關於 闊背肌功能 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 好的闊背肌，給你視覺好腰身 - Yahoo奇摩

讓手指輕勾握把，感受用手肘往後撞、貼著身體而過；在做划和拉的動作的時候，要感覺手被肩膀帶動，並且兩片肩胛骨往後往內縮，才表示背部肌肉有用到力。

#12. 背阔肌_百度百科

背阔肌latissimus dorsi位于腰背部和胸部后外侧皮下，为全身最大的阔肌，呈直角三角形，上内侧部被斜方肌遮盖，以腱膜起自下6个胸椎棘突，全部腰椎棘突， ...

#13. 功能解剖｜背阔肌 - 知乎专栏

背阔肌是背部最宽大的肌肉，纤维浅而薄。其在胸腰筋膜内的宽广附着点以及在肱骨的特定附着点，让它对肩关节产生着巨大的力量。

#14. 解剖小教室-闊背肌 - 仁士徒手保健工作室

闊背肌功能. 穩定脊椎; 伸直軀幹; 肩關節伸直、內收、內轉手臂; 協助呼吸. 肌肉起點. 胸椎第七節到胸椎第十二節之棘突; 與胸腰筋膜連接; 連至髂脊後三分之一. 肌肉止點.

#15. 3方法練好背部肌群腰酸背痛不再纏身

【闊背肌】： 主要功能是使肩部伸展、內收、內旋。在所有拉類動作中，背闊肌都會參與 ...

#16. 女孩上健身房必練10款「背肌」訓練攻略:Cable機、划船

因此練背肌的秘訣就在「夾緊肩胛骨、挺胸」手臂在推拉的過程不用太大，先從感受背肌發力開始，再拉大動作幅度。 「背肌」健身房鍛鍊1:闊背下拉(器材).

#17. 『六大滑輪下拉背肌訓練動作』即刻擁有視覺好腰身 - 伊格運動

六大背肌訓練動作 · 1. 滑輪下拉, Lat-pulldown · 2. 引體向上, Chin-up · 3. 單手啞鈴划船, Single arm dumbbell Row · 4. 俯身槓鈴划船, barbell bent-over row · 5. 弓步跪姿 ...

#18. 【引體上升訓練】訓練背肌訓練必做引 ... - Esquire HK

如果用反手動作去做引體上升的話，會鍛鍊到較下方的背闊肌，但將會有更多力量轉移到胸肌及二頭肌之上。對於背肌強度未夠的人來說，可以先以反手練習，因為不少人的胸肌及二 ...

#19. 肌內效好好玩~肌貼diy - 認識你的闊背肌(Latissimus Dorsi) 闊背 ...

垂直拉類動作對闊背肌的刺激更強烈。 闊背肌的肌肉起點包含肩胛下角、最後六節胸椎、胸腰肌膜以及後髂 ...

#20. 闊背- 優惠推薦- 2022年6月| 蝦皮購物台灣

《二手》新一代多功能13模式伏地挺身訓練板/俯臥撐支架(運動健身器材鍛鍊胸腹肌/手臂肌/背闊肌). $259. 基隆市安樂區. 【居家健身】DIY滾輪下拉健身組滑輪下拉飛鳥背肌 ...

#21. 背肌- PChome線上購物

13功能健身器材/伏地挺身器/俯臥撐訓練板鍛鍊胸腹肌/手臂肌/ 背闊肌可折疊多功能伏地挺身撐板支架胸腹肌手臂肌背闊肌一板搞定多達13種訓練方式鍛鍊不求人打造完美體格 ...

#22. 零風險健身／專家教你放鬆「背闊肌」 預防下背痛 - 元氣網

練習這個動作，可以伸展背部和腹部的肌肉，並使脊椎放鬆。 1. 躺在一顆瑜珈球上，雙腿彎曲， 雙腳平踏在地上以保持穩定，手臂順著頭 ...

