大家曾經提筆或是打開電腦,想寫些什麼,但總覺得不知道要怎麼開頭才能引起人家興趣嗎?
我相信,大家都希望,當有需要用文字表達時,可以寫出影響力,讓你想說服的對象,認同你,甚至按照你想要的方向去做。
可是,多數的時候是這樣........
寫了公司的企劃,老闆看了卻意興闌珊。
PO了臉書貼文卻沒有幾個人按讚~~
甚至是,在LINE群組揪團出去玩,卻被整個群組給已讀不回?
其實,這不是因為你的意見不夠好,也不是因為你的人緣太差,就只是因為,你不會寫情書.....
是的,寫文案,就跟寫情書一樣,大膽表白,通常都會因為意圖外露,讓人家退避三舍。必須搔得對方癢癢的,讓人忍不住想要伸手,拉住你欲走還留的腳步。
而且,並不是做生意、創業需要寫文案才要能寫、會寫,我自己覺得,不管是在職場上班、人際社交、甚至是網路隨興發文,寫出一篇動人的文字,不但可以讓人家對你的好感度加分,也能讓跟你想追求的目標,縮短距離。
或許,有人會覺得,想要字字珠璣,引人注目,應該要有職業作家的能力、專業寫手的努力以及超級網紅的寫作力吧!?
其實,並不然喔!很多好文案,都有公式跟心法的,只要你能掌握跟練習,你也能三兩句話,就博得滿堂彩。
我還記得,多年前,我曾經寫了一個有關車禍法律議題的貼文,引發網友好幾千個留言回應,就連很少在用臉書的我老弟,都看到好幾個朋友分享我那則貼文。但原因,並不是在於我那篇貼文的內容寫的多實用,而是因為我在文章的一開頭,就下了個讓人忍不住往下看的標題。
「車禍不是簽了和解書就沒事,不做這件事,你可能會有刑事責任喔!」
又有一次我把事務所的真實趣聞放上了臉書。
「『你們把案件辦的很好,我下次離婚還要再找你們。』」
今天,客戶對我們這麼說,大家覺得我應該要:
1.覺得遺憾
2.覺得榮幸
3.發折價券給他
這篇貼文,又一次創造了史上最高讚數跟留言的紀錄。
所以,想要吸睛跟發揮影響力,並不一定要文筆多好,但一定要有語不驚人死不休,而且激發讀者興趣的強烈企圖心,卻又不能過於露骨。
對我來說,每一次發文,都是又忐忑又緊張又興奮的挑戰。
怎樣才能寫出觸動人心的文字?即使是出過五本書的我,還是常常望著螢幕興嘆,到底今晚,讀者買不買單?
直到,我遇到了育聖老師,我才知道,世界上有這樣的鬼才,可以把每個字句像鑲金嵌鑽石一樣,讓你回味再三,忍不住又想留在心中、又想抄在紙上,巴不得自己可以說的、寫的像他一樣,引眾人驚嘆。
還記得上次上育聖老師的課時,他在講臺上的翩翩風采,讓台下幾十名學員,都不停地又笑又鼓掌的,他卻帶著一慣迷人的微笑下台,親身指點大家實際演練,把他的畢生絕學,都傾囊相授。
育聖老師在2015年開設【每天來點負能量】粉絲團,在半年內就有超過20萬人加入,一年後更是擁有70萬粉絲,並出版了同名書【每天來點負能量】(相信大家都有聽過吧!),這本書一出版即登上博客來、金石堂、誠品排行榜第一名,並售出海外簡體、泰國、越南等多國版權,打造文字完全不同的思維。
這次,我特別跟他邀請,來個進階版的全日工作坊,讓大家可以透過紮實的學習,深入淺出的方式,讓我的娘子軍們,可以一起寫出最佳的文案力!
如果也想改造或精進自己的寫作實力的人,千萬別錯過喔!
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金 滿堂 手 信 坊 在 閱讀前哨站 Facebook 的最佳解答
【🎁留言抽獎贈2書本】《#靜下來工作》
❓什麼是 #正念?可以減壓、專注、培養同理、找尋自己?
❓什麼樣的內部培訓課程,讓 #Google 員工也趨之若鶩?
❓什麼樣的技能,可以幫你在這凌亂不堪的世界保持理性?
