Search
喜歡西式按❤️ 喜歡中式按🙌
台灣的早餐有好幾種
但是大家知道西式跟中式早餐 一般來說熱量大概多少嗎 ?
今天營養師把早餐分兩種
一種是大家最常點的組合 以及另一個是改良後的組合 給大家參考要怎麼選擇喔~~
👉一般來說西式早餐蛋白質選擇比較多
選有蛋、有肉的就對了
但是甜點類的選擇也不少
例如：巧克力吐司 或是可頌 這類熱量就會比較高
蛋餅+大冰奶是很多人會選擇的早餐
如果想要把碳水減少，
可以把飲品換成統一陽光無加糖高纖豆漿
還可以增加膳食纖維和蛋白質攝取量
👉 中式早餐比較多是粥、麵、燒餅 ，還有台中人最愛的炒麵加豬血湯(北漂的R編非常想念)
但是中式的蛋白質選擇不多
可以再額外補充一瓶統一陽光無加糖黑豆漿 來增加蛋白質攝取喔~~ 無加糖也比較健康!
＃健康飲食 ＃豆漿 #早餐 ＃健身 ＃運動 ＃蛋白質 #與統一陽光合作 #統一陽光 #Healthylife #Healthyeating #健康生活 #黑豆漿 #高纖豆漿 #無糖豆漿 #好氣色 #輕盈新生活 #運動飲食 #每一天都要來點陽光
#北海隐藏咖啡馆［BIG Chef］
🌲#圣诞优惠🎅12％折扣‼️
特别推出 #三文鱼大餐😍
北海隐藏版的咖啡馆，你去过了吗？
位于北海Kampung Gajah，有一家［Big Chef］西餐厅，现在他们已经转型成餐厅与咖啡馆啦！这里除了有推出西餐以外，还有全新推出西式早餐，蛋糕甜品，咖啡，特色饮料以及一些混合式泰国餐点哦～
［Big Chef］为了迎合12月份圣诞节的到来而推出一系列的优惠活动哟‼️
🎅［#圣诞节优惠 Christmas Promotion］🌲
- 在此消费RM100或以上，可享有12%折扣优惠！(I Fat粉丝们可额外享有5%折扣优惠，需分享此帖子哦)
🍰［#下午茶疯狂优惠 Tea Time Crazy Hours］☕
- 每天3pm-6pm (除了公共假期)
- #购买任何一杯咖啡，可享有 #免费一片蛋糕🍰，#muffin🧁或者 #手工曲饼🍪哦，这也太超值了吧‼️
🥐［#早餐系列 Breakfast Promotion］🍳
- 《Soft Boiled Egg & Toast Set》半生熟蛋与吐司面包只需RM9.90而已‼️还附送一杯咖啡☕ 太好康了～
I Fat 也尝试了一些西式早餐系列，比如
🥐《Smoked Duck Crossaint》
香脆的可颂夹着烟熏鸭与蔬菜还蛮好吃的，搭配沙拉非常健康又美味👍
🥪《Tuna Sandwich》
好大一份的金枪鱼三文治，还使用竹炭面包，很不错～
🍳《Big Breakfast》
超大一份的西式早餐，分别有炒蛋，烟熏鸭，香肠，黄豆，炒蘑菇，hashbrown，竹炭面包与沙拉等，好多东西ya，一人肯定吃不完噢！
⚠️消费其他早餐系列，另加RM1.90获得一杯咖啡☕（选择Americano, Latte or Cappuccino)
🌲［#圣诞节特别菜单 Special Christmas Salmon Menu］🎅
圣诞节即将来临，Big Chef也推出一些圣诞特别菜单，这次他们推出《三文鱼套餐》，各式各样的三文鱼煮法，肯定让你有惊喜😍
🐟 《Cajun Parmesan Salmon》
🐟 《Honey Garlic Salmon》
🐟 《Fish & Chips Salmon》
🍝 《Creamy Salmon Pasta》
奶油三文鱼意大利面不错吃！
🍔 《Homemade Salmon Burger》
每次都是吃鸡猪肉汉堡，这次挑战手工三文鱼patty汉堡，软嫩的鱼肉，超特别又美味👍
天哪，这里竟然有那么多优惠等着大家呢，从早餐，午晚餐到下午茶都有优惠，一整天待在这里吃也没问题啦😂
［BIG Chef］
