《寵物溝通 No.1754》
🏠 家裡就你自己無不無聊呀需要給你找一個小夥伴嗎?
🐈 我都自己去找事做,可以有點巨大的熊,放在房裡的那些
🏠 想要個熊嗎,哇,我床上那個嗎?
🐈 我想進去裡面玩,看點什麼
🏠 進哪裡呀?
🐈 放在地面上的那些,可以刨進去看看,媽媽不讓給的我都想進去(有個縫隙像櫃子
🏠對呀,弄壞了媽媽會說你的,在誰的房間呀,陽台是不可以亂鬧的哦
🐈 親密愛人的房間,媽媽總是說這個不能碰,那個不能碰,但 我 就 是 想 碰 碰
🏠 想不想當媽媽呀,照顧小貓,在這個家委屈你啦,但是要真的乖乖聽媽媽的話
🐈 但我還小呀,沒能照顧小貓貓,我就想東躲西藏的,但我沒體力照顧孩子
🏠 嗯嗯我就說你現在還小呢暫時不要想這些,你的身體不好嗎
🐈 我覺得我不能生小孩,那會讓我覺得有壓力,因為小貓貓不能被照顧我就難過
🏠 身體有沒有不舒服的地方呀,家裡都是第一次養小貓可能有照顧不到的地方,好的我知道啦我會給媽媽說的哦
🐈 我會覺得嘴饞想吃東西,或是吐點東西出來玩,我的尾巴常常翹翹的,會想做點什麼,不舒服吧我覺得
🏠 但是有些東西是你不能吃的呀,能感覺到哪裡不舒服嗎,我讓媽媽找時間帶你去看看
🐈 尾巴尖端感覺怪怪的,好像有東西在咬
🏠 是最近感覺這樣呀還是好久啦?
🐈 我不知道我追好久了,上面會有點點像細菌一樣
🏠好的我會和媽媽說的,你在這個家感覺怎麼樣呀
🐈 要坐姿端正,品行不良者不可以來,家裡常常會放像鹽巴的東西,地上總是鹹鹹的,我覺得我好像小不點一樣被抱起來端詳
🏠 我知道啦會多注意家裡衛生哦,這樣會讓你不舒服嗎?因為你太可愛啦都想抱抱你
🐈 我覺得有一點可怕,頭重腳輕的,像沒有了安全感一樣
🏠 原來是這樣呀那我會注意的!
🐈 我覺得揉揉我的肩膀就可以了
🏠 你會想我嗎我好久才回家一次
🐈 不要鬧彆扭
🏠什麼意思啊?
🐈 你都會覺得我不愛你
🏠 我會自我反省的!你晚上跑過來跟我睡覺我可開心啦,那你是不是很愛我?
🐈 我都想啊你要我陪我就陪你,要是你覺得不開心我就也想陪你,但你不要老嘮嘮叨叨那些陳年往事,我不是在愛你了嗎?(說你會嘮嘮叨叨一些你爸爸媽媽之間的事情
🏠 哎,但是他們也有問題
🐈 我不想聽他們的事情,我感覺你不是很開心
🏠 是讓我少說還是讓他們在家裡少說呀
🐈 我感覺你可以專心陪我,我不想理他們的時候你就是陪我
🏠 等我回家一定好好陪你!
🐈 你身邊就已經有我了還想那些幹嘛
🏠 你要開開心心做一隻無憂無慮的小貓咪哦可樂
🐈 我生病的時候你會在家嗎?
🏠 我不確定寶貝,但事情嚴重的畫我一定會回家的
🐈 我感覺我快沒了呼吸心跳了媽媽都不讓出去,他總是在身邊唸唸叨叨我
🏠 什麼時候的事啊?
