1.
剛跟啾啾交往時,我就發現,他有一個奇妙的人格特質。
只要我這麼做,他就會心花朵朵開。
「我明天想吃紅麵線⋯⋯」睡前我說。
「喔!!是難得的點菜寶⋯⋯我明天就去買。🌸🌸❤️」
#喜歡被奴役
#看似強勢其實抖M的獅子座
我對食物沒有什麼執念,很偶爾才會跟啾啾點菜,啾啾悵然若失。
但,我生了一個對吃十分有執念的兒子。
「⋯⋯把拔,明天⋯⋯要吃麥當勞,我有預約⋯⋯」
「好好好,把拔明天買喔。🌸🌸❤️」
於是,我每天看著這個傻爸爸,笑得樂開懷去採買兒子的食物清單⋯⋯
#很善用使用預約系統的兒子
#跟很喜歡被預約點餐的爸爸
#奴性堅強的啾啾
#得償所望生了一個點菜寶
#可喜可樂
2.
兒子點菜了,我們去外帶麥當勞。
才知道,買$89 Happy Meal,就能得到限量的雙語讀本。
剛接過,兒子就激動不已的接話。
「喔謝謝、謝謝、謝謝哥哥⋯⋯我從來沒有看過這麼好的書⋯⋯馬麻都沒有買給我⋯⋯」
店員一臉疼惜地看著他。「沒關係,你下個月再來,下個月會有新的書,哥哥再給你⋯⋯」
#冤枉啊大人
#兒子你給我解釋
我帶著Happy Meal跟讀本回家。
爸爸啾好奇翻了幾頁。
「The snow gleamed and dazzled as the sun glinted of the ice⋯⋯」啾啾驚呼。「喔這本書很厲害喔!」
「怎麼說?」才看一句話爸爸就知道?
「因為開頭一句話,就有兩個單字我不會⋯⋯」
#貢啥米肖維
「沒關係,把拔,你可以看後面,有chinese⋯⋯」
陛下翻到後面,貼心地說。
#竟然是中英文雙語讀本!
#還有精美圖片
#兒子各種體貼
3.
親子共讀後,兒子瘋狂著迷,除了一天叫我唸五遍之外,我們家現在每天還要角色扮演。
「你是媽媽北極熊,我是baby北極熊⋯⋯我們通通都是北極熊,要趴著、趴著走喔⋯⋯」
#膝蓋好痛
#再也不能當人
#每天都要在家裡爬來爬去
哄睡兒子時,聽見陛下喃喃自語。
以為他又要點餐了,卻聽見他輕聲說:
「馬麻把拔跟北極熊爸爸媽媽一樣,很怕baby受傷,是因為很愛自己的baby⋯⋯跟我一樣,我愛把拔馬麻,你們要很安全、很健康⋯⋯」
#要哭了喔
#不枉費我一天唸五遍
#還趴著走路
/
📷 附上溫馨共讀的母子。
陪著兒子一起閱讀時,我總會想起童年。
鎂廷瘋狂買書讓我閱讀,所羅門王的寶藏,木馬屠城記,孤星淚⋯⋯
書啟蒙了我,讓我看見不同的世界,到現在依舊熱愛閱讀,都要感謝鎂廷。
養成閱讀的習慣,陪他一起好好看一本書,就是送給孩子最好的禮物。
#孩子要的真的很簡單
再次推薦一下「樹冠雙胞胎的荒野探險」這套獨家雙語讀本。
現在購買麥當勞Happy meal $89的套餐,不只可以讓孩子享受鮮奶、水果,營養均衡,還可以得到一本超棒雙語讀本。
全套12集,由馴龍高手作者創作,主要述說著兩對龍鳳胎的爸媽去冒險,漸漸認識地球上已經滅絕、或快要滅絕的動物。
每個月都會推新書,這個月的主題是「跟著北極熊探險去」。
很有誠意的質感硬皮封面,不怕小孩邊吃邊閱讀,封面污損難清理;
插圖超可愛,內容更是棒,文末裡面還有小雙胞胎的冒險小筆記,介紹北極熊的習性。
陛下透過這本書認識北極熊,才知道,北極熊的皮膚竟然是黑色的,而且毛也不是我們印象中雪白,而是透明,連我都跟著一起長知識。
不過比較殘酷的點是「這套雙語讀本是限量的」,售完為止。
這個好東西不能只有我知道,喜歡的人千萬不要忘記每個月來去麥當勞買Happy Meal嘿。
#真心推薦
#親子共讀
#一起樂讀趣
同時也有17部Youtube影片,追蹤數超過210的網紅Travelerliv,也在其Youtube影片中提到,東京新宿車站最新的亮點就是3D萌貓,牠還有自己的名字,新宿東口の猫!每天從慵懶中醒來,接著開始喵喵叫,時不時還會起身看著底下的人類,入夜後則是趴著睡著。真的是萌翻了!😍🐱 地點:東京都新宿区新宿3丁目23-18 (新宿東口站走路3分鐘)...