🏘️Address : 7076, Jalan Kampung Gajah, 12200 Butterworth, Penang. (Shell 油站旁边)
⏰CMCO Business hours :
- Tues to Fri 12pm to 9pm
(kitchen closed from 3pm to 5.30pm)
- Sat , Sun & Public Holiday 8am to 9pm
☎️Tel : 018-668 7718 (Whatsapp / Call)
Facebook : https://www.facebook.com/BIGCHEFR/
終於結束了兩個多月的旅行，說長不長，說短不短，大寶從頑童變得比較懂規矩；二寶則是從爬行動物變得很會站；媽媽雖然還是每天暴走但EQ越來越高😂
與其說是旅行，不如說我們換個國家生活，我們不管天氣陰晴冷熱每天都出門，體驗了加拿大孩子的上課模式、也適應了這邊的生活方式
✅出門都開車，但不用花時間找車位，超棒👍🏼
✅一天可以逛三四間超市，買中式魚肉、水果、西式早餐蛋、牛奶都不同地方
✅北美雖然涼爽但紫外線高，每天出門必擦防曬，不然皺紋找上你
✅習慣孩子總是在玩水（因為夏天很短，有玩水的機會絕對不會錯過）
✅喜愛戶外運動、爬山、慢跑、騎腳踏車
✅放手讓孩子在遊樂場玩，自己爬高吊單槓、爬樹、挖土
✅以前出門都會撐傘遮陽的我，現在戴起帽子、墨鏡迎向陽光，已黑五層
今天帶著兩隻小孩、六箱行李、兩台推車準備飛回台，希望我不要被隔壁瞪到台灣...see you soon😃
#天龍人 #中南部早餐 #戰南北
(戰南北砲火最猛烈的一集)
天龍人這次來評比中南部的早餐文化
這集幫他大開眼界
不得不說中南部的早餐真的很豐盛
吃飽飽才能有好精神！
#鹹豆漿 #米苔目 #水晶餃
這三樣道地的早餐
你們愛吃哪一樣當早餐
也歡迎跟我們talk你都吃什麼當早餐！
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
【訂閱Let's拓客】https://www.youtube.com/channel/UCXBGxcDatNXdd_5JofzSgZw?view_as=subscriber
聖誕節想去哪裡約會！拓客幫你總整理！ #約會勝地
▶https://youtu.be/SSj2q1UXD1Y
這些政見你敢信！史上最扯的候選人... #愛情產業鏈
▶https://youtu.be/oAv4wtXDBH0
鹹蛋糕你有吃過嗎！外國人也不敢相信！ #戰南北
▶https://youtu.be/hNwFCpxX8kI
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
喜歡拓客的朋友
記得每週三、六晚上8:00
一起和我們TTTalk~
西式早餐 料理怎麼做才好吃？這裡有5427 篇超簡單家常食譜通通免費看！包括：平底鍋一鍋到底| 假掰西式早餐, 西式早餐, 低糖無油無蛋小鬆餅, 鬆餅機當三明治機之小魚乾 ... ... <看更多>
西式早餐 料理怎麼做才好吃？這裡有5427 篇超簡單家常食譜通通免費看！包括：平底鍋一鍋到底| 假掰西式早餐, 西式早餐, 低糖無油無蛋小鬆餅, 鬆餅機當三明治機之小魚乾 ... ... <看更多>
西式早餐蛋 在 牛奶炒蛋Scramble Eggs (西式早餐配角) ~总管MISUIKO 的推薦與評價
牛奶炒蛋Scramble Eggs (西式早餐配角) ~总管MISUIKO~ 13/12/10. 爱心厨房[家常小菜美食谱] ... #1#如果把牛奶换成鲜奶油，蛋会更美味。黄油可添加或者去掉。 ... <看更多>