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無論是晨曦🌄中完成長距離課表，讓自己感受一天才剛開始就已經在訓練存摺中添上一筆的踏實感；還是在忙碌工作後抓緊時間完成一次強度訓練，為自己的生活平衡感到驕傲😉！只要一天當中只要有訓練到，就會覺得充實飽滿！
認識阿耕的朋友大概都沒有阿耕穿長褲的印象，即便還在台北秋夜🍁轉涼，永遠還是那101組的短褲穿搭！因為實在很難找到一條能符合阿耕奔放基因🧬的長褲，不是腰身太寬時不時需要抓緊褲頭，要不就是大腿彈性不足活動受限！
初次嘗試ABC Slim，就被完美剪裁的版型給征服，搭配四面彈力的面料讓活動之間能自在不受限。設計上包含直立式的前口袋，即便踏著踏板🚴奔馳街道也不用怕手機不留痕跡的滑出，另外包含很多小細節兼具了工作正裝與休閒移動的收納巧思！
今天以後，應該會更常看到長褲穿搭的阿耕吧！好奇ABC系列到底有多貼近生活？別忘了到lululemon全新開幕的勤美誠品綠園道體驗唷！
lululemon Taiwan | lululemon | #lululemontw | #thesweatlife
#2021 (09-11)
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昨天工作整天之後，徹夜複習跟整理了今天工作要用的檔案，早上起來出門繼續工作，一路靠著各種飲品渡過，大概七點才吃第一餐，覺得充實。晚餐本來在東區想吃越春真，結果他倒了，以後我去剪頭髮做造型都沒辦法吃到了，我想哭，最後吃了也是久違的茶水攤。
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今天醒來看到臉書通知我「歷史上的今天」，是十年前跟同學主持學校活動的自拍照，因為實在長得太奇怪就不想 po 了，但還是有截圖傳給對方，兩個人讚嘆了一下時間過得真快，好險我們都還是看起來沒什麼變（這是他說的，我只是引述）。
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謝謝小單、林正跟任任今日錄音神救援，一整天因為颱風而被打亂了所有行程，但現在無風無雨的，雖然多少有種被整了的感覺，但平安最重要，風平浪靜是好事，希望大家平安健康。
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常常擔心自己工作的時候過量的情緒勞動，會不會讓自己太過短命，但每次下班要非常開心亢奮又充實，也許這樣燃燒生命也沒那麼糟吧。
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配唱真的是很好玩的事情，今天自己也是收穫滿滿，希望歌手也很開心，回家整理檔案又多加錄了好幾條合聲，我真是熱愛我的工作。
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明天把檔案交出去就可以休息一天了，開心。
#2021 (09-09)
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德魯納酒店，目前進度，第十五集看一半。
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今天下午本來要打掃房間跟整理檔案的，被 IU 拖住進度了，實在是罪不可赦。
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收到簡訊說黑貓宅急便寄東西來，我還以為我昨晚網拍下訂的東西送到了，還讚嘆了一下，打開才發現原來是蔡昌憲小孩的彌月禮盒，餅乾看起來超級好吃，而且每一種口味都是我喜歡的，有點開心，希望下次可以收到水餃（不要亂許願）。
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下午其實還是有工作啦，把一個製作案的東西補一補改一改，然後因為突如其來的颱風，臨時瘋狂聯絡行程的更動，差點開天窗。
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明天早上要先剪頭髮，然後要工作一整天，後天又要進錄音室，覺得充實，我該睡了，聽說 99 最後一季上了，接下來就是等 Netflix 也上了之後，送他最後一程了，把 99 跟 2 Broke Girls 一起送進歷史的洪流中吧（拭淚）。
原影片上傳日期: 2020/11/19
此影片為Markiplier所有，我不擁有這部影片。
此影片只做為教學及輔助用途，並無抄襲或盜版行為。
The owner of this video is Markiplier.
I do not own this video. This video is for teaching purposes only.
No plagiarism or piracy.
