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💡四季義大利麵的樸實好味道
減肥期間多數是不建議吃麵的，因為
1、飽足感不耐久
2、營養不夠均衡
3、調味通常偏多造成水腫
如果真的想吃，義大利麵是小麥做的，升糖指數會比較低，適當的用醬相對安全點！昨兒學員送了份Four Seasons四季義大利肉醬麵來，家裡的親友做的小生意！
內容非常簡單「麵條、萵苣、水煮蛋」附兩種醬。看起來非常樸實，吃起來卻很有深度！麵條Q彈耐放，冰過還是很好吃，還有他醬料畫龍點睛，肉醬非常到位，還有迎合季節的酪梨蒜味醬，生菜也很新鮮👍
只要麵的份量和醬不過度～
搭配起來的熱量可有效控制在400大卡左右唷！
哪裡買👉台北市信義區虎林街132巷2號
營業時間只有週一至週五的17:00～19:00唷
#Peggy減肥後の新生活 #義大利麵 #清爽美味 #Four_Seasons四季義大利麵 #400大卡 #卡路里
新書《享受減醣人生》上市至今快一個月了（其實它是在28日那天從印刷廠出貨的），很感謝大家的支持，近日來也收到一些私訊來提問～我把最多人問的寫下來，一併回覆大家。
1.正常人可以跟著照書裡的方式飲食嗎?
A：可以的，糖尿病飲食其實和正常人飲食是一樣的，正常人也應該要這麼吃。現在臉書有不少減醣社團，我也加入了幾個。老實說，很多人對於減醣這件事都是一知半解，只是依樣畫葫蘆，看別人怎麼吃就跟著吃，也就造成很多都是在＂求食譜＂
我的書是在給大家正確觀念，不是要大家照食譜吃～照食譜吃也可以，但你一定要先了解什麼是醣、蛋白質、油脂～基本觀念有了，就不會被別人的食譜給牽制了。
好比說最近大家都流行酪梨，就會看到一窩蜂的買酪梨回來吃，有的人根本不敢吃酪梨，卻因為人家食譜裡有放，只好跟著買回來吃，結果連吃個飯都很厭世～
減重或控糖是為了健康，不是要讓你為了吃搞到憂鬱症，只要你觀念正確了，你自然就知道有什麼食物可以用來取代那個你不敢吃的食物～
大家也知道，我在醫院和眼科的技術員、護理師都相處的很好，其中也有人來向我做飲食諮詢，也用了這樣的方式減重成功（有人減了5公斤，也有人減了11公斤，我自己的朋友裡，也有人減了3～5公斤～當然還有我媽，她那佛系減醣飲食，也讓她已經六十幾歲了還能減5公斤，只是要叫他們出來幫我證明，兆娜飛咧XD）
2.小朋友可以照書中的方式吃嗎？
A：基本上，小朋友的食量比我們成年人少，如果以書裡一週食譜示範去吃，搞不好小朋友還吃不完～
記得營養餐盤的口訣：飯菜一樣多、豆魚肉蛋一掌心、 每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、早晚一杯奶、堅果種子一茶匙～小朋友當然就是依照小朋友的拳頭來看～
另外有一點，我覺得很重要～我們小的時候，也沒有這些所謂的營養課，父母更不可能接觸，反正大人吃什麼，小孩就跟著吃什麼，現今也一定是，但現在網路資訊發達，政府也一直在推廣營養餐盤，大家都可以從正確的管道吸收觀念。（我個人是醫學看醫生寫的、營養方面看營養師的文章）
因此，我覺得小孩的飲食習慣由父母自身做起，由父母去影響孩子，少油、少糖、多蔬菜，這是讓孩子從小就養成的習慣。
我在減醣社團看到有些媽媽，自己在減醣過程中，攝取極少的碳水化合物，連帶小朋友也是（甚至沒有飯或澱粉類的主食）這時候我才會開口阻止，小孩還是要給適量的主食哦！
當然，偶爾給小朋友吃點炸物也不為過，不需要限制太嚴格，唯一殘忍的就是～你只能看著孩子吃，哈！
3.可以開高雄、台中場的活動嗎？
A：這部份由於場地需提前兩個月預約（台南、台北都是在五月份訂好的，當初也是怕沒人來參加，所以只辦了兩場～）若真的要辦，就只能在九月之後，但到時候我已經開學了，可能要避開學校上課、考試的日期。因此高雄、台中兩地，目前還在協調場地中，有可能就是採取其他方式來舉辦活動。
未來我們還會舉辦其他活動，採取付費報名制，會有我親自教學做料理等等方面的（因為要支付場地費及材料費^^），到時候也會在這裡公告，歡迎大家參加。
不然就在此公開徵求免費場地，只要有投影設備、座位的都可以～然後我再跟出版社討論是否可行？
最後再打一下廣告～
心得分享的活動，出版社為大家精心挑選的小禮物，千萬不要錯過了～
活動網址：https://reurl.cc/K7r1n
哪裡買書？
網路：
博客來：https://ppt.cc/fBtE1x
金石堂：https://ppt.cc/fHPe8x
誠品：https://ppt.cc/fTmM2x
實體商店：全省金石堂、誠品及各大書局都有賣（建議先電話詢問存貨，也可以請店員代訂再去取貨哦！）
新書《享受減醣人生》上市至今快一個月了（其實它是在28日那天從印刷廠出貨的），很感謝大家的支持，近日來也收到一些私訊來提問～我把最多人問的寫下來，一併回覆大家。
1.正常人可以跟著照書裡的方式飲食嗎?
