【#育兒筆記】198：陪孩子走過分離焦慮的風暴（下） （芳瑜）
上篇提到開學第二週，Aaron陷入了前所未有的焦慮風暴，透過不斷重複話語，來對抗內在的焦慮情緒。
（詳見 https://www.facebook.com/111489460393337/posts/400028838206063/）
連續好幾天被這樣的行為和情緒轟炸，雖然我自覺沒有因此煩躁，但除了心疼之外，不免也開始產生很多疑問：為什麼他得到回覆的下一秒還要再次確認？為什麼他不相信我們會準時去接？
禮拜三下課時，我決定向老師提及他的行為，也順便瞭解在學情形。
老師聽了感到很意外，說：「他會這樣嗎？在學校不會這樣耶！」還說他漸入佳境，越來越適應，即使他嘴裡也會唸著想媽媽，但已經沒那麼頻繁了。
老實說，這句話實在太耳熟了，因為我也曾對家長講過。聽了這一句，我大概心裡有了底：真正要改變的，是家庭教育。
接著，老師建議我們可以對他說：「好，我聽到了。你講一次就好，我就知道了。」雖然我認為這樣不見得就能停止他的焦慮，但老師的最後一句話彷彿醍醐灌頂：「我們要幫助他。」
是的，當孩子面對想像的恐懼而陷入無法克服的焦慮時，我們除了傾聽、同理、接納與陪伴，更重要的是，#身為大人的我們要幫助他。
因此，我決定「化被動為主動」，別讓自己不自覺地和孩子一同陷入焦慮的漩渦。
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一、 #確認孩子的情緒與需求
因為我對孩子的理解夠充分，所以能確定他正處在極度的焦慮之中，彷彿身陷情緒風暴裡而無法獨自邁步走出。
而此時他的需求，其實並不是我隨著他無止盡的重複語句而給予無止盡的重複回應。在看不見盡頭的一來一往之間，他顯然沒有因此而緩解焦慮、變得安心，反而更加深他內心對於想像的恐懼。
他真正需要的是，大人以穩定的力量，溫和堅定地帶領他走出分離焦慮的風暴。
二、 #帶領孩子走出焦慮風暴
在同理與接納的前提之下，為了帶領他走出風暴，我的首要任務就是避免他不斷陷入情緒漩渦，甚至越陷越深。換句話說，盡量讓他與焦慮維持適當的安全距離，進而引起他的覺知。
我目前運用的方式有三：不追問學校生活、拉開焦慮的間距、以擁抱取代言語。
#不追問學校生活
上學第一週，孩子們會主動提起學校的生活，我們也很樂見他們的分享，於是一起聊了許多。但第二週開始，仔細一想，似乎只有Evonne比較願意講，而我們在聊的過程中，Aaron不太參與，只是不斷重複他想講的那幾句話。
因此，我們決定下課後就讓「他的焦慮也下課」。除非他主動提起，不然我們就盡量不多聊。即使Evonne有提到學校生活，我們在適當回應之後也暫時不再追問。
如此一來，下課的他就無須不斷回想學校的一切，彷彿再度置身於分離的情境中，因而無法緩解他的焦慮。
#拉開焦慮的間距
當他開口說：「去幼兒園的時候，我會很想你，我怕你不見。」我照樣回應：「你很想我是因為你愛我，謝謝你這麼愛我。我也很想你，因為我也很愛你唷！」將他的思念與恐懼一步步與「愛」連結。
當他開口說：「我睡完覺、吃完點心、玩玩具之後，你要快快來接我喔！」我照樣回應：「請你相信我，我一定會準時去接你。幼兒園裡還有其他小朋友的時候，我就會去接你。」向他確保不會被單獨留下，爸媽一定會出現。
但是在他隨即重複之後，我會看著他的眼睛再補上一句：「好，我知道了。你還想講的話，可以等到ＯＯ的時候再跟我說一次嗎？」他會稍微緩緩，雖然之後可能再度提起，而我會提醒他：「你記得嗎？你可以等到ＯＯ的時候再跟我說一次喔！」
藉由漸漸拉開他重複行為的間距，也同時拉開他陷入焦慮的間距，進而引起他的覺知，並重新掌控自己的行為。
#以擁抱取代言語
