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最近看到國健署的新聞稿，表示明年將推出「爸爸手冊」，以男性視角針對懷孕知識、與育兒技巧著墨。我認為這真是新手爸媽的一大福音，因為身邊常有男性友人表示，過往校園教育甚少有懷孕相關的知識，使得自己難以在太太懷孕後立即進入狀況。而最近我在孕力線上講座進行意見調查，也發現多數媽媽認為懷孕期間隊友最白目的行為，就是對孕產知識一無所知。
因此在我看來，如果政府希望透過鼓勵爸爸們更參與孕產過程，手冊一定要針對各孕期孕婦的生理變化、需要做的檢查等孕產知識做介紹，協助準爸爸快速了解伴侶懷孕後的身心狀況。不過相較於媽媽手冊，爸爸手冊在編排書寫上，更需要透過各種精準生動的比喻去描述孕婦孕期的各種感受。因為男性沒有相同的身體經驗，也沒子宮不曾經痛，確實很難體會懷孕的不適與身心變化。
＊＊＊生動的描述 可能更有助體會孕婦的生、心理狀況
最常見的好比初期的害喜，比起單純描述孕婦可能因黃體素上升而噁心、沒胃口，若用孕吐好比宿醉加腸胃炎、聞到食物就想吐、頭暈目眩很像在坐船來比喻，可能就會讓先生立刻感同身受，當然就不易在這種時候還催促太太盡可能多吃。
另外，很多先生經常無法理解為何太太胎動時會突然大喊或覺得不適，手冊也可使用腸胃蠕動、魚在肚子裡游泳、有人在裡面拳打腳踢、打鼓等更生動的方式來幫助男性同理太太的狀況，提升在懷孕過程的參與感。
不僅是生理狀況，媽媽在孕期的情緒也有著極大的起伏，常讓先生覺得太太「怎麼變了！」、「不知如何相處」。這些都不是一句「懷孕很辛苦請多體諒媽媽」或是一張愛丁堡產後憂鬱量表可簡單帶過。
我認為爸爸手冊可詳盡地針對媽媽實際的困擾做說明。好比初期焦慮胚胎著床不穩定、胎兒發育異常，後期擔心無法順產、親餵不順利，也有人因身形外觀改變，體能下滑而憂鬱甚至變得易怒。
更不能忽略產後，因劇烈賀爾蒙起伏、育兒大小事、擔心回不去職場而恐慌不安等，可能引發產後低潮與憂鬱症。
當然，每個女生需要的支持不同，有人需要的是理性分析，有些人則是溫暖的感性安慰，手冊不可能將所有孕婦的身心變化，鉅細彌遺地寫出來。。也需要提醒爸爸們，在有了基本知識後，還是得用眼與心去感受太太的變化，不要過度比較或質疑對方感受，畢竟每個人的身體都是獨一無二，拿其他孕婦的狀況跟太太相比實在有點白目。
***爸爸的憂鬱、負面的事件
爸爸手冊一定也要提醒爸爸多留意自己的情緒。因為在懷孕過程中，男性雖然身形不會改變，但身份卻有很大的轉變，也不比太太輕鬆。從兒子變成爸爸，面對未知的經濟壓力、太太的各種情緒起伏、想幫忙卻插不上手的無力感，產後世代間育兒的觀念落差，家中地位的改變等，加上男人常有苦說不出，情緒只能隱忍，也難怪近年來爸爸產後憂鬱的機率越來越高。
手冊可明確列出警訊，好比易怒、焦慮、暴躁、失眠、恐慌，體重巨幅改變，鼓勵爸爸不要迴避或故作堅強，勇敢的把內心的脆弱不安與親友分享或如何尋求專業的心理諮商。
另外，我也注意到負面的孕產事件比如流產、早產、胎死腹中，完全沒被列入媽媽手冊，猜想這是為了避免觸霉頭以及引發孕婦焦慮所以避而不談。但這樣反而讓夫妻在事件發生後容易自我責怪、陷入憂傷的情緒。因此我認為爸爸手冊可率先納入這些知識，好比流產發生機率高達五分之一、絕大多數是胚胎不正常的自然淘汰，和媽媽的食衣住行無關等，如此一來才有機會運用正確的知識安慰媽媽。
值得一提的是，這個新聞一出現，就有新手爸爸無奈的和我說，爸爸手冊內容寫什麼不重要，能否在育嬰展換禮物也無所謂，他只希望憑手冊就能正大光明請陪產檢假。確實，有再多的知識，如果沒有和媽媽相當的福利和休假，就會讓很多人深感心有餘而力不足。因此我認為光有一本萬用的爸爸手冊還不夠，從陪產檢假、產假都需要政府更多政策配套，才能支持更多男人參與懷孕共同育兒，或許也能救救低迷不振的生育率。
