Search
トレーニングの日
@rbody.project
バックランジは片足になるのでまずは重りなしで。
ここまで治ってきているので今ここで痛みを大きくするわけにはいかない！
#伊達公子
#kimikodate
#テニス
#テニスプレイヤー
#tennis
#tennisplayer
#2021年9月6日
#2021
#2021年
#トレーニング
#training
#ワークアウト
#workout
#rbody
#皇居ラン
#皇居ラン1周
#5km
#running
#トレーニング後のラン
#大手町
【世界最高峰の障害物レース】
7/10 横須賀にて、嘘みたいな晴天の中 #スパルタンレース に初挑戦してまいりました🔥
“1ST TIME SPARTAN”だった私は、ペナルティが通常の30回バーピーのとこを10回でOKという優しいシールをしっかり受け取り🙏(笑)
5km、20ヶ所近くの障害物を乗り越え無事完走😆
どの障害物もハードすぎるものばかりで🥵
米袋10kg相当(みたいな🌾)の重り袋やそれより重いバケツを持って300mとか歩いたり(エリート達は持って走るらしいです💦すごすぎます😂)
それから、どうやって登るの？って思うような巨大なそりたつ壁を越えたり、有刺鉄線の下をほふく前進で進んだりと、経験したことのない事だらけのもはやサバイバルトレーニング🙈💦
正直、めちゃくちゃ楽しかったです😆✨
アスリート魂に🔥がついてしまって、できなかった障害物を攻略するシュミレーションを昨日の夜の夢からしてます😂笑
過酷さはありますが、ぜひ皆さんにも体験してもらいたいと思えるレースです🥇
周りの方々、知らない方でも関係なく教えてくれるし、何よりゴールした瞬間の達成感、フルマラソン走った時と同じくらい感動しますから🤩いや、それ以上？
(個人的感想ですが😉)
また参加する時までトレーニングがんばります💪
最後に、大会運営に携わった全ての方々、ボランティアの方々も含め、暑い中お疲れ様でした😌おかげで安心して楽しめました✨
ありがとうございました！！！
#spartanrace
#spartanracejp
#スパルタンレースジャパン
#スパルタンレース横須賀
#次は9月の新潟
@spartanracejp
眉下皮膚切除のモニター様です👨⚕️
若い頃に比べて瞼が重くなり、肩こり・頭痛の症状に悩まれ遠方から当院を選んで頂きました。
瞼を開ける筋肉(眼瞼挙筋機能)は正常ですが、皮膚やROOF(眼輪筋下脂肪)が多い方(前葉成分と言います)により眼瞼下垂を来す事があります。
簡単に言うと、常に筋トレ(余剰の皮膚や脂肪が重りになっているためです)をしながら眼を開ける動作をしているという事です🏋️
自然な若返りなら眉下皮膚切除がおすすめですが、、、🤔
傷跡が見える分ドクター選びが大事な手術です👨⚕️
料金:385,000円
※保険適応の場合もございます。ご相談下さいませ🙋♂️
施術のリスク・副作用について
・腫れや内出血、左右差を起こす可能性があります。
・ごく稀に、感染・アレルギーを起こす場合がございます。
・効果には、個人差があります。
#new_face_aesthetic_clinic
#nfac
#麻布十番
#港区
#東京皮膚科形成外科銀座院
#東京皮膚科形成外科品川院
#東京皮膚科形成外科日本橋院
#美容外科 #aesthetic_surgery
#cosmetic_surgery
#二重 #埋没法 #黒目整形
#プチ整形
#カワイイ
#目力アップ
#女子力アップ
#ローダウンタイム
#腫れない二重
#眉下皮膚切除
#眉下皮膚切開
#眼瞼下垂 #blepharoptosis
#double_eyelid
#上眼瞼形成 #blepharoplasty
レスキューーーー！元消防士ワタリ１１９dふぇす！！！
本日は、テレビの仕事でギャグを振られたときに
いち早くギャグをできる瞬発力をつけるために重りをつけた状態で
ギャグ１１９連発訓練に挑みました！！！！！！
それでは皆さん、次回の動画でまたお会いしましょう！
お疲レスキューーーーーーーーーーーーーーーー！！！！
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
高評価、コメント、いつもありがとうございます！！
全部みてます！！感謝感激雨嵐！！
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
ワタリ119のYouTubeチャンネル！！！！登録よしっ！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
https://www.youtube.com/channel/UC7Sm...
ワタリ119のTwitterアカウント！！！！フォローよしっ！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
https://twitter.com/j0s9watari119
ワタリ119のInstagramアカウント！！！！フォローよしっ！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
https://www.instagram.com/watari119_0...
#ワタリ119
#ワタリ１１９
#わたり
#レスキュー
#消防士
#お笑い
#芸人
ご視聴ありがとうございます！
スポーツの楽しさを身をもって体験し、画面の向こうの視聴者の方々にその面白さを色々な形で伝え、自分たちの元気を画面を通して皆さんにお届けします！！
ハピレタの購入はこちら
https://mevie.jp/product/hapileta-suncool-01/
※配送希望月は本月から約半年後までしか選択できない仕様になっている為ご注意ください。
サブチャンネル【さんくーるの部室（ブシツ）】
https://www.youtube.com/channel/UC8X4oFj3h3OqKcmY8_Thkkw
【りょうの個人チャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UCISx6aV6KJwys92sx94smdg
【ゆたかの個人チャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UCF34H-VlJk4OEuCt0zytsBw
Twitterはこちら
→https://mobile.twitter.com/sun__cool
メンバーはこちら
りょう→http://twitter.com/RYO3124
ゆたか→http://twitter.com/okekaraboy
ひなた→https://twitter.com/HINA_SUNCOOL
ピーター→https://twitter.com/suncool_peter
はっしー→https://twitter.com/okihsah_hashiko
【ファンレター、プレゼントの宛先はこちら】
〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社
さんくーる宛
危険物、飲食物、生もの、生き物、現金、金券（ギフトカード・プリペイドカード含む）は受付できません。
■お仕事の依頼、問い合わせはこちら↓
https://www.uuum.co.jp/inquiry_promotion
オススメ動画↓↓↓
【バレーボール】もしも対戦相手の女子が男子だったら…
https://youtu.be/VBUeVevebhk
全長210mの巨大海上アスレチックがやばすぎた！！
https://youtu.be/SCSFlSCkd-Y
一軒家で大学生がガチでかくれんぼしたらまじで見つからないwww.
