關於 運動讓你成為更好的自己 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

「透過瑜珈，更了解自己的身體，學會不去批判自己的身體。」前幾天聽到這句話非常療癒我心💕
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今年上半年有段時間很討厭自己的身體，左右兩側力量不平衡，而且本體感、自我覺察很差，讓我運動訓練過程，舉手投足都覺得充滿不確定感，不知道是不是其實又歪了錯了但自己不知道🤢每每從鏡子裡看到自己難以保持穩定的身體，也覺得非常痛恨🤦🏻‍♀️
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後來我決定換一個環境、用不一樣的方式學習瑜珈🧘🏻‍♀️同時默默報名街舞教室的團課上了一段時間👯‍♂️以截然不同的方式使用身體，先前動輒得咎的恐慌感似乎逐漸消失，慢慢找回運動過程的自在快樂了❤️想把自己練得更好，除了花時間精力認真投入，也是需要能享受這個前提的對吧！而對我來說，不要批判自己的身體、不要貼標籤也是很重要的。
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BEAUTY HEROES美力生活節 以 #標籤製造所搗蛋計畫 為主題，打造一個故事型主題運動體驗，瑜珈🧘‍♀️舞蹈👯‍♂️加上肌力訓練，三項運動同時滿足，一次的運動更豐富有趣了。號召女孩們一起撕掉標籤🏷️一起運動爆汗💦
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#運動讓你成為更好的自己
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你相信「運動讓你成為更好的自己」這樣一句話嗎？
經過幾年下來的試驗，我不這樣認為。
運動沒有讓我成為更好的自己，而是「讓我遇見了真正的自己」。

我常常在討論運動相關的文章中看見這句話，但總在心裡打上問號。
「更好」似乎意味著對此刻的自己不滿意，才須要藉由某種方式去追尋現在所沒有的。
那不就是以匱乏的角度出發，認為自己不足夠嗎？
若是如此，很容易變成無論再怎麼努力，都還是覺得不足夠或是仍舊批判自己。(就可能已練到是模特兒身材，依然會覺得自己不完美)
而忽略了我們以為沒有的早已都存在自身之內，只等著我們向內挖掘出來。
所以我認為，運動是一種與自我激盪出真實火花的過程。

我與運動的愛恨情仇，真的就說來話長了。（但我還是任性地硬要說一下😆）
大約十年前加入瑜珈會館時，附贈的那一堂教練健身課，就是我與健身房的相遇初章。
運動完隔天，想要如廁時，發現肌肉痠痛到無力地直發抖，從站著到坐下這短短距離，都猶如馬拉松終點般的遙不可及。
因此，我內心大概除了萬般後悔就是無數次的咒罵聲吧！
這次體驗，幾乎可以說是我與健身房決裂的前哨聲。
接著又一次，由於時間安排關係，瑜珈課程沒排到，不小心誤入歧途上了堂有氧課程，全程只有喘到快要不能呼吸的感受和極度猙獰的表情。
到底為何要來這裡折磨自己的心聲更是不斷重複播放。
於是內心暗自下了個結論，運動應該是與我無緣了，還是專心做喜歡的瑜珈就好了。
所以連續好幾年時間，與運動相關的活動，本人一概敬謝不敏。
想都不曾想過，如今的我竟然變成幾天沒運動便會感到不對勁的人啊！

正所謂抗拒的遲早都要面對，持續照顧小孩一年多期間，壓力爆表加上睡不飽又每天忙到只能隨便吃，某天久違的站上體重計後，上面顯示的數字直逼懷孕末期，嚇得我只能重新回到運動的懷抱了。
於是，我從一週運動一次，當作安慰劑，讓自己可以放心繼續吃的心態，展開了健身的旅程。

慢慢地，從一週一次逐漸增加為一週三次，我發現對於運動的初衷改變了，不再只是因為對身材的不滿意或是為了可以放縱大吃，是因為過程中看見了那個曾經以為自己沒有的「堅持」，我開始好奇地想要看看自己究竟能持續多久。