如果，他仍然無法掌控自己的行為，任由漫無邊際的焦慮控制他的言語，我不再隨之起舞，而是輕輕的告訴他：「我聽到了，你已經講了很多次了。你的嘴巴會累，我的耳朵也會累，所以先不講了，我們來抱抱，好嗎？」
然後他就會鑽到我懷裡，得到他所需要的安全感。擁抱，比不斷以言語回應更能有效地緩解他的焦慮。
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禮拜四、五，Aaron重複話語的頻率降低許多，大概從每天100次減少成50次😂至少，他開始能接受自己少講幾遍，而且也比較能夠轉移注意力了。
甚至，禮拜五有了重大突破！
那一天到校較晚，而暘斌還要趕著去上課，於是就由我獨自帶他們前往教室。雖然下車前Aaron又開始哭了，但我等他稍微穩定之後告訴他們：「媽媽沒辦法抱抱，我們要牽手一起走過去喔！（擔心兩隻都崩潰要我追著、抱著）」
路程不算遠，但要是他像前幾天一樣哭著不肯走，肯定很煎熬。所幸，這件事完全沒有發生。雖然感覺他的腳步不算從容，但還是牢牢牽著我的手，跟著我的步伐前進。
走到一半，我突然想試著收手，藉此喚起他們內在的前進力量，雖然很有可能不如預期，但不妨一試。
我說：「你們好像已經熟悉這個地方了，不用我牽手了耶？」看他們沒太大反應，便請他們手牽手走一段路（同時幫他們拍照，製造歡樂感😆）。接著，再請他們繼續牽手走上樓，並數一數有幾個階梯。不知不覺，就越來越接近教室了。
到了教室前，我照例抱抱他們、說些話。眼看情緒仍算穩定，我加碼問：「今天，你們要老師來抱你，還是自己走進去呢？」Evonne只有上學前三天有大哭，後來幾乎都是自己進去的，而Aaron就不一樣了。
沒想到，今天Aaron開口說：「我要自己走進去。」這個回答完全出乎我的預料。甚至在我還沒回神時，他竟然就火速進門、換穿鞋子，還在我的提醒之下才跟我說掰掰，然後很快地消失在我的眼前。此時，Evonne才開始要脫鞋子⋯⋯
你問，那個將他困了許久的分離焦慮呢？
我想，不是突然消失不見了，而是他的內在漸漸長出了自信與勇氣，試著去面對並轉化自己的焦慮。
昨晚睡前，他告訴我：「媽媽，你知道嗎？雖然我去幼兒園的時候會想妳，但是我還是願意去幼兒園。」
孩子，媽媽很感動。我看見了你的努力，也看見了你日漸茁壯的心。
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#家有雙胞胎的番外篇
看似情緒穩定、適應不錯的Evonne，其實也有她的焦慮行為。
從即將開學到現在，將近一個月來，每當她在家情緒激動，就往往忍不住尿在地上。在學校時，反而都沒這個問題，因為她是一個對外很ㄍㄧㄥ的孩子。
我直覺與分離焦慮也有關係，因此盡量溫和的處理這件事。我們屢次陪著她洗內褲、擦地板，不多說道理。
而昨晚，這份直覺終於從她的嘴裡得到了證實：
「我尿尿是因為我怕怕，我怕妳不見。」
「我去上學的時候，我想說為什麼要跟妳掰掰？為什麼妳要去工作？」
「妳離開的時候，我很難過，也很失望。」
如我所料，儘管她在校表現良好，老師也誇獎，但我明白她的內心仍有無法承擔的情緒與壓力。上學第二週，偶爾我會淡淡的問她：「妳會想我嗎？跟媽媽分開的時候會難過嗎？（對Aaron就避免這樣問）」她竟然連忙搖手否認。
那些她原本不想面對，試圖否認、壓抑的情緒，回家後就表現在失控的行為上。
她不自覺的透過這個行為，讓爸媽必須立刻放下手邊的事，專心地陪著她處理滿地的尿。簡言之，這是一種「過度尋求關注」的表現。
這一晚，趁著她坦承地面對自己的情緒，我除了告訴她，想尿尿的時候可以隨時找我，帶妳去廁所，也告訴她：
「我知道妳會怕、會難過、會失望， #妳可以有這些感受。而且，我希望妳知道，不論妳有什麼感受，不論妳會不會又尿在地板， #我都一樣愛妳。」