https://youtu.be/beHnq2N7qaA
【提供】
BGM提供/DOVA-SYNDROME/On-jin 音人
#バレーボール男子#バレーボール#バレー
オーブントレーで作る朝ごはん3選｜大きめのオーブンがあるならぜひトライして欲しいのが、このオーブントレーを使った朝ごはんのレシピ3選です。朝食にぴったりな絶品料理を、オーブントレーを使って作ります。おかずにもなるハッシュドポテトから、お菓子作りの初心者も簡単にできるケーキまで、いろんなアイデアが満載。オーブントレーを使った朝ごはんで、1日が楽しく始まるはずです。
詳しい作り方はこちらをご覧ください↓
https://chietoku.imishin.jp/o-buntore-asagohan
ご視聴ありがとうございます♪ もしよろしければ高評価&チャンネル登録お願いします↓
https://www.youtube.com/ちえとく?sub_confirmation=1
************************
1. オーブントレーで巨大ケサディーヤ
準備時間: 25分
調理時間: 25分
合計時間: 50分
難易度: 初級
【材料】
- トルティーヤ 7枚
- じゃがいも 80g 小さいサイコロ状に切る
- 牛ひき肉 400g
- 赤玉ねぎ 小 1個
- コリアンダー 3本
- 牛乳 50ml
- 塩こしょう
- 卵 8個
- モッツァレラチーズ 100g すりおろし
【作り方】
1.1 トレー全体にトルティーヤを広げます。細かくきったじゃがいも、赤玉ねぎ、炒めて味付けした牛ひき肉をのせます。
1.2 卵と牛乳をとき、刻んだコリアンダーを入れて、トルティーヤを敷いたトレーに注ぎ入れます。
1.3 塩こしょうで味付けをし、全体にモッツァレラチーズを振りかけます。トルティーヤの余った部分を折り返してふたをし、180℃で熱したオーブンで25分焼きます。焼いている最中にトルティーヤのふたが開かないように、上から重りをのせるときれいに仕上がります。
2. ハッシュドポテト
準備時間: 25分
調理時間: 50分
合計時間: 75分
難易度: 初級
【材料】
- じゃがいも 570g
- 玉ねぎ 1個 くし切りにする
- サラダ油 50g
- にんにく 2片 細かく刻む
- タイム 大さじ1
- 塩こしょう
- ハム 300g
- チェダーチーズ 200g
- 卵 6個
- 小口ネギ
【作り方】
2.1 トレーに油を敷き、じゃがいもを荒くすりおろします。刻んだにんにく、タイム、薄切りにした玉ねぎ、塩こしょう、サラダ油を加えて全体を混ぜ合わせます。こちらをトレー全体に広げます。
2.2 180℃に熱したオーブンで40分焼きます。いくつかじゃがいもの合間に穴を作ると、火の通りが良くなります。
2.3 一度トレーをオーブンから取り出し、サイコロ状に切ったハムとおろしたチーズをトレーにふりかけます。グラスの底を使って6つのくぼみをつくり、それぞれに卵を割り入れます。トレーをオーブンに戻して、さらに10分間加熱する。ネギを添えて完成です。
3. オーブントレーで簡単ケーキ
準備時間: 15分
調理時間: 25分
合計時間: 40分
難易度: 初級
【材料】
- 小麦粉 480g
- 卵 4個
- 砂糖 大さじ4
- 牛乳 480ml
-- ベーキングパウダー 小さじ2
- いちご 8個
- ブルーベリー 100g
- オレオ 7枚
- チョコレートチップ 25g
【作り方】
3.1 卵、牛乳、砂糖、小麦粉を混ぜます。クッキングシートを敷いたトレーに生地を流し込みます。
3.2 生地の4分の1に小さく切ったいちごをまぶします。同じようにチョコレートチップ、ブルーベリー、砕いたオレオを4分の1の広さでトッピングします。180℃に予熱したオーブンで25分焼きます。
3.3 お好みの大きさに切って、メイプルシロップでいただきましょう。
オーブントレーがこんな風に活用出来るなんて！ケーキがトッピングをお好みのものに変えて、オリジナルの味が楽しめますね。
ボーナス動画のレシピはこちらをご覧ください↓
https://youtu.be/WQmsedt2480
************************
ちえとくでは生活をもっと便利に楽しくする、おもしろライフハックを随時配信しています。フォロー＆いいね! して、最新情報をスマホからいつでもチェック！
YouTube https://www.youtube.com/ちえとく
Facebook https://www.facebook.com/chietoku.jp/
Pinterest https://www.pinterest.com/chietoku/
Instagram https://www.instagram.com/chietoku.jp
Website https://www.chietoku.jp/
************************
