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産後ダイエット❣️
あっという間に4日目です🤰
3日目と4日目の報告をするよ〜🌟
初日の体重57.7kgからはじめて
2日目の体重は56.6kg(1.1kg減)
そして3日目の体重は
56.1kg(1.6kg減)
そしてそして
本日4日目の体重は。。。
なんと❣️
55.6kg(2.1kg減)でした🎉
やった事は🔻
①1日目、2日目は三食
脂肪燃焼スープ(野菜スープ)を飲む
②3日目、4日目は
脂肪燃焼スープ
＋お昼にサブウェイのサンドイッチ1個
③半身浴を朝して体を温める
④飲み物はお水かお茶か
無糖紅茶かブラックコーヒー
こんな感じです💖
とりあえず順調に痩せてきたので
明日も体重を測るのが楽しみ🌟
早く痩せたいなぁ👯♀️
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#産後ダイエット
#太り過ぎ
#浜田ブリトニー
出産して、授乳もしてるのに
なかなか戻らない体重です😹
妊娠中は過去最高に太り、
MAX体重65.6kgでした💦
そして現在の体重
57.7kg。。。🙀
とにかくデカイんです🌀
というわけで❣️
4月6日には撮影もあるので
短期集中ダイエットはじめるよ🌟
とりあえず今日から
脂肪燃焼スープ（野菜スープ）で
お腹を満たします🥬
材料🔻
トマト缶
コンソメ
塩こしょう
鶏ムネ肉
ブロッコリー
レタス
ピーマン
長ネギ
舞茸
玉ねぎ
キャベツ
切って鍋に入れるだけなので
簡単だよ〜🍲
家族の為にも
健康でいないといけないから
マヂで産後ダイエット頑張るね💪
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近頃食べすぎな人へ💁♀️
https://macaro-ni.jp/88033
朝ごはんに、パン屋さんで買った美味しいパンがあると、
朝から幸せな気分を味わえて、好きなんですよね。
あったかい野菜スープを合わせることで、体がしっかり目覚めて
ダイエットにもおすすめです。
そして、パパっと調理したい日は、調理バサミがあると便利。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
≪材料1人分≫
パン屋さんのパン
[野菜たっぷりコンソメスープ]
キャベツ 1枚
コーン缶詰 大さじ2
ベーコン1/2枚
コンソメ（顆粒）小さじ1/2
お湯 150ml
塩コショウ 少々
[炭酸ベリー]
冷凍ベリーミックス
炭酸水
≪作り方≫
１．パンとベーコンはオーブントースターで焼く。
２．キャベツは食べやすい大きさに切る。
スープカップに、キャベツを入れてラップをして、電子レンジ（600w）で1分加熱する。
３．２．のカップにコーン缶詰・焼いたベーコン・コンソメ（顆粒）・お湯を加えて、
電子レンジ（600w）で更に30秒加熱する。
お好みで塩コショウで味を調える。
４．グラスに冷凍ベリーミックスと炭酸水をお好きな量入れる。
完成です。
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【姫ごはん】とは、、
材料は1人分!
元エステティシャンで栄養士の和田良美が作る
少しの工夫でいつもの料理が「より、おいしく」
「より、美しく」をモットーにした、
食べてキレイになれるごはんのレシピ。
ＤＶＤ・電子書籍「姫ごはん」シリーズ
（ゴマブックス）は、現在13作好評発売中☆
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#料理 #レシピ #料理動画
ハーバード式命の野菜スープ著者の高橋弘先生の本をKindleで拝見させて頂き、
作らせていただきました。私の妹からの紹介で初めて知って読んでみるとすべて
納得のいく素晴らしい命のスープで教えてくれた妹に感謝です。是非作ってみて頂けたら体調も変わる、免疫力が向上
すればコロナ禍を暮らす中で安心感が
また増えると思います。
管理栄養士関口旬子さんのブロッコリー
についてのYouTube参考にさせて頂き
是非ご覧くださいませ。
#免疫力#シニアライフ#食生活改善
#体を温める#ダイエット効果
Hello beautiful souls!!
今日も最後まで観てくださったみなさま、本当にありがとうございます ❤︎
胃腸の不調やIBD /IBSなどに有効な情報やレシピありますか?? という
質問をこの頃は多く頂いています。
そこで今回は、私が普段の食事でよく食べている、とっっても簡単に作ってストックできる
「お野菜の生姜スープ」の作り方を紹介させて頂きました･:*+.
I hope you like it as much as I do ♡
今後もYouTubeみたい！という方はぜひチャンネル登録をお願いいたします :))
毎週金曜日、時には日曜日に更新しています。
Love, xx
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By Taylor Layman https://www.youtube.com/channel/UCpEIezJt-saaKfzxlImbsVw
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