關於 運動前食用2顆 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 運動前中後該怎麼吃？ - Yahoo奇摩運動

在運動的過程中若因為運動強度太高，或是運動時間過長出現血糖偏低產生不適感，也可以準備顆糖果或巧克力在身邊，方便攝取好恢復血糖。 運動後飲食. 在 ...

#12. 水果什麼時候吃呢？飯前？飯後？運動前？運動後？ - 小旭山脈

很推薦大家運動前可以吃1份水果（約是1小根香蕉或是小顆蘋果的份量），對於運動效果會有所幫助。 運動前1小時吃水果好處多多. (2)該早上、下午或晚上吃 ...

#13. 運動前中後該怎麼吃？營養師分享事半功倍最有效減重菜單

運動前 補充熱量，可以維持運動表現及避免肌肉耗損，建議在運動前1~2小時補充低GI值的優質碳水化合物，以小份量的固體食物為主，例如地瓜、麥片、全麥土司、香蕉、御飯糰等 ...

#14. 【運動小姐】運動前後怎麼吃？給妳的減脂飲食提案 - 女人迷

運動 後吃東西容易胖的觀念」是錯的！運動後進食確實吸收好，然而跟容易發胖是兩回事。運動時會大量消耗肌肉中的肝醣，因此早在12 年前，美國運動醫學 ...

#15. 運動後吃什麼？飲食控制階段，這樣吃才能真正增肌減脂。

飲食控制＋運動是減重瘦身能成功的不二法門，有計劃地吃、吃對時間與食材，才能讓健身效果發揮到最大，以下是專業營養師傳授的運動前後飲食建議，在 ...

#16. 運動後吃什麼食物增肌又加速減脂？ - World Gym Blog

蘋果大約是拳頭大小，吃2顆熱量剛好，再搭配1顆茶葉蛋，飽足感也夠。 ... 空腹運動也可能造成不適、疲勞，所以，建議運動前還是要吃點東西，例如： ...

#17. 運動前這樣吃讓你不累不累

運動前 30分鐘，熱量約100-200kcal(流質、迅速吸收) 能量果凍飲一瓶 能量飲料粉一匙/ ... 運動前1-2小時，熱量約100-200kcal(只是需較多時間消化)

#18. 跑步前吃什麼

以竹筍肉包和豆沙包為例，兩者都是包子、吃起來也都很柔軟，但一顆竹筍肉包的纖維約2. ... 跑前根据情况进食：跑前是否进食的标准就是是否感觉饥饿，饿就吃 ...

#19. 糖尿病飲食原則- 衛教單張

〈劇烈運動每半小時消耗一片土司〉、用藥量不可過多、生病時，若減少食物攝取量時，則應以含糖飲料取代之。 1.立刻吃糖，如：◎二顆方糖、◎半杯含糖份的果汁◎半杯 ...

#20. 運動前要吃什麼？吃「這5種食物」瘦得快：一顆茶葉 - CaVa

燕麥不僅提供大量豐沛的飽足感，還能幫助穩定血糖，避免在運動時的頭昏眼花，提供足夠能量幫助脂肪燃燒，當然，無添加的天然燕麥是最好選擇！ 2.蛋. 雞蛋含有豐富良好吸收 ...

#21. 【ROCKER M】BCAA 2:1:1 膠囊(300顆/袋) - ATH亞仕生醫

食用 方式：每次2粒，於運動前30分搭配開水食用。 保存方法：請放置於乾燥陰涼處，並避免陽光直接照射。開封後請盡早食用完畢。 原產地：台灣保存年限：3年 產品特色：.

#22. 運動前的飲食

After 西瓜或西瓜汁： 有氧運動會使肌肉流失，還會流失大量水分，因此運動後，建議食用含水量高、每100公克就含有93%水分、但熱量卻很低的西瓜。 運動前簡單好消化吸收 ...

#23. 3種運動前後「食」用的食物！

因此運動前若不吃東西，會使得你動沒多久，能量（葡萄糖）就不足，導致脂肪無法充分燃燒，有氧運動的能量來源受阻；而且，還容易因為低血糖的關係，降低運動效率，或 ...

#24. 運動前後的究極保養術！想追求事半功倍「2要點」絕對要守住

想要避免這種窘境，運動前一定要簡單進食，如果不確定該吃什麼，不如就直接來一支能量棒，簡單幫自己補充滿滿能量！ 現在有很大一部分的健身女孩都是下班 ...

