【停損點】
窗簾是透光的,天亮後自然就會醒來。像是被太陽吵醒那樣。
這樣是好的,因為聽說一睜眼看見陽光後大腦開始運作,十六小時後會自動開始分泌褪黑激素。時間到了,身體自己知道要睡覺了。我很久沒有失眠的問題,最近甚至發現,自己睡著其實是非常靜態的,像在沈思,故意不動那樣。
想到原來是第一次在台中演出呢。台中最熟悉的記憶,從雞爪凍變成新手書店和綠園道,還有那個廢棄的市場,每次來都要去買一個很舊的火柴盒。出來工作,越來越習慣團體行動,錢包都不用拿出來,唯一獨處的時間,是從飯店走去劇場的十分鐘。劇場旁邊有個大醫院,光瞄到名字我就害怕。癌症中心,那麼巨大的建築,那麼多人進進出出。以前我可能就東張西望,現在只想快步通過,隔天就選擇一條不會經過醫院門口的小路穿過。
其實,我從沒在大舞台上演過像人間條件這麼極度寫實的劇本(相較吳念真導演的文字,甚至那些影視作品都算寫實,是啊,偶像劇寫實嗎?呵呵)每次拿到角色,無論做了多少功課,排到多熟練,越靠近演出就越覺得困難。就像我交朋友,一開始總識人不清,也興致缺缺,越來越熟後,才開始對別人充滿興趣。這種心路歷程總是跟別人背道而馳,所以總會有些悲劇。
等待的時間,隨手搶著定謙的書看,才終於認識王定國,定謙說,妳的文字跟他有點像。我心裡竊喜。出發前,一直在讀一本大陸的建築書,然後我就看見一位建築作家。叫他建築作家會有自以為的親切感,就像我被叫演員作家一般。其實我自己也有帶書,在圖書館撈了一本連城三紀彥的《情書》,回去恨不得把他的書全找出來吃掉。
邱邱說每次在台上跟吳sir敬禮時都想噴淚。我也想起曾經在謝幕噴淚的自己。雨過天青的感覺也像長大。還是會感動,還是很感謝啊,但心裡有種非常和緩的淡定。從不會演戲就想要站在綠光的舞台上一起謝幕,和我的北安老師,偷偷暗戀的柯導,還有景仰的吳sir,然後再透過角色交到心愛的新演員朋友們。我真的還想說更多故事,做更多有趣沒做過的東西。
這裡,是我夢想的停損點/加油站。
下週我們台南見。
#人間條件六
#綠光劇團
#到底為什麼要生小孩
同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過100萬的網紅Taiwan Bar,也在其Youtube影片中提到,#歡迎光臨臺灣吧 #失眠 #辰間時光 想要支持臺灣吧持續製作內容? 快加入臺灣吧「灣吧好捧油」:https://lihi1.com/CizZn 影片中的名單更新至 7/21 -- 睡前想聽點故事、來點知識? 就讓 #Himilaya 陪你度過吧~ Himalaya是個聲音內容APP 酒保使用後...
褪黑激素時間 在 Taiwan Bar Youtube 的最讚貼文
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究竟是怎麼出現的呢?
臺灣吧《辰間時光》從過去看現在,
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褪黑激素時間 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
|夢遊—專家提醒經常夢遊易患腦退化及柏金遜症 服用安眠藥與褪黑激素屬常用治療方案
失眠問題對很多人而言並不陌生,但夢遊你又試過未?專家指睡無定時或遲睡、長期服用安眠藥會增加夢遊的風險,甚至會患上睡食症。而夢遊也可能是腦退化的先兆,尤其在發夢期出現的夢遊,患柏金遜症的風險更會比常人高3至6倍。
簡單而言,我們睡眠會經歷3個循環周期。剛入睡時,身體會進入淺睡期、然後會到深睡期,這兩種都屬於非快速動眼睡眠時段(Non-REM Sleep)。之後會進入快速動眼睡眠時段的發夢期(REM Sleep),在這時段眼睛雖然閉上了,但眼球會快速轉動,大腦猶如清醒時一樣活躍。整個循環大約90分鐘,時間長短因人及年紀而異。
每一晚,我們約會經歷四至六個循環。在深睡期發生的夢遊,稱為「睡遊」,而在發夢期發生的夢遊,就稱為「發夢期夢遊」,兩者均須接受長期藥物及相關治療。
影片:
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#夢遊 #腦退化 #失眠 #柏金遜 #褪黑激素
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褪黑激素時間 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
|冷知識—點解去旅行會有時差反應? 向西飛原來冇咁易Jet lag 生活規律成年人會更大反應
去旅行很多人都試過有時差反應(Jet lag),主要是因為生理時鐘所控制的生理節律被打亂,有研究指服用褪黑激素萃取物會有助調節生理時鐘。
邊境終於開返,阿源興高采烈地馬上飛到世界的另一邊,去美國探女神。或許是緊張,阿源遲遲不能入睡,翌日醒來好像沒睡覺一樣,整天沒精打采。正正是因為Jet lag!
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210104/KF5MGXL3KFBHDGYDMNYODV5JPA/
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