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註：
1. Unus Annus -
為Markiplier之前的一年限定頻道計畫，目前頻道已移除。Mark在相關影片中有提到 "即便是刪掉頻道也覺得充實，因為認真的努力過，不論是他自己還是一年內為Unus Annus拍攝影片的工作同事。今後每年會有更不一樣的計畫，目前已經有定案在秘密進行中。"
2. 43:38 Gaslighting -
煤氣燈效應是一種心理操縱的形式，其方法是一個人或一個團體隱秘地讓受害人逐漸開始懷疑自己，使他們質疑自己的記憶力，感知力或判斷力，其結果是導致受害者的認知失調和其他變化，例如低下的自我尊重。
峇里島系列到了尾聲啦，每天衝好衝滿覺得充實，每年真的必來一次峇里島，我想過不久我還會再回來的～！！ 峇里島下次見囉！
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#峇里島
#衝浪天堂
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"[情人x知己] 數位平台點聽 https://umg.lnk.to/LandF
聽見傷心的故事，她一定第一個流淚
聽見幸福的分享，她也是第一個為你破涕微笑
她的歌聲有一股真誠的力量
她唱的 是情人的眼淚 也是知己的安慰
梁文音2011年全新專輯 【情人X知己】
2011年環球 送給梁文音一段自我成長的旅行 [日本。福井縣]
這段旅行 讓她了解陌生並不可怕 克服恐懼才會讓人成長
在旅程中 會看見不同的自己
梁文音 在第三張專輯裡 放棄你熟悉的樣子，找到破繭的能量
梁文音 在[日本。福井縣] 留下動人的作品【情人知己】
梁文音的【情人知己】
從2007年參加比賽，發行過兩張個人專輯，梁文音都在用歌唱技巧證明自己的實力，一場淋漓盡致的表演曾經讓她獲得無數的掌聲。但2011年的她，變得貪心了，她貪心的想要讓你聽見那股不需要技巧掩飾卻能自然湧現的真實情感。鬆開了喉嚨敞開了心胸，2011年你會再度被她的歌聲擄獲，她唱的是【情人知己】。
這首歌曲是製作人阿弟仔老師送給梁文音的禮物，讓梁文音開始用歌聲淺嘗愛情的甜蜜，幸福的微笑蔓延在她唱歌時的嘴角，娓娓道來的唱腔，唱出每個人都在追求的永恆愛情。梁文音在錄完這首歌曲之後，發現了自己的改變，以前唱歌時壓力很大，每天都在問自己該怎麼唱？該怎麼表現自己的技巧？阿弟仔老師用這首歌曲教給梁文音的是情感面的表現，拋開那些技巧框架，讓情感自然的透過喉嚨發音，不是高音才有激情，不是轉音才有故事。就如同【情人知己】這首歌曲所表達的，在平淡的小幸福裡找到走向未來的勇氣與力量。
[日本。福井縣]的情人知己
出發去[日本。福井縣]時，梁文音推著行李箱到機場，帶著笑容問：『福井是一個怎麼樣的地方啊？』
回程的路上，梁文音推著行李箱，收起笑容說：『我一定會再回來福井！』
福井縣是一個充滿平實幸福的地方，它沒有燈紅酒綠的霓虹燈，卻擁有扎實生活的安全感。導演徐筠軒，用他的鏡頭，拍出福井縣的四季感，讓文音在MV裡詮釋一個在陌生城市尋找自我的女孩，從打工、融入當地的生活、認識一個當地的男孩，男孩陪她渡過福井夏季舒服的陽光、秋天三味弦的庭院、走過冬天下大雪的街道，離別的思念，與再相遇的春天。在四季的輪迴中，看到幸福人生的方向。貼切的傳達歌詞裡的意境「幸福很難，我相信，只要我們夠努力，沿途遙阿晃阿也都是美景......」，這樣的過程讓梁文音深深的愛上福井這個地方，而何嘗不是因為，【情人知己】這首歌曲，貼切的描繪出福井縣那種平實生活的幸福感呢！所以，梁文音愛上了福井，而福井給梁文音的回應，是大自然景色中哼唱出的【情人知己】。
梁文音透過這段旅程，體悟到，在陌生的環境，會讓人學會用全新的角度思考事情；而讓人覺得充實的幸福感，也許只是生活中許多默契的累積，是一種微小卻充滿幸福的力量。就像她在音樂的路上，從對技巧的執著，到對真實情感的掌握一樣，一點點的改變，就能傳達最動人的情感。
情人知己
作曲：趙倩 填詞：鄔裕康/鄭淑妃
像一個孩子賴在你懷裡
願二十四小時形影不離
兩個人的悄悄話
一輩子說不煩聽不膩
仰頭看你微笑瞇起眼睛
溫柔的好像愛情的詩句
你無條件包容我
被疼愛的感覺很快樂
我~非常愛你 非常確定
你像情人 又像知己
多麼幸運能遇見你 是上天賜給我的福氣
那種開心 那種窩心 那種安心
幸福很難 我相信 只要我們夠努力
沿途搖呀晃呀也都是美景
你有改不掉的粗心大意
我有偶爾發作的小任性
因為相愛就可以
對每個小毛病 有耐心
每次想你我就更愛自己
原來思念也可以很溫馨
世上最近的距離
是兩個人的心 在一起
我~非常愛你 非常確定
你像情人 又像知己
多麼幸運能遇見你 是上天賜給我的福氣
那種開心 那種窩心 那種安心
幸福很難 我相信 只要我們夠努力
沿途搖呀晃呀也都是美景
我~非常愛你 非常確定
愛的甜蜜 愛的貼心
每次爭吵都要練習 壞情緒轉過身就失憶
非常愛你 深深愛你 沒有懷疑
幸福很難 我相信 只要我們夠努力
沿途搖呀晃呀也都是美景
每次看你就有一份安定
知道今後我哪兒也不去
在我們的小天地 專心的愛著你"
