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健身房微解封，你準備回歸了嗎 ❓
全球Les Mills(萊美)課程中
除了高效燃脂的動感有氧外
也有適合各年齡層及廣大上班族的伸展瑜珈課程
BODYBALANCE🧘
讓教授BODYBALANCE超過20年
資深萊美教練Julia跟你分享
☑️課程特色
☑️適合BODYBALANC的服飾與鞋款
快來一起跟身體對話💦
Reebok x Les Mills全新聯名商品7/15上市
敬請期待
#ReebokFitness #ReebokTaiwan #LesMillsTaiwan
#療癒瑜珈 2021-6-30 14:00
感謝同學們下午一起練習跟身體對話。
療癒可以讓自己好好審視最近身體狀況如何
溫和的動作排序，藉由輔助工具的練習
讓肌肉放鬆伸展，喚醒深層肌群
釋放壓力，透過規律地呼吸，引導動作練習。
同學們，下週繼續，療癒。
#可以的話準備2顆按摩球或是網球🎾
#沒有按摩球也還是可以預約上課喔☺️
#Zoom線上課程
一天廣場快走一小時，一天做瑜珈一個半小時，這樣每天都有自己跟身體對話的時間，避開人群，其實非常屬於我，自在！
＃防疫也可以很享受
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#潛意識 #冥想 #財富冥想
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同步音頻上架 喔耶🎉🎉🎉
請暫時將你眼睛閉了起來
準備好傳遞給大腦更強而有力的能量！
有感於混亂的這時刻，Jamie想邀請你跟自己的內在說話
讓一切不確定、懷疑、自我否定重新洗滌與確認
用財富肯定句幫助你專注在自己的身心靈
將意念專注自己的身體及內心，
自然的跟身體對話產生連結！
#冥想深呼吸 #音頻同步
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【彩妝技巧】當癌症撞上她/她如何與身體對話
MIYA Chung Makeup Artist
Hi 身體 妳好嗎？辛苦了
每個人或多或少都會因為生活中的瑣事
而忽略要好好善待自己，直到身體開始發出的警訊
才想起身體的重要性，謝謝身體陪伴了我40年
因為這次的緣分，我開始懂得反思與身體對話
會想錄這支影片
是因為我從沒過癌症患者，可以笑得如此美麗～
而且氣色還那麼好，小琪跟我說，她是癌症病患
但除了在外觀上她戴著帽子、沒有頭髮之外
感覺不出她是個生病的人
所以，我很好奇地跟她聊了一下，反而得到了很多人生啟發
發現她很愛美，剛好找出別人的美是我的專長
我把拍片的計畫告訴她，小琪說她願意當我的模特兒
將她的抗癌的經歷和心路歷程分享給大家
因此，我決定把這麼美麗又有感染力的女人拍成影片
◆看完影片你可以在心裡默想以下這幾個問題，你將會有不一樣的想法
我多久沒有好好跟身體溝通了？
我有好好善待自己與身體嗎？
我一年後想讓自己達到什麼狀態？
小琪的生命故事，對我來說很受用，相信對大家而言也能獲得啟發
（當癌症撞上她/她如何與自己身體對話）與大家分享～
感謝大家願意花時間收看
（當癌症撞上她/她如何與自己身體對話 ）這隻影片
如果你也喜歡我們的真心分享～
請幫我轉發（當癌症撞上她/她如何與自己身體對話）
影片給需要的人
最後感謝所有參與小琪影片改造的所有人
如果喜歡我這隻影片，請【訂閱】我幫我加油打氣、順便按下【小鈴噹】
也可以留言告訴我，對於這支影片的想法和建議
謝謝大家，我們下支影片見～
◆癌症患者保養小提醒⬇️
這次我們的模特兒小琪是癌症病患
所以找尋適合她肌膚使用的保養品是非常重要的！
癌症肌膚保養有三個重點：【保濕/滋潤 /防曬】
化療程會讓皮膚變乾，最重要的是補充肌膚水分和減緩肌膚搔癢乾燥症狀