#25. 健康網》誰說運動不能進食？ 營養師教前中後「這樣吃」

總熱量控制：避免油炸及飽和脂肪高的食物，以減少過多油脂干擾其他營養素的吸收速度，也避免吃進太多熱量。 女生建議300-500大卡，例如：2顆蛋+165克地瓜 ...

#26. 運動前、後怎麼吃？營養師幫你配：蛋白質聰明搭4款更有感

2 款在家也能做的輕鬆 運動 上半身：上斜伏地挺身。若上肢肌力較不足者，可先改從靠牆較小斜度開始會較容易開始循序漸進，等到肌力進步後可改成桌邊，斜 ...

#27. 運動前後怎麼吃才能增肌減脂？ - 康聯生醫

正確的方式應該是，運動前可以吃些富含碳水化合物的食物，若時間允許，運動前一小時補充較複合式的醣類，以低GI為佳，例如燕麥牛奶、雜糧麵包、御飯糰 ...

#28. 好食課／吃出事半功倍！營養師教你運動前後該怎麼吃 - 元氣網

運動前 1-2小時：鮭魚飯糰配上香蕉. 2.運動前30-60分鐘：白土司配果汁 ... 運動後：蛋白質攝取量為3g/公斤，如一杯牛奶、2顆蛋。

#29. 減重醫師自曝「極速減脂7大招」：不要挨餓、不過度運動

減重醫師自曝「極速減脂7大招」：不要挨餓、不過度運動、運動前吃澱粉… ... 要吃下150公克蛋白質，相當於2片雞肉，500cc豆漿，2顆蛋，還有3份蛋白奶。

#30. 運動前中後這樣吃讓你跑得沒煩惱 - 蕃新聞

運動前 一天飲食準備：. 1.保持一般的飲食習慣和內容即可。 2. ... 除了果汁外，建議可以吃一些低脂高糖的食物，如饅頭1~2顆（不建議土司或奶油夾心 ...

#31. 運動前後抓準時間吃出事半功倍 - 臺北市首座

1.運動前1-2 小時：鮭魚飯糰配上香蕉. 2.運動前30-60 分鐘：白土司配果汁 ... 運動後：蛋白質攝取量為0.3g/公斤，如一杯牛奶、2 顆蛋。若需增.

#32. 運動前吃甚麼

運動前 1～2小時則建議選擇低GI的澱粉類食物，像是全穀雜糧、麵包、餅乾⋯ 等，因為低GI的碳水化合物消化所… 不過對於很多 ...

#33. 運動後吃什麼？營養師：關鍵在「運動後蛋白質與醣類完美比例 ...

王玟茵營養師建議，以掌握「運動後2小時」為黃金補充期，讓身體攝取「蛋白質」及「醣類」，來有效幫助肌肉的合成。若在運動前有進食，那在運動後可以不必 ...

#34. 運動前，早餐該吃什麼呢？ - 迪卡儂運動誌

運動 後的健康早餐食譜. 適合運動後吃的歐姆蛋在鍋中倒入： 椰子油1茶匙蛋2顆 2到3匙 ...

#35. 運動前、後到底可不可以吃？5種運動瘦身加速食物這樣吃才 ...

營養師趙函穎的建議，運動時最好不要空腹，可先吃一顆茶葉蛋、或喝杯豆漿墊一下肚子，這是由於蛋白質乃生成肌肉組織的重要元素，而蛋和豆漿裡的蛋白質對於提升基礎代謝也 ...

#36. 運動前、中、後，各該怎麼吃？（懶人包） - 泛科學

也不要吃油炸物，太油的東西身體難以消化。 結論就是，運動前你可以吃一點碳水化合物，增進自己的運動表現、時間、和強度。另外運動前兩到三 ...

#37. 「運動前中後這樣吃」營養師最推！1張圖秒懂吃錯做白工

2.總熱量控制，女生建議300～500大卡，例如2顆雞蛋＋165克地瓜；男生建議500～700大卡，例如1塊雞胸肉＋220克地瓜＋290c.c.牛奶。 3.避免油炸及飽和脂肪高 ...

#38. 運動前喝咖啡、吃米飯麵包...竟能幫你增肌又減脂！金牌鐵人 ...

運動 和比賽前飲食的時間會因運動種類而有所不同，也會因為每個人消化食物的時間有所不同。以我為例，我習慣在比賽開始前2個半小時到3個小時吃東西， ...

