Search
大家好👋
我是傑瑞哥～
猜猜我在哪裡～
嘿嘿😁
今天一早出門還有點飄雨，想說完蛋了，無法錄今天的運動影片～
結果一到女王這裡就大太陽嘍😁😁😁
運氣真的太好了
還有女王陪我運動，讓我們一起努力吧💪💪💪
想要讓身體變健康，體態變更好，最重要的兩件事就是養成規律的「運動習慣」和正確的「飲食習慣」
讓我們運用2分鐘法則，幫助大家養成良好的習慣吧💪
一定要記得，每組10下，完成3～5組
千萬不要多做
千萬不要多做
千萬不要多做
跟我一起完成每天的「懶蟲運動」吧
讓我們一起變成「健康的懶蟲」吧😆😆😆
#懶蟲運動2分鐘原則
#物理治療師
#降低體脂肪 #健康減重
#增肌減脂
#新北市景點
#女王頭
#Q阿米の探索軍拓 #萌系QARMY #緊急募兵 #全程需配戴口罩才能參加
孩子的成長方式有一百種
但在家玩手機一定是最糟糕的那一種
讓孩子享受大自然陽光照耀、微風吹拂
你會看到孩子更燦爛的笑容😁😁😁
給孩子一次體驗的機會👍
⭐️行程特色⭐️
➹團體生活體驗：汲取軍紀、文化和訓練等元素，幫助孩子們體驗團體生活，增強責任擔當意識、提升自我管理能力，留下刻骨銘心的記憶；
➹軍事突破訓練：在班長的帶領下，孩子們進行奔跑活動，釋放激情與活力，放飛自我，揮灑激情與汗水。
➹同心協作：在活動中和一群夥伴們共同生活、經歷汗水、淚水、歡笑、成長，成就鋼鐵友誼。
從中學會團體合作精神、學習獨立、解決困境的能力💯
Q阿米官方帳號 Line ID：https://lin.ee/BdZ09O4 加入後請務必貼一張圖喔！
-----------------------------------------------------------
✅<#Ｑ萌兵>包含如下：
費用內含裝備租借〈須歸還〉
年齡3歲以上身高95公分~140公分之兒童，不限男女
🆗裝備：軍服、護目鏡、腰帶、腰包、軍靴
🆗活動內容：著迷彩膏偽裝、５０障礙匍匐前進、迷彩隧道、迫擊砲訓練、水彈槍射擊、搶救傷兵、物資運送、肌力訓練等等
🆗結訓後每位Q萌兵皆可獲得專屬紀念品
1、Ｑ－ａｒｍｙ退伍令獎狀
2、Ｑ－ａｒｍｙ軍事主題玩具一份
🔥採預收報名費制 報名費用無法退費
🔥完成報名繳費後無法參加請自行找救火隊替補
---------------------------------------------------
🔥#Ｑ萌兵場次🔥全台場次攏底家
👉 新北三重大都會樂游天地〈15人開團〉
110/10/02〈六〉、110/10/31〈日〉
👉 新北板橋河濱公園〈15人開團〉
110/10/30〈六〉
👉 桃園平鎮碉堡公園〈25人開團〉
110/10/24〈日〉
👉 桃園中壢龍岡公園〈25人開團〉
110/11/27〈六〉、110/11/28〈日〉
👉 新竹竹北世興品質淨化區〈25人開團〉
110/10/09〈六〉、110/11/07〈日〉
👉 苗栗竹南運動公園〈25人開團〉
110/10/17〈日〉、110/11/20〈六〉
👉 台中北屯新平公園〈25人開團〉
110/10/16〈六〉、110/11/14〈日〉
👉 台中龍井拍瀑拉公園〈25人開團〉
110/11/13〈日〉
👉 彰化和美運動公園〈30人開團〉
110/10/23〈六〉
👉 雲林古坑〈30人開團〉
110/11/21〈日〉
👉 嘉義中央公園〈30人開團〉
110/10/10〈日〉、110/11/20〈六〉
👉 台南東區平實公園〈35人開團〉
110/11/06〈六〉