另外，剛打完化療藥的副作用很強烈，身體容易癢起疹子，
可以用精油擦臉部身體，既可以用油去鎖水，保持肌膚光澤和滋潤，
也能舒緩因癢而引起的不適，不會因為癢到抓傷肌膚而留疤～
癌症患者所接受的抗癌治療，無論有無手術，
都有很高的比例需接受放射線治療，治療因人而異會伴隨著不同的副作用，
最常見會使 ＃皮膚乾燥 與 ＃色素沉澱，所以敷面膜可以使氣色好也可以強度保濕～
也將精油和面膜一起搭配使用，在肌膚保養選擇單純保濕 與天然成份保養品為佳，
減少身體的負擔。（所以我選擇這兩樣產品）
◆影片使用的主要保養商品⬇️
（記得打我專屬的粉絲折扣碼！可以省錢喔！）
✓ 精油：完美咖0號精萃油
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謝謝我們下支影片見～
感謝贊助商給的文獻資料，還有專屬折扣碼給我們頻道的朋友
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還記得2019五月份的KimiBarre美型棒30日減肥企劃 嗎？
🗓KimiBarre美型棒30日減肥影片最終精華影片
上次的第三周精華影片中KIMIKO老師已經跟大家解釋過水腫型肥胖的可能成因，
這周就要教大家，「多一個舉動」直接破除 #水腫型肥胖 的困擾！
當然，這都是可以在日常生活中應用的方式，因為老師這30天KimiBarre 減肥企劃的最大宗旨，就是要帶著老是在減肥地獄裡打轉的你直接做對！
📌一招破解水腫型肥胖
正解就是要知道關鍵在於「運動頻率比運動強度來得更重要」！
如果你是水腫型肥胖、運動初學者、或是沒有運動習慣的人，你的運動重點從來都不在強度的高或低，而是在運動的那段時間內，你有沒有好好地仔細地去跟身體對話？
KIMIKO老師說：「如果你是跟我們一樣，在30天KimiBarre 減肥企劃中，每次做完運動都好想明天趕快到，想念那種運動完很好睡、身體變薄、整個人消風，連平常會疼痛的部位都得到緩解，如果運動完讓你得到這樣子的感受，那就對了！
你必須要去聽身體對你發出的聲音，不要把運動當成好像欠很久的債。」與其欠債欠久了，一次發狠還，反而容易導致運動品質不好、效率不高的狀況出現。
把每周可運動的時間拆分開，從每天運動10分鐘開始，較不易出現厭世感或勉強感。
對於沒有固定運動習慣的人來說，只要一有空，就持續刺激自己的肌肉，會比一次硬ㄍㄧㄣ做2、3小時的運動效果好上一萬倍！
鼓勵自己每天運動10分鐘，擬定一個可以馬上開始執行的計劃，通常更能達標甚至輕鬆超標，從中得到額外的成就感，這就是讓水腫型肥胖者、運動初學者或沒有運動習慣這3種人最能立竿見影的方式！
第一週影片回顧 https://bit.ly/3tIWTym
第二週影片回顧 https://bit.ly/3y6M6RP
第三週影片回顧 https://bit.ly/3eE9y1b
✰ 一起美型運動
IG ⌤https://bit.ly/2xNEn0I / https://bit.ly/2xSJrRs
FB ⌤https://bit.ly/3gBS5YC
官網 ⌤ https://bit.ly/34E1pUO
✰ 來找我玩
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... 訊息】 「選擇與喜悅共生。」 藤堂博美更多與身體器官的對話，都收錄在《與身體對 話，就是與神對話》裡 試讀更多作者奇人奇事：https://bit.ly/3zPmtWk ... ... <看更多>
跟身體對話 在 與身體對話就是與神對話 潛意識3.0 安一心專訪溫芳蘭- YouTube 的推薦與評價
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