其實，單親的全職媽媽要挪出一段時間離開小孩並不容易，如果有自己的時間，有些媽媽可能想要放鬆就會選擇去逛街購物或大吃大喝，但我反而選擇了把時間用在運動上面。
基本上可以說是風雨無阻，甚至經期不舒服或感冒，我都在一次又一次的內心交戰後，依然擊敗了怠惰大魔王，讓自己維持固定的運動頻率。(當然，某部分是能遠離小孩一段時間的機會，怎能不把握啊！)
所以即使是過年該大吃大喝的放鬆期間，不在台北無法使用健身房，我也會自己準備彈力帶在空閒時間做些簡易的運動。

不知不覺就這樣持續了三年半，我才驚訝的發現，堅持一直都是我身上很棒的禮物，只是過去我從未願意看見，反而都選擇去看見那些半途而廢的事情，而後回頭評判自己的不足，原來都只是因為那些事情是無法讓我賦予意義而堅持到底的。

老實說，健身的當下並不輕鬆，很多時候累得要死時也會懷疑根本有病在自謔，哪裡比得上癱在沙發上追劇嗑零食來得享受，但結束後卻會有種好像在自己人生紀錄本中完成某件事可以打個勾的踏實感。
我喜歡觀察自己在同樣的運動強度中，從剛開始的氣喘吁吁到訓練一段時間過後，能明顯感受到身體的適應與進步所帶來的滿足感，以及有時候願意再往上挑戰的那份期待。

運動的過程中留意每個時刻內心的對話，更是一種再次認識自己的機會。
常常離目標還有點距離時已感到無比吃力，腦中的天使與惡魔就會不斷跳出來交戰，這便是看見自己在面對目標時，內心底層是如何運作的最佳時刻了。
有時候，惡魔會說：「又不是要出國比賽，今天狀態不好乾就脆降低目標，有運動到就好了啦！」
有時候，天使會說：「陳薇妮，這麼多困難都穿越了，現在這個你也一定可以做到！」
最妙的是，當媽的本能讓我又多出一個說服自己的理由，「若是將來女兒發生什麼危險，你多堅持的一下也許就能多一分獲救的機會耶！」
於是，在各式各樣的內心對話後，通常也就莫名的完成目標啦！
當然，也有真正去感受身體狀態，知道已經緊繃要先選擇停下來的時候。
注視著每次運動時候的自己，我體驗到的不只是如何一次又一次超越自己的心魔，也還慢慢學會了如何放過自己，接納當下的狀態，容許自己也有無法做到的時候，這個絕對是我生命中的重要課題啊！
難怪總聽到說，運動除了是在健身，也是在健心。

另外，我也發現心態上有了不同的轉變，可以把運動融入生活之中。
以前，沒有電梯的地方，會哀怨地爬樓梯，現在反而覺得是趁機運動的好機會。
陪孩子參與活動或一起溜冰，也會覺得順便完成今日的運動時間，不再只能無趣地在一旁等待孩子。
若是買東西要提重物，就會當作免費的重訓時間，反而就感覺賺到了。
於是，許多原本看似不幸運或疲憊的事件，都轉而變成了有益處的時刻，自然在生命之中就有更多的喜悅。

漸漸的運動就成為日常，而非一件得找出時間去完成的待辦事項。
就像是每天我們本來就會刷牙洗臉上廁所，不須要特地去規劃，當我也把運動變成了時間到本來就要做的事情時，過往覺得自己不可能有毅力持續的心態也就自然消失了。
就像這一年我開始了冥想，運用同樣的心態，就發現只要對我來說有存在價值的事情，讓它成為生活的一部份便能很有效的持續下去。

我們常講身心靈身心靈，身在最前面，代表著身體也有其重要性，真正要達成的是三者平衡。
當我們一昧的追求心靈成長時，也別忽略了可以讓我們擁有各種感受才得以開啟學習機制的身體。