🚀本文濃縮我的讀書心得、上課體會,用一張圖帶你看懂正念
🔗圖文連結 https://readingoutpost.com/mindfulness/
【什麼是正念(Mindfulness)?】
近年來越來越常聽到「正念」這種生活方式,同時這個概念也漸漸深入企業界。一般人對它的誤解可能是冥想、打坐之類的禪修活動。我認為,正念其實是一個「思考與回應的系統」,教你「釐清外來資訊、探索內在情緒、做出重要決定」的一個處理過程。
這篇文章裡,我會分享《靜下來工作》這本書的心得精隨,並且以我自己親身參加過「正念工作坊」的課程經驗,回顧與精煉成我的體會,用一張圖帶你看懂正念是如何運作的。這絕對是一個未來人才必備的內在修練技能。
【這本書在說什麼?】
《靜下來工作:一位禪師與Google團隊共同開發的七項覺知練習》這本書的作者是馬克.雷瑟(Marc Lesser),他是一位修習正念多年的禪僧,悉心推廣正念的概念給世界各地的企業領導人。同時他也是Google熱門課程「SIY搜尋內在自我」的共同開發者之一。
這本書裡,他分享了這門課程帶來的廣大成效:「讓企業領導人更具同理心、減輕心理壓力、提高自我察覺、增進團隊溝通」。他將課程精隨濃縮成七項覺知練習,期許人們學會使用正念之後,能夠在凌亂不堪的世界保持理性,找到內心的寧靜。
不過值得提醒的是,這本書裡的智慧,不是光用「讀」的就可以掌握,更重要的是「身體力行」去實踐、去練習。這本書可以視為「學習正念的入門磚」,唯有當你把正念的方法實踐到生活上,才能體會到身、心、靈全部煥然一新的感受。
【我的「SIY搜尋內在自我」上課體會】
我在前文不斷提到「SIY搜尋內在自我」課程,其中SIY是「Search Inside Yourself」的縮寫。這是一堂連Google員工都搶破頭的內訓課程,也被稱之為「Google送給世界的禮物」。課程的目的,除了教員工探索內心深處之外,也期許培養出擁有正念思維的新一代領導人。
這堂SIY課程的共同創辦人,除了《靜下來工作》作者馬克.雷瑟之外,還有被稱為「Google開心一哥」的《搜尋你內心的關鍵字》作者陳一鳴。他們在Google內部打造出這門課,員工熱烈參與且座無缺席。
我很幸運地在前年的公司培訓中,參加了這堂Google正式授權,為期兩天的「SIY正念工作坊」。在上課前,我先讀完了《搜尋你內心的關鍵字》,初步認識正念的概念。但是親身體驗過課程之後,獲得了更深刻的體會,學到如何應用於日常生活中。
在課程中,老師帶我們有意識地掃描腦袋隨機且雜亂的思緒,改為專注於自己呼吸,放下那些過去的煩惱與未來的擔憂,沉靜於當下此時此刻的自己。學員們彼此分享自己的苦惱、傾聽對方的苦惱,並且學習解讀自己的情緒。
老師對正念的詮釋是:「用正確的心態去感知這個世界」。經過兩天的沉澱與學習,我寫下了這段心得:「關閉漫不經心的自動導航模式,透過有意識的自我覺察、感知情緒,對世界做出正確且善意的回應」。
【正念是「刺激與回應之間的空隙」】
雖然在課堂中或是書裡面,關於正念的練習總是圍繞著呼吸、冥想、靜坐…等,看似很「禪」的活動。我認為,之所以用這種練習方式,其實是為了解決一個更大的議題:「人類的終極自由」。
二戰納粹集中營的倖存者,神經學家暨心理醫生弗蘭克,在其經典著作《活出意義來》探討過這個議題,他說:「在刺激與回應之間有個空隙,讓我們有權選擇如何回應,而我們的回應則決定了我們的成長與自由。」
我認為,正念就是這個存在於刺激與回應之間的「空隙」,它決定了你如何實踐「人類的終極自由——也就是選擇如何回應生命意義的自由」。同樣的外來刺激,例如一個意外事件,有人解釋為災難與不幸;但學習正念的人,會解釋為磨練並且賦予意義。
【正念是「思考與回應的系統」】
人類的腦袋有一半的時間,是處於思緒雜亂的漫遊模式,任憑直覺自動導航我們的思考與反應。遇到不順心的事情,就生氣;遇到失敗挫折的結果,就氣餒;遇到不合拍的人,就惡言以對。
學習正念,其實是學習一套如何思考、如何回應的系統,讓你在面對任何的外來刺激,保有自己選擇如何回應的自由。《靜下來工作》書中的七項覺知練習,就是教你如何面對日常「輸入、處理、輸出」的三個環節,建構出一套有意識的系統。
【七個內在的覺知修練】
1.熱愛工作
從具有啟發、最重要的事情開始著手。培養自己的抱負,也就是內心最深處的意向。靜下心來問自己:你最熱愛什麼?你受到什麼啟發?什麼讓你精神振奮?你遵循的核心價值是什麼?傾聽自己內心的聲音。
