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今天宅在家但很充實
一早踩訓練台🚴♀️，接著沖沖咖啡拉拉花☕️，晚點再來玩烘焙👩🏻🍳
今天試做超邪惡肉桂捲，一直是我的口袋名單…..原本以為可能要失敗了？沒想到，成果看起來好像還可以…😍 而且…真的超好吃！！！🤤
因為肉桂捲本身就是超甜的東西，所以配方上我都有減糖，吃起來覺得蠻剛好地！😋
👩🏫但提醒大家肉桂捲本身屬高醣高熱量，這次我的配方做出來一顆熱量約390大卡，市面上有額外淋醬的甚至高達500-600大卡，因此建議一次吃一顆….而且…吃完記得要做運動還債阿～～🏃🏻♀️（晚點再來運動一下💪）
👩🏻🍳這次阿Q師出馬，真的沒有在跟你開玩笑！😎
而且肉桂捲這次我有認真記錄怎麼做，到時再來跟大家分享囉～🤗
開心💗明天的下午茶有著落囉～🥰
👩🏻🍳歡迎留言告訴我你們還想看我做什麼？😉
#要吃就要動
#肉桂捲 #黑糖胡桃肉桂捲 #手作麵包 #咖啡拉花 #立體拉花 #Q老師 #愛吃營養師 #愛動營養師 #Q老師愛吃廚房 #Q老師動吃生活 #張佩蓉營養師 #dietitian #烘焙 #烘焙日記 #防疫的那些日子 #防疫不無聊
Q老師的愛吃廚房又來了～👩🏻🍳
今天來挑戰做Q弟很愛的「火腿起司吐司🍞」
這次特別先請教朋友，前一天先準備好「液種」，隔天做麵包時，發酵時間可以更省時，成功率也提高！
真的很不錯👍 而且整體吐司也更綿密好吃😋 （在Q家大受歡迎）
唯一可惜的就是…起司選錯顏色，切面看起來超不明顯😂 還有料放太少了！😤😤😤（下次內餡要塞爆🤪）
#火腿起司吐司🍞
(以下材料可做2條）
*液種：
高筋麵粉 160g
水 160g
酵母粉 0.8g
*主麵糰：
高筋麵粉 400g
鮮奶 200g
細砂糖 40g
鹽 8g
奶油 40g
酵母粉 3.2g
*內餡：
大火腿片 3片
起司片 3片
👩🏻🍳歡迎留言告訴我你們還想看我做什麼？🐸
更多吐司影片作法請看限時動態喔！😉
#火腿起司鮮奶吐司 #自己做吐司 #手作吐司 #手作麵包 #Q老師 #愛吃營養師 #愛動營養師 #Q老師愛吃廚房 #Q老師動吃生活 #張佩蓉營養師 #dietitian #烘焙 #烘焙日記 #防疫的那些日子 #防疫不無聊
感恩有咖啡、網路、書 💗
感恩有陽光、空氣、雨水 💗
運動
禪定
看書
線上進修
寫作業
擼擼貓
做做菜
日子感恩地過～很容易快樂🥰💗
「你今天想要感恩什麼呢？」
也跟菲菲分享一下吧！🙋🏻♀️
#在家防疫的那些日子
#每日一句正能量
～日日感恩，日日都是好日
Twitch傳送門： https://www.twitch.tv/otakuarmy2
第六輪 #高端 開打，那些相信政府相信黨的側翼與1450們，準備好獻上你的手臂了嗎？
各位觀眾那些相信政府相信黨的側翼、1450們終於等到高端上場啦，不負眾望的高端疫苗就在第六輪開打。而且高端還很夠意思的說，接下來生產會很快，越來越有信心，與政府簽訂的500萬劑採購合約，將會在年底以前提早交貨完畢。
高端疫苗開打在即，我們偉大的 #蔡英文 總統直接表態要把手臂留給8/16的高端，不僅如此，連遠在德國的駐德大使謝志偉也說了，雖然已完成疫苗接種(兩劑打AZ)，如果有機會登記施打高端，一定會再打一劑。謝志偉這到底是甚麼邏輯呢？如果這麼熱愛土製疫苗，就應該要毫無保留的把手臂留給它啊，這種「如果說」肥宅我看不懂，幸好肥宅我不配打高端(笑~~)
但是等等，雖然說我不配打高端，但是還是要為人民把關，根據高端國際暨公共事務處長連加恩受訪表示，「經過客觀換算，高端疫苗的綜合抗體濃度的確是AZ的三點多倍甚至四倍，落在80%-90%的保護力」。真有這麼厲害？
不過今天請到 #王任賢 理事長來，就是要來進行高端小教室，根據黃偉俐醫師在風傳媒上的文章是這樣說的，高端或聯亞疫苗主要抗原是棘蛋白，經驗上棘蛋白做成的疫苗確實副作用較少，安全性很高，但是棘蛋白之外，還有新的佐劑呢？製程呢？只做3000人的研究，包含安慰劑組，連千分之一的副作用都很難偵測到，更別說證明關聯性了！最多只能做到發現少見副作用，百分之一以上的程度。誰好大的膽子說高端或聯亞疫苗安全性一定沒問題。3000人研究的安全性頂多只能說明一件事，施打疫苗的不良影響跟不打疫苗相比──「利大於弊」。
再者，一般來說食藥署有一個常設的藥物審查委員會，委員們各有分工，也都有多年的經驗，主委也都在研究領域很有經驗跟素養，而這些成員基本上都不是有行政職之教授。當然有些特殊藥物可能所有的委員都沒涉略，這時就會邀請外部專家加入。委員當然可能會被廠商關說，廠商有問題也都可以光明正大找主委溝通，這已經行之多年，具有極高之公信力，政府跟廠商的手其實都伸不進來。
弄一個疫苗特殊審核委員會？這就很奇怪，一開始是怎樣決定審查委員會名單的？當初的機制要先說明。一般特殊審查委員都是透過不同學會的推薦，成員最好具備有足夠的藥物跟臨床研究的知識，還要考慮倫理、道德上之平衡。疫苗特殊審核委員會到底是誰從一開始主的事？跟高端有關嗎？跟政府高層有關嗎？
因為聽阿亮說，這些審議委員會裡面的委員有些理事長認識，所以請理事長幫我們解惑解惑。
