#Talktalk物理治療- 赤足鞋是個好選擇？
或許有人看過聽過一些關於「赤足鞋」的商品，主打著足部健康，主要特色有 #幾乎沒有的鞋墊 #通常表層為彈性布料讓鞋子符合腳型，讓你好像有穿就沒穿一樣？！那到底適不適合每一個人呢？以下幾點可以自行評估看你是否適合哦~
1. 雙腳是否有結構問題：假如雙腳原本就由較嚴重的扁平足、拇指外翻的結構異常，赤足鞋並非矯正鞋，並不會原本撐不起來的足弓穿著赤足鞋後腳就煥然一新了，不確定自己雙腳是否足夠健康，或是有原本就有舊疾者還是要先尋求醫療專業協助，藉由徒手治療、運動治療或是鞋墊的使用，改善到一定程度後才適合穿著，否則可能造成更進一步的傷害。
2. 買鞋目的以及使用環境：由於現代都市環境使然，日常我們所接觸的地面多為水泥地、柏油路等硬質地板，而非以前人類多踩在泥土、草地等地形較軟與多變。而習慣穿著一般鞋子踩在水泥地的我們，突然之間要你赤腳走在地板上一定會覺得腳底不適，故一開始會建議在室內穿著運動或是室外穿著單純步行，讓身體有時間適應。
3. 身體目前的使用狀況：你是個很活躍熱愛運動的人？還是坐式生活居多，一聽要運動就覺得天要塌下來了？假如你本身就很喜歡運動，也符合前兩項提到適合穿赤足鞋的，那穿著赤足鞋對你而言絕對是好處多多；相對的你本身活動量就不高的話，要追求健康還是要從提升活動量開始，沒有接受訓練刺激或運動，單純只改變鞋子對健康並不會有太大改變，甚至還可能造成額外的身體負擔與產生傷害。
以上幾點大家可以自行評估，有任何問題歡迎底下留言或是諮詢你身邊的醫療人員，切記赤足鞋只是為你健康加分的物品，真正的健康還是必須從日常生活型態與運動習慣下手哦！
延伸閱讀：穿鞋就像現代裹小腳？鞋子挑選知多少
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