分享兩則轉貼,之二。
自律神-陳建銘中醫師 的入睡三關卡與三選擇。
這與接受與承諾治療(Acceptance and Commitment Therapy)當中所重視的[活在當下,好好的一呼、一吸]、[注意到自己想要重視的是什麼]、[做一個照顧自己的選擇]不謀而合。
#這些都是平時需要刻意練習的
#傑克拔也正在練習的這條路上
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自律神-陳建銘中醫師, 台北市. 8790 likes · 571 talking about this. 陳建銘中醫師/主筆。 完整瞭解自律神經失調/憂鬱症/恐慌症/焦慮症。 ... <看更多>