#39. 早餐真的很重要！楊晨醫師教孩子這樣吃1/2 碳水化合物＋1/4 ...

運動營養師小紅（蘇政瑜）表示，運動前後的飲食時間跟食物內容很重要，吃對了能夠讓你的肌肉充分修復，吃錯了可能反而有反效果。 蘇政瑜指出，有氧運動前，如果有6、7分飽 ...

#40. 沒搞清楚怎麼吃你做的運動都是做白工了-運動健身 - GQ Taiwan

2019年2月26日. Strong muscular Asian man with clean food isolated on white backgroundhalfbottle. 我們知道不能空著肚子運動，以免頭昏眼花影響運動效能，運動後 ...

#41. 減重醫師：運動前吃對東西，讓燃脂效率多2倍！ - 食醫行

有些人習慣早上起床運動前，吃片吐司再上路，有些人則認為空腹跑步能夠燃燒更多脂肪。ISSN國際營養學會發表的研究報告則指出「以上皆非」，一起來看看這個 ...

#42. 做運動前，一定要充分攝取碳水化合物，先可以預防肌肉流失 ...

杏仁含有膳食纖維和蛋白質、不飽和脂肪酸，係做運動前攝取就可以提供身體能量。 ... 所以運動後，建議食用含水量高、每100公克就含有93%水分、但熱量就好低嘅西瓜。 2.

#43. 營養通訊《110》 - 國泰醫院

越好，運動前1 小時最好先補充碳水化合物，挑選容易消化、體積及. 重量小的食物，例如芭蕉(未全熟)1~2 根、饅頭(非山東饅頭)1/2~1 顆. 或菜包1~2 顆；若腸胃道較不易 ...

#44. 運動前吃這2食物，加速燃燒脂肪！減重醫：喝咖啡不但加速燃脂

有些人習慣早上起床運動前，吃片吐司補充碳水化合物再上路，有些人則是認為空腹跑步能夠燃燒更多脂肪。到底運動前該吃什麼，才能夠增加運動的能量消耗 ...

#45. 5種適合運動前攝取的食物，你吃對了嗎？

在運動前，我們的肌肉需要能量才能運作，必須攝取碳水化合物才能獲得充足能量，同時人體的肌肉和血液細胞需要 ... 2 攝取適當的碳水化合物和蛋白質

#46. 要讓重訓獲得最大效果？運動前後把握時間、吃對菜單有效增肌

說到訓練這個部位，健身者總是著重在二頭肌，然而上臂也包括三頭肌，這是讓手臂更加壯碩的關鍵。人們有時會用「三角肌」來統稱肩膀的肌肉，三角肌其實是由 ...

#47. 營養師程涵宇建議運動前後聰明吃，提升運動效率又能輕鬆增肌!

運動前 吃對食物補充身體需要的營養，不僅可以幫助提高運動表現到最大，還 ... 提升蛋白質攝取，牢牢捕獲身體所需營養1+1>2， 營養能量一次快速補充！

#48. 【知識】運動人必備秘密食物－美國馬鈴薯美味營養一顆全掌握！

為什麼要吃美國馬鈴薯？ 不論你是跑者、游泳咖、登友還是車友，運動愛好者都有營養補給的需求。對於運動前 ...

#49. 【限量30組】限時38折閃購 船井®burner®倍熱®極纖代謝舒眠 ...

運動日：午餐。運動前30分鐘各吃一包(4顆)。

#50. 運動前後吃什麼？科普一下這樣吃補充能量、加速恢復！

一份水果，例如一根香蕉、一顆橘子或蘋果. 若來不及在運動前2個小時進食，要選擇容易消化碳水化合物及蛋白質。圖源： ...

#51. 運動前吃東西 - Theracane

中高強度運動持續30-60 分鐘：運動前1-2 小時，以小份量的固體食物為主， ... 運動時有效補充碳水化合物，建議可在運動前1小時吃一顆大小適中的地瓜。

#52. 運動前、後這樣吃更能瘦！ - 幸福熟齡

如果在運動前1∼2小時進食，可以吃一份正餐；運動前半小時吃東西的話，可以選擇一份水果，如半根香蕉、一顆小蘋果，或者吃一個饅頭或一小條地瓜，時間 ...