👉 台南安平德陽艦園區〈35人開團〉
110/11/27〈六〉、110/11/28〈日〉
👉 高雄大樹區舊鐵橋〈35人開團〉
110/10/30〈六〉
👉 高雄鼓山區凹子底公園〈35人開團〉
110/10/31〈日〉
👉 屏東縣立體育館〈35人開團〉
110/11/21〈日〉
〈未達人數選擇另外的時間〉
-----------------------------------------------------------
✅<#Ｑ特戰>包含如下：
費用內含裝備租借〈須歸還〉
✅年齡4歲以上身高100~145公分之兒童，不限男女
🆗裝備：特戰衣褲、帽子、靴子、手套、腰帶、腿套、槍
🆗活動內容：救援訓練 、傘兵訓練－跳台測滾、空降機身訓練、投擲手榴彈、體能爆發力訓練等等
🆗結訓後每位Q萌兵皆可獲得專屬紀念品
1、Ｑ－ａｒｍｙ個人專屬兵牌
2、Ｑ－ａｒｍｙ退伍令獎狀
3、Ｑ－ａｒｍｙ軍事主題玩具一份
🔥採預收報名費制 報名費用無法退費
🔥完成報名繳費後無法參加請自行找救火隊替補
-----------------------------------------------------------
🔥#Ｑ特戰場次🔥全台場次攏底家
👉 台中北屯區新平公園〈25人開團〉
110/10/16〈六〉〈下午場〉
110/11/13〈六〉
👉 台中龍井拍瀑拉公園〈25人開團〉
110/11/14〈日〉
👉 嘉義中央廣場〈25人開團〉
110/10/10〈日〉〈下午場〉
110/11/20〈六〉
👉 台南安平區德陽艦
110/11/28〈日〉
👉 高雄大樹區舊鐵橋〈35人開團〉
110/10/30〈六〉〈上午場〉
〈未達人數選擇另外的時間〉
-----------------------------------------------------------
【全台集合時間】
早場09：00~11：30
午場14：00~16：30
【全台完訓時數】
依當時兒童配合度，預計約2.5小時
全台皆歡迎揪團參加，可私訊小編
Q阿米官方帳號 Line ID：https://lin.ee/BdZ09O4 加入後請務必貼一張圖喔！
*每一場活動結束後都會以酒精消毒設備，迷彩服也有經過清洗及高溫殺菌過，活動當天皆會量測體溫〈包括工作人員，餐與家長及孩童〉、實名制登記，並規定配戴口罩。
Q阿米の探索軍拓有權將活動之相片、錄影、展出或活動相關紀錄登載於Q阿米の探索軍拓粉專、官方網站及廣告刊登；參與者報名後等同於同意肖像用於活動相關之紀錄及宣傳活動，其相關版權由Q阿米の探索軍拓所有。如介意肖像公開，請主動與Q阿米聯繫。
#遛小人樂園 #Q阿米の探索軍拓 #親子戶外活動
🎉公開分享+留言抽CYBEX PALLAS M-FIX 粉色 (市價12800元)🎉
#5倍卷康承來幫你放大 #持五倍卷康承加碼送500元
#滿額好禮超強大 #拿好禮享優惠就趁這十月
2021年10月，最高C/P值入手方式就在康承✨✨✨✨
今年因為疫情的關係，各行各業都辛苦了💪💪
1⃣第一重: 持五倍卷滿5000送500元!
配合政府發放五倍卷使用5000元，康承局長再加碼送500元給你!!!
#加碼回饋金可回饋於社團購物金，或是 #再下一筆消費於門市能使用喔!(購物金使用期限2021/12/31前)
PS 回饋金使用有部分商品會排除，依門市人員告知為主喔!
-
2⃣第二重: 比照婦幼展各廠商回饋贈品再加碼獨家滿額贈!