還趴著走路 在 Travelerliv Youtube 的最佳貼文
東京新宿車站最新的亮點就是3D萌貓,牠還有自己的名字,新宿東口の猫!每天從慵懶中醒來,接著開始喵喵叫,時不時還會起身看著底下的人類,入夜後則是趴著睡著。真的是萌翻了!😍🐱
地點:東京都新宿区新宿3丁目23-18 (新宿東口站走路3分鐘)
還趴著走路 在 Miya夏米雅【官網】 Youtube 的最佳貼文
「如瑜得水-寫真文集」→購買連結: https://reurl.cc/zzVVjQ
「四核心瑜珈-工具書」→購買連結: https://reurl.cc/E2eDEa
什麼是4 Core Yoga 四核心瑜伽?
說到核心,大家一定立刻想到的只有腹部核心而已
是的,腹部核心十分重要
但是身體需要加強的,不僅僅只有腹部核心而已
在Miya的「四核心瑜伽」工具書中
腹部核心只是 #肌力核心 中的一個部分而已
光是肌力核心的訓練,除了腹部訓練之外,就還包含了:
腿部、肩膀、手臂、胸部、臀部以及背部
光訓練 #肌力核心,也是不夠的
常常有健身教練會來讓我的伸展課
每次我請肌肉大塊、超級帥氣的健身教練雙臂伸直去天空
試著把手肘送到耳朵後方,或者伸展髖關節
大家的表情都會五味雜陳、充滿各種情緒
所以說,光是狂練肌肉,欠缺了活動度,這是不夠的
「4 Core Yoga」的第二大核心訓練就是
#伸展核心,這和我們身體的的活動度息息相關
當肌肉做了收縮的訓練,你需要讓它伸展開來,恢復本該有的彈性與活動度
#伸展核心,在「四核心瑜伽」訓練中,分為:
肩頸手臂、後彎、前彎、扭轉、側伸展、髖關節與下肢
當然,很多柔軟度比較好的女生,則是剛好相反:
熱愛伸展而排斥肌力訓練,因為覺得很辛苦
但一定要知道,身體是需要平衡的
沒有控制力的身體,柔軟度再好也是軟趴趴的
甚至更加容易受傷
第三大核心:非常重要的 #平衡核心
在「四核心瑜伽」訓練中,分為:
單腳平衡訓練和手平衡訓練
平衡核心的訓練可以強化我們身體的平衡感、協調性和穩定度,都是全身性的動作。都需要我們身體的各個部位同時啟動、配合穩定的呼吸,更重要的是,要全身心投入,找到凝視點,十分專注,才有辦法穩定的完成動作。所以對專注力,也會有非常好的訓練。
最後,第四大核心,是 : #心肺核心
在這些年的教學當中,我發現一件事情,學員當中似乎有著兩大極端(當然也不是100%)
很多熱愛瑜伽的學員,很討厭心肺、排斥跑步
而很多熱愛跳舞、喜歡有氧的學員,討厭伸展、排斥重訓
而熱衷重訓、喜歡雕塑肌肉線條的學員,則是硬邦邦、排斥伸展
我曾遇到,可以手倒立,用手掌走路的人,被揪去參加一場路跑,跑15分鐘臉色發白
也曾遇到,籃球隊員,和緩伸展課哀哀大叫
這些,都是不全面、不平衡的身體狀態
心肺核心的訓練,對於瑜伽練習者來說,十分重要
從最最基礎的,呼吸模式的訓練
到真的跑起來跳起來的心肺訓練
都會讓你的身體、瑜伽練習獲得更好的狀態
以上,就是Miya獨創的4 Core Yoga四核心瑜伽的訓練
訓練的內容包涵:
瑜伽、皮拉提斯、重訓徒手動作
全面強化身體的四大核心機能,包含:
肌力核心、伸展核心、平衡核心、心肺核心
缺一不可,才會是健康、全面、平衡的身體
#練習是可以很有效率、很全面的
就像這支 健康2.0里的動作,簡單基礎,但很有效
今天的文比較長,但這是大家需要知道的概念
在課堂上,我常常反覆跟大家分享、強調這些觀念
但在YT,這是第一次分享
謝謝大家看到這裡
更多細節內容,可以參考Miya的工具書: 「四核心瑜伽」
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合作洽詢→ miya4coreyoga@gmail.com
還趴著走路 在 筋肉媽媽 Youtube 的最佳解答
【#ㄋㄟㄋㄟ自然記】
當然不是因為失心瘋,大還要更大,才去做第二次手術;
也不是因為第一次手術失敗,或者有後遺症,才去做第二次手術;