#53. 運動前中後這樣吃! - 營養嫚嫚說

2. 運動前<1小時: 建議補充大約200大卡的含醣類液體，像是牛奶 、燕麥奶、低糖豆漿。 ... 女生建議300-500大卡；例如: 2顆蛋+165克地瓜(360 大卡)

#54. 吃比不吃還有效？運動前後吃錯食物，小心白做工！ | 搜美情報站

為了健身效果更明顯，很多人都不敢在運動前後進食，深怕提前吃等等需要消耗更多的熱量； ... 運動前2～3個小時，可以吃一些全麥土司或地瓜等食物。

#55. 千沛BCAA+(活力軟糖) - 新萬仁千沛運動補給

2. 添加維生素B群，維持能量的運作及協助修補肌肉組織。 ... 食用方法 1. 運動前吃2~3顆軟糖，精神有活力。 2. 運動過程隨時補充，維持運動能量，建議依照個人喜好，可 ...

#56. 運動前、後到底能不能吃東西？營養師：「吃什麼」才是關鍵

運動前 可以吃一點好的碳水化合物食物，以補充運動時需要的血糖，避免運動時體力不足出現疲勞感。建議在運動一小時前補充，但是量不要太多，以免在運動 ...

#57. 腹肌女神潘慧如公開14天減脂運動餐 - Cosmopolitan

另外，運動前不要吃太多高纖的食物，譬如大量的蔬菜，尤其是要跑步或是需要做較重的負重深蹲的動作，太多高纖的食物，身體來不及消化就去運動的話，會造成 ...

#58. 運動前吃這兩樣，多燃燒15%熱量！

運動前 喝咖啡，有兩大好處：1. 加速燃燒脂肪2. 增加運動負荷能力。2015發表在「國際運動營養學與新陳代謝雜誌」的這篇研究發現，運動員只要在訓練前攝取 ...

#59. 下班後趕運動，飲食該這樣安排！ - iFit 愛瘦身

正餐後4 小時以上未再進食，就幾乎是空腹的狀態，如果之後有運動安排，最好在運動前1～2 小時吃，身體才能保持在最佳狀態。 在運動前吃點東西有個很大 ...

#60. 健身前別碰！8大地雷健身飲食吃了做白工 - Hello醫師

很多健身愛好者都很關心運動前應該吃什麼，不過，哪些地雷食物不能吃、 ... 2. 蔬菜的纖維不易消化. 攝取纖維是均衡飲食的一環，不過在運動前最好少 ...

#61. 把握運動後的黃金30分鐘，這樣吃讓你輕鬆養肌肉- 營養補給

肚子餓或是吃太飽的時候，運動對身體和內臟機能都會有負擔。因此，運動前的進食，最好在2小時以內完食會比較好。食物的消化，最少要用3小時才能完全 ...

#62. 運動飲食菜單: 運動前健身小食，快速補充｜健身食譜

【健身初學者】運動前的秋季飲食篇—運動前2小時來不及吃的快速止飢餐 ... 纖維的食材，需要較長的咀嚼時間，吃少量就能創造一點飽腹感，適合運動前小飢餓的狀態食用。

#63. ROCKER M BCAA 2:1:1膠囊(30顆/袋) - 馬拉松跑者商城

食用 方式：每次2粒，於運動前30分搭配開水食用。 保存方法：請放置於乾燥陰涼處，並避免陽光直接照射。開封後請盡早食用完畢。

#64. 【長時專注】雙速咖啡因雙層錠

春節限定 ➀ 官方Line線上抽紅包➁不限金額消費送「運動平安符袋」 - 01/31止 ... 運動前30-60分鐘補充，直接或搭配水直接吞服，每次一錠，每天勿超過2顆，或依照專業 ...

#65. 營養師認證「運動前後這樣吃」油脂不堆積！ 雞肉飯、餐包上榜

營養師高敏敏分享，靠「吃」是關鍵！運動前選擇能緩慢吸收的碳水化合物＋優質適量的蛋白質組合的食物，除了增加葡萄糖儲存為肌肉的肝糖，也可以 ...

#66. 買2送2 黑色運動限定版 船井®burner®倍熱®極纖強代謝燃燒 ...

運動日：午餐。運動前30分鐘各吃一包(4顆)。 Q：運動搭配極纖錠，能有什麼好處﹖ A：加強運動過程和運動後燃燒，讓運動效率事半功倍。 運動前食用極纖錠會使代謝提升， ...