你認為爸爸手冊一定要有什麼呢？
您的小孩很乖了。
醒來的時候沒人，摸著床沿找眼鏡。真，瞎子摸誰（台語），迷濛著撥電話。
父子倆去哪裡玩水，沒有訊號。時間在流逝，早市快收了。終於盼到藍白拖的回電，急著問他有沒有看到我的眼鏡？
傳來爽朗清脆的男童聲音，是香火也是上火。
「在我的書桌上面啊哈哈，最左邊那個收納。」
「你為什麼要藏我的眼鏡？」
「因為我出門了，只好遙控妳。」
難過自己是失敗的媽媽的時候，不妨想想我。我連母儀都失敗。
（圖說為：大概每晚七點半，我就很像社區管理員還是股票交易員？眼前好多螢幕，一邊是吃不停的香火，一邊是看香火吃看到睏的藍白拖。
「你吃完十五顆水餃還餓？」秒睡。
我像株梅花堅忍不拔，走去廚房煮湯。）
此片拍攝於2021.06.21
感謝乾爹讓我在生產前四天獲得這個機會錄了這個影片
經歷了一次流產以及好幾個月的備孕
小湯圓終於來了
記得當時驗到孕的時候我整個人都在發抖
眼淚也一直掉下來
覺得是不是自己眼花看錯
一直的真正照到著床才放下一顆心
孕前期也是各種緊張
出門走路、生活各種小心翼翼
每次做檢查的時候都很害怕會有什麼狀況
幸好一切順利
孕期也沒有太多不適
雖然出生時湯圓住進保溫箱一陣子
但現在也過去了
他正好好地被我抱在懷裡
經歷了這一切
回頭再看看這支影片
還是覺得健康平安最重要
湯圓
爸爸媽媽都很愛你喔
要一直健康平安快樂喔！
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【開啟CC字幕】
希望大家都能像大謙一樣健身下去，變壯後罵爆身邊的天兵。
這個影片是我們每個人突破自我，所產出的MV。希望大家會喜歡，寫些打家。
影像Credit
主演｜Peeta / 黃大謙
導演 Director｜SoLo大乾哥
監製 Executive Producer｜相撲王漢普頓
製片 Producer｜邱子芸Eleanor
製片助理 Production Assistant｜林珈伃 Sharon / 蘇靚 Jing su
攝影師 DoP｜林俊文 JUNWEN LIN / SoLo大乾哥
攝影助理 AC｜吳楚喬WCC
燈光師 Gaffer｜曾鈺展 Yu Chan Zeng
燈光助理 Best Boy｜陳陽 YANG CHEN / 朱家葆 BryanChu / 陳煒傑 Chen Wei Chieh
剪接 Editor｜SoLo大乾哥
調光調色 Colorist｜SoLo大乾哥
側拍｜蔣昕志Ray Jiang
特效｜李立宇Jason
群眾演員｜炒飯 潘朝煥 / 阿宏 江宇宏 / 李沅翰Luke / 李政佑Jason / 董愛 / 林岳keter / X／髮婆 / Roger Huang
音樂Credit
出品/監製 Published ｜PressPlay
製作人 Producer｜吳奕宏、黃大謙
編曲 Arrangement｜吳奕宏
和聲編寫 Chorus Arrangement｜吳奕宏 / 黃大謙
和聲 Chorus｜黃大謙
錄音師 Recording Engineer｜吳奕宏
混音師 Mix Engineer｜吳奕宏
錄音室 Tracking Studio｜Playroom
特別感謝 Special Thanks: 147漆彈主題樂園 / 神龍變裝 / 一盞 EthanYIJAN
Solo：https://www.instagram.com/solosu57/
吳奕宏：https://www.instagram.com/darthskywalker777/
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大家好這裡是Peeta葛格