因為10月婦幼展優惠檔期
‼️除了享有同步婦幼展最優惠價格外‼️
來康承消費滿額最高還送 #BONTOY多功能美型騎乘行李箱 (市價3980元)👏👏👏👏👏👏
⚡️10/1-10/31止⚡️康承全館(除團購商品/藥品/奶粉尿布外)
最低滿999元起，就有超優質好禮贈送🎁(不累送)
#滿999元送
➤台灣雙鋼印口罩一包5片 (限量100包)
#滿2000元送 好禮二選一
➤戽斗星球口罩30入-兒童或幼幼款(限量100盒)
➤最紅Silikids攜帶式矽膠吸管乙個(限量100個)
#滿5000元送 好禮二選一
➤DAPIS蚊蟲止癢凝露40g (限量30條)
➤SILYMANN乳牛矽膠餐盤 (限量10個)
➤SILYMANN攜帶型珍珠或一般不銹鋼吸管組(限量30組)
#滿8000元送 好禮二選一
➤Camelbak新款運動水壺乙個(限量50個)
➤Coqenpate有機棉海豹側背包乙個(限量20個)
➤EZPZ MAT矽膠吸盤系列(限量20個)
#滿12000元送 好禮三選一
➤Coqenpate有機棉上衣(T-SHIRT或POLO杉)(限量30件)
➤局長孩子最愛的Kaloo安撫系列乙個(限量10個)
➤LIBERTY酒精噴霧器乙台(限量5台)
#滿20000元送 好禮四選一
➤喜舖CiPU CT-Bag/DT-Bag/DB-Bag/B-Bag乙個(限量20個)
➤STOKKE摺疊澡盆乙個 (限量10個)
➤UNID高品質 refeel 2.0益生菌乙盒 (限量20盒)
➤KIETLA兒童太陽眼鏡乙支(限量20支)
#滿30000元送 好禮三選一
➤BONTOY多功能美型騎乘行李箱乙個 (限量10台)👏👏👏👏👏👏
➤SCOOandRIDE二合一滑板車乙台(限量10台)
➤JOLLY二寶神器乙台(限量5台)
-
3⃣第三重: 前10日加碼大放送
10/1-10/10這10天加碼贈(不累贈)
➤滿10000元再加碼贈KF94迷彩款或戽斗星球成人口罩乙盒
➤滿20000元再加碼贈歐美寶寶沐浴品牌保養組或澳洲超療癒扁扁熊
-
#內行人都知道要趁這一次來入手
#前8日消費卷還沒發下來但只要有預約證明或是信用卡綁定等證明就可以同步享有優惠喔!
不管是推車/嬰兒床/餐椅/成長桌/汽座
或是任何孩子的食衣住行，康承統統都有!!!!
歡迎10月來康承逛逛❤️❤️❤️❤️
持國泰世華信用卡消費滿30000元以上還可以分三期喔!!!
#官網同步優惠 www.hohobuy.com.tw
#門市
➤康承親子概念藥局忠孝店|台北市大安區復興南路一段107巷4號1樓|02-87733378|二~日 10:30-22:00|忠孝復興捷運站4號出口
------------------如果有機會獲得PALLAS呢?------------------
🎁獎品: 市價12800元 PALLAS M -FIX 粉紫色展示乙台 (此為門市展示，略有髒汙請見諒喔!不介意者再留言啊!)
👉抽獎步驟
1. 於本篇下面留言" 康承10月週年慶!5倍卷加碼滿5000送500，我們一起來去逛!"
2. TAG一位朋友
3. 公開分享 (開地球)
#獎品於活動結束後抽出一位可以獲得喔!
#各品牌庫存有限建議大家前10天就趕緊來入手吧!!
物理学の大天才、アインシュタインの業績
・光量子仮説
・ブラウン運動
・特殊相対性理論
・固体比熱理論
・アインシュタインドハース効果
・一般相対性理論
・ボースアインシュタイン凝縮
・EPRパラドックス
を解説しました
こちらの動画もおすすめ↓
【科学者紹介】南部陽一郎先生のスゴさを解説します【予言者】 https://youtu.be/Cegc-Febk-o
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
予備校のノリで学ぶ「大学の数学・物理」のチャンネルでは
①大学講座：大学レベルの理系科目
② 高校講座：受験レベルの理系科目
の授業動画をアップしており、他にも理系の高校生・大学生に向けた様々な情報提供を行っています
【お仕事のご依頼】はHPのContactからお願いします
【コラボのご依頼】はHPのContactからお願いします
【講義リクエスト】は任意の動画のコメント欄にて！
【公式HP】はこちらから(探している講義が見つけやすい！) http://yobinori.jp/
【Twitter】はこちらから(精力的に活動中！！)
たくみ(講師)→http://twitter.com/Yobinori
やす(編集)→https://twitter.com/yasu_yobinori
【Instagram】はこちらから(たくみの大喜利専用アカウント)
https://www.instagram.com/yobinori