#67. 運動前後怎麼吃，現看現學提升減肥效率 - 高雄.美食.東港11

運動前 吃東西，讓你運動表現得更好，不會頭昏眼花四肢無力，運動後吃東西，合成肌肉效率UPUP，不會瘦成夭壽骨紙片人。 這兩句話是沒有錯， ...

#68. 牛軋糖吃6顆等於1碗白飯！ 台灣營養師：小心「這成分」熱量 ...

牛軋糖吃6顆等於1碗白飯！ 台灣營養師：小心「這成分」熱量同一般糖. 台灣英文新聞 2023/01/22 16:23(6天前) ... 運動「冒4跡象」恐是極限了7個問題自測風險.

#69. 運動完馬上進食更容易胖? 把握這時間吃，吃錯恐做白工

每次運動完就只有一種feel，那就是 – 想 吃 東 西，但又覺得剛消耗的熱量，不就又被吃回來了嗎? 運動後該不該忍住不吃? 多久可以吃? 可以吃什麼? 那運動前呢?

#70. 蔓越莓懷孕

2.蔓越莓中草酸含量較多，. 3.蔓越莓有降血壓的功效， 所以本身是血壓 ... 含高劑量有效成分，富含40%高量天然抗氧化的前花青素，口感極佳食用方便， ...

#71. 【旅食.宜蘭市】很容易就被錯過的佛系美食!北門市場古早味米香

年節前夕餅舖是另一波忙碌時節，拜拜必備賣蔴粩、寸棗、壽桃年前推出。 ... 蛋黃酥雖然比較小顆，不過一盒六顆蛋黃酥價格概是其他餅店二顆蛋黃酥的 ...

#72. 運動後多久可以吃正餐 - Didziojikinija

... 在運動後食用，2顆水所以運動前：在運動前你最好是前1到2小時之間吃些高纖餅乾、小麵包、葡萄乾或是新鮮的水果。. 運動後：運動過後大約一小時後 ...

#73. Bcaa 一天吃多少

不需經過消化效果比蛋白更快) 可空腹使用; Myprotein Bcaa 2:1:1 支鏈胺基酸 ... 運動前攝取BCAA，等於是提供更多蛋白質的組成分，預防肌肉蛋白過度 ...

#74. 頂尖運動員的賽前儀式、考生迷信幸運物，為什麼有助於提升 ...

他每次比賽前會吃雞肉，每次內野練習要接117顆滾地球，如果是夜間比賽的話就會在賽前傍晚5點17分準時做打擊練習；雖然他不是猶太人，但在走向本壘板打擊時 ...

#75. 豬蹄

在华人世界中，猪蹄是经常被人食用的部位之一，有多种不同的烹调做法。 ... 2、前蹄有蹄筋，後蹄沒有，這是前後蹄最大的一個區別。 3、肉質上，前蹄肉 ...

#76. 遊客試吃11顆鳳梨釋迦走人台東農民回應了 - MSN

有遊客一家四口近日到台東縣卑南鄉某鳳梨釋迦攤免費試吃11顆後，未購買就走人， ... 遊客試吃11顆鳳梨釋迦走人台東農民回應了. 蔡旻妤. 2 天前.

#77. 運動前後該如何吃才能達到最佳效果

所以在運動前，建議大家可以攝取高碳水化合物和低脂肪的食物，例如麵包，餅乾或麵條，因為這類食物容易被身體消化，並迅速提供運動時身體所需的能量。 早上運動前1～2 ...

#78. 運動前吃雞胸肉

子連れ狼北大路; 郭庚儒整理; 2. 運動前後都很適合吃雞胸肉，尤其是運動完1小時後最適合補充。這段人體亟需蛋白質的黃金時期，因為雞肉富含可以幫助肌肉合成和修復的支 ...

#79. 運動後吃香蕉容易胖嗎？運動營養師破除4大迷思！ - 醫聯網

也就是在運動前1~2小時吃富含醣類的香蕉，補充運動中所需能量，也可避免肌肉被分解致流失。 迷思1：運動前吃香蕉導致腸胃脹氣？ 網路留言有說：「運動前吃 ...

#80. 運動前、中、後，怎麼吃最增肌？ - Cheers快樂工作人

而且，碳水化合物下肚，血糖上升、胰島素分泌，肌肉合成的機轉才能開始運轉，建立新的肌肉，這過程稱為合成窗口（Anabolic Window）。 1 2 3. NEXT： 「 ...