根據據Our World in Data統計，8月10日亞洲各國（區域）完成兩劑疫苗的人口比例，依序是新加坡67%、柬埔寨39%、港澳37%、日本36%、馬來西亞29%、老撾17%、韓國16%、斯里蘭卡13%、菲律賓11%、印尼9.2%、印度8.4%、泰國6.5%、巴基斯坦5.1%、台灣3%、孟加拉2.9%、越南1%。各位沒看錯，施打完整兩劑疫苗的人口比例，台灣在亞洲地區就只贏孟加拉與越南。所以為了超英趕美，端出高端必屬佳作？
最後要來談談當新冠病毒趨於流感化，台灣的防疫思維是否也應該要有所轉變、有所準備。王任賢理事長先前提到，在未來與新冠病毒共處的日子裡，開放後就不該再恐嚇老百姓要走回頭路，封鎖應僅在熱區或邊界。封鎖的技術必須依科技的進步，僅做出必要的限制。封城不再是執行的選項，熱區短暫快速「關門打狗」才是主流。社區警戒由3級降為2級，就不該再回到3級。在邊界檢疫中若要早日解除14日集檢的邊境魔咒，應每日對集檢旅客執行核酸篩查，以早日揪出感染者及早日解除集檢，落實邊境既開放又能嚴管的原則。而在此時健康碼也該上場了…
阿宅萬事通語錄貼圖上架囉 https://reurl.cc/dV7bmD
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📍直播大綱：
00:00 開播
12:00 國產疫苗開發與國際疫苗購買
41:00 解析高端疫苗
49:00 國際疫苗混高端?王任賢:原可成救援投手起家
56:00 王任賢:是時候下架指揮中心了
01:01:00 疫苗特殊審核委員會 名單機制打哪來?
01:08:00 李秉穎:第二劑越晚效果越好 王任賢:把例外當例內
01:12:00 出國打疫苗可行嗎?+Novavax德州廠停工 對比台灣高端
01:24:00 台灣該推健康碼?
「大魚合照」
在家也能拍大片「內附詳細教程」
防疫在家待這麼久都快變阿呆了
那些在家浪費時間的日子
不如一起來做一張美美的照片吧〜❤️
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拍照部分
首先需要用腳架把手機擺好
然後坐在椅子上
拿著魚缸
（ 裡面有水會更好）
怕打翻就跟我一樣用P的🤣
如果沒有黑色背景布的話
就跟我一樣用P的
黑色背景布（圖4）
⚠️反正缺什麼就是用P的（揍
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摳圖部分
下載軟件:「美易PicsArt」&「醒圖🟢」
都可以哦
本文教學的是「醒圖🟢」
1.點開軟件
2.點擊下方+號
3.選擇準備好的背景圖下方選項找到「添加照片」
4.添加剛剛拍的照片
5.在「貼紙」選擇「導入圖片」導入素材
「圖2」
6.移動到自己想要的位置
⚠️調整透明度比較好辨識
7.多餘的地方用橡皮擦擦掉
8.左邊的魚和魚缸的魚 步驟跟5-7一樣哦！
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濾鏡
龍舌蘭100
暗調50
調節
鋭化25
高光-20
色溫-30
色調38
「圖3」
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仲夏不專業教學到這邊
希望大家也能拍出美美的照片唷😘
請追蹤IG: summer_photo_0923
貼文有詳細教學唷🥰
#shorts #抖音 #創意拍攝 #photo
夏天到了，防疫待在家不能出門、上健身房，活動量降低、進食量變大，害怕變胖的同時，又滑著社群媒體上各種網紅網美的“纖細“漂亮”身材，看著鏡中與體重計上不盡滿意的自己，你也陷入體態焦慮了嗎？這次節目我們又邀請到了EP65的澳洲營養師Crystal，要來聊聊『身體意象』的話題！希望能夠幫助大家釋放自己的體態焦慮，重建真正的自信與自我價值感，抱著任何體重都能快樂的心態，能夠去接納甚至是喜歡自己任何時期的樣子！
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00:00:48 節目開場與來賓介紹
00:02:02 什麼是 body image（身體意象）？為何要談論Body image?
00:02:50 現今社會的身體意象問題有哪些？為何如此普遍？
00:06:23 為什麼我們總是會『感覺自己很胖』？是真的胖，還是有其它的感覺？
00:11:23 減肥真的能夠改善身體意象的問題，讓人擁有自信跟快樂嗎？
00:16:08 什麼是真正的自信？我們可能完全不在意外表還能感到自信嗎？
00:19:15 如何跟體重計建立健康的關係？
00:26:26 還是很想改變我的身體/很想減重，很想擁有社群媒體上看到的那些『漂亮身材』怎麼辦？
00:33:05 如何面對或停止身邊的人對我體重外表的評論？如何面對來自親戚朋友的壓力？
00:36:46 如何不再用體重和外表來定義自我價值？
00:38:25 在自我感覺身體意象糟糕的日子，應該如何面對和自處？
00:44:11 愛自己好難，我要如何一步步學會接納和愛自己？如何真正的接受自己所有的樣子？無論是胖是瘦？
00:50:25 節目總結與重點整理
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⭐️ 看本集音頻文章：https://girlpoweroom.com/body-image2
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