🐈 今天早上而已
🏠 我等等就問問媽媽哈,讓她不要這麼說你
🐈 我真的想出去玩,她都嚇唬我
🏠 等媽媽有時間讓她給你牽繩子出去好不好
🐈 出去玩的時候我已經有年紀了⋯
🏠 那等我過段時間帶你出去玩怎麼樣,過段時間我回家後帶你出去
🐈 會有顏色地方嗎?我想去有顏色的地方
🏠 可以呀,帶你去公園玩,或者去見別的貓貓
🐈 (有一個畫面是貓跳台有一個洞,出來懸掛的東西,可以玩,那個東西看起來是黑紅色,說上面亮亮的
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《與自己相處的心靈處方:10放下先入為主的我執,學習靜觀更海闊天空》
生活中很多的不愉快與意想不到,其實來自於自己的我執太重,當你執意要別人跟你一樣時,那就埋下了衝突與不愉快的伏筆。
擠牙膏為什麼一定要從後面擠﹖家人如果從前面擠牙膏擠到沒有,他還是會從後面擠,反正牙膏有用完就好,為什麼要讓擠法都變成爭執的原因呢﹖
如果每一個人的想法都要一樣才可以和平相處,那世界就不會有多元發展與變化,人類可能就無法離開石器時代變成世界的萬物之靈。
一直喜歡散步。不管是心情好時,還是心情差時,散步,都是跟自己心靈,對話的開始。
冬天的低溫走在陰涼處,身體還是會不自主的瑟縮,覺得雙手,就像是冰棒一樣硬。出於本能似的搓揉著雙手,走了好一會,終於發覺雙手有了溫度。
雙手有了溫度,心也慢慢的暖和了起來。看見有人在溜狗,不稀奇;看見有人在溜貓,倒讓我有幾分好奇。
那人跟貓,玩得很是愉快。他一邊用手機拍照,貓咪一邊忙著變化姿勢,一會他又用手輕撫著貓咪,彼此很有默契,互逗了幾分鐘,那人,走了!那貓,留在原處!我遠遠看著,有些驚訝,還在想,那貓怎麼還沒追上去?
那人走出我的視線之後,那隻貓,開始變化姿勢自己曬起太陽。原來,自以為是的我有了先入為主的觀念,以為那貓,是那人的寵物!
我們常常會被刻板印象所迷惑,這是自己的有色眼鏡嗎?很多事,總自以為聰明的,先有了既定的想法,如果,沒有探究到最後,就都以為,自己想的,全部都是真的。這是一個,好大的陷阱啊!每一個人都有自己知道與不知道的我執吧﹖
我走上前,去看那隻獨自在曬太陽的貓。貓咪撒嬌的喵喵叫著,我說:「我沒有東西給你吃耶!」我也沒有習慣,摸外面的貓狗。我跟貓道別,他就靜靜的坐立在旁邊。那貓恬靜的樣子,優雅又美麗的讓我拿起手機要拍照,牠卻跟了上來。我一走,牠又坐下。我一回頭,牠又跟上。這樣來來回回三次,我明白了,既然拍不到牠優雅的坐姿,我也不能讓牠誤會,我對牠有意思,要帶牠回家。
生物,都是有感情的,負荷不了那份情,就不能表錯情,讓對方會錯意。
台灣是個美麗的寶島,總是友善又包容的接受著外來的移民與新觀念,但這幾年政治的詭譎多變卻常常撕裂與分隔成對立的兩端,明明就是在一條船上的一群人,我們還要在我執與不理性中內鬥與互相耗損嗎﹖
每一個家庭也是一艘小船,每一個人也是自己的一艘小船,不要把時間與精力耗損在內鬥與內耗上,放下我執,多靜觀與思辨,把自己能做與該做的事做好,珍惜民主與可以各自表述的自由,人生才會更豐富與海闊天空。
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【下背痛】知名期刊"The Lancet"這個月發表了三篇系列文,探討目前有關下背痛的實證醫學。史考特曾經受下背痛所苦(但久病並沒有成良醫QQ),對這個題目特別有興趣,擷取幾個我認為有趣的點與大家分享:
1. 下背痛是一個成因複雜的疾病,生物力學、心理、社會因素、共病都參與其中。
這是什麼意思呢?
