該準備開學了!!
IR SPORTS 極速5000訓練營:https://irsports.kktix.cc/events/irsportscamp5k
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【訓練規劃】
- 2021/4/11 (日) 早上6:30~12:00 先修課程 (室外+室內課程)
- 2021/4/14~2021/7/28(共15週)
- 每週三晚上 19:30~21:00 團體訓練(地點:台北田徑場)
【訓練特色】
#科學訓練:針對不同程度的跑者,給予恰當的訓練安排。訓練內容邏輯嚴謹,訓練內容豐富,不只練跑還要練肌力、增強式訓練、提升柔軟度與關節活動度,多元化鍛鍊跑者身體素質。
#線上線下整合:利用手錶等穿戴科技,結合跑步數據分析平台 RQ 進行線上監控、分析,不論團練日或平日,都能獲得教練團的指導與調整,讓訓練更靈活即時。
#運動防護諮詢:訓練營長期配合熟悉長跑訓練之物理治療師,定期進行物理治療知識衛教講座,增加學員運動防護的知識與意識。遇到受傷情況時提供線上諮詢,降低運動傷害發生機率。
#學員保險:每週三團體訓練課程為所有學員投保旅遊平安險(詳細內容請參考報名連結),提供學員最實質的權益保障。
https://irsports.kktix.cc/events/irsportscamp5k
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#破PB從5K開始
#極速5000訓練營
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過3,920的網紅關掉8點的鬧鐘,也在其Youtube影片中提到,今天來找我們的好朋友Sylvia來幫If做野生眉! 其實If眉毛本來就很濃了,但這個體驗滿有趣的 大家有興趣可以到Sylvia的IG看看 美睫師IG:https://www.instagram.com/imsylviatw/ 諮詢方式:lin.ee/RkeGFsz ✔運動傷害小教室 什麼是運動防護...
運動防護諮詢 在 關掉8點的鬧鐘 Youtube 的最佳解答
今天來找我們的好朋友Sylvia來幫If做野生眉!
其實If眉毛本來就很濃了,但這個體驗滿有趣的
大家有興趣可以到Sylvia的IG看看
美睫師IG:https://www.instagram.com/imsylviatw/
諮詢方式:lin.ee/RkeGFsz
✔運動傷害小教室
什麼是運動防護員 https://youtu.be/Rwh5_YyOJmY
膝蓋痛-跑者膝 https://youtu.be/Xt5odBxI6uo
膝蓋痛-跳耀膝 https://youtu.be/RYSmT-wx39M
足底筋膜炎 https://youtu.be/lLKU_guveZc
腰痠背痛 https://youtu.be/YNfWPrxKe9A
運動猝倒 https://youtu.be/fUucw53atIE
腳踝扭傷 https://youtu.be/FIb0bm7k9Yw
核心運動 https://youtu.be/K36oZ822F_w
✔社群媒體
Instagram https://www.instagram.com/if8sleep/
E-Mail alaki25977919@gmail.com
✔音樂來源
Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com
運動防護諮詢 在 巴打台 Youtube 的最佳解答
香港今日社論2020年12月05日(100蚊花旦頭)
https://youtu.be/SmFdim7ynS4
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明報社評
自反修例運動去年中爆發之後,香港經歷過暴力社會抗爭、頒布《緊急法》,再到今年的《港區國安法》立法,到底對外資在香港的投資信心有沒有影響,一直言人人殊。到上周五投資推廣署與政府統計處公布一項甚具規模的調查,大家終可以有較全面的了解。翌日的新聞報道多集中講外資在港的分公司11年來首次下跌,其實下跌的幅度甚小,亦不知是否因為疫情令全球經濟萎縮所致。這個調查同時訪問了數千家外資企業分公司,他們對香港營商環境的評價明顯較去年差,當局實在不能輕忽,特別是外商已很清楚地表達他們對香港法治及政治前景的關注。
蘋果頭條
BNO港人留英簽證將於下月31日正式接受申請,英國駐港澳總領事賀恩德指,英國政府估計首年將有12萬至15萬人赴英,數字會不斷攀升,預計未來5年會多達25萬人至32萬人赴英,最終數字還要視乎香港、英國的實際情況,以及疫情的最新發展。快將離任的賀恩德接受港台英文台節目The Pulse訪問時指出,英國早已表示對「港版國安法」有保留,加上港府推出時亦沒有作有意義的諮詢,部份條文衝擊了部份在《中英聯合聲明》中所保障的自由。他又提到「港版國安法」下,中央駐港國安公署能在港運作、特首揀選負責國家安全的法官,高度自治實在難以維持。
東方正論
上帝要你滅亡,必先要你瘋狂。壹傳媒黎智英涉欺詐遭「鎖孖葉」還押收押所,折墮模樣令人記憶猶新,惟百足之蟲死而不僵,其背後勢力疑再次發功操弄壹傳媒股價,昨日復牌即異動再現,成交股數較停牌前瘋狂暴增逾35倍,是否有人欲趁最後機會渾水摸魚牟取暴利,不由人不懷疑。證監會作為市場監管機構,至今依然默不作聲,到底有甚麼難言之隱,耐人尋味。壹傳媒在黎智英上庭當日停牌,昨日復牌即大演神奇戲法,全日成交股數4.77億股,較停牌前交易日的成交股數1,306萬股急增逾35倍;成交額達1.7億元,相等於公司市值7.38億元的23%。
星島社論
本港昨日錄得一百一十二宗確診個案,源頭不明個案再創今波疫情新高,佔三十六宗。而本港亦首現演唱會觀眾確診個案,四名確診患者早前分別到過歌手張敬軒的紅館演唱會,其中三人均在黃閘座位。衞生防護中心傳染病處主任張竹君表示,兩名患者的家人較他們更早發病並確診,屬有源頭個案,另外兩人感染源頭不明,暫不認為紅館內有傳播,會要求表演者及工作人員先做檢測,若觀眾有病徵及憂慮亦可做檢測。原定月底在紅館舉行的楊千嬅跨年演唱會亦會取消。昨日的一百一十二宗確診,源頭不明有三十六宗,佔確診個案三成二。
經濟社評
疫情持續惡化,歌舞群組仍未受控,恐又增添多一個演唱會群組,再凸顯港府精準防疫甩漏多。港府除盡快堵塞防疫漏洞,更應將限聚措施做得更精準徹底,務求達到最嚴謹社交距離,才能盡快控制住疫情,免經濟被拖垮。昨天再新增112宗確診,在100宗本地感染個案中有36宗屬源頭不明,而歌舞群組確診人數累計增至607人。惟輿論焦點不再是歌舞群組,而是有4名市民聽完張敬軒演唱會後確診,擔心出現新感染群組。衞生防護中心傳染病處主任張竹君強調,兩名確診者的家人較早前發病,相信染疫是與家人有關,另兩人源頭不明,不肯定演唱會有傳播風險,暫未列演唱會感染群組。
運動防護諮詢 在 批踢安柏兒 x Sports Youtube 的最佳解答
打球總有那麼幾次不小心讓腳踝扭到,
腳踝扭傷後還是得繼續上場打球,
或是想要預防腳踝扭傷做預防性的固定
大家最常問的就是『白貼要怎麼貼』
今天就來教大家除了8字固定以外,
如何做其他步驟讓腳踝的固定更加紮實
當然不同的狀況,包法可能會有些微的調整
固定的強度或是角度有可能會有所不同,
想要更了解的話,請記得諮詢身邊的專業人士喔!
#籃球 #腳踝 #翻船
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