對於我而言，以上闡述的都並非原先不存於我之內的，只是揭開過去沒有機會去認識的一部分，藉著運動令那些嶄露頭角罷了！
我也不確定自己還能持續不間斷的運動多久，但至少我用了不同的角度去看待了過去極其抗拒的事物。
我相信那使得我對其他仍抗拒事物願意抱持開放的心。

與其說，運動是為了遇見更好的自己。
我會說，運動是為了遇見真正的自己。

#與自己每個不完美的時光對話
#能就與真正的自己相遇

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做完這部影片才發現太長了，以後我可能就影片簡短點、其他的打在說明欄，或是你們覺得影片長也不錯@@？總之，這部影片我花了點時間整理一下我的想法，想說就用面對面的方式跟你們說我內心對各種議題的看法（Btw, 我今天上傳2部影片就是怕這部片太認真或沉重，你們可以去看我帶鴕鳥先生成為越獄高手的那部片：Ｄ）
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0:08 做這部片的原因
0:44 為什麼改以拍Roblox為主?
5:21 影片風格會改變?
7:13 粉絲中有比較不成熟的行為?
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16:04 DC伺服器管理員濫權?
23:36 故意讓自己被ban的團體
26:35 把粉絲當提款機?
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國民黨只要一天在網內互打，民進黨的滿意度就不會掉，而疫苗不夠大家打不到的狀況就無法反映在執政黨民調上。陳柏惟的罷免逐漸炒熱啦，這個知識能力低過國中生的民代能存活嗎？還有恆大風暴是甚麼？　ft.堅持自己是馮迪索的 #郭正亮

今天阿宅我生涯達到新高點，已經成為民進黨全黨氣噗噗的最佳男主角了，我比朱立倫江啟臣還要吸炮火啊！哈哈哈哈，送個花環到柏林也是羞辱第一線外交人員？我也覺得前所未聞，又要覺得侮辱公署就趕快提告啦！納稅養的官不能送花，是 #謝志偉 是紙糊的還是民進黨看到花就過敏？這麼脆弱怎麼抗中保台啦塔綠班！

亞中風暴來襲，國民黨竟然要開考紀會暫停政見發表會？這個黨危機處理簡直比狗還要爛啊！遇到狂人就讓他自曝其短就好，誰叫你跟他認真？根據新頭殼的報導，【國民黨主席選舉候選人 #張亞中 13日因連日以「AIT美國線民事件」攻擊對手國民黨前主席朱立倫及500萬美元支票烏龍被送考紀會。對此，朱立倫13日深夜10點57分在臉書重申朱辦已發出的三點聲明，強調對過程一無所知，對會議結果錯愕，希望黨中央收回成命。而江啟臣11點36分自稱「晚輩」留言回應，澄清他已經請假參選，目前黨務「非我職權」。江啟臣說：「朱前主席晚安。啟臣已經在8/17請假參選下屆主席，目前黨務，因參選中非我職權。」並指出，選務部分，因他也是候選人更無權過問，這不僅是保護國民黨全體黨工遵守行政中立的規範，更是期待這場選舉能公平公正，選出符合黨員期待的候選人。】張亞中吸引極端派和反串派的表演看起來當然刺激，但是等到真正投票就知道是驢是馬，這有甚麼好急的呢？但棒就是棒在國民黨考紀會就這樣重重舉起重重打下，連政見發表會都暫停，為的是一個候選人彼此不可以人身攻擊的爛理由，馬的那以後選上被民進黨攻擊要不要回家找媽媽？今天先讓阿亮來笑一下國民黨吧，這樣沒戰鬥力的國民黨，簡直是喜劇專家啊！

還有，台中海線屯區的立委 #陳柏惟 現在已經進入了罷免第三階段啦，上周他還特別開記者會哭哭說要放下顏家往前走，結果我就想看看民進黨出來力挺的優質立委到底多麼有國際知識，沒想到震撼了！他光是描述以色列目前的狀況，從以色列人口，到每周確診數，到第三劑疫苗接種數，每一個都是錯的，這真是一個經典，我這輩子沒遇過一個立委一開口就需要事實查核而且一路錯到底的！這種國中畢業知識都沒有的立委，到底是怎麼選出來的啦！