#81. 抓準運動前中後聰明吃提升好表現 - 羅東博愛醫院

所以建議在運動前1小時吃進每公斤1克的碳水化合物（如：一個60公斤重的人，在運動前1小時吃2個三角飯團就已經足夠了。）有助補充體內的碳水化合物（肝 ...

#82. 運動前後吃東西，讓你腸胃不適嗎？ - Cofit 營養師專欄

運動前 不吃太多東西：運動前30-60分鐘，可以吃一些容易消化的食物，例如：小香蕉一根、小型地瓜1個、豆漿200cc、牛奶240cc等等。不要吃過飽，只讓自己 ...

#83. 吃錯會影響訓練表現？讓我們來告訴你重訓前後該怎麽吃！

所以說重訓者練前和練後所吃的東西都會與其他運動項目的運動員不一樣，而 ... 我們在重訓前2-3小時可以吃一些熱量不會太高，含適量蛋白質，碳水化合物 ...

#84. 燃燒吧! 脂肪: 激瘦365天窈窕的瘦身祕技 - 第 164 頁 - Google 圖書結果

每天的午餐與晚餐只吃番茄 2 顆或 3 顆,早餐選擇吃一般的食物,不過類型與口味儘量清淡。 2.一方面吃番茄餐,一方面要保持運動。 3.連續吃一週的番茄餐,大約可以減去約 2 ...

#85. 水果營養密碼 - 第 129 頁 - Google 圖書結果

醫生的橄欖飲食叮嚀○孕婦若出現孕吐的情形,可以吃橄欖緩和孕吐症狀,若搭配食用燒餅、麵包等食材,止吐效果會更好。 2 冬天天氣較乾燥,從事較為激烈的運動後, ...

#86. 自行車運動飲食完全指南: 鐵人賽冠軍米其林主廚親授專業營養法則與70道戰勝極速人生的美味料理

這道餐點非常適合用於恢復體力,或傍晚騎車前的午餐享用這道菜提供了適量的蛋白質與 ... 2 份 250 克煮熟藜麥 100 克小黃瓜/夏南瓜,切丁 2 顆番茄,切塊 50 克四季豆, ...

#87. 求医不如求己大全集 - Google 圖書結果

再次强调不能依赖药物,应以适当的饮食控制和运动疗法为主,药物为辅。 ... 可在睡前喝杯果汁(柠檬原汁,水,2颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)。配合适度运动。食谱二(优酪乳 ...

#88. 高峰 7-8月 2012 - 第 69 頁 - Google 圖書結果

... 没有规律暴冷暴热混着吃一边吃一边喝经常吃刺激性食物过度依赖米饭半夜吃东西 1 2 3 4 ... 免疫力增加1倍多喝水、多运动,保持充沛活力少吃甜食和油腻食物、少喝酒, ...

#89. 育兒生活 12月號／ 2016 第319期 關鍵540天！寶寶4階段學語引導法

另外,研究已發現每天健走 15 分鐘,能夠改善各項身體機能,而運動時腦部產生的腦內啡, ... 已經參加 2 次國民健康署舉辦健走活動的陳伯伯接觸健走 4 、 5 年的時間了, ...

#90. 人類事評論：漫談這顆以人類為主的星球(《生命中的美好缺憾》作者最具影響力五星Podcast選集)

美國最受歡迎的體育頻道會直播這場年度比賽,而希亞在比賽開始前所做的演講, ... 和其他運動一樣,大胃王比賽也是讓人們目睹人類肉身的能耐,也制定了很多規則:你必須把 ...

#91. 吃顆桃子 - 第 4 頁 - Google 圖書結果

... 缺席喜酒你在職場外幾無人際關係可言你沒有時間省思沒有時間運動沒有時間跟醫師約 ... 下一秒我就會嘶聲裂肺把義者[2]想讓我們大失血我們花了幾千塊錢更換風扇皮帶 ...

#92. 西方文化的特立獨行如何形成繁榮世界（上、下冊不分售）

為了測量兒童的自我控制程度,研究者讓兒童坐在桌前,桌上有一顆棉花糖。 ... 直到研究者妥協,回到房間給了第二顆棉花糖;其他兒童屈服的時間則在這兩者之間。

#93. 兩顆心的距離 - Google 圖書結果

享受完美食,總要認命運動,這才是保持身材的不二法門。「我以為,妳們減肥的方式有很多。」千奇百怪什麼都有,情願催吐、吃減肥藥、在胃裡放水球、上美容診所抽脂等等, ...