#23. 3招背部肌群訓練改善斜方肌緊繃、圓肩厚背 - Cosmopolitan

以下介紹「斜方肌」的功能與常見的酸痛現象，文末也提供幾的訓練方式舒緩斜方肌。 ... 吐氣將Bar下拉至下巴到鎖骨間的距離，將意識集中在闊背肌群。

#24. 45.下列何者不是闊背肌（latissimus dorsi）之動作功能？ (A..

下列何者不是闊背肌（latissimus dorsi）之動作功能？ (A)骨盆上提 (B)肩胛骨上提 (C)盂肱關節內轉 (D)盂肱關節伸直. 編輯私有筆記及自訂標籤.

#25. 駝背還在狂練夾背嗎？ - 杜婉瑜Diane

人體身上的背部肌肉最大的莫過於斜方肌、闊背肌、束脊肌。 ... 功能：調控肩胛的動作，幫助手臂活動時肩胛的穩定與活動性。由於此肌群呈現扇形，可 ...

#26. 【知識】60 秒懶人運動包：改善肩關節闊背肌篇

過程中不會有聳肩圓背的動作出現並在每一次動作前要提醒自己肩膀的位置不要跑掉，若想針對不同部位肌群強化歡迎來我們菲特邦上課我們會針對情況給予適合的 ...

#27. 看起來虎背熊腰？因為斜方肌太厚太緊繃了！

(2)開始動作時，吐氣，把槓順著大腿往肚臍方向帶，意識集中於背闊肌的收縮，並配合呼吸吐氣。 槓鈴划船-1. 時常放鬆與訓練一定會有效果，但生活習慣的改變 ...

#28. 闊背肌Latissimus Dorsi - 芯瑜珈

闊背肌 是個大面積覆蓋在身體的肌肉（骶骨，腰椎，下段胸椎，肩胛骨，肱骨-手臂），任何一方產生過度的牽拉，闊背肌的功能動態也會被改變✨ 闊背肌是胸 ...

#29. 認識背闊肌及其伸展@ TC's Life Journey - 隨意窩

背闊肌（latissimus dorsi），是將手臂向下和下後拉的背部肌肉。這兩塊三角肌各有一闊端附著於脊椎和骨盆帶上，較窄的一端則在肩下延伸到肱骨 ...

#30. 練背？你要先明白背闊肌的功能 - 今天頭條

這就是利用了背闊肌的肌肉功能，來進行相應的動作使背部肌肉收縮獲得相應的刺激。 · 其實對於背闊肌，也沒有什麼針對背闊肌厚度、背闊肌長度、背闊肌寬度的 ...

#31. 背肌拉傷 - 力邁物理治療所

背肌 拉傷Muscle strains in the low back /下背痛. 背肌泛指位於脊椎後側的肌肉，除了維持人體姿勢最重要的豎脊肌spinal erectors 之外，尚包含闊背肌、斜方肌、腰方肌 ...

#32. 徒手練背究極攻略，用這1個動作成就完美倒三角! | - Fitness ...

背部肌群組成. 背部主要的四大塊肌肉: 闊背肌、斜方肌、菱形肌、豎脊肌。 現在就 ...

#33. 背部淺層肌肉Extrinsic Back Muscles

此群肌肉功能為將脊柱與上肢骨骼連接，產生並控制上肢的動作。 Superficial layer：包括斜方肌，闊背肌，提肩胛肌，和大、小菱形肌。 上半部淺層斜方肌trapezius從枕骨 ...

#34. 背闊肌的位置以及主要作用 - 每日頭條

背闊肌是位於胸背區下部和腰區淺層較寬大的扁肌。由胸背神經支配。血液供應主要來自胸背動脈和節段性的肋間後動脈和腰動脈的分支，可以肩胛線 ...

#35. 背闊肌- 人氣推薦- 2022年6月 - 露天拍賣

力大運動器材~第三代VKR單槓雙槓多功能訓練機，引體向上，可重點鍛鍊背闊肌及肩部肌肉群 ... 【黑豹】健身把手多功能拉背高位下拉桿浸塑練背神器背闊肌包郵劃船訓練器.

