XareFit gym
之前都在pure yoga練習瑜伽，
在還沒決定好下一個瑜伽館之前，決定先到最近新開的健身房-XareFit
享健身 XareFit
身邊有個每天自以為是健身房老闆跑到人家施工現場的監工員
、外加在人家開幕第一天6:03分就入場的天字第一號會員，或是充當XareFit 業務的伙伴...
在回台中前，我們去免費的一日體驗了！
簡單分享一下心得。
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就重訓需求的人來說，
1、重訓區的史密斯架*1、深蹲架*2，可能會有人覺得不是太夠，
2、有Crossfit 區且空間跟重訓區差不多，器材也算多。（這部分當然是每個人感受）
3、沒有伸展區
4、草皮的長度非常長...（如影片）有戰繩、雪橇車
5、印象裡最低的啞鈴重量是5kg，對於重量拿輕量的我，就得拿其他槓片來取代。
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而若是以有氧做需求的，
1、所有機械式都能用app掃描登入，為你的訓練做紀錄。
2、有兩台無重力跑步機（之前第一次體驗，會有點驚慌失措的越跑越快）
3、階梯機有4台，最新的設備就是可以直接在上面看youtube 、或是你用手機投上螢幕
4、飛輪、跑步機、踏步機、腳踏車的數量真的很多...
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其他特色
1、有boxing 懸吊式沙包，可以自己準備拳擊手套去玩。
2、私人vip會有自己的重訓空間、衛浴設備。
3、希望採用無人管理制度，所以出入都是掃描app
4、衛浴採乾濕分離、吹風機用Dyson（這很讚可以畫重點）
5、需自備毛巾、盥洗用品，他們沒有洗髮精、潤髮乳、沐浴乳這類的消耗品。（過去在pure yoga過太爽，第一天就忘記帶毛巾...）
而以上更棒的是他們的收費制度，
1、免綁約！
2、月費竟然也只要600元！！！
讓我們跟天字第一號會員徹底懷疑他們要怎麼賺錢啊？
但當然，對我們消費者來說，這是個好消息，且一切也不需要綁約，那就真的可以放心的加入會員了！
階梯有氧訓練心得 在 [心得] 居家登階運動的效果如何？ - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
如題
前陣子因為疫情關係
關在家想念戶外跑步爆汗的感覺
過年又吃胖了不少
就想到居家有氧的可行性
家裡沒有什麼器材
只有瑜珈墊
想到以前大學健康檢查的體適能測驗
要測心率的三分鐘登階
就想到在家做的話會怎樣？
於是拿一張堅固的凳子踩起來
有穿鞋子保護緩衝
踩上踩下偶爾換腳
用大腿的力量把整個身體抬高
物理上有做功哦~
邊追劇邊做登階沒有停
不出10分鐘就開始流汗
30分鐘後更是全身爆汗
汗都會滴滿地的那種
明顯心率也很高
過後直接去洗澡很舒服
感覺效果很好
不知道有沒有人做過類似的事？
請問這樣的有氧效率好嗎？
可以減肥嗎？
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