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#精選熱文【50多歲愛運動，一年來卻記憶力衰退...原因竟是吃太多醣！ 他靠這招「飲食法」成功改善記憶力】
一般人的觀念認為澱粉是主食，多吃無害。事實上，沒有一項東西應該被列為主食，所有食物都要均衡攝取，尤其大腦需要好的油脂，太高比例的澱粉會傷害大腦。
在中醫師的建議下，控制澱粉攝取，成功改善記憶力，一起看看是什麼方法！⬇⬇⬇
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【50多歲愛運動，一年來卻記憶力衰退...原因竟是吃太多醣！他靠這招「飲食法」成功改善記憶力】
一般人的觀念認為澱粉是主食，多吃無害。事實上，沒有一項東西應該被列為主食，所有食物都要均衡攝取，尤其大腦需要好的油脂，太高比例的澱粉會傷害大腦。
在中醫師的建議下，控制澱粉攝取，成功改善記憶力，一起看看是什麼方法！
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2018年7月20日(星期五)
這個研究....有趣了，
女看帥哥變聰明？
男看美女會變笨？
這....什麼道理啊...
.
只要是帥哥美女大家都愛看，
韓國綜藝節目找了專家做腦波實驗，
當給女性看男星帥哥照片，
並接受腦波測試時，
發現腦波會有明顯正面變化，
心情愉悅，有助增強記憶力。
.
不過有趣的是給男生看美女照片，
反而會造成注意力分散、記憶力衰退。
原因就是男性每26分鐘就會想到性，
會想要交朋友，注意力分散，
男生看美女就會分心。
.
其實過去中山大學和高雄醫大教授
就有做過類似研究，
還比較正常組跟看清涼照組，
結果看性感照的男性自制力變差，
誠實度也下降快一半，
現在又證實看美女會刺激大腦，
會影響記憶力，
不過話說回來，
要男生不看美女實在很難。
.
【DJ認為...】
各位男男女女，
閣下覺得如何？
.
(資料來源：CTS NEWS)
(圖片來源：「唐伯虎點秋香」)
.
【今天節目單元】
1-1、成語大觀園
1-2、音樂猜猜猜
2、我說你猜
.
大家可以在這裡討論今天的節目，
來.一.起.來.蓋.大.樓.吧.!!!!!!!!!!!!!!!
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＃舌尖現象 ＃記憶
【 製作團隊 】
｜企劃：歡歡
｜腳本：歡歡
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：憨吉
｜剪輯助理：憨吉
｜演出：志祺
——
【 本集參考資料 】
→ 記憶之謎： 「舌尖現象」背後的真相：https://bbc.in/3hQqFP8
→ 話一到嘴邊就忘是大腦衰退？3原因導致「舌尖現象」：https://bit.ly/3rkJ75n
→ 舌尖現象｜維基百科：https://bit.ly/3Bcb8kh
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＃晚睡晚起 ＃熬夜 ＃週末補眠
各節重點：
00:00 開頭
01:15 「熬夜傷肝」是從哪來的？
02:09 是「晚睡」傷身，還是「睡不夠」傷身？
03:03 睡眠不足會有哪些問題？
04:54 關於生理時鐘與睡意
07:23 週末補眠，可以嗎？
08:22 不得已要熬夜，怎樣比較不傷身？
09:05 我們的觀點
10:33 問題
10:49 結尾
【 製作團隊 】
｜企劃：宇軒
｜腳本：宇軒
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：鎮宇
｜剪輯助理：珊珊
｜演出：志祺
——
【 本集參考資料 】
→《為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學》，Matthew Walker 著，姚若潔譯，天下文化出版
→何謂睡眠？ - 國立臺灣大學睡眠實驗室：https://bit.ly/2MJNoiG
→「晚睡晚起的人」的精神狀態其實比「早睡早起的人」還要好？！：
https://bit.ly/2MM8IUH
→熬夜不傷肝！醫親揭「爆肝原因」：2種人要小心了 死亡率超高 | ETtoday健康雲 | ETtoday新聞雲 ：https://bit.ly/2Lu92qs
→情緒差、壓力大小心動肝火！中醫教你平常食物就能護肝 - 健康2.0：https://bit.ly/2XplXfS
→怎樣才能每晚只睡4個小時又精力充沛 - BBC：https://bbc.in/3hR7GlQ
→《一級睡眠術》：生理時鐘不只24小時？如何調適時差與熬夜的影響？ - 關鍵評論網 ：https://bit.ly/3nqleWy
→【談睡眠剝奪】我每天都睡不夠！睡眠剝奪的影響到底有多大？！ - 台灣心理健康發展協會：https://bit.ly/3blxkOu
→假日補眠有效？睡超過「這上限」反而讓生理時鐘大亂 - 健康2.0 ：https://bit.ly/3s5spXL
→早睡早起真的比較健康嗎？睡眠博士告訴你：10點睡和2點睡的人，有什麼差別 - 良醫健康網：https://bit.ly/35mwa15
→「補眠」在科學上行得通嗎？生理時鐘比想像中更敏感 ：https://bit.ly/35mSkAl
→早睡早起才容易成功？圖解「生理時鐘」的奧祕，別再搞錯其中關鍵了 - 經理人：https://bit.ly/3nnV4Ub
【 延伸閱讀 】
→特殊基因突變讓一些人每天只需睡 4 小時，還不用怕記憶力衰退：https://bit.ly/3bgaU0V
→假日多睡一點沒關係？睡太多居然可能讓腦中風上身 - 健康遠見：https://bit.ly/35jspcO
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認知障礙症 － 李常威腦神經科專科醫生＠FindDoc.com
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（一）善忘=認知障礙症？ 00:08
（二）認知障礙是什麼？ 00:51
症狀 00:51
成因 01:24
（三）如何改善認知障礙症？ 01:57
(本短片作健康教育之用，並不可取代任何醫療診斷或治療。治療成效因人而異，如有疑問，請向專業醫療人士諮詢。)
參考資料：
1. Chiu et al. (1998) Prevalence of dementia in Chinese elderly in Hong Kong . Neurology 50(4): 1002-1009.
2. 基本認識. (n.d.). https://www.jccpa.org.hk/tc/facts_on_dementia/what_is_dementia/index.html
3. Ngandu, T., Lehtisalo, J., Solomon, A., Levälahti, E., Ahtiluoto, S., & Antikainen, R. et al. (2015). A 2 year multidomain intervention of diet, exercise, cognitive training, and vascular risk monitoring versus control to prevent cognitive decline in at-risk elderly people (FINGER): a randomised controlled trial. The Lancet, 385(9984), 2255-2263. doi: 10.1016/s0140-6736(15)60461-5
資料來源：https://www.FindDoc.com
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