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我母親長期被右腳底痛困擾。
「長期」大概是六年，只要多走幾步路就會有痛感。
從西醫到中醫再到西醫...
該吃的藥該做的治療從沒少過，
我真的很希望能夠做些什麼對她有幫助的事。
在閱讀過幾篇關於「蹠痛」( 前足底痛，metatarsalgia )的衛教文章後，我們決定前往作者周聰哲醫師執業的台中「骨力診所」求診。
醫生細心地聽完所有症狀、分析自備的MRI、X光片、觸診，得出結論：
這是高足弓、長期走度過快與姿勢（重心）不良導致的結果。建議選擇寬楦頭，硬中底、軟鞋墊、包覆結構性高的健走鞋款，另可添加足窩墊，有利分散腳掌壓力，以減輕痛點的負擔。
我在旁很認真的聽了一個鐘頭的衛教，並記下重點分享給你們，希望有相同習慣的朋友要提早改變走路習慣，否則等毛病出現再改就很痛苦了😭
#愛穿高跟鞋女性必備
（或任何腳痛問題，不限鞋款都能改善喔！）
#量身訂做醫療級鞋墊
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#說又又介紹就折500喔
工作常常要站久
一直在尋覓好穿的鞋鞋
但怎麼找都沒有滿意的，不然就是太貴買不下手><
也嘗試過加軟鞋墊，但效果差強人意...
最近愈來愈發現無法久站,尤其前腳掌大概站30分鐘就很痛😭
電玩展快來了,連續要站五天,非常擔心自己撐不住ㄚㄚㄚ
終於我找到了超強的秘密武器!!推薦大家~~~~
👉麥斯特醫療級矯正鞋墊👈
經過專業機器測量,發現我有以下問題:
1.長短腳 (右邊長0.6公分)
2.足弓塌陷 (左邊>右邊)
因而使得前掌壓力過大造成蹠骨疼痛（前腳掌疼 ）
透過量身訂做的鞋墊解決以上問題後
前腳掌真 的 不 會 痛 了!!!!!!👍👍👍👍👍
訂做的鞋墊適用於各種鞋款,而且特別適用於偏硬底的鞋子!!
(一般軟底反而無法固定支撐適宜的足部力學)
許多昂貴的鞋底做的再軟再舒適也很難適用於每個人,因為每個人腳型先天不同,造成腳底不適的原因不同,一雙量身訂做的鞋墊才能對症下藥解決問題啊!!!!!!
有了一雙量身訂做的鞋墊,甚至不用再花大錢購買昂貴號稱多舒適的鞋鞋了~~~絕對是無敵省錢的阿~~~
❤️大家快去現場諮詢瞭解讓你腳痛的原因吧!說"又又介紹的就現折500元"喔!有興趣的朋友請"私訊又又你的本名",我會再與店家做確認喔😘
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【從兩大主因快速退治膝痛】
今集 《與區議員居家運動》來到杏花邨，找到議員兼註冊護士 杏花人。黃宜 Christine Wong 跟大家一起分享解決膝蓋關節痛的方法
膝蓋是一個複雜的結果性關節 Consequential Joint ，意味著膝痛的原因多數來自於關節上下的肌群或筋膜問題
第一個原因是扁平足，足弓塌陷會讓膝頭髕骨Patellar 在屈膝時走位，衍生發炎症狀。快速治標方法，是加上一個對足弓具承托力的硬鞋墊 (不能貪舒服，軟的無效)；治本的方法是採用俗稱抓毛巾的方法，但留意需把腳掌蹠球部著地後才收緊足弓，以訓練足底筋膜
第二個原因則是臀中肌 Gluteus Medius 偏弱，都市人坐得多，養成懶臀 Lazy Hips，臀肌長時間處拉伸狀態，與闊筋膜張肌 Tensor Fasciae Latae 的力量差異過大，是導致跑者膝 ITBS 外膝痛的主因
測試方法是側舉腿 Side Leg Raise 每邊五十次：肩髖膝踝成一直線，舉至最高後維持一至兩秒，之後緩慢下放。 臀中肌偏弱者會發覺姿勢被迫走形、臀肌嚴重發麻或無法以正確姿態連續做完五十次(看起來)容易不過的側舉腿
對治的動作與測試一樣，不過每組可以從較低次數 (如每邊十或二十次) 開始慢慢增加，確保動作質重於量，每日皆可進行，漸漸可以恢復膝蓋健康
#跑者膝 #ITBS #髕骨肌腱炎
拇趾外翻 專題 － 辛倫傑醫生@FindDoc.com
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背景：Alice以前因工作關係經常要穿著高跟鞋，近一年她的腳拇趾旁邊的骨非常突出，拇趾外翻愈來愈嚴重。甚至只穿著平低鞋，走路或企多於半日，腳面也會拉住痛。
(一) 拇趾外翻是怎樣形成？0:30
(二) 如何診斷拇趾外翻？1:32
(三) 可怎樣治療拇趾外翻？需要做手術嗎？2:25
(四) 坊間有一些拇趾固定支架，其作用大嗎？3:57
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兒童扁平足 專題 － 江文穎物理治療師@FindDoc.com
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背景：周太6歲的兒子腳板扁平，行路經常跌倒。周太擔心會因扁平足的影響會導致日後兒子步姿不正確。
(一) 物理治療能夠幫到周太兒子嗎？可以怎樣治療？0:29
(二) 是否年紀愈小，會較成年人容易醫治扁平足？2:47
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