#36. 引体向上背阔肌没感觉？两个动作改善-体育频道 - 手机搜狐

背阔肌的肌肉起点包含肩胛下角、最后六节胸椎、胸腰肌膜以及后髂脊，连接到肌肉终点肱骨结节间沟。 背阔肌主要有三大功能：伸展，内收，内旋肩膀！ 而 ...

#37. 闊背肌解剖在PTT/mobile01評價與討論 - 健身資訊懶人包

在闊背肌功能這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者aboutmmm也提到如果你久坐，比如上班族、工程師， 如果你久坐又駝背，比如牙醫、美睫美甲師、髮型師， 如果你上班抬頭 ...

#38. 背肌- 康健雜誌

下背疼痛不舒服的人，可以雙手往前伸直，單側（左手＋右腳、右手＋左腳）交替練習。 彈力繩，趕走背痛的武器. 花時間鍛鍊夢幻腹肌，殊不知背部肌肉是支撐軀幹的主力之 ...

#39. 新一代多功能13模式伏地挺身訓練板/俯臥撐支架(運動健身器材 ...

推薦新一代多功能13模式伏地挺身訓練板/俯臥撐支架(運動健身器材鍛鍊胸腹肌/手臂肌/背闊肌), 鍛鍊不求人打造完美體格,工程防滑握把加厚板材,訓練更,高強度堅硬材質可 ...

#40. 不同投擲距離肌群作用時序之比較43

電起始激發時間」及「最大肌電值激發時間｣之差異,統計水準定為a= 05。 結果:在三種不同距離的擲準投擲動作中,肱二頭肌、斜方肌、闊背肌在目.

#41. 闊背肌：解剖構造與肌動學 - 教練大學PROCOACHES

肌肉 解剖構造 · 肌肉動作： · 訓練要點： · Sam.RJ · RJ · 近期文章 · 彙整.

#42. 背闊肌 - 中文百科知識

背闊肌 · 1、以3～4個肌齒起自下3～4個肋骨外面。肌纖維斜向外上方，逐漸集中，經腋窩的後壁、肱骨的內側繞至大圓肌的前面，於大圓肌肌腱外側移行於扁腱，止於肱骨小結節嵴 ...

#43. 背肌訓練就用這6 招練好練滿

這6 種背肌訓練的方式是Jo 這幾年上健身房觀察到最常見的訓練動作（從新手到老鳥都有），Jo 自己也很愛用這些方式訓練，相信對你一定會有幫助。 背闊肌（想變寬變厚就先 ...

#44. 9成腰痛都與「這塊肌」有關！日本整骨院院長：想預防駝背

以下為各位簡單介紹這些抗重力肌的功能。 ．首先是背部的「豎脊肌」，是從 ... 多虧背闊肌對抗重力拉伸脊椎，背肌因此得以伸展，維持上半身的平衡。

#45. 標槍選手肩關節活動度與肌肉活化特性 - 國立臺灣師範大學

向心及離心動作期之肌電訊號用於計算肌肉活化程度及共同收縮比值CCR. (co-ontraction ratio)，共同收縮比值使用之肌群包括：胸大肌、大圓肌、前三角肌、. 闊背肌- 棘下肌。

#46. 逆齡別忘練背肌！每天3動作強化肩頸腰，身形挺拔、骨骼不歪斜

中年後如不刻意使用挺直背部、支撐脊椎直立的肌肉，久而久之，腰背就難以挺直，身形就很難保持挺拔好看。從脖子往下延伸的斜方肌、背闊肌與豎脊肌，都是 ...

#47. 背阔肌的功能解剖

背阔肌起于髂嵴后侧方下六胸椎部分腰椎及胸腰筋膜止于肱骨小结节嵴（或结节间沟附近）。由胸背神经支配。最重要的动作是后伸肩关节及肩关节内旋内收。

#48. 下背痛患者的運動處方

障礙：心理、生理或解剖結構或功能的喪失. 或不正常。 ... 2. 坐骨神經痛。 3. 非特殊性下背痛：肌肉或韌帶的受傷。 ... 改善核心肌群（尤其是腹肌與背肌）的肌力、.

