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【＃訓練課程資訊分享】
各位朋友們，品安在此分享 苗栗縣志願服務推廣中心 主辦的志工基礎、社會福利類特殊訓練，將於4月24日（星期六）、5月1日（星期六）在苑裡鎮圖書館進行兩天訓練，順利結訓者將頒發結業證書，名額有限，額滿截止。
歡迎有興趣的朋友報名參加，品安服務處可協助報名，歡迎來電：037-863486。
🗓時間：4月24日（六）、5月1日（六）上午8點至下午4點
📍地點：苗栗縣苑裡鎮圖書館
＃苗栗縣議員陳品安
＃志願服務 ＃志工
＃苑裡
＃職涯規劃 ＃找工作 ＃蘇瀅
你們家有沒有小孩還在想，自己適合什麼工作呢？
或是有沒有社會新鮮人覺得現在這份工作好像沒有很適合自己呢？
來來來～不要再一個人躲起來苦惱，卻壓力越來越大了！
只要你是15-29歲的青年，都可以到
『Ys青年職涯發展中心 / 北基宜花金馬分署』 更認識自己哦！
https://www.facebook.com/youthsalon
這裡除了有舒適的空間以外，還提供了以下『免費』服務：
⭐️職業適性測驗
透過職涯測評，協助青年探索潛在能力、興趣偏好、職業適性或工作氣質等。
⭐️職涯諮詢
由專人提供職涯諮詢，針對個人職涯發展進行釐清及討論。
⭐️職場參訪體驗
辦理企業參訪、職場體驗等活動，安排青年進入實體企業或虛擬職場體驗，協助青年認識產業發展、職場環境以及工作內容。
⭐️職涯講座
辦理職涯相關議題講座或邀請產業知名人士分享職涯規劃，協助青年瞭解就業市場趨勢或釐清職涯方向。
⭐️團體課程
依特定議題及對象，辦理職涯相關成長團體或工作坊等具互動及授課型課程，協助青年探索自我優勢或職涯定位。
⭐️履歷健檢
透過客製化履歷健檢或技巧指導提點，協助青年依公司特點及所應徵之職務客製化履歷，以提升面試機會。
⭐️模擬面試
仿照職場面試情境，協助青年求職面試技巧與經驗。
⭐️鏈結公立就業服務機構服務
依服務個案有職業訓練、就業及創業等需求，提供所需資訊並轉介公立就業服務機構提供後續服務。
【線上課程】《自信表達力》～讓你不再害怕開口
從「敢表達、說清楚」到讓人「聽得進、會去做」的完整學習
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【線上課程】《成為你想要的改變》搞定拖延與分心，找回掌控感
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【線上課程】《過好人生學》～讓你建立迎向未來的思維與能力！
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很多女生花了很多時間在練臀，不知道為什麼臀型好像離完美總是還差一點點！但...妳真的了解妳的屁股嗎？其實臀部有3塊肌肉 臀大肌、臀中肌、臀小肌，而且每一塊都會影響到妳的臀型，練錯可就糟糕啦😭
所以今天我就要來分享練臀前必學的知識，到底臀肌要怎麼練才可以打造出完美的立體蜜桃臀，還有臀神Bret Contreras分享的高效練臀小秘訣！
【重點】
0:00 本集預告＋快樂Q&A時間
0:36 開場
1:39 臀大肌介紹－微笑線的關鍵
2:51 臀中肌介紹－3D翹臀的關鍵
3:18 臀小肌介紹－完美蜜桃臀的最後拼圖
3:43 測看看妳的臀中肌夠不夠
4:15 為什麼要漸進性超負荷＋彈力帶翹臀圈
5:09 訓練下臀推薦動作
5:54 訓練上臀推薦動作
7:24 訓練全臀推薦動作
8:07 臀神Bret Contreras分享的高效練臀小秘訣
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✨如何正確深蹲｜一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨居家翹臀運動｜在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
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