而且，根據中時電子報的報導：【TVBS民調中心進行的民調結果，該民調詢問民眾「立法委員陳柏惟的罷免案的投票，假如明天就是投票日，請問您會投同意罷免？還是會投不同意罷免？」結果顯示，同意罷免50.7%，不同意罷免24.4%，投廢票0.9%，未決定23.9%，TVBS民調中心還指出，願意投票且會投下同意罷免者大約占20歲以上台中市第2選區選民的27%，約相當於8萬人。】但這個民調顯示出來的罷免知名剛剛好過半而以，這場罷免會怎麼進行，阿亮之前說民進黨會切割，可是我看到很多阿薩布魯的民進黨台中立委出來力挺ㄟ，他們把態勢跟知名度越炒越高，是不是想要送陳柏惟上路啊？

接下來要談對岸的潛在金融風暴了，恆大集團到底是不是大到不能倒？根據紐約時報的報導，【讓恆大與眾不同的是，它是全球負債最多的房地產開發商，幾個月來一直處於半死不活的狀態。最近幾週，接連不斷的壞消息加速了許多專家警告的不可避免的結局——失敗的到來。
信用評級機構惠譽(Fitch)上週表示，違約「看來是很有可能的」。另一家評級機構穆迪(Moody\'s)說，恆大的現金和時間都已用光。恆大面臨的總債務超過3000億美元，有數百個尚未完工的住宅樓項目，憤怒的供應商已停止了建築工地的工作。恆大甚至已開始用移交未完成項目產權的方式來支付逾期帳單。
觀察人士正在看中國監管者們是否會兌現他們清理國內企業的承諾，讓恆大這種「債務炸彈」崩潰。】說是打房政策，可是這樣子一倒下去，那些沒完工的或是預售屋，下訂單的人不都跟著完蛋嗎？這樣會不會是一個大危機的前兆，而且最重要的是，恆大這種包山包海的企業集團，一炸開來，影響範圍很大啊！

同樣也是紐約時報的報導，一個本來沒沒無聞，大家也都不太在意他文章的毛派復古文人，文章忽然之間獲得主流媒體吹捧，【李光滿在文章中讚揚了對富有的明星因涉嫌強姦被刑拘或因逃稅被罰款的報導。他還為對中國幾家最大民營企業進行調查和罰款的做法喝彩，這些公司包括阿里巴巴和滴滴，它們被指控濫用自己的市場控制力。
正值習近平凈化中國的道德和政治腐敗、為在「共同富裕」的口號下復興社會主義掃清道路之際，李光滿宣告，「一場深刻的革命」即將到來。
「這次變革將蕩滌一切塵埃，」李光滿在文章中寫道。「資本市場不再成為資本家一夜暴富的天堂，文化市場不再成為娘炮明星的天堂。」這篇文章最初於8月27日發表在中國社群媒體平台微信上。】，而ｂｂｃ的報導是這樣說的，【文章得到人民網、光明網等眾多受官方直接控制的媒體的轉發，得到社會高度關注。有評論稱該文章像」文革「時期的大字報，並將其與」文革「前夕中共「筆桿子」姚文元寫的《評新編歷史劇〈海瑞罷官〉》相比。姚文一直被視為「文化大革命」的導火索。
李光滿文章的微博留言對其褒貶不一。新浪微博用戶「優優寶媽」評論：「反對文革語言！反對煽動語言，反對運動！」】

李光滿代表的是文革前夜，還是一個社會宣洩怒氣的忽然之舉？


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📍直播大綱：
00:00 開播
02:00 國民黨的亞中風暴/兩大罷免案 國民黨角色
21:00 朱大送花環到德國
43:00 陳柏惟的以色列防疫驚語/T台民調 罷免陳柏惟案
01:02:00 恆大事件
01:24:00 李光滿發聲背後...
01:31:00 拜登打電話給習近平
01:46:00 顧立雄 吳釗燮赴美為何被金融時報曝光