#49. 常見健身動作介紹-引體向上 - 藍海曙光集團

闊背肌 、大圓肌、小圓肌、棘下肌、二頭肌、前臂、後三角、中、下斜方肌、胸肌、三頭肌。 標準動作. 【起始姿勢】 使用鉤握，手掌握住槓，將大拇指包住 ...

#50. 【2022】背肌訓練全攻略：練背秘訣大公開！8大動作打造 ...

本文將完整的介紹背肌訓練的方法，從肌肉解剖到動作教學。包含闊背肌、大圓肌、小圓肌、下背等肌群的訓練菜單。無論是用健身房器械，或是居家徒手， ...

#51. 陳俊銘醫師著作-小針刀治療闊背肌症候群

長期工作勞累的朋友，最常見的困擾便是腰痠背痛，尤其是無法充分休息、反覆性疼痛，很容易形成組織腫脹、沾黏、疼痛不易根治。 闊背肌是寬闊、片狀的肌肉，其主要功能 ...

#52. 背闊肌| 闊背肌位置| 運動資訊第一站-2022年4月

闊背肌 位置，你想知道的解答。背闊肌（latissimusdorsi），是將手臂向下和下後拉的背部肌肉。 ... 【型男健身】5大「闊背肌」鍛鍊動作，打造厚實太平洋寬肩.

#53. 中醫小針刀治療闊背肌症候群 - 中華日報

陳俊銘闊背肌是寬闊、片狀的肌肉，其主要功能為伸展、內縮及內旋手臂；它的次要功能為幫助深吸氣及吐氣。闊背肌起源自T7的椎棘；所有較低位胸椎、腰椎 ...

#54. 闊背肌啟動好闊背肌，拉的更好更重 - Miubu

闊背肌 (latissimus dorsi)是人體最大肌群之一，而且是人體至關重要的肌肉 ... 首先來看看闊背肌的功能： 1. ... 家裡怎麼鍛鍊背闊肌三個動作輕鬆效果好- 每日頭條

#55. 括被肌– 闊背肌功能 - Monsterurt

背闊肌. 括被肌- 闊背肌功能. 認識你的闊背肌Latissimus Dorsi @ 新達文西物理治療所自費醫… 哪裡痠就拉哪裡～ 34張「拉筋肌肉解析圖」全方位鍛鍊身體肌肉.

#56. 隨時鬆筋去痠痛！起床這動作就能放鬆沾黏筋膜-第2頁 - 早安健康

需要做的動作，是保持仰躺姿勢，雙手抓著被子，然後舉到頭上就行了。所放鬆到的並不是手臂肌肉，而是背闊肌、頭夾肌與頸夾肌。 請別靠著手臂的力量來拉被子，要意識到 ...

#57. 背部肌肉群之解析 - Judy Yoga

脊椎除了少數先天結構上的變形之外，絕大部分都是功能性變形．也就是長期因姿勢不良，導致骨盆 ... 如斜方肌，闊背肌，提肩胛肌及菱形肌，位在背部。

#58. 如何正確做滑輪下拉Lat Pulldown | 技巧與好處- Myprotein 台灣

確實，滑輪下拉是完美的練背動作，幫助你的背闊肌更寬並建立V 形背部。 背闊肌是背部最大的肌肉之一，負責肩部的內收和伸展，並幫助手臂向身體內外拉。

#59. 居家訓練小知識：從「人體解剖面」鍛鍊重要的肌肉 - 米蔚

機械滑輪下拉（Lat Pull down)，肩關節在額狀面上，執行內收動作，主要收縮肌群為闊背肌。 下肢舉例動作： 髖外展(Hip Abduction) 髖關節在額狀面上， ...

