運動前食用2顆 在 運動前、後怎麼吃?營養師幫你配:蛋白質聰明搭4款更有感 的評價 2 款在家也能做的輕鬆 運動 上半身:上斜伏地挺身。若上肢肌力較不足者,可先改從靠牆較小斜度開始會較容易開始循序漸進,等到肌力進步後可改成桌邊,斜 ... ... <看更多>
運動前食用2顆 在 做運動前,一定要充分攝取碳水化合物,先可以預防肌肉流失 ... 的評價 杏仁含有膳食纖維和蛋白質、不飽和脂肪酸,係做運動前攝取就可以提供身體能量。 ... 所以運動後,建議食用含水量高、每100公克就含有93%水分、但熱量就好低嘅西瓜。 2. ... <看更多>