全然因為我就是鐵了心要把植入物換成Motiva(魔滴),所以盤算這件事情一陣子了。
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第一次隆乳四年前吧~原因始於產後哺乳也沒多久,竟然還可以退奶後坍塌變形再也回不去小巧立體感;加上從小親姐竟然擁有天然E奶而我沒有過,就很憧憬豐滿身形,於是去動了手術。
我從大B小C做到D,是絨毛果凍矽膠;當時為了恢復速度快,就選擇放在胸大肌上筋膜內,即使醫生有說:「你又選圓盤的這樣會碗公奶很假喔~」,但我以為植入物不走到肌肉內就可以恢復快一點,所以毅然選擇圓盤絨毛果凍放在肌肉上的手術。
後續就是恢復期傷口痛爆。
因為我怕腋下疤痕明顯所以傷口走乳房下緣,結果跟剖腹差不多痛,轉身起床都好痛~~當然痛個一週也是可以忍的,但後來因為常常比賽,體脂很低的結果就是,植入物摺痕明顯的要命!很多比賽留下的照片,都可以看到我ㄋㄟ ㄋㄟ 上半球的摺痕真的有夠尷尬!
加上後來我傷口一癒合就拼命伸展,結果下緣疤痕組織增生看起來醜爆~
醫生其實完全沒有問題~會導致這樣的結果完全是我個人不聽醫生建議導致;總之超不自然,加上做了沒多久魔滴就給我上市了~~魔滴強調做出來的胸型自然,且植入物安全,完全不會導致乳癌這點真的好重要~
這幾年一邊買保險一邊越來越怕死(因為要養兩個寶),曾想說乾脆拿掉假體好了反正維多莉雅貝克漢也是這樣~~但認真喜歡自己胸型豐滿的樣子,搭配上辛苦練出來的翹臀,這樣的模樣看了就很開心(這很重要! #女為己悅而容);這麼疼愛自己的我,決心要替換成魔滴。
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今年 @賦真妍 開幕了,原本在裡面做非侵入式的醫美,之前分享過院長陳建名醫師的巧手,讓我和我娘親大回春,技術和品質都很棒;當時看到他們手術室規格很高,是無塵室(進去手術間要在一個閘門全身被大風吹的機關),於是我決定要在這邊重新做胸部植入手術。
我替換成Motiva魔滴,內容物360cc;魔滴的特色就是躺下胸部會自然坍下、俯身時胸部會自然下垂、跑步跳躍時會晃動得爆自然(我有對比~我姐是渾然天成的E)、站著時是美麗的水滴狀、抓握起來非常柔軟就跟天然的一樣~~是毫無破綻的假體!!
以前完全不知道做了胸部後跳躍的晃動感~現在終於有了!而且體脂低時也不會出現胸部摺痕,好想帶著新ㄋㄟ ㄋㄟ 帥氣比一場健美賽哈!
我過年假期做的手術,如果不講應該沒人發現因為我貌似沒有中斷過運動與教學;這次的手術體驗真的太愉快了~~
手術當天醒來後,的確很痛只能彎著腰走路移動,但是不是手術傷口的痛(醫生就順著原本胸下緣重置假體),只是覺得胸很悶(因為魔滴的特質,替換後有比我原本的假體大一點點,或者是有部分放在肌肉下),是胸口的悶痛。
驚訝的是後續幾天,從第二天開始悶痛感減少,竟然翻身起身活動都不太痛啊~才差四年醫學手術進步這麼多?我以為剖開的傷口又會讓我痛到東倒西歪,結果!!沒有!!醫生還把我的傷口修整很漂亮,手術過程中也把過去四年稍微增生的莢膜給移除了!
隔一週就可以出門走走,十天後甚至恢復教學(但是我只有示範下半身運動,上半身就讓學生自己做),上半身運動一個月後才開始。
這次醫生給我的術後照顧叮囑為:『不要太早開始做伸展,還是等個四、五週以後;也不需要按摩,記得不要側睡趴睡就好。』就這麼簡單捏!!!我術後沒有按摩過,胸型超軟超自然超美的;術後一個多月每晚睡覺都穿著專用束胸去固定位置,這是診所包套在手術內的服務,會在手術前就量好身形去事先定制,手術當天就是穿著束胸回家了。
#謝謝Motiva讓我體會了毫無破綻的美好#selfconfidence #motivataiwan #波力媚隆乳
#AskForMotiva #兼顧美麗與安全
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