#60. 兩個動作改善引體向上背闊肌沒感覺

背闊肌也是背部最寬的肌肉，背闊肌的肌肉起點包含肩胛下角、最後六節胸椎、胸腰肌膜以及後髂脊，連接到肌肉終點肱骨結節間溝。

#61. 人體主要運動肌肉的簡易訓練 - 國立彰化師範大學

動作期間,上臂與前臂保持垂直,如果上臂接近軀體,則運動部位 ....將包含闊背肌,而減低背三角肌的運動效果。 四、棘上肌. A.準備動作: 1.站姿,左手抓住啞鈴,手背朝.

#62. 背闊肌

【背闊肌】：主要功能是使肩部伸展、內收、內旋。在所有拉類動作中，背闊肌都會參與，無論是水準拉類動作(如划船)，還是垂直拉類動作(如引體向上)。垂直拉類動作對背闊 ...

#63. 引體向上背闊肌沒感覺？兩個動作改善 - iFuun

背闊肌的肌肉起點包含肩胛下角、最後六節胸椎、胸腰肌膜以及後髂脊，連接到肌肉終點肱骨結節間溝。 引體向上背闊肌沒感覺？兩個動作改善. 背闊肌主要有三大功能 ...

#64. 背肌訓練菜單 - Bnbern

衛材; 1; 把相同功能的肌群放在一起練 ... 這也是我練背時必練的動作，進行滑輪下拉接近垂直，對闊背肌產生刺激，訓練時很多人會用過多的手臂力量去 ...

#65. 2招自我訓練核心肌群與臀肌老來不怕「肌少症」纏身

不過和骨頭不一樣的是，骨頭會有增生、修復的功能，但是肌肉在30到50歲之 ... 闊背肌、核心肌、臀腿肌與內收肌，是人類比較早退化的肌肉，闊背肌退化 ...

#66. 闊背肌撕裂真的是火球男限定嗎？(上)

闊背肌 主要會從我們背部的胸椎、腰椎和骨盆，一路往斜上穿過腋下連接到肩膀前側（圖一），當闊背肌收縮時會產生肩膀伸直、內收和內轉的動作；投球週期（圖 ...

#67. 如何選擇適合的肩胛骨肌群肌力訓練動作

當三角肌作用使手臂抬起時，此時旋轉肌則壓迫肱骨頭避免肱骨頭過度往上移動而撞到關節 ... 俯地挺身(push-up plus)的動作還會同時誘發闊背肌、胸大肌、大圓肌的活化。

#68. 教你打造倒三角和告訴你背肌練不大的5個常犯錯誤！ - Fitness ...

斜方肌主要是幫助我們提高和內縮肩膀，以及降低肩胛骨。而菱形肌和斜方肌的功能類似。背闊肌是我們背部最大且最重要的肌肉，想要得到倒三角就 ...

#69. 輔助式引體向上機

訓練肌群剖析. 引體向上是屬於上肢垂直拉的動作，參予肌群包含闊背肌、大圓肌、三角肌後側、中下斜方肌、菱形肌，肱二頭肌。

#70. 背阔肌Kiss 皮瓣修复上臂复合组织缺损及功能重建- PMC - NCBI

因外伤或骨骼肌肿瘤切除导致的肩部复合组织缺损临床常见，影响患者上肢功能。对于上臂大面积深部组织缺损，需行皮瓣移植修复。临床常用的背阔肌皮瓣具有胸背血管、神经 ...

#71. 駝背、圓肩是背肌無力！ 教練揭超簡單「靠牆訓練法」改善 ...

身體前側張力過大 肌肉緊繃恐駝背圓肩; 練背肌要做哪些動作？ ... 圖：李冠穎教練表示，訓練菱形肌與闊背肌時，最常運用的訓練動作為「滑輪下拉」。

#72. 強化心肺功能，全身肌肉訓練，一台划船機就夠! - BH健身器材

划船機訓練是個全身性、高效率的燃脂運動，基本的划船動作，即可用到股四頭肌、後側大腿、小腿、臀部、腹部、肩膀、肱二頭肌、菱形肌、斜方肌和闊背肌等全身約90％的 ...

