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[ 減法生活小學堂：你吃對鹽了嗎？ ]
真的吃鹽比你吃米還多的人，
腰子可能整組壞掉了...
鹽吃太多可不是值得說嘴的事啊～
人家世界衛生組織有說，
每日鹽攝取量不宜超過5公克，
鹽吃太多太少都是母湯～
洋芋片減去70%的鹽，讓身體負擔少一點，
品嚐洋芋片原味多一點～～～
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練習[減法生活]從選擇更好的零食開始！
#波的多洋芋片減鹽配方
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4/28前公開分享此篇文章，並留言告訴小編你的答案，就有機會抽中200元商品卡(一名)，中獎名單於5月底公布在7-ELEVEN官網！
#鹽多必失
#坐而鹽不如起而行
#波的多洋芋片減鹽配方
#減法生活學
#7eleventw
避風塘風格蝦蝦
為什麼說是避風塘「風格」呢？因為覺得可以做得更好。
今天煮晚餐的時候，嘗試在肉跟蔬菜之間達到一個家人爸媽吃了都很舒服的平衡。因此肥潤肉類比例少一點，重鮮鹹湯品也少些，多一點各種蔬菜：烤的、炒的、淺漬的，湯品燉煮的，讓身體負擔少一點。
但還是要有個什麼來擔綱吧、那就是從蒜頭炸起的避風塘料理。在吃過的蒜酥料理裡，我喜歡加入辣椒圈和豆豉的版本，覺得很香，也不用另外下鹽。所以就剁了蒜末炸起。
炸完蒜頭豆豉辣椒的油，拿來炸蝦，蝦殼的香氣混合蒜香真是不得了。
當然也是老家廚房很大通風又好，不然在城市裡的小廚房炸蒜酥感覺有點拼。
第一次做，沒有停在金黃色和酥脆的平衡點上，我覺得是火候控制還可以加油。不過真的很好吃啊，蒜酥很下飯，我媽就多吃了一碗、嘿嘿 😋
佛系減醣晚餐！健康挑選外食，避熱量地雷💥
168間歇性斷食中，晚餐是決戰的關鍵
可是「一下班就想狂吃怎麼辦？」
「而且是想吃一頓像樣的正餐！」
下班後只想怒吃一波！🍖🍜🥐🍕🍚🥢
帶來的後果真是不堪設想。
其實只要選對食物，可以不再有罪惡感，
不再擔心一直想甩掉卻不離不棄的負擔
並且可以感覺到， #生活至少有些部分是可控制的
只要把握這個原則👉 #減醣
1.火鍋🍲三擇一 #板腱牛、#海鮮、#去皮雞肉
不用吃飯，可以吃一些南瓜片及地瓜片
2.滷味挑三種 #蔬菜: #豆腐: #腱肉＝2:1:1
3.國民小吃也沒問題 #蛤蜊湯 + #燙青菜 + #海帶豆乾小黃瓜
4.便利商店 #鹽麴雞腿溫沙拉 + #茶葉蛋 + #鮮奶一罐
5.酒類*1 #減醣70%*2 低負擔的減醣啤酒KIRIN淡麗GREEN LABEL
#KIRIN淡麗GREENLABEL
#日本最受歡迎機能系啤酒*3
獨家技術將醣類轉化為更小的分子
使更多醣類能在發酵時容易被酵母所攝取 #成功減醣70%
一瓶熱量不到100大卡 #讓身體負擔少一點
晚餐喝一瓶也不會有罪惡感
獨特的 #清爽香氣 #減醣卻不減啤酒風味
減醣風潮來勢洶洶，正確挑選健康低負擔 💚
*酒類每日建議：
男生不超過兩罐 女生不超過一罐
懷孕、哺乳要避免。
**減醣70％乃依日本食品標準成分表2015年版(7訂)之基準。
***出處:SRI(19年1~11月)
｜禁止酒駕｜未滿18歲禁止飲酒｜
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還記得那位需要幫助16歲的彭同學嗎⋯
他已經去天上了⋯
依稀才在不久前
大家熱心幫忙他募款
希望能夠幫上一點忙
讓他身體趕快好起來