大家好我是黃大謙
媽的 天兵
班長說話沒有一個在聽
做點差事每個都在神隱
姿勢歪七扭八當成你家客廳
叫你踏步 你卻在那跳舞
一群白目 沒事就在申訴
你各位過太爽 罵不得教不得
就標準草莓族 根本就吃不了苦
欸
莫名其妙 亂七八糟 笑什麼笑 (還笑)
跑步裝痛 百無一用 動什麼動 (還動)
全副武裝床前就定位
不能罰因為你是小寶貝
臉皮比鋼板還要厚
品行比床板還要破
腦洞最大的六洞勾
真想拿刺刀往你身上捅
鑑測 is a joke
裝個樣子都不會做
你問為什麼
因為他是媽的天兵
媽的天兵
腦袋打了鋼釘
出來發神經還不如躺在寢室裝病
煙蒂塞在花盆裡
自以為自己很聰明
出了社會你什麼都不行
腦袋太破你需要貼個補丁
媽的天兵
腦子傻不拎叮
出來少根筋
還不如滾回家裡待命
停止你犯蠢的小聰明
滾回你的天馬行星
報告班長他需要被隔離
他來這裡散播愚蠢的疾病
第三個禮拜就開始裝病
裝睡的人叫不醒
班頭出列清查人數
怎麼還少個小迷糊
Where he go. I don’t know
可能躲在被窩
玩著床板下的iPhone
出事別想怪我
It ain’t my fault
他在頂樓抽菸 還被班長發現
站在空地被訓誡真是丟人現眼
行軍時蹣跚的腳步
打球前恢復神速
臉皮厚度突破大會紀錄
吃不了苦 他就是這麼荒謬
不要跟我裝熟
行進時閉嘴不要跟我聊天
就你的腳在拖
害全隊又要重走一遍
真是他媽的浪費我的時間 浪費我的時間
也許是我太規矩
也許班長太嚴厲
也許擺在對的地點他也能發揮潛力
每個人都有適合自己的環境
資收班出列
麻煩把他放到垃圾間
媽的天兵
腦袋打了鋼釘
出來發神經還不如躺在寢室裝病
煙蒂塞在花盆裡
自以為自己很聰明
出了社會你什麼都不行
腦袋太破你需要貼個補丁
媽的天兵
腦子傻不拎叮
出來少根筋
還不如滾回家裡待命
停止你犯蠢的小聰明
滾回你的天馬行星
報告班長他需要被隔離
他來這裡散播愚蠢的疾病
白癡公主公開40歲不婚秘密
一件襯衫出品之對談節目《山料聊聊》本次邀請了白癡公主作為節目第三集的來賓，主持人黃山料希望透過訪談能將「長大不是將愛你的人遺忘，而是選擇自己更該愛的對象。」的信念傳達給世界。
當我們離青春的美好近了，卻把跟家人的關係推遠了
長大就是一個離家人越來越遠的過程，從青春期開始，羽翼未豐的我們就嚮往著家外面的世界，媽媽默默地在身後守護著，看著我們腳步不穩的背影向外跑去。
28歲的白癡公主，正值女孩的青春年華，至今依然名花無主，原來是因為白癡公主的媽媽，希望自己的孩子到四十歲都不要結婚。這女兒長大後，媽媽唯一的任性。
長大後的世界變大了，但媽媽的世界卻剩你一個
當我們渴望一個人向外追尋的同時，卻時常忘記家裡有一個人，渴望我們的陪伴。
白癡公主就像所有離了家的孩子一樣，被絢麗的生活、繁忙的工作淹沒，滿滿的代辦事項中，媽媽晚餐的邀約卻是一延再延，被繁雜的生活擠到了寂寞的角落，但媽媽無私的照料像安靜的影子，在我們的日子裡成了最容易忽略的存在。
明白了幸福的所在，不結婚也能備受寵愛
在同樣的夜裡，我們拖著疲憊的身軀回到了窄小的租屋處，忘了媽媽點著床頭的小燈還在等待我們睡前的那通電話。出了社會，我們汲汲營營地尋覓「新的家」，但女人幾歲結婚都沒有關係，因為永遠有一個「家」在等妳回去。
白癡公主明白，家人才是她幸福的所在，他開始排開所有週末的工作，推掉朋友的聚餐，只為了陪媽媽看看電視、逛逛花市。40歲都不結婚，沒有關係，她們可以成為彼此的公主。
影片授權：一件襯衫:你揮灑的城市日常風景(https://youtu.be/RloIMZ5HcZ0)
黃山料(https://www.facebook.com/shanliaohuang/)