#73. 练背？你要先明白背阔肌的功能！ - 网易

其实你可以认为拉力的动作都可以锻炼到我们的背部肌肉。 这就是利用了背阔肌的肌肉功能，来进行相应的动作使背部肌肉收缩获得相应的刺激。

#74. 肌肉代償- Fitness Nook 健諾克專業訓練器材館| 專業推薦規劃

側向線包括包裹了背闊肌、腹外斜肌、腰方肌、臀大肌、臀中、臀小肌的筋膜部分以及小腿腓骨肌群。這些肌群代表了我們所知道的額狀面動作，它們是外展內收、 ...

#75. 為什麼肩胛會太過下沉?原來跟你的習慣有關! - 動晰物理治療所

肩胛骨和我們的肋骨之間形成一個功能性關節(functional articulation) ... 圖八、闊背肌的激痛點參考位置，紅色區域為傳導痛的位置。

#76. 「每日一肌」背闊肌和大圓肌——解剖學入門到精通 - 天天要聞

背闊肌和大圓肌有時被稱為「手銬肌」，因為它們共同作用使手臂成「被捕」姿勢！ 背闊肌功能. 伸展肩關節、內收肩關節、內旋肩關節（盂肱關節）. 「每 ...

#77. 背阔肌起止点及功能_健身吧

背阔肌起止点及功能背阔肌是我们背部最大最有型的一块肌肉，它位于我们背部两侧，强壮的背阔肌能够让你的背部变得更宽，从背面看拥有倒三角一般身材！

#78. 10個沙發上也能做的「開肩伸展運動」練出一字肩 - ELLE

姿勢不正確導致斜方肌僵硬肥厚，讓整個人顯胖顯老又容易腰痠背痛，以下介紹10個沙發 ... 隨著轉體動作，讓背部肌肉伸展、收緊，達到放鬆上背的效果。

#79. 這樣練背肌，龍骨最健康（動圖圖解） - 照護線上

留意這些肌肉的訓練與運用，能保護脊椎，後來脊椎出問題，導致受傷或背痛的機會就比較少。 好了，不多說，直接來練習幾個動作吧！ 雪天使 有 ...

#80. 肩關節一闊背肌大圓肌前三角肌 - 好朋友工坊

肩關節一. 肩部的活動由肩胛骨與肱骨組成肩胛骨的動作要與肩關節的動作相互配合. 肩關節的活動會用到身體前側與後側的骨骼肌我們在此先介紹一些會較 ...

#81. 怎樣練闊背肌– 闊背肌功能– Alibuy

怎樣練闊背肌. 關於徒手練背的一些問題– 健身板. 做完了胸肌的訓練後，別忘了平衡背肌。 要能把你的胸肌「挺」出來，你還得靠背肌做支撐，不然很有可能過度訓練胸肌 ...

#82. 【教練教重訓】菜單Level2：背部黃金比例（強度） - 肌力訓練

除了功能外還有一個更直接的原因，就是好看！ ... 此訓練主要是鍛鍊我們的闊背肌，凡是當過兵的男生都可以體會即便是現在，優異的單槓表現是可以在軍 ...

#83. 開膛剖肚#2B：背闊肌與毀滅戰士快速攀登岩架的秘密 - Bethesda

當你將槓鈴往胸腔拉升時，要做到手肘與軀幹呈45度角。」 上過健身課的人一定對引體向上不陌生。在此，向不熟此動作的人說明幾個要點，包括懸吊在穩固的橫 ...

#84. 下背部訓練

試試看用4個動作訓練下背肌肉，穩定脊椎，改善下背痛問題。 ... 熟悉訓練方式的原理背部肌群是由闊背肌與脊柱站立肌群所組成，是人體上半身的重要肌群 ...

#85. 背闊肌什麼時候練得出來？ - 小蜜蜂問答

下面推薦一個背部的訓練計劃：1，彈力帶肩外旋（啟用上背部，可以使後面的訓練保持肩胛骨穩定）2，引體向上（閉鏈動作，使軀幹向大臂靠攏）3，高位下拉（使用了肩關節 ...