對於一個外在看似穩定，而內在充滿焦慮的孩子，她不需要說理，更不需要懲罰，或許她需要的，只是我引領著她看見自己的情緒，並且始終如一的愛她。
我期待那一天，她有勇氣接納自己，並在接納中清楚的看見愛。
#明天是我最後一次接送🥲
#往後三年有勞爸爸了
#不懲罰不獎勵的陪上學之路
#歡迎分享
#3y0m11d
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🔸延伸閱讀🔸
📌194：上學，分離與獨立的開始（上） （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/395538651988415/
📌195：上學，分離與獨立的開始（下） （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/396226851919595/
身為大人的我們要幫助他 在 [討論] NETFLIX 《罪後真相》影評｜12個黑暗- 看板movie 的推薦與評價
《罪後真相》影評｜12個黑暗與最細思極恐之人 (含導演QA場分享)
https://vocus.cc/article/636f1feafd897800010944db
肚臍君的電影窗簾
劇情簡介&觀影指南
前途看好的棒球明日之星張正義(陳昊森飾)，和女友王詩云在棒球場看球賽，因討論是否
要陪同他去美國而有口角。王詩云後來慘遭不明人士殺害，而第一發現人張正義也被控訴
為凶手吃了牢飯。
七年後，張正義藉著獄友協助成功挾持記者劉立民(張孝全飾)逃脫，在媒體業打拼、經營
網路頻道的的劉為了搏眼球製造流量，抓緊機會逆風調查七年前的案件，沒想到卻扯出了
更多的案外案與黑幕，身邊相關的人士越扯越多、真相一再反轉，到底最後的真相是什麼
？
---重要提示---
由於是懸疑劇情片，未觀影的朋友請小心不要滑到劇透內容。本篇在「導演與編劇QA場分
享」後有防雷線提醒喔。
電影除了懸疑布局與追查真相帶來的張力，也諷刺一些人性、社會亂象。畫面帶有一些細
節需要仔細觀察，出現過的人都有其意義，節奏掌握得相當好並且能讓觀眾真的在意角色
的後續....出乎肚臍預料、是國片中少有的懸疑佳作！
導演與編劇QA場分享
在知名影評人膝關節的粉絲頁，得知了「導演編劇場」的消息。觀影後開放觀眾提問、也
提供了一些製作方的歷程分享，以下是我記得的部分。
▶主角劉立民的取名意涵
劉→劉寶傑。立→戴立綱。民→汪潔民。
編劇的巧思，來自於主角劉立民身為一個媒體人....或名嘴，該是什麼樣的形象與人設時
。有在看政論節目的觀眾應該都知道這三位，其中戴立綱曾是氣象主播。
▶結局反轉的考量
導演編劇分享的這點，肚臍滿有感覺的。製作方在考量結局與反轉的過程中，有將其在時
間上拉開，選擇在更恰當的時間置入最後的真相。
肚臍以前看過國內外好幾部懸疑片，雖然有不錯的劇本，但是在最後的反轉置入的時間點
太近、觀眾還沒鬆懈一下就急著再來一發，或是很刻意的要強調還有一個反轉、持續營造
緊繃感，這些都可能會導致觀影的疲乏。
編導在最後的呈現有兼顧觀眾吃得消，算是電影成功的要素之一吧？
▶主角父女
由於主角女兒真真幼年喪母，她隱隱約約成為一個小大人也代替母親照顧爸爸，所以稱劉
立民為「立民哥」而非爸爸。真真這個角色行為上相當超齡，在角色立體性和合理性上有
在中間做一個取捨。
▶「遇害經過」的刪除
一部電影會經過多次剪輯版本才有最後定案，原本有一版是有清楚呈現遇害過程的，但是
經過找觀眾測試看片後拿掉，變成現在的版本。這使得真相有更多釋疑空間且撲朔迷離。
聽說畫面中還藏有一個細節彩蛋，不知道有沒有朋友可以分享！
我猜是電腦桌面的檔案命名、或是紙本檔案中的某個名稱....