2.身體力行
規律靜觀,做正念練習。常見的練習方式有規律的靜坐、正念行走、正念呼吸、手寫日記。學習在工作與生活上做出適切地回應。我發現培養每天規律的晨間習慣以及手寫子彈筆記,也有助於放慢生活的步調,省思自己雜亂的內心思緒。
3.別自以為專家
放下唯我獨尊的想法。踏入宏觀、開放和脆弱的世界。我認為如同《莫守成規》這本書說的「好奇心是一種超能力」,常保謙虛、好奇的態度,會觀察到更多有意思的細節。處理情緒也是同樣的道理,特別是「憤怒與好奇心無法並存」。
4.與自己的痛苦連結
不要逃避身為人必經的痛苦,將痛苦轉化成學習和機會。我特別喜歡《脆弱的力量》作者布芮尼.布朗在新書《召喚勇氣》裡說的這段話:「鼓起勇氣與脆弱共處無關輸贏,而是讓你在無法預測或控制結果時仍有上場的勇氣。」面對脆弱,接納痛苦,化為勇氣。
5.與他人的痛苦連結
不要避開他人的痛苦,與全人類、所有生命進行連結。至關重要的是培養「同理心」,然後建立起意圖幫他人減少痛苦的正向心態。讓這股願意協助別人、願意給予、願意貢獻的精神得以實踐,才有機會改變自己的世界,進而改變別人的世界。
6.依賴他人
放下獨立自主的假象,透過賦權他人、他人賦權,打造良善的團體互動。要做到團隊之間彼此依賴,則必須建立「信任」,如同經典商管書《與成功有約》一針見血地指出:「信任,是團隊合作的基石。」讓自己成為一個值得信賴的人,同時也信賴他人。
7.簡單行事
放下匱乏的思維,莫忘初心和好奇心,統合正念練習和成果。接收到外在刺激後,透過正念察覺情緒、省思內心,做出依據自身價值觀的決定來回應:「做或不做?說或不說?罵或不罵?逃或不逃?」釐清思緒、簡化決定,你擁有決定回應方式的終極自由。
【讓我印象深刻的同理心故事】
無論在《靜下來工作》書裡或者是「SIY搜尋內在自我」課程,都會講述一個令我印象非常深刻的同理心故事。在課堂上,老師播放了一段兩分鐘的影片。一位女孩在NBA賽事開始前受邀高唱美國國歌,才唱沒多久,她就因為緊張忘詞而一動也不動。
試想,當下女孩的恐懼與羞愧是多麼強烈,全場數萬名觀眾盯著她,卻一句歌詞也唱不出來。如果你在現場,你會怎麼做?就在這個氣氛尷尬的時刻,名叫莫里斯.奇可的教練挺身而出站到她身邊,讓她知道她並不孤單。
教練雖然唱的不怎麼樣,但是有了他的引導陪唱之後,女孩逐漸提高嗓門,帶著自信地高唱完整首歌,獲得觀眾滿堂彩。教練的舉動是同理心的極佳展現,他不是坐在場邊看好戲,而是挺身向前給予支持與陪伴。
【後記:在這苦樂交融的世界】
羅馬「哲學家皇帝」馬可.奧理略在《沉思錄》裡曾說過:「如果你因外在因素而痛苦,那麼痛苦並非來自事物本身,而是你對它的看法。既然如此,你隨時都有權利改變。」
雖然《靜下來工作》的書名講的是工作,但從這篇文章的分享,你應該不難看出,「正念」這套系統,並不只適用於工作,它更適用於梳理你的人生。無論我們接收到怎麼樣的外來刺激,記得撐開那個回應之前的空隙,靜心思考之後再決定自己的選擇。
馬克.雷瑟在書的尾聲,語帶幽默地說道:「如果你不幫自己的人生排優先順位,自然有人會幫你排。」在這個快速步調、資訊混雜、苦樂交融的世界裡,比起以往所有時刻,更需要回到自己的內心。正念就是未來人才必備的內在修練。
【抽獎辦法】
1、抽出「2本」《靜下來工作》送給 閱讀前哨站 的粉絲們!有興趣的朋友請「留言+公開分享」參加抽獎。
2、請寫下你覺得「正念」是什麼?例如:「我覺得正念是一種生活的態度,正確選擇如何回應的方式」。
3、即日起至2020/4/21(二)晚上十點截止,隔天在留言中公布名單,隨機抽出三名正取,兩名備取。
4、請正取得獎者於2020/4/23(四)晚上十點前,私訊回覆寄件姓名、地址、電話,超過期限未認領由備取遞補,寄送僅限台澎金馬。
感謝 康健雜誌 天下雜誌 天下讀者俱樂部
金 滿堂 手 信 坊 在 心靈語坊 Youtube 的精選貼文
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lrc 歌詞
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某日,無德禪師正在院子
裡鋤草,迎面走過來三位
信徒,向他施禮,隨即問
道:“人們都說佛教能夠
解除人生的痛苦,但我們
信佛多年,卻並不覺得快
樂,這是怎麼回事呢?”