#86. 背闊肌- 维基百科，自由的百科全书 - Wikipedia dark mode

背闊肌（latissimus dorsi），是將手臂向下和下後拉的背部肌肉。這兩塊三角肌各有一闊端附著於脊椎和骨盆帶上，較窄的一端則在肩下延伸到肱骨。

#87. 增加肌肉量健身訓練三個基本要素

值得注意的是，安排輪流練習的動作時，必須將發力時會一起作動的肌群錯開來。例如，若要訓練闊背肌，就不要再結合肱二頭肌練習，因為大多數的背部訓練都會 ...

#88. 豎脊肌訓練

然後，能夠有效避免代償的訓練動作就是山羊挺身，但其實在通常情況下，我們被告知做山羊挺身時腰背要挺直，其實這動作並不4動作加強下背肌.

#89. 【糖尿病】每天久坐逾6小時致二型糖尿病風險每周100分鐘 ...

2022年6月6日 — ... 心肺功能，預防心血管疾病。而阻力訓練能改善肌肉比例，提升肌肉力量，減低日常疲累感；當肌肉收縮時，又可以消耗血液中糖分，從而令血糖更穩定。

#90. 購買OTO Back Spa 無線腰背舒壓師BS-300 - 豐澤

OTO Back Spa 無線腰背舒壓師(BS-300) 模仿按摩師3種不同手法:揉捏、揉捶及捶揼，深層紓緩腰背肌肉酸痛及疲勞，助您身心紓壓。

#91. 肉毒毒素注射：面部年輕化治療的第一步 - cancer-knowledge

下頜緣提升：肉毒毒素通過阻斷頸闊肌對面部皮膚軟組織的牽拉，起到提拉緊緻下頜緣部位的皮膚，使面部輪廓清晰，同時也有部分提升中面部的作用。

#92. 1天5分鐘身材管理: 300萬人都說讚的肌群鍛鍊與健康伸展

大圓肌位在背部靠近腋下的附近,以功能來說和闊背肌(參考 126 頁)是一對,是在寬大闊背肌旁協助闊背肌收縮與伸展的肌肉。肩膀收攏、打開(伸展)時、往內轉(內旋)時,大圓肌 ...

#93. 運動功能修復全書: 喚醒肌肉、放鬆筋膜、訓練肌收縮力，全方位疼痛自救書！92組減傷‧解痛‧強化的完整運動訓練

喚醒肌肉、放鬆筋膜、訓練肌收縮力,全方位疼痛自救書!92組減傷‧解痛‧強化的完整 ... 按壓:10~15秒側躺姿勢,右手肘彎曲,將滾筒置於右邊腋下處(闊背肌、棘下肌、後三角 ...

#94. 經絡解密 卷五: 雙太陽健美組合 人體背景最雄厚的護衛官 小腸經+膀胱經

在頭面肌肉結構中,頸闊肌和舌骨肌群與本經筋路線有類似分布。頸闊肌與舌骨肌群都是位於人體淺 ... 嚼肌(或咬肌)連結下頷骨和顴骨,從名稱即可知與咬合和咀嚼功能有關。

#95. 麥克波羅伊功能性訓練聖經 - 第 316 頁 - Google 圖書結果

316 功能性訓練(表 11.5 )夏季提舉訓練(階段 4 )第 1 天第 1 週第 2 週第 3 週第 ... 3X8 2X5 呼吸 2X5 呼吸蜘蛛人式的 2 × 5 闊背肌伸展呼吸闊站姿的 5 過頭肩推 5 5 ...

#96. 向大師學素描：米開朗基羅、達文西、林布蘭等，分析100 幅文藝復興大師人體素描，建立扎實繪畫基礎

此處的闊背肌只有薄薄一層,不需花費太多心思。如果你的藝用解剖學書裡沒有示範豎脊 ... 這樣你就能感受到肌肉的功能,觀察身形的精確動向。 7 學以致用DRIVING ALL THE ...