以下涉及劇情，慎入
罪後真相-案件梳理&潛藏結局
▶七年前案件梳理(劇情雷)
【起因】
王董認為女兒王詩云的男友張正義配不上女兒，設局引導女兒在男友的飲水中加入禁藥，
引導記者許雅靜追查球員張正義用藥內幕。
詩云在被雅靜威脅後察覺是自己被父親設局，讓自己誤將禁藥當成保健食品參雜進水餵食
給男友。為免斷送正義球星前程，試圖以更勁爆內容的換取封口，謊稱知曉校園販毒之事
。
【案發】
劉立民一家三口，張正義與王詩云看球賽當天。
劉妻許雅靜與王詩云、詩云友傅霖三人私約在偏僻廁所見面交易。傅霖被詩云所騙將毒品
展示給雅靜，由於雅靜不懂吸食、詩云怕被拆穿而自行吸食掉毒品。傅霖離開後，雅靜也
向詩云承諾不再追查張正義禁藥事件，並回到球場找家人。
詩云因急迫吸食毒品而急症不適、神智不清，路人發現後欲報案協助，詩云怕吸毒之事被
驗出曝光，與對方發生衝突時被誤傷，將死之際誤按手機錄音給男友留下「好痛....」等
遺言，後遭到鹽酸毀容。
張正義趕到時詩云已死。有目擊者指證雙方發生過口角，詩云指縫有其DNA。而後被指認
為兇手入獄。
▶七年後案件簡要(劇情雷)
張正義挾持劉立民逃出監獄。劉基於衝高頻道點閱率而逆社會大眾的風向，對此案提出質
疑，後與張一同調查。
劉藉由詩云弟提供之手機訊息、亡妻留下來的檔案紀錄，循線追查球場保全、清潔阿嬤、
王董、傅霖、公司老闆、球場小販曾景安。真相拼圖蒐集越來越多。
劉善用偷錄持續收集證據，並得知財團媒體傅天下與傅霖隻手遮天，從事販毒、掌握媒體
力量帶風向欺瞞大眾、湮滅當年證據。最後兇手導向七年前球場的打工小販曾景安，也就
是在療養院照顧清潔阿嬤的孫子。
曾承認了罪刑並欲自首，自述【當年失手誤殺王詩云，清潔阿嬤只是想替他掩蓋罪行而試
圖毀屍滅跡】。張正義冤獄七年，對女友之死難以接受，憤恨之下殺害曾，成為真正的殺
人犯。
最後藉由劉立民的指認，抹黑【曾景安是因為求愛不成殺害王詩云】，並引導輿論→張正
義是以正當防衛為由失手殺害曾。而劉也成為百萬訂閱頻道主、冤獄的先知，大量曝光在
社會大眾眼前。
▶潛藏結局真相(劇情雷)
在片尾後還藏有一段，當劉立民在家中準備要接受錄影時，他背對著鏡頭看著電腦出神。
原來他是在看電腦中存放的影音檔案。
第一次去療養院訪視失智的清潔阿嬤時，她誤把劉當成張正義、把真真當成王詩云，影片
中她對這對情侶一直說著對不起？
王詩云臨死時留下的語音內容中，有一段奇怪又刺耳的聲音，導致張正義反覆地播放想知
道線索。
那個刺耳摩擦聲怎麼也在療養院出現了？劉立民將兩支影片都放在軟體上同時播放，聲音
十分吻合。隨著畫面的閃現，觀眾與劉一起得知了：那是阿嬤腳上的助行器因機械摩擦而
產生的聲音。這代表一件事情....
王詩云「還沒死透」時阿嬤就在場！
並非是孫子所闡述的那樣：王詩云死亡後阿嬤才出現。
也說不定....潑鹽酸時王詩云還活著....