無德禪師放下鋤頭,對他
們說:“想快樂並不難,
首先要弄明白為什麼活
著。”
甲說:“人總不能死吧?
死亡太可怕了,所以人要
活著。”
乙說:“我現在拚命勞
動,就是為了老的時候享
受糧食滿倉、子孫滿堂的
生活。
”丙說:“我可沒你那麼
高的奢望。我必須活著,
否則一家老小靠誰養活
呢?”
無德禪師笑著說:“怪不
得你們得不到快樂,你們
想到的只是死亡、年老、
被迫勞動,而不是理想、
信念和責任。
沒有理想、信念和責任的
生活當然很累。”
信徒們不以為然:“理
想、信念和責任,說說倒
是很容易,但總不能當飯
吃吧!”
無德禪師說:“那你們認
為有了什麼才能快樂
呢?”
甲說名譽,乙說愛情,丙
說金錢。
無德禪師說:“那為什麼
有的人有了名譽卻很煩
惱,有了愛情卻很痛苦,
有了金錢卻很憂慮呢?”
信徒們無言以對。
無德禪師說:“理想、信
念和責任並不是空洞的,
而是體現在人們每時每刻
的生活中。
必須改變生活的觀念、態
度,生活本身才能有所變
化。
名譽要服務於大眾,才有
快樂;
愛情要奉獻於他人,才有
意義;
金錢要布施於窮人,才有
價值。”
一般人想擁有財富、名
譽、地位、權力,並苦苦
追求。
這種貪慾的心理火焰,是
非常猛烈的。
當你內心強烈地去追逐
時,火就越燒越旺,痛苦
也越來越多,越來越強
烈。
柏拉圖曾經說過:“貪婪
是最真實的貧窮,滿足是
最真實的財富。”
不少人為過上好日子,所
採取的手段就是拚命賺
錢,以滿足自己增長得那
麼快、那麼主觀的一種慾
望的需要,而不是自己實
際生活中的需要。
所以,佛告訴我們,人一
切痛苦的根源在於內心對
世界錯誤的認知,以及由
此產生的種種迷茫的行
為。
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☆賣家名稱:金滿堂
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☆網誌心得:無
我個人很喜歡肉桂味 以前去美國的時候常吃肉桂口香糖…
朋友都說我變態 哈哈 這個肉桂的味道感我覺得類似於麥當勞的蘋果派
是很溫和的那種
粉末可以看到黑糖跟奶粉
要用熱水沖泡化開
沖泡粉的份量都是剛好一個馬克杯
以甜度來說,我覺得介於50嵐的奶茶3-5分糖之間
你說他甜吧 其實他不甜
你說他不甜吧 但他有很濃的黑糖甜香
但味道很有層次 有薑的微微辛辣 有奶香 有黑糖甜香
還能咬到一點薑渣渣
!! 如果去過香港 喜歡薑汁撞奶的人一定會很喜歡這個奶茶
他完全就是一種薑汁撞奶+黑糖的感覺!!
很適合冬天喝
如果要跟一般的沖泡奶茶比 那他真的比較貴
但是真材實料喝起來確實有差
我還是挺推薦的~
★物品名稱:sea.moss 珊瑚凍飲
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一盒有十包
一包可以泡一個馬克杯的量
粉末裡可以看到黑糖小粒
內容成分有黑糖、紅棗、桂圓、海藻萃取
沖泡以後有兩種型態~
熱呼呼的時候像木耳凝露
冰到冰箱裡會直接變成果凍,但口感並非像吉利丁那樣脆脆
進到嘴巴裡以後會馬上融化
味道上是舒服的黑糖甜,不像膠原蛋白粉一樣泡起來會有腥味
(他們標榜能提皮膚高保水力)
總體而言,我覺得很好吃而且不會有化學甜味劑那種甘甘的感覺
黑糖的餘韻會在嘴巴裡久久 讓你想再吃一口
外加有飽足感這點還滿不錯的,溫熱的凝露飲適合生理期
冰涼的果凍狀適合平時吃~
以上~下次有網購新物再來分享~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.218.221 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/e-shopping/M.1668397554.A.32D.html
碎的 整根的我都有唷~去中藥行什麼都能買到
大小茴香 荳蔻 肉桂 月桂葉~
三根大概四十元
※ 編輯: gill0130 (180.217.201.170 臺灣), 11/20/2022 22:59:12
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