【note】はこちらから(まじめな記事を書いてます)
たくみ(講師)→https://note.mu/yobinori
やす(編集)→https://note.mu/yasu_yobinori
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
【エンディングテーマ】
“物語のある音楽”をコンセプトに活動するボーカル不在の音楽ユニット”noto”（ノート）
YouTubeチャンネル『予備校のノリで学ぶ「大学の数学・物理」』の主題歌として書き下ろした一曲。
noto / 2nd single『Telescope』（feat.みきなつみ）
*****************************************************
noto公式YouTubeチャンネルにてMusic Video フルver.が公開中！
【noto -『Telescope』】
https://youtu.be/2-J5QZJ43OM
【みきなつみ公式YouTube】
https://www.youtube.com/channel/UC_XF9HviMGFdwiOOgQxSxyg/featured
【智翔的議會質詢-市長施政報告（9/22）】
睽違數月，在這次休會期間台灣經歷了防疫升級階段，從三級警戒回到二級，除了感謝所有醫護團隊以及各單位的努力，讓我們可以回到議場中向市長與各位局處首長討論市政議題之外，用心防疫之餘，智翔以及團隊持續盤點、追蹤各種市政問題，為更好的桃園來努力。
按照慣例，定期會的第一天，我們逐項盤點本會期要討論的題目。
#東門溪流域裝設觀測井
東門溪-南崁溪的污染事件，在5月至7月間成為桃園人最關心的話題之一，當時智翔也利用假日時間循線追查污染源，但東門溪從後站途經市區一帶，皆被地上建物以及道路覆蓋，直到朝陽公園處才能觀測河川狀態，造成難以判斷污染源來自何處。
對此智翔建議，可在東門溪上方開觀測井，平時覆蓋透明孔蓋，便可就近觀測河水在不同段落的變化，縮小追查範圍，讓主管機關可以盡早鎖定污染源頭。
#逕流廢水計畫書審查流程
而南崁溪污染一案，連帶延伸出營建廢水的問題，由於環保局最初研判黃褐色廢水為工地排放，恰好鄰近東門溪-南崁溪一帶的小檜溪重劃區正大興土木。
按法規，建案得通過逕流廢水污染削減計畫書，其設有「65.54立法公尺沉砂池」才能動工，但對於此項目的稽查，卻常常每抓必中，法規形同虛設，智翔認為儘管日前南崁溪的污染在證據上與該工地建案無直接關係，仍該加強稽查的力道，不要讓建商一時的方便，使南崁溪「水清魚現」的願景成為空談。
#桃園市立殯儀館周遭空污管理
同樣是環保議題，桃園殯儀館除了焚化遺體，尚有庫錢、金紙銀紙，以及逢中元節慶統一焚燒的紙錢，會集中在焚化爐焚燒，不同於焚化遺體具有空氣污染處理的設備，焚燒紙錢的金爐有著燃燒不完全、沒有空污處理等潛在的問題，在資料蒐集時，鄰近校園內的空氣品質監測也有瞬間達標亮燈的紀錄，該如何來改善？我們在本會期仍需民政局、環保局來集思廣益。
#校園運動空間社區化
智翔曾在第二會期提過校園運動空間社區化的想法，如今也有看到桃園各區有不同實踐的案例，但以桃園區為例，運動空間仍然缺乏，是否能請桃園市府再次盤點社區的需求，以利下一階段的空間開放能更加完善。
以及過去曾提到，校園場館、活動中心、游泳池等租借社區民眾，或以委外營運方式；假日及夜間時段開放等具體措施，期望在新的會期中，能與相關局處做充分討論。
#公托公幼增設
截至去年，桃園2-5歲幼兒就讀公幼的占比為24.07%，連續三年成長幅度有限，距離行政院規劃的4成目標仍有一大段距離，而盤點各行政區的候補人數比例，可見中壢區與八德區皆突破三成；公托方面，桃園市0-2歲人口數大於台北市與高雄市，但托嬰中心數量卻不及，且在桃園區、龜山區、蘆竹區的候補人數皆突破百人。
公幼與公托的量能不足是現況，但公共化服務的背後更多是資源分配的問題，過去我們倡議過公共設施多目標使用、活化校園閒置空間等解方，新的會期，期待與教育局、社會局再次探討這題，如何成為堅實的後盾，為桃園的年輕家長減輕育兒負擔。
#日間照顧服務據點評估
根據審計報告指出，桃園市截至去年十月底，日照據點的收托比例僅69.4%，屬成效偏低，而運用戶籍資料畫出需求人口的熱區圖來比對可發現，八德、大溪、復興、龜山等區的據點明顯偏離需求人口，如何讓需求人口願意來使用日照服務據點，降低移動的成本可能是關鍵，往後會再請教社會局對此的看法。
#大有梯田公園瓶頸打通
上個會期有質詢過大有梯田公園的交通瓶頸問題，當時智翔是提案是否可做道路的打通，並重新規劃周邊動線，進度方面本會期會持續來追蹤。
#中油煉油廠遷廠