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還 沒 著床 在 [心得] 終於著床心得分享- 看板GoodPregnan - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
從去年11月開始正式備孕
到現在半年多過去終於著床了
目前還沒去婦產科所以我不敢說是懷孕XD
我法定高齡了 老公精液檢查又沒問題
感覺責任都在我身上 自己給的壓力好大
一開始套症狀狂驗孕到處留言接好孕
到最後平常心不看送子鳥或好孕版不浪費驗孕試紙
其中有幾個心得想跟大家分享
1.先去西醫檢查再去中醫調理
不是每個中醫都是神醫一把脈就知道哪裡不對
我先去中醫說想懷孕 醫生開的藥一直加強養卵
搞得我脹氣到半夜睡不著非常不舒服
後來才去西醫檢查其實我一切正常 不用額外調理
2.台中朋友限定-樂成宮註生娘娘
三個月前去拜 覺得很奇妙
請求一個健康男寶寶 沒杯
請求一個健康寶寶 聖杯
再次請求男寶寶 沒杯
請求好孕棉過香爐 聖杯
請求一個健康女寶寶 沒杯
我博完杯大笑 原來是不能求性別呀
男孩女孩一樣好
3.請在著床期安排小旅行
常聽人家說要放輕鬆放輕鬆
放屁！放輕鬆都是跨過就懷孕的人在講的
老娘這麼努力就是要生小孩怎麼放鬆！？
但這次著床期剛好遇到員工旅遊
完全沒去想懷孕的事 只希望月事不要來搗亂
回來覺得心跳好快 驗了就出現只在排卵試紙上看到的第二條線
好淺好淺 但真實存在
4.輸卵管檢查
我上個月做了輸卵管檢查 還請婆婆跟我一起去
讓她知道我很努力了 有沒有都是天意
做完之後痛苦了兩天 因為都有通 子宮卵巢滿滿的顯影劑待吸收
排卵日還延了五天 檢查完我完全了解子宮痛是哪裡痛了XD
這個檢查果然有黃金期
5.不讓生育計劃影響正常人生
每次月經前都狂套症狀 怕有著床這不吃那不吃
出去玩的計劃也都擔心這擔心那的
老公覺得無奈但也沒辦法 只能忍受我每個月假孕一次
過完年我跟他說 我不要讓想像影響人生了
排卵後照吃麻油、冰品、木瓜之類的
↑當然也是因為我檢查一切正常
要出去玩就出去玩 不假想會不會懷孕 能不能跑跳
我還是很努力受孕 但是在不影響正常生活的情況下
老公覺得輕鬆 我也樂得不忌口
著床這次做完老公還問我遊戲的每日解了嗎？
然後兩個人開始玩手機
6.排卵試紙+體溫
排卵期我一開始是去照卵泡 但排出後沒有追蹤
經期29-31天 所以我都抓第15天去照
卵泡大小1.8-2.0 所以醫生都說第16.17天要排了
回家趕緊做功課 不然又要等下個月
後來買了排卵試紙跟體溫計
搭配使用 我才確定了排卵日是第18.19天…
高溫期比較短 但檢查黃體是正常
所以想抓得準照卵泡就要追蹤排出
不然就試紙+體溫佐證 我量第二個月就著床了
雖然還沒確定是不是健康的胚胎
還是想跟大家分享一下我的心得
如果後續寶寶有健康長大會再上來分享好孕護墊
另外著床這個月好友有幫我拿鎮瀾宮三太子奶嘴
我剛好也有去日本東大寺鑽佛祖鼻孔(聽說能心想事成？)
希望大家都能有好孕氣
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請支持在地農產！！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.249.229.22
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/GoodPregnan/M.1526613058.A.8EA.html
雨鞋大恭喜~ 讓我們一起祈禱~
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