就一直在關心彭小弟的狀況
知道腹水兩星期抽一次到每天抽
狀況就一天比一天差了
彭小弟很沈默什麼都不說
常常一個人靜靜的坐著想著⋯
在床頭常擺著他喜愛的動漫
但卻很少說他要什麼
只是怕增加媽媽的負擔
媽媽說他要離開的前一晚
彭小弟吐血了媽媽扶起他安慰沒事
媽媽只一個人靜靜的陪著他
心裡面卻害怕失去到發抖
突然想起好多好多小時候
也不知道該怎麼告訴他
因為「堅強的彭同學，一直相信他能戰勝病魔」。
隔天就這樣彭小弟帶著遺憾離開了
有著走了16個年頭的短暫人生
媽媽輕輕的說⋯
希望大家能陪彭小弟
走完人生最後一程
希望大家發起認識他的
不認識他的都能抽空來看看他
讓他在天上看到大家
陪他走完最後一段路
而能因此微笑的離開少一點遺憾
有空時大家都來看看彭小弟吧！
大家一起祝福他一路好走⋯⋯
靈堂：新竹市立生命紀念園區 107號
告別式：9/8上午九點於功德堂
雅芳一直都有在關懷陪伴家屬及喪葬補助的部分
希望能先幫彭小弟媽媽紓解一部分的負擔
剩下的幫忙，雅芳誠摯邀請，希望社會大眾能幫幫媽媽最後的希望⋯媽媽因為是新住民，在台灣沒有很多親友，所以媽媽最需要大家幫忙的是去送彭小弟最後一程，讓他不孤單，祝福彭小弟陪他走完最後一程。
#請分享讓更多人來祝福彭小弟
之前生病募款文-已無募款
https://www.facebook.com/199046870903791/posts/478742456267563?sfns=mo
#特別感謝之前康慨解囊的朋友們
#也感謝一直在關心彭小弟的朋友們
筑筑一直以來走的路線都是智慧與美麗兼具，現在我找到了跟我一樣的保健品－「FUJIMED維之渼」，它是我這陣子最推薦的酵素，它以「智慧豐盛生活、知性成就美麗」來作為品牌核心思想，超級touch到我的！光是【綺樂卡植纖萃酵素錠】綠色漸層的外表及銀色的字體，筑筑就感受的到「FUJIMED維之渼」的理念：智慧、知性、美麗、純淨，將100%來源單一的純淨原料作為保養/保健食品的基礎，讓身體輕鬆無負擔。
創立「FUJIMED維之渼」的原因，源於在經手代工過程裡，發現市面上眾多產品背後，從原料端開始就疏忽控管，導致品質參差不齊。娃！這實在是有夠恐怖ㄟ！消費者居然不知道把什麼東西吃下肚！「FUJIMED維之渼」品牌誕生，為的是掌握從零到一的過程，從原料端、生產製程、技術品管等種種面向，親自篩選、把關、控管，面面俱到，自己和家人都敢吃的保健品，才敢賣給消費者。
「簡單不減天然」，天然的東西本來就是很純粹、不亂加有的沒有的，筑筑有發現，【綺樂卡植纖萃酵素錠】成分有傳統漢方7種藥材，溫和調節生理機能，我連月經來也可以吃^O^，而且每天都有拍照需求的我，睡眠儘管少一點，隔天總還能維持一定的氣色拍照，（好孩子睡眠一定要充足喔！）筑筑是一個不吃保健品便便就很難出來的人，自從服用了溫和的【綺樂卡植纖萃酵素錠】，隔天早上再搭配大量溫水，便便很輕鬆地就出來了！好開心！肚子也不會硬硬凸凸的，而且我的便便跟平常比起來多很多！以往一天上廁所一次就要偷笑了，現在我都可以上廁所2～3次呢^O^！真是舒暢！體內環保做得乾淨我心情真的會很好！另外再分享一個小秘密：有時候便意快來之前筑筑會一直放臭屁，但是【綺樂卡植纖萃酵素錠】改變腸道細菌叢生態，我幾乎都沒有再放臭屁了＠＠這點我是真的蠻驚喜的，之前看報導說常放臭屁代表身體有問題，我還一度很擔心來著～東西方技術與藥材合併，真的很厲害耶！這麼優質的保健食品一定要推薦給你們囉！
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