛把這個巨型墊打開之後
發現它上面有一些髒污
所以我們現在就直接用它附上的砂紙來測試一下
他是不是可以把這個髒東西去掉
欸可以欸
它會磨出粉狀的東西
它有點真的就像水泥之類
只是比較漂亮的水泥
然後你看人家磨一磨就可以把這些髒東西磨掉
我會買這個是因為朋友去我家覺得很好用
請我幫他買一個 很漂亮吧
大理石的
而且這一個好像才台幣兩三百塊而已
我覺得我最喜歡淘寶的地方就是
你可以用很便宜的價格淘到一些好物
然後它又有很方便的比價功能跟評價
你可以看過去的買家秀
就可以從買家非專業的拍攝那邊可以看得出來
這個產品它的實品大概是長什麼樣子
你們應該有看過那種網拍上面的照片
跟你實際買回來穿的照片
像買家秀就是一個很好參考的功能
你就可以看到到底賣家是把圖片塑造得這麼 好看
還是說產品真的好
那這些衣服呢我先拆個兩件給你們看好了
我們來看這個好了
你們應該知道這個牌子吧
這是一個國外的網美
他自己的自創品牌它很厲害
然後買了他的帽T這個帽T其實也沒什麼特別的
就是很適合冬天的時候舒服的穿
然後背後一個很可愛它的主logo
帥嗎
幹嘛 有什麼靈感了嗎
布厚嗎
你可以摸一下我現在跟taiger的設計師講話
然後還買了我給你看一下
這個也是一個大牌子的
我手髒不拿出來
他就是一個襯衫那種絲質的
為什麼會買這種
因為平常你們都可以看到我都穿的很運動很休閒
但有的時候呢像比如說你去銀行辦事
或者你去一些比較正式的場合
你穿這種運動裝
大家會覺得你很不重視這個場合
你不尊重這個場合
我覺得你不專業
你年紀很小就是小妹妹
所以我的衣櫃裡還是會準備一些比較專業
然後看起來比較像女老闆的穿著
這個是應該是帽T啦
這個牌子大家應該知道
而且還是毛毛的
很舒服很可愛
你不管是淘寶還是哪裡
其實通常我衣服買到我不會直接穿
我會至少先
好吧 那今天的影片就到這邊
歡迎你在下面跟我分享
你在雙11淘到了什麼好貨
然後之後如果我還有再買淘寶的東西的話
我也會盡量的 記得的話就會跟你們分享
那看到這邊別忘了
我會把這些我買的東西我還找得到連接的
放在影片的下方
所以如果你想要買的話呢
請直接看影片下面
我們下次見
Peace
#淘寶 #開箱 #天貓
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我也來貢獻個八卦
話說我爸爸的奶奶也就是我爺爺的娘就裹了小腳
為什麼我知道呢
因為我爸小時候曾經親眼看過
他說真的很小
小到一隻男人的手掌可以包覆住一隻小腳
可是看起來很畸形還有點變態
怎麼樣都無法引人遐想
我爸還說以前他和我二伯父很喜歡圍在奶奶身邊問東問西
有一次老人家就說起小時後纏足的事情
阿太說小女孩差不多到了三四歲就要開始試著纏
因為小孩子骨頭軟裹著裹著骨頭自己就會慢慢變形
等到真的要纏起來的時候就不會這麼痛
大約五六歲就要纏起來了
這個時候要找有經驗的中年婦人來纏
因為她們會順著每一個小孩的腳骨形狀來纏
所以不是每雙小腳纏出來形狀都一樣
有的比較飽滿有的比較細長
纏的時候要先把腳洗乾淨腳指甲剪乾淨
剛開始的時候不會纏得緊緊的只是把指頭向下彎然後包起來
所以走路的時候會卡卡的(大家可以試試看把腳趾頭在地板上折一下稍微用力)
後來每半個月要拆掉重纏每拆一次就纏得更緊一點
這時候用的是可以透氣的紗布
大約半年之後就可以定型了
這個時候要換成比較紮實一點的棉布(就是大家熟知的裹腳布)
然後密密緊緊的綑起來還要用針縫起來
大約再固定個半年就會完全定型
所謂完全定型就是骨折了腳不會長大了
這時候才會套進三寸金蓮鞋
那大家一定會問之前這一年要穿啥
穿的是大一點裡面有墊棉花的鞋子
因為剛纏不太舒服所以要穿軟一點的鞋子小孩子才不會哇哇叫
還有因為有半年的時間不能拆布所以裹腳的時間還要配合時令
大約清明過後到重陽這段時間是前半段
也就是每半個月要重纏
之後的半年就要封死
特別選時間是因為半年不拆不能洗腳如果在夏天大概自己會先被熏死
所以選在冬天到初春這段期間
幾十年前的台灣冬天還是很冷早上起床屋簷會結霜的(我二伯說的)
所以半年不洗腳大概也還可以
因為可以裹小腳的女孩子真的都是大戶人家的小姐
每天無所事事所以不太流汗
而且是冬天所以連蝴蝶也沒得撲
我爸說在我爺爺十歲之前我們家超級有錢
有錢到真的一眼望過去看得到的田都我們家的
聽說再早幾代之前更可怕
只是因為我爺爺的爺爺的爸爸是個專門醫槍傷的醫生
醫到後來沒賺到錢還自己賣田去買藥材
然後等到我爺爺的上一代因為只生我阿太一個女兒所以領養了一個男生
結果家產敗光光
到我爺爺這一代就沒落了
我爸說小時候他跟我二伯常常要幫奶奶捶腿
因為我阿太有170
這麼高的身材壓在一雙小腳上不腳酸才怪
然後她走路的時候是沒有到搖搖晃晃這麼嚴重
不過走不快倒是真的
特別的是天氣好的時候要曬腳
其實就是坐在屋簷下把布拆開洗腳透透氣
可是這個時候阿太會把閒雜人等趕走
因為在她們的觀念裡小腳大抵跟胸部一樣私密不能隨便給人看到的
我爸問過阿太會不會痛
她說剛開始不習慣可是久了就不痛了
但是阿太有說
那是因為她命好可以慢慢纏經常請纏腳婦人到家裡服務
很多家裏不是太有錢的人家都是用速成法
是的
就是直接折斷然後包起來一勞永逸
如果大家想要知道更詳細的可以去圖書館找施叔青的"行過洛津"這本書
裡面有寫怎麼裹小腳還有淨身
淨身的部分相當"詳實"
我給我弟看過
他說看了會軟掉但不是腿軟:p
我爸說裹小腳真的很不人道
因為他每次看阿太走路都覺得自己的腳莫名地無力
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八卦版第一po
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