最後則是中油煉油廠的遷廠議題，距離最後一次小組會議已三年半過去；去年國土計畫的會議也已一年多，中油是否有新的覓地規劃？或是都市計畫的變更有沒有新的進度，除了先請市府提供遷廠進度資料外，這個會期智翔將繼續請教相關的局處首長。
🎞完整質詢影片請看：
https://youtu.be/uKIpWsK4UU8
🎞youtube頻道請搜尋：桃園市議員簡智翔
►看看其它日本旅遊的影片~https://goo.gl/Bzhly3
►東京出走社團 https://pros.is/39x6vv
►加入阿倫頻道會員 用行動支持阿倫 https://www.youtube.com/channel/UCLh9M5KxWSlIqh2EC8ja_ug/join
►訂閱阿倫頻道！https://goo.gl/cZGXKs
►加入LINE阿倫大家族享好康 https://lin.ee/blFf3lp
►頻道主題曲【跟著阿倫去旅行】專屬聽歌連結 https://jsj.lnk.to/JHzEHZKa
《剪輯師阿智的感想》
超喜歡5樓那個戶外的陽台，如果能看到海就更好了😂
也蠻期待那間溫泉的樣子～
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
►阿倫LINE貼圖歡樂上線囉→https://goo.gl/ivbpfq
►阿倫的周邊商品往這裡→http://pesc.pw/GY37A
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
阿倫是在日本居住10年的台灣人，
平常會製作一些關於日本東京各地的旅行、好吃的餐廳、有趣的商品或是家電的介紹…等。我的目標是「只要提到日本就會讓大家聯想到阿倫！」接下來也會繼續朝目標努力前進！請大家多多指教。
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
我使用的器材：
►攝影機-一般外出遊旅類
・DSC-RX100M7 https://amzn.to/34KMgQd
・FDR-AX55 https://amzn.to/2PqWeP2
►單眼相機-室內拍攝 或是外出需要拍漂亮畫面時
・Sony α7S III 本體https://amzn.to/3tMQin6
・鏡頭【SEL20F18G】FE 20mm F1.8 G https://amzn.to/3f6Ejg4
・鏡頭【SEL24105G】FE 24-105mm F4 G OSS https://amzn.to/398nrS5
・Panasonic GH5 本體 https://amzn.to/2BcgwJ1
・Panasonic GH4 本體https://amzn.to/2Bw2HFt
・GH5&4 鏡頭泛用12-60mm https://amzn.to/2Pr1yCc
・GH5&4 鏡頭超廣角8-18mm https://amzn.to/3lFL1tI
・GH5&4 鏡頭單焦點15mm https://amzn.to/2BvKDv7
►運動攝影機-上山下海特殊視點拍攝用
・GoPro HERO9 https://amzn.to/36Rj4c3
・GoPro HERO7 https://amzn.to/2NS1rCj
・GoPro HERO6 https://amzn.to/2PqodOM
・GoPro HERO5 https://amzn.to/2Pp3nzr
►360攝影機
・Insta360 ONE X2 https://store.insta360.com/product/one_x2?insrc=INRAZVD
・Insta360 ONE X https://store.insta360.com/product/one_x?insrc=INRAZVD
・GARMIN VIRB 360 https://amzn.to/2PopcPw
►麥克風
・RODE VideoMic Pro+ https://amzn.to/2LarDSt
・RODE VideoMicro https://amzn.to/2Latuqp
・SONY ECM-AW4 https://amzn.to/2Pr4T4c
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
■阿倫頻道Facebook專頁↓↓↓
https://goo.gl/nP4GjW
■阿倫的instagram↓↓↓
https://goo.gl/42Hara
■阿倫的遊戲頻道【阿倫遊戲】↓↓↓
https://goo.gl/3Rd0YT
■商務聯繫：[email protected]
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
#有明花園 #有明ガーデン #台場