即使到目前,主流觀念還是認為下背痛是一個「力學」問題。意思是我可能彎腰拉傷了某條肌肉、韌帶,或是抱貓咪時不小心讓椎間盤突出。不管是姿勢不良、外力、或是筋膜失衡,這些都是從生物力學的角度來看待下背痛。
但有趣的是,目前的研究發現組織受傷、或姿勢不良並「不能」解釋所有的下背痛。
例如做MRI核磁共振,我們會發現下背痛的族群有很多產生了椎間盤突出,但沒有下背痛的健康人也會檢查出很多椎間盤突出。
就姿勢來說,彎腰駝背應該是下背痛的主要來源吧?但奇怪的是,在研究上我們也無法很一致地將兩者做連結。很多駝背的人像沒事一樣走來走去,但有些姿勢100分的人卻痛到生活無法自理。
進一步的研究發現,許多下背痛病患有些共通點,卻都跟生物力學無關:
A. 憂鬱
B. 焦慮
C. 災難化(Catastrophising,對某個問題產生不成比例的負面信念)
D. 恐懼避免(Fear-avoidance,因為害怕傷害脊椎或害怕疼痛而避免特定身體活動)
這些科學發現讓學者相信,許多心理甚至社會層面的因素也與下背痛脫不了關係。
史考特並不是說肌肉拉傷或椎間盤突出不會造成疼痛,它們在某些情況下確實是兇手!只是每一個下背痛的人,如果都只從力學的角度去處理,會忽略掉許多重要的治療機會。
2. 下背痛的根源很難很難很難被確定
確實某些組織會造成下背痛,例如椎間盤突出、小面關節炎、或是脊椎與椎間盤間Endplate的病理變化,但在實務上,我們很難確定誰是疼痛的來源。
關聯性不等於因果關係,這句話大家應該很熟悉吧?
A跟B兩件事情同時發生,並無法證明A會造成B。一個駝背的病患走進診間主訴下背痛,我們並無法確切知道是:
a. 駝背引發下背痛
b. 下背痛引發駝背(這個情形也很常見!)
c. 他本來就駝背但一點也不痛,只是昨天在浴室跌倒所以下背痛
如同剛才我們提到的,椎間盤突出有可能不痛、骨盆前傾有可能不痛,即使照了X光片甚至核磁共振,大部分的下背痛都還是難以獲得確切的診斷。
也因此,學者將這種病因無法確診的背痛稱作「非特定性下背痛」(Non-specific low back pain)
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這個議題其實史考特一直想談,還是昨天看了「到底可不可以轉脖子」一文,才終於忍不住想提出來分享。
史考特常常被記者或節目製作單位問:什麼樣的動作NG?哪一種坐姿容易下背痛?常常翹腳會不會怎樣?
我內心都非常非常猶豫,因為就嚴謹的科學角度,我實在無法給出一個100%的答案。
假使我隨便給出一個答案,例如:坐著的時候不要駝背,不然會下背痛。我不僅是以輕忽的態度回答了一個重要的科學問題,更可能無意間加重了許多觀眾的下背痛!
記得嗎?上面我們提到了災難化與恐懼避免,如果一位觀眾聽了史考特的話,他可能會盡可能地避免一切彎腰的可能性,並且錯誤地相信他的下背痛是來自於長期駝背坐姿。根據目前下背痛的多因子理論(力學、心理、社會),避免駝背不僅徒勞無功,更可能加深他對自己「脊椎損壞」的負面信念、認為自己什麼都不能做、加劇對動作與身體姿態的焦慮情緒,最後反而導致下背痛無法好轉。
史考特對於許多無實證根據的疼痛小常識很不認同,如果僅憑自己的一家之言就以聳動的方式在民眾心中奠定錯誤觀念,這個不能做、那個會受傷,那麼最終我們反倒無形中加重了造成疼痛的心理因子,將病患自癒的能力從他們手中拿走。
還是要強調,本篇文章並不是否定力學問題在下背痛中的角色,我還是不認可彎腰椎做硬舉,研究也確實認為重複的粗重勞力工作與下背痛有關。
(但骨盆前傾真的跟痛不痛沒啥關係,2008年的統合研究說:脊椎曲線與脊椎健康、疼痛間沒有關聯性。文獻出處:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19028253)
此外,下背痛仍有可能是嚴重疾病的表徵,例如腫瘤、感染等。如果您有下背痛的問題,請不要私訊史考特,請找復健科、骨科醫師看診。
The Lancet文獻出處:
http://www.thelancet.com/series/low-back-pain
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如圖
公司收編的浪浪
最近發現她會維持這個坐姿
摸過她的前腳
不會痛
外表也無傷
正常走路、奔跑、跳上跳下也沒問題
對了,打架也會用那隻前腳
抓我也是= =
所以
貓咪維持這樣的坐姿(我第一次遇到)
有什麼意思嗎?
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