A：可以的，糖尿病飲食其實和正常人飲食是一樣的，正常人也應該要這麼吃。現在臉書有不少減醣社團，我也加入了幾個。老實說，很多人對於減醣這件事都是一知半解，只是依樣畫葫蘆，看別人怎麼吃就跟著吃，也就造成很多都是在＂求食譜＂
我的書是在給大家正確觀念，不是要大家照食譜吃～照食譜吃也可以，但你一定要先了解什麼是醣、蛋白質、油脂～基本觀念有了，就不會被別人的食譜給牽制了。
好比說最近大家都流行酪梨，就會看到一窩蜂的買酪梨回來吃，有的人根本不敢吃酪梨，卻因為人家食譜裡有放，只好跟著買回來吃，結果連吃個飯都很厭世～
減重或控糖是為了健康，不是要讓你為了吃搞到憂鬱症，只要你觀念正確了，你自然就知道有什麼食物可以用來取代那個你不敢吃的食物～
大家也知道，我在醫院和眼科的技術員、護理師都相處的很好，其中也有人來向我做飲食諮詢，也用了這樣的方式減重成功（有人減了5公斤，也有人減了11公斤，我自己的朋友裡，也有人減了3～5公斤～當然還有我媽，她那佛系減醣飲食，也讓她已經六十幾歲了還能減5公斤，只是要叫他們出來幫我證明，兆娜飛咧XD）
2.小朋友可以照書中的方式吃嗎？
A：基本上，小朋友的食量比我們成年人少，如果以書裡一週食譜示範去吃，搞不好小朋友還吃不完～
記得營養餐盤的口訣：飯菜一樣多、豆魚肉蛋一掌心、 每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、早晚一杯奶、堅果種子一茶匙～小朋友當然就是依照小朋友的拳頭來看～
另外有一點，我覺得很重要～我們小的時候，也沒有這些所謂的營養課，父母更不可能接觸，反正大人吃什麼，小孩就跟著吃什麼，現今也一定是，但現在網路資訊發達，政府也一直在推廣營養餐盤，大家都可以從正確的管道吸收觀念。（我個人是醫學看醫生寫的、營養方面看營養師的文章）
因此，我覺得小孩的飲食習慣由父母自身做起，由父母去影響孩子，少油、少糖、多蔬菜，這是讓孩子從小就養成的習慣。
我在減醣社團看到有些媽媽，自己在減醣過程中，攝取極少的碳水化合物，連帶小朋友也是（甚至沒有飯或澱粉類的主食）這時候我才會開口阻止，小孩還是要給適量的主食哦！
當然，偶爾給小朋友吃點炸物也不為過，不需要限制太嚴格，唯一殘忍的就是～你只能看著孩子吃，哈！
3.可以開高雄、台中場的活動嗎？
A：這部份由於場地需提前兩個月預約（台南、台北都是在五月份訂好的，當初也是怕沒人來參加，所以只辦了兩場～）若真的要辦，就只能在九月之後，但到時候我已經開學了，可能要避開學校上課、考試的日期。因此高雄、台中兩地，目前還在協調場地中，有可能就是採取其他方式來舉辦活動。
未來我們還會舉辦其他活動，採取付費報名制，會有我親自教學做料理等等方面的（因為要支付場地費及材料費^^），到時候也會在這裡公告，歡迎大家參加。
不然就在此公開徵求免費場地，只要有投影設備、座位的都可以～然後我再跟出版社討論是否可行？
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哪裡買書？
網路：
博客來：https://ppt.cc/fBtE1x
金石堂：https://ppt.cc/fHPe8x
誠品：https://ppt.cc/fTmM2x
實體商店：全省金石堂、誠品及各大書局都有賣（建議先電話詢問存貨，也可以請店員代訂再去取貨哦！）
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酪梨哪裡買台北 在 [問題] 進口酪梨哪裡買？ - 看板cookclub 的推薦與評價
前陣子在家附近頂好或是家樂福都可以買到進口的酪梨（美國或是墨西哥都有）
但最近很認真去找都只有看到台灣的酪梨
可是比較喜歡進口酪梨的味道啊
請問有人知道台北桃園哪裡買的到進口的酪梨呢？
謝謝
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