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雙人訓練 在 Owen 吳雲甫 Facebook 的精選貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過125的網紅Arisa 愛瑞莎 Dance&Yoga，也在其Youtube影片中提到，#雙人訓練 #藥球 #parnterworkout #深蹲 #仰臥起坐...
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雙人訓練 在 Facebook 的精選貼文
［居家運動/雙人核心篇］
這一篇好適合約閨蜜/伴侶/家人，互相鼓勵一起練起來
🔥轉發給朋友邀他一起動一動
🥊今日運動菜單
— 登山者訓練
— 熊式手觸肩(膝蓋離地難度較高)
— 仰臥抬腿（往下時腳不碰地）
— 棒式抬腳
⚠️動作可以計時30秒休息20秒，四個動作做完為一組，每次可以根據自己的體能與狀態執行4-6組，每組做完可以休息40秒。
動作指導規劃 Jan教練｜健身俱樂部
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雙人訓練 在 黃偉杰 damon Facebook 的最佳解答
2021/06/06
「居家雙人訓練」
✅ 棒式拍手
✅ 雙人仰臥起坐
✅雙人深蹲
✅波比跳搭配棒式
✅抬腿推放
組數秒數，依照個人能力調整
⭕️雙人訓練好處
❗️趁機打對方🤣
❗️增加兩人感情😍
❗️督促對方不輕易放棄
#新北市 #板橋區 #私人教練 #自由教練 #雙北地區 #招生中 #一對一 #一對二 #健身 #增肌 #減脂 #江子翠 #桃園市 #桃園區#徒手 #徒手訓練 #下肢 #trx #彈力帶 #間歇燃脂
雙人訓練 在 Arisa 愛瑞莎 Dance&Yoga Youtube 的最佳解答
#雙人訓練 #藥球 #parnterworkout #深蹲 #仰臥起坐
雙人訓練 在 Zelos Wong Hoi Yat黃凱逸 Youtube 的最讚貼文
好多人以為夏天就黎完就可以開始懶
結果下年臨到夏天又拼命節食減肥
最後都係同上年一樣
其實一路操一路Keep
下年就唔洗臨急抱佛腳
身型仲可以有好大改善!
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今次係夏天尾聲
特登約左好朋友 @kinglok
一齊去沙灘做個8 mins workout!
p.s.
－沙灘做特別累的!
－今次終於肯做字幕!
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*Beach Partner Workout!
1. High Plank with Clap
2. Plank / Burpees
3. Push Up / Squats
4. 180degree Squat Jumps
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40s work, 20s rest.
2 rounds = 8 mins!
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if both are very fit, Lets do 4 rounds before you go into water!
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Other Video :
1. 6種掌上壓訓練胸肌 / 6 types of push up
►https://www.youtube.com/watch?v=1c77m...
2. 5 分鐘 腹肌訓練！一同練習8種捲腹！
►https://www.youtube.com/watch?v=f2FYq...
3. 十分鐘家中腹肌訓練！ 10 mins home abs workout!
►https://www.youtube.com/watch?v=bTHnz...
4. 十分鐘 HIIT 全身減脂！10 Mins BodyWeight Fat Burning Workout!
►https://www.youtube.com/watch?v=A43tnMlTuxA
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雙人訓練 在 一健雙雕之雙人肌力訓練｜這樣做，升溫起來 - YouTube 的推薦與評價
今天，就是七夕情人節啦 你知道嗎？#雙人運動不只可以創造兩人無可取代的qualitytime 還是是最好的前戲唷 假日兩人一起窩沙發是消磨時間的 ... ... <看更多>
雙人訓練 在 快樂燃脂這樣做！10分鐘高效雙人肌力訓練，快和姊妹挑戰做一回 的推薦與評價
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雙人訓練 在 [新聞] 回應兩個月沒練投質疑AD:專注休養- 看板NBA 的推薦與評價
回應兩個月沒練投質疑 AD:專注休養
記者 蔡佳霖
戴維斯（Anthony Davis）幾個月前一番沒有練投的說法曾引發外界議論和抨擊，包括詹
姆斯（LeBron James）和新任主帥漢姆（Darvin Ham）也都出面力挺，認為戴維斯有自己
的節奏，眼前最重要的工作就是照顧好身體。
近日談到這場風波，戴維斯也解釋道：「他們都沒意識到，我當時剛剛從腳傷中復出。當
你沒打進季後賽，你會多出一兩個月的時間可以用來恢復身體狀態和休息，所以我就是利
用那一段時間讓身體徹底痊癒，之後才重新開始訓練。對我來說，其實就是正常的流程。
」
戴維斯亦透露自己在休賽季的訓練和往常沒有什麼不同。「上季我遭遇過兩次大傷，分別
是膝蓋和腳踝。但醫生告訴我，如果我沒有歷經那樣的訓練，恐怕傷勢會更加嚴重，所以
這讓我放心不少，這意味著你是做正確的事情。」
「所以我做了同樣的訓練，確保一旦有受傷情況出現，我就能缺席也許1星期的時間而非6
週那麼久，可以更快恢復狀態。」
https://udn.com/news/story/7002/6646418
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