劉立民會將影片徹底刪除、從此絕口不提，還是某天會把影片挖出來、揭露更多真相呢？
電影到此留下一個問號。
細數12個黑暗
涉案的人均不是完全無辜，一一數來：
王家老董設局陷害張正義用禁藥
許雅靜為報導威脅王詩云
王詩云染毒、涉及交易(不知多寡)
傅霖販毒，後試圖掩蓋真相
祖/孫誤殺王、毀損遺體並隱瞞
保全吸毒、協助刪監視紀錄
七年前多人口供作假
劉立民老闆睜隻眼閉隻眼
七年後傅天下於報導帶風向
張正義傷人逃獄、也確實殺人
劉立民隱瞞諸多真相
網民
第12個是最寫實，也最可怕的。陳昊森飾演的張正義被各種當天在球場的人你一言我一語
堆成了犯人貌，冤獄七年。越獄後媒體傅天下起頭報導，網紅與社會大眾口誅筆伐。雖說
摯愛被殺的真相是壓垮他的最後一根稻草，但這些過程中的每個網民和媒體，又何嘗不是
間接贓害他精神狀態的兇手？
命案真相，真是如此嗎？
已知王詩云之死跟阿嬤和曾景安有關，但光從劇中線索是無法完整知道詳情的，真相都是
來自角色片面的口述、媒體帶風向、觀眾自行腦補。肚臍君覺得導演有將真相拿掉是優異
的選擇、扣緊了核心。因為結局就是沒有真相，一切都是我們的選擇性認知。
曾景安誤殺、阿嬤自主幫毀屍
曾景安誤殺、曾自取阿嬤的鹽酸來毀屍
阿嬤誤殺、阿嬤毀屍，曾後來得知
阿嬤誤殺、曾強用鹽酸毀屍但阿嬤不肯
其他....更多排列組合？
以上各種揣測都無法驗證，因為我們就跟劉立民一樣，都是間接得知。但事發當下究竟誰
要負比較多責任、誰比較兇殘？這不是是非題且難以估量。
我們只知道「王詩云死前阿嬤在場」。但阿嬤才是全案的真兇，曾景安為了保護她自行頂
罪嗎？這恐怕只是腦補的一種可能。
最細思極恐的人
▶誰才像我們腦中的真兇
劉立民在尾聲時和女兒真真討論到張正義和曾景安誰比較像真兇，真真不假思索回答→曾
景安，癡情的張正義看起來就不像啊！OK........
張正義癡情、帥、陽光球員、前途看好，社會大眾事後諸葛地覺得「嗯！他好像真的不像
真兇耶！」
曾景安看起來陰沉、不事故、不太會講話，所以大概就是「社會新聞中常見那種底層、不
善交際、缺乏正向狀態的社會邊緣人？」
「噢~~陰鬱、長期照顧阿嬤、缺乏社交，難怪求愛不成惱羞殺人」by大眾
真真象徵著社會大眾，用僅有的標籤貼給當事人來理解不熟悉的人事物。劉立民對真真的
詢問彷彿是一種測試，媒體對大眾的風向測試→大家的想法是否切合他所引導的真相？
殊不知，有可能曾景安才是最無辜的那一個。說不定他以前超~~~陽光，只是因為孝順而
疲於照顧阿嬤+七年的良心譴責才變的陰鬱？若不是當年在球場上被張正義弄髒了衣服要
去廁所清洗，恐怕他根本不會牽扯到這個案件裡。
▶我只是為了自己
劉立民在買小吃時被詢問為何要幫助張正義洗刷冤屈，他的回答恐怕是劇中最真實的一句
話了：「我只是為了我自己」。
他不是好人或壞人，他絕對有私心，也或許有惻隱之心。
求True頻道曝光並登上名嘴戰場
純好奇真的想知道真相
涉及亡妻引發內心求知與不安
對張正義有惻隱之心
這些都可能是原因，只是在面臨不同階段時有不同的比重。他最後的欺瞞固然違背了道德
良知，算是對在世可憐人的一種溫柔？他對老闆發飆、讓張家姊弟見面吃粥，也是一時人
性？我們只能知道對這個城府深的人來說：
真正的真相如果拆穿，他的頻道訂閱數恐怕不會這麼高。
因為觀眾要的不是「模糊又灰色的人性探討」，
而是「極端又帶有驚人反轉的真相」。
導演安排這樣無確切真相的結局，彷彿打破了第四面牆詢問觀眾：
「你心中的真相是什麼？」
「你把你以為的真相轉述給了誰？」
一切都像骨牌效應一個個連結、被推倒，每個人都不全然無辜、也不全然可惡。硬要講，
或許在骨牌最前端的王家老董才是最大的點火人。
【最後真相】【罪‧後真相】【罪後‧真相】
關